Reduser magefett og g ned i vekt med disse 10 rdene

  • 26.08.2016 kl. 12:08

I dag har jeg skrevet en artikkel med mine beste tips for redusere magefett og g ned i vekt for klinikken. Ved siden av blogg, kurs og foredrag tar jeg ogs imot pasienter p Ullevl kiropraktorklinikk i Oslo. Her veileder jeg blant annet de som sliter med vonde mager, PCOS, intolleranser, betennelsestilstander eller vektproblemer. Hvis du nsker time hos meg er det bare ta kontakt.

Mange tror at en m sulte seg og trene hver dag for f en flat mage, men det stemmer ikke. Som jeg skrev i dette innlegget er det i hvert fall ikke det som fungerer for meg og mine kunder. Det gjelder jobbe emd kroppen, og ikke mot den!

I dag er siste dagen Jon Anders er p fadderuke og jeg gleder meg s veldig til kjrestedate i morgen. Jeg unner ham selvflgelig begynne p skolen og bli kjent med masse nye mennesker, men jeg skal rlig innrmme at jeg ogs har savnet ham masse. I morgen skal vi lage deilig mat, se film og bare kose oss med hjemmekveld. Fr den tid venter det kunder p klinikken og endel mer jobb med kurset mitt som lanseres p sndag. Det er vel lov med en ekstra kaffekopp fr det snart er helg?

Ha en herlig dag <3

20 Kommentarer

Linda Marie

26.08.2016 kl. 12:15
Supert med tips , trenger jeg virkelig ;-)

Ha en super duper fredag og god helg

Helene Ragnhild

26.08.2016 kl. 13:37
Linda Marie: Takk i lige mte <3 :D

keepingupwiththearmstrongs

26.08.2016 kl. 12:20
Takk for tipsen! I hope it works for me /:

Helene Ragnhild

26.08.2016 kl. 13:37
keepingupwiththearmstrongs: God helg :D

Yngvild

26.08.2016 kl. 12:53
Hvordan tenker dere lse dette med graviditet og baby den dagen det skjer, nr Jon Anders n har begynt studere?

Jeg spr av nysgjerrighet fordi vi er i samme situasjon om vi etterhvert skal begynne tenke p baby :)

Hper du fr en fin helg Helene! :)

Helene Ragnhild

26.08.2016 kl. 13:39
Yngvild: Det tar vi nr det skjer :) takk i lige mte Yngvild :D

Marie Oma

26.08.2016 kl. 14:40
leste innlegget ditt, mange gode tips! Tusen takk :-D Kos deg med kjreste daten deres, og ha en fin helg <3

Helene Ragnhild

26.08.2016 kl. 23:34
Marie Oma: Tusen takk Marie <3

Anita

26.08.2016 kl. 16:18
Hei Helene! Er det noen "faste" rd du gir til de fleste kundene dine uavhengig av hvorfor de kommer til deg? Og hva kartlegger du p frste time? Fr man et kostholdsopplegg med seg frste gang? Ha en fin dag!😊

Helene Ragnhild

26.08.2016 kl. 18:16
Anita: Hei Anita :) nr du kommer til meg, enten p klinikken eller p nett fr du alltid spesialiserte rd :) Frste time kartlegger vi dine vaner, ditt syn p mat, hva du spiser n, dine ml, fordyelse og helse. Du frrd ut i fra dette ogs sees vi jevnlig for f nye rd etterhvert. For f til en endring er det veldig viktig med jevnlig kontakt, det holder ikke komme en gang, f en plan og hade bra, da kunne en bare kjpt en bok og ferdig med det ;) God helg <3

Anita

26.08.2016 kl. 18:45
Takk for svar!😊 hvordan gjr du det hvis man ikke vet hva man reagerer p? Tar man en test? Jeg spr fordi jeg bor et stykke unna og nsker vite litt hvordan du evt gr frem i oppflgingen ☺

Helene Ragnhild

26.08.2016 kl. 23:26
Anita: Jeg bruker ikke intolleransetester, jeg har ikke s stor tro p dem ;) vi kan ogs ta time og oppflging via skype/tlf ;)

Anette

26.08.2016 kl. 20:08
Supert innlegg 😊 Kan du en dag skrive om hvilken mat som er bra for huden? Jeg sliter med kvise utbrudd bak ett re og p haka. Har ikke rd til hudpleietime n, men mye kan jo gjres med kosthold. Kanskje jeg blir bedre nr jeg fr begynt med leverkapslene.

Helene Ragnhild

26.08.2016 kl. 23:25
Anette: Det kan jeg vettu :D

Katrine

26.08.2016 kl. 23:31
Kan jeg f sprre om du har noe bra alternativ til fermentert surkl? :)

Magen slr seg helt vrang nr jeg ikke spiser den, virker nesten som at magen blir verre enn den var nr jeg ikke brukte noe.

Helene Ragnhild

26.08.2016 kl. 23:33
Katrine: det er veldig vanlig i starten, da du tilfrer masse bakterier magen ikke er vant til. Nr det er sagt finnes det flere alternativer, som kombucha og hjemmelaget kefir. Anbefaler deg ogs drikke vann med en ss eplecidereddik 20 min fr hvert mltid, det er supert for f fordyelsen i sjakk ;)

Katrine

27.08.2016 kl. 00:41
SV: godt hre at det er slik i starten. Er helt lost uten den surklen, 1 1/2 uke n som har vrt helt grusom.

Har prvd med kombucha med merker ikke noe bedring p det for magen min men har kjpt superzym p apoteket, tror du det kan hjelpe? :)

Helene Ragnhild

27.08.2016 kl. 08:35
Katrine: Tror jeg missforsto deg litt, tenkte magen din ble vrre av den jeg! Hvis du merket bedring er det helt klart at du trnger flere gode bakterier i tarmen, s da ville jeg bare fortsatt med den jeg!

Katrine

27.08.2016 kl. 15:05
SV: Mulig jeg skrev s det kunne misforsts litt. Bruker surkl til vanlig hver dag men n nr jeg ikke har noe igjen er magen helt p jordet! Lurte p om jeg hadde "delagt" magen av spise surkl (siden den blir mye verre om jeg slutter enn det den var fr jeg begynte med det) om du skjnner? Hehe :) men da er det bare at tarmen trenger gode bakterier?

M lage ny i dag og hper jeg kan ta litt av den allerede til mandag, om du ikke vet om noen andre steder enn Sverige som selger det.

Takk for at du er s god til svare p kommentarer, det settes virkelig pris p!

Helene Ragnhild

27.08.2016 kl. 19:31
Katrine: Da trenger tarmen din helt klart gode tarmbakterier!! :D bare koselig :D

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits