Dette spiste jeg i dag + sunn nugattigrt

  • 29.08.2016 kl. 21:06

Jeg har ftt s mange sprsml om lage et "what I eat in day" innlegg, men jeg har liksom ikke hatt lyst. Det er vel flere grunner til dette;

♥ Jeg ikke vil at andre skal tenke at det jeg spiser er en oppskrift

♥ Dagene mine er lite strukturerte og da blir mltidene mindre optimale enn de burde

♥ Hva jeg spiser fles av en eller annen grunn veldig intimt dele

Selv om jeg lever av hjelpe andre spise bedre, betyr ikke det at mitt kosthold er perfekt. Det fles i hvert fall litt skummelt dele...

I dag tenkte jeg at herregud, hvorfor ikke bare vise frem en random dag som er langt fra perfekt. Snn er jo livet, og da blir det s mye lettere kjenne seg igjen i ogs. Jeg hper dere liker det <3

"What I eat in a day"

Jeg startet dagen med et stort glass vann med en slant eplecidereddik. Hvis jeg er tom for sitroner er dette frstevalget. Eplecidereddik stimulerer fordyelsessaftene og klargjr magen min for mat. S laget jeg en bulletproof kaffe som jeg liker starte dagen med noen ganger i uken. Som regel gjr jeg dette de dagene jeg skal trene eller g tur p morgenen. Du kan lre lage bulletproof kaffe i filmen under:

Jeg nippet til kaffen mens jeg trakk p joggebuksen, vasket ansiktet og gjorde kokos klar for tur. Perle er s langt fra vken klokken seks om morgenen og nekter vre med p morgentur. Vi gikk en rask tur i duskregnet, en deilig start p dagen som jeg setter s stor pris p.

Da jeg kom hjem satt jeg p en kjele med linsesuppe fra dagen fr og hoppet i dusjen. Jeg spiste denne mens jeg oppdaterte bloggen, svarte p mail og tittet innom blogger.

Gldende grnnsakssuppe

Etter stell, men fr jeg dro hjemmefra spiste jeg en halv pre og drakk en kopp dandyblend med mandelmelk. Jeg susset Jon Anders hade bra og stakk p Fryaklinikken for time. Etter en time hos Anette bar det rett til gynekologen, fr jeg hadde vippetime. P vei til den siste timen kjpte jeg meg en dobbel latte p soya, ups.

Det ble alt for lenge mellom mltidene da jeg ikke var hjemme fr fire. Da slang jeg sammen en smoothie med et rtt egg, frossen spinat, frosne br, proteinpulver, supermat og mandelmelk. Jeg toppet smoothien med en skje mandelsmr og kakaonibs. Dette er s godt, og ikke minst supersunt!

Bilde er fra en annen dag, da smoothien s litt lekrere ut enn i dag ;)

Etter dette ble jeg sittende og jobbe med kurset mitt, blogg og svare p flere mail. Jeg drakk en kopp te til og spiste resten av pren fra tidligere. Jeg snacket ogs p blbr og et par dadler (farlig godt!).

Siden Jon Anders hadde kamp i kveld, og jeg ikke var s sulten, ville jeg lage en alternativ middag/kvelds. Av alle ting hadde jeg s lyst p havregrt, og har en lyst har en lov. Oppskriften p sunn nugattigrt finner du her:

Helenes sunne nugattigrt

1 dl vann

1 dl melk (jeg brukte mandel)

1 dl havregryn

1 klype salt

1 ss nttesmr

1 ss kokosolje

1 ts kakaopulver

1 ts fibersirup, honning eller annen stning

Kok opp vann, melk, havregryn og salt, og kok til ferdig grt. Vanligvis anbefaler jeg bltlegge grynene, men det ble det ikke til i dag.

Mens grten koker finner du frem en ny kjele og tilsetter kokosoljen. Nr oljen er smeltet visper du inn kakao, nttesmr og stning. Hell nugattisausen over grten og topp med nsket topping som fersk frukt og ntter.

Dette var kjempe godt og ikke minst, veldig mettende!

Flere bilder og fremgangsmten for grten kan du se p snapchat, heleneragnhild heter jeg der ogs :)

Synes dere slike innlegg er gy?

13 Kommentarer

Anonym

29.08.2016 kl. 21:26
Hei. Kan du lage en video p YouTube vise hvordan man kan lage to ste og fine fletter? Da er du s snill!! Du m ha en hrbrste, kam til dele hret i to deler med og to hrstrikker.

Camilla T

29.08.2016 kl. 21:35
Hvordan kan man bltlegge grten? ☺️ synes det e supert med litt inspirasjon til hvordan man kan spise for en dag! Selv synes jeg spesielt det er vanskelig finne gode lunch-alternativ som passer i matboksen...

Helene Ragnhild

29.08.2016 kl. 21:43
Camilla T: Hvis jeg skal spise grt legger jeg grynene i vsken dagen fr eller p morgenen hvis jeg skal spise det til kvelds. Da brytes antinringsstoffer i kornet ned og grten blir bde sunnere og lettere fordye. Tilsett litt mer vske fr du koker opp som vanlig ;)

Lilly

30.08.2016 kl. 07:13
Ja!:)))

Helene Ragnhild

30.08.2016 kl. 09:26
Lilly: <3

betti

30.08.2016 kl. 09:25
Hvor fr man tak i Shape up-bladene? :)

Helene Ragnhild

30.08.2016 kl. 09:26
betti: Shapeup selges i de fleste matbutikker :D

Julie

30.08.2016 kl. 21:41
Hender ogs at jeg spiser havregrt til middag, og andre syns det er s rart. Men det er jo kjempe godt! Nugattigrt m jeg absolutt teste i morgen, den s veldig god ut :)

Helene Ragnhild

30.08.2016 kl. 22:12
Julie: Haha, det er ikke s dumt faktisk! Karboydrater om kvelden gjr at vi sover bedre :) jeg hper det smaker <3

Anette

30.08.2016 kl. 21:43
Nam, rakk lese dette tipset til frokosten i dag. Det smakte fantastisk 😃👍

Helene Ragnhild

30.08.2016 kl. 22:12
Anette: S koselig Anette <3

Camilla

31.08.2016 kl. 11:46
Ja, denne var mettende! Ogs s god...gleder meg til teste den ut p ungene. Takk for oppskrift😊

Helene Ragnhild

01.09.2016 kl. 06:09
Camilla: Spent p om de liker den :D

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits