Overnight oats med smak av kakedeig

  • 02.09.2016 kl. 07:20



Frst m jeg bare si tusen takk for alle de fine kommentarene og mailene jeg fikk av dere i gr! Jeg har lest alle og skal svare alle etterp <3

Jeg kunne sikkert lagt ut masse av det jeg har ftt tilsendt og alle kommentarene p den gamle bloggen osv, men det er ikke det som er poenget. skrive til dere fungerer p en mte som terapi for meg. sette ord p tankene mine. Jeg stod opp en lrdag for noen uker siden, alene hjemme da Jon Anders var bortreist. Jeg hadde ftt en meldingsforesprsel p facebook og begynte lese. Det var en lang tekst fra en dame i 50 rene, der hun skrev om hvor fl jeg var i sosiale medier. Jeg var bde bastant, nedlatende og vrre var. Hun sa hun hadde fjernet seg fra alle grupper der jeg var fordi hun ble s delagt av meg. Jeg er jo ikke aktiv i ME-grupper og har meldt meg ut av mange, rett og slett fordi det er et s stort sykdomsfokus at det ikke er posistivt for meg. Det er ingen grunn til vre der som frisk heller. Jeg begynte svare henne, at jeg beklaget at hun hadde opplevd det slik, men om hun mtte fjerne seg gikk det p henne, ikke meg. Da viste det seg at hun hadde blokket meg.

Den flelsen av at hun skulle f spy ut sine meninger til meg privat, en lrdag morgen, uten at jeg skulle f forsvare meg fikk p en mte begeret til renne over. Men det var ogs da jeg skjnte at jeg kan ikke ta ansvar for andres flelser. Det handler ikke om meg, men om henne. Jeg er s glad jeg slipper skrive slike meldinger til yngre kvinner jeg ikke kjenner!

S tusen takk for at du viser meg at du bryr meg, det fr meg til fortsette <3



Nok om det og over til noe hyggelig! Nemlig en utrolig digg lunsj som skal vre med meg p jobb i dag :)

Kjleskapsgrt, eller overnight oats, er helt genialt for folk p farta! De siste ukene har jeg flydd hit og dit og da har jeg virkelig ftt kjenne p konsekvenser av drlig planlegging. Nr jeg ikke planlegger og blir sulten p veien prver jeg alltid finne en matbutikk. Da kjper jeg cherrytomater, spisspaprika, br, kalkunplegg, speltlomper, ntter osv. Dette er sunn mat, men jeg savner ordentlige mltider.

Mange har ogs etterspurt tips til matpakker her p bloggen, s jeg prver bli flinkere til lage dette selv. S kan jeg forhpentligvis inspirere dere ogs!



Visste du at lage grten dagen fr eller p morgenen gjr havren ekstra sunn? Da fr den ligget i blt og fytinsyren i kornene brytes ned. Fytinsyre binder seg til mineraler og sporstoffer som jern, kalsium og magnesium og tar dette med deg ut av kroppen igjen. Nr vi bltlegger blir nringen i kornet alts mer tilgjengelig for tarmen. I tillegg blir kornene lettere for tarmen fordye!

Overnight oats med smak av kakedeig

1,5 dl havregryn

3 dl melk (jeg brukte mandelmelk)

1,5 ts kakao

1 ss chiafr

Stning: fibersirup, kokossukker, sukrin eller stevia (selv brukte jeg kun 5 drper stevia og synes det var nok, men smak selv)

Et dryss havsalt

Topping: kokosmelk, gresk yoghurt eller yoghurt, kakaonibs eller hakket mrk sjokolade (er jo fredag) og br

Bland alle ingrediensene, gjerne i et glass. Rr eller rist godt s alt blir helt blandet og alle chiafrene er godt fordelt i grten. De sveller og gir en mer mettende grt, men kan eventuelt droppes hvis du mangler dette.

Sett grten i kjleskapet over natten eller i minst 4 timer (for best nedbrytning av fytinsyre br du vente 8 timer).

Ta ut grten, topp med det du nsker og ta den med deg i vesken. Kjapt, sunt og veldig godt!



N skal jeg og Kokos flge Jon Anders til skolen, s skal jeg hjem og jobbe fr jeg drar innom gynekologen. De siste dagene har vrt s hektiske at jeg ikke engang har ftt tenkt p eggstokker, fertilitet og hormoner, litt deilig egentlig.

Resten av kvelden skal tilbringes i sofaen med sunn taco, film, armkrok og strikkety, hurra <3



Ha en nydelig fredag vakre <3

Smil fra meg!

 

46 Kommentarer

Solfrid

02.09.2016 kl. 07:59
Ha en strlende fredag! 😀🌸

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 08:47
Solfrid: Tusen takk i lige mte <3

Asalia

02.09.2016 kl. 08:27
S digg! Spiste det hver morgen fr. Tenkt p at jeg burde lage det igjen snart! Takk for oppskrift :) Pleier bruke soyamelk, men mandelmelk skal jeg prve en gang :) Er det grei melk drikke ellers og?

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 08:46
Asalia: Absolutt! Jeg anbefaler virkelig mandelmelk over soyamelk, hvorfor kan du lese her: http://heleneragnhild.blogg.no/1470826953_er_soya_sunt.html

Klem fra meg :)

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 08:47
Asalia: Anbefaler forresten gjerne den ustede ;)

Henriette Celin

02.09.2016 kl. 09:10
, s god den s ut! tusen takk for en fin oppskrift. Denne skal prves :-D

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 17:44
Henriette Celin: hper det smaker <3

Asalia

02.09.2016 kl. 09:26
Da har jeg lest. Ikke vet jeg hva som er best, hehe. :)

Ha en fin dag.

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 17:44
Asalia: Vi vet ikke nok, derfor jeg ikke anbefaler mengder av det ;)

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 17:45
Asalia: og takk i lige mte :D

Marie Oma

02.09.2016 kl. 12:06
hnammm, dette hrtes helt nydelig ut<3 M prve denne en dag! Tusen takk for tips og oppskrift :-D

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 18:50
Marie Oma: hper det smaker sta :)

Anette

02.09.2016 kl. 12:36
Dette s veldig fristende ut 😊 Takk for at du deler 😊 Tror du jeg tler bltlagte havregryn? Jeg lurer p det pga fr da jeg spiste havregryn (ikke bltlagte) ble jeg skikkelig oppblst og ekkel i magen. Gr det an bruke flte eller kokosmelk? Jeg tr ikke bruke mandelmelk siden jeg ikke tler ntter som ikke er bltlagt

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 17:43
Anette: Du m nesten bare teste selv, alle mager er unike <3 jeg ville ikke brukt flte eller den fullfete kokosmelken. Eventuelt kan du bruke litt kokosmelk og resten vann, ellers blir den alt for kaloritung og sikkert veldig kvalmende ;)

Kristin

02.09.2016 kl. 14:26
Denne skal jeg prve i morgen! Jeg er en snn persjon som alltid er sent ute s jeg trenger raske frokoster og denne hrtes veldig god ut! ^^

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 17:41
Kristin: Det blir s mye lettere lykkes nr vi gjr det enkelt spise sunt :D

Mina

02.09.2016 kl. 14:41
Det er jo et bevisst valg bringe opp ME-historien din p den nye bloggen. Hvis du ikke nsker stresset det medfrer, s kan du jo heller bare fokusere p sunn mat, sunn livsstil osv, uten ndvendigvis knytte det opp til ME? Jeg skjnner at engasjementet frer til flere lesere osv, men jeg ser ikke helt poenget. Selvflgelig er det lov bli frisk med alternative metoder, og selvflgelig skal man f lov til skrive om dem- men da m en tle kommentarer fra de som ogs er uenige (ikke ufine kommentarer, men de saklige). For det ER et tema som engasjerer og provoserer nr det snakk om en spass alvorlig sykdom.

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 15:20
Mina: Poenget er at nr jeg nevner p MIN blogg at jeg har blitt frisk, s kommer trollene bde p bloggen og i min private innboks. Det er frivillig lese blogger og det er ingen som skal bestemme hva jeg fr skrive om. Hvorfor mener du egentlig at jeg ikke skal skrive om det? Det er en kjempe stor del av livet mitt? Fordi andre ikke er friske eller er uenige (uenig i hva?)? Jeg lurer faktisk p hva du mener om dette?

Mina

02.09.2016 kl. 16:31
Hvorfor er det en del av livet ditt n som du har blitt frisk?

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 16:34
Mina: Fordi det har preget 10 av livet mitt, som derfor fortsatt preger meg. Er det ikke lov si at jeg er takknemlig for hvor langt jeg har kommet uten f hetsende meldinger?

Jane

02.09.2016 kl. 16:50
Uhmm.....overnight oats er s lkkert :) nsker dig rigtig god weekend (helg) og klem fra mig :)

P:S. Har lige opdaget din blog og den ser virkelig inspirerende ud, s jeg vil lige bruge lidt tid p at f den rigtig set igennem

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 16:52
Jane: Tusen takk Jane! :D jeg byttet akkurat til blogg.no s du finner ogs mange innlegg p min gamle blogg, heleneragnhild.no

Anette

02.09.2016 kl. 17:01
Nam, denne m testes :D

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 17:02
Anette: <3

Mina

02.09.2016 kl. 17:12
Selvflgelig har du lov til det!:) Men bli overrasket over at det skjer, det trenger du kanskje ikke bli. Det ble jo et rabalder uten like p den forrige bloggen da du tok opp samme tema. Du er ikke noe offer som det er synd i. Du velger aktivt fronte LP og kostholdsomlegging som en behandlingsmulighet for ME, og da m du nesten tle at ikke alle er enige. Selvflgelig er det uheldig at folk blir ufine og gr til personangrep, men det sier kanskje bare litt om hvor srt temaet er for enkelte.

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 17:17
Mina: hvorfor er det s srt at jeg har blitt frisk? det er faktisk mange som er redde for snakke om at de har blitt friske, det kjennes srt for meg m jeg si...

Mina

02.09.2016 kl. 17:37
Er vel ganske srt bli rammet av en alvorlig sykdom som tar s mye av livet. Hvem er det som ikke unner deg ha blitt frisk? De to prosentene som er direkte ufine? I sfall ville jeg valgt fokusere p alle de som skriver fine ting:)

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 17:39
Mina: Min sster har hatt kreft og ingen skriver stygge ting til henne fordi hun sier at hun ble frisk, jeg ser ingen grunn til at det skal vre forskjell

Henriette Celin

02.09.2016 kl. 17:46
SV: Jo, takk :-D

Mina

02.09.2016 kl. 17:56
Er vel fordi ME ikke er anerkjent som en alvorlig somatisk sykdom. Noe du kanskje ikke helt bidrar til ved si at ME-syke kan bli friske av rydde opp i tankene p tre dager?

Fokuser p alle de som unner deg friskmeldingen, vi er i stort flertall!:) De fleste diskuterer sak, ikke person:)

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 18:48
Mina: Vi? kan ikke helt se at du er en av dem Mina? Handlinger taler sterkere enn ord vettu, hjelper ikke si at du unner andre bli friske nr det lyser bitterhet gjennom ordene du skriver. De fleste diskuterer ikke sak, det er nettopp det jeg har opplevd. Jeg synes du skal fokusere p deg selv jeg, ogs kan jeg skrive akkurat hva jeg vil. Hvis du vil fortelle om din sak er du velkommen til opprette egen blogg ogs, slik er det alts i Norge.

02.09.2016 kl. 18:10
Men s fikk ssteren din behandling med kreftmedisin for bli frisk ogs da. Hun spiste seg ikke frisk fra lymfekreft! Litt forskjell!! Og hun kan i motsetning til deg leve et aktivt liv, spise det hun nsker, studere det hun nsker osv. Skjnner det er srt at hun ikke ble kritisert for bli frisk fra kreft, men s ble n faktisk hun behandlet av helsenorge med skikkelige medisiner, og ikke av en psykoterapeut eller kostholdsendring som det du har gjort. Og hadde du vrt helt 100% frisk s hadde ikke dette vrt et s srt tema for deg tror jeg, da hadde du kunne lagt sykdommen dd og fokusert p alt det fine du har i livet ditt.:)

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 18:49
Anonym: Hva vet du om det? Jeg er ikke interessert i diskutere mer med deg n, i hvert fall ikke nr du ikke trr st frem med hvem du er. Det er tydelig at du har studert meg nye gjennom bloggen, men det betyr ikke at du kjenner meg og mitt liv? Jeg kommer til fortsette snakke om min historie, ogs kan jo du st frem med din?

Mina

02.09.2016 kl. 18:51
Det er stor forskjell p unne noen bli frisk, og det synes at reklamering av LP er en positiv ting for ME-saken. Hvis du ikke klarer se det, s kan det vre det samme. Da kan du bruke aggresjonen din til "krangle" med noen andre:)

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 18:57
Mina: For at noe skal kalles reklame m en f betalt for det, dele en erfaring er ikke reklame. Kanskje sette seg inn i slikt fr en kommer med anklager? Virker som om du har mer enn nok energi i hvert fall, dette gidder ikke jeg bruke energi p mer. god helg!

sissel anderson

02.09.2016 kl. 19:51
Hei

Du la ut en kjleskap grt med gullerot og habregryn . I vr . Finner den ikke igjen

.kan du legge den ut igjen ? Ellers vil je si du er vennrlig snil menneske . Vil alle bare vell . Go d helg fra meg

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 19:57
sissel anderson: Det stemmer, den ligger p den gamle bloggen, men skjekk youtube, der er den ogs! Tusen takk sta!! og takk i lige mte <3

Jane

02.09.2016 kl. 20:27
Tusind tak for link til din gamle blog......nu ved jeg hvad weekenden skal bruges til :D

Helene Ragnhild

03.09.2016 kl. 00:01
Jane: :D <3

Anette

02.09.2016 kl. 20:45
Kjre deg. Jeg synes det er trist at det finnes nettroll som skriver stygge ting til deg. Det er ikke du som har et problem, men DE. De skriver stygge ting til deg for fle seg bedre selv. Nr noen synker s lavt sier det vel litt om hvor vanskelig de har det. Jeg skjnner at det ikke er lett, men prv og distansere deg fra de og ikke bruk den dyrebare energien p de. Bloggen din er superinspirerende og jeg flger den daglig 😊 Du er ett bra forbilde!

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 22:57
Anette: Tusen takk Anette <3

02.09.2016 kl. 21:43
Alle i norge med kreft fr cellegift og eller andre kreftmedisiner. Derfor gr jeg sterkt ut fra at det var dette din sster ble frisk av. Hvis hun derimot har hvilt og spist av seg kreften s tar jeg av meg hatten:p hehe! Fantastisk at hun ble frisk, men s er det ofte slik at medisiner gjr folk friske:) men tenke seg frisk fra ME som er en autoimmun sykdom gr nok ikke. selv ikke du kan det. At du orker bruke livet ditt p vre bitter p andre mennesker , sur fordi folk ikke behandler deg og ssteren din likt er uheldig for helsen din. Skaff deg en psykolog og jobb med det s du kan finne fred, for det er tydelig noe som stikker svrt dypt i deg. bearbeide alvorlig sykdom er viktig, og det virker ikke som du har gjort det ut fra mten du skriver p.

Helene Ragnhild

02.09.2016 kl. 22:54
Anonym: Right back at you ;) kanskje f dette sinne ut et annet sted enn her?

03.09.2016 kl. 00:30
Jeg har det helt fint. Men skjnner at du trenger skrive om alle de vanskelige flelsene dine her p bloggen. Gjr gjerne det, men da fr du tle at folk er uenig i synet p en sykdom som har rammet 20 000 av norsk befolkning:) ogs fr du ta opp det at du fler deg urettferdig behandlet ift ssteren din med andre enn bloggleserne dine. er jo du som stadig skriver innlegg om det og bringer det p banen og tydelig har et behov bli tatt like serist som det hun ble. Forskjellen er vel at du lper til alternative behandlere, psykologer, lightningkurs osv for en fysisk tilstand, og da er det jo dessverre vanskelig ta deg serist.

Mari

09.09.2016 kl. 08:18
Hev deg over snne kommentarer.

Og ikke senk deg ned p samme niv ved skrive innlegg om negative tilbakemeldinger for ske sttte. Det blir userist og du mister nok mange flgere pga dette.

Helene Ragnhild

09.09.2016 kl. 09:43
Mari: Jeg synes ikke det er synke til samme niv fortelle hva jeg opplever. Hvorfor skal jeg g med det alene? Burde det ikke komme frem nr andre holder p snn?
Synes absolutt ikke at jeg mister flgere, og om jeg mister noen av de som sender slikt rusk er det jo bare bra!

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits