3 grunner til spise bananer

  • 26.09.2016 kl. 20:25

Bananen har ftt mye pepper de siste rene, stakkars. I dag vil jeg derfor lfte bananen litt, for banan er jo faktisk sunt! I fortsettelsen av dette innlegget har jeg ogs lyst til ufarliggjre matvarer mange er redde for. Det er selvflgelig tider i livet hvor vi skal spise mer av noe og minde av noe annet, men det er aldri lurt bli fanatisk. Det er ogs stor forskjell p spise 5 bananer p en dag og to i uken!

Banan kan gjre deg glad

Banan inneholder bde B-vitaminet B6 og tryptofan, en helt spesiell kombinasjon av nringsstoffer. Tryptofan er nemlig forlperen til serotonin, men trenger B6 for omgjres! Serotonin er et "lykkehormon" som faktisk kan vre lavt hos de med depresjon. I tillegg videredannes serotonin til melatonin, som er svnhormonet vrt. Du har kanskje merket av god svn gir godt humr og god helse ogs?

Energibarer med f ingredienser

Banan gir naturlig sdme

Jeg bruker bde sukrin og stevia jeg, men hvis du vil ha en enkel og naturlig stning trenger du faktisk ikke lete lenger enn bananen. Mange synes ogs at banan metter bedre og minsker cravings bedre enn annen stning. Bruk banan i bananbrd, smoothie eller hva med hjemmelaget bananis med smak av snickers?

Banan er bra for magen

Banan inneholder fiber som kan virke inn p en god tarmflora. Grnne bananer er rike p skalt resistent stivelse, en stivelse som ikke tas opp, men i stedet fungerer som mat for tarmbakteriene dine. Ved spise grnne bananer kan du derfor fre de gode bakteriene, og det gir god helse!

Ta en banan <3

P.S. Jeg har trukket vinneren av konkurransen og den som skal f to billetter til Ingefr Live er Camilla! Du har ftt mail <3

12 Kommentarer

Henriette Celin

26.09.2016 kl. 20:51
Banan er s herlig og energigivende <3

Helene Ragnhild

26.09.2016 kl. 21:06
Henriette Celin: Det er digg!

Marlene Nilsen

26.09.2016 kl. 21:13
Bananer er godt :D

Helene Ragnhild

26.09.2016 kl. 21:28
Marlene Nilsen: :D

Lene

26.09.2016 kl. 22:11
Hei. De knekkebrdene du lagde p snapchaten din idag, ligger det oppskrift p de noe sted p bloggen din? De s s gode ut😍

Helene Ragnhild

27.09.2016 kl. 06:28
Lene: Hei Lene :D de finner du her: http://heleneragnhild.blogg.no/1473700482_flat_mage_knekkebrd.html

Torbjrg

26.09.2016 kl. 22:21
Jeg elsker bananer. Spiser banan hver eneste dag. Nr jeg var liten mtte foreldrene mine gjemme bananene slik at jeg ikke skulle spise for mange.

Helene Ragnhild

27.09.2016 kl. 06:26
Torbjrg: hahaha, s stt!

Anne

27.09.2016 kl. 00:29
Hei! Herlig! S flott! har du oppskrift p bananbrd?

MVH Anne

Helene Ragnhild

27.09.2016 kl. 06:26
Anne: Det kommer <3

Anette

27.09.2016 kl. 10:26
Herlig lese om bananens fordeler 😊 Jeg spiser banan hver dag, innblandet i smoothie. Hvis jeg er fysen p stt lager jeg noen ganger hjemmelaget vaniljesaus og har oppi bananbiter. For en stund siden laget jeg bananbrd med oppskrift fra Sara Lossius. Ha en fin dag 😃

Helene Ragnhild

28.09.2016 kl. 13:11
Anette: S deilig! <3

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits