hits

Proteinpannekaker uten proteinpulver - uten gluten, melk og sukker

  • 09.10.2016 kl. 10:29

Nye vaner betyr nye oppskrifter! Pannekaker passer dessuten perfekt p en sndagsmorgen, synes du ikke?

Jeg har en annen pannekakeoppskrift som er veldig populr, men denne ligner mer p vanlige pannekaker. De var veldig enkle steke ogs, og det er alltid et pluss!

Helenes proteinpannekaker

3 egg

1 dl havregryn

1 dl melk (jeg brukte ustet mandelmelk)

En klype salt

1/4 ts natron (du kan ogs bruke bakepulver)

Jeg started denne pannekakerren i gr da jeg la en dl havregryn i blt ved tilsette en dl mandelmelk. Jeg hadde dette i et syltetyglass og ristet ls, s lot jeg det st fremme over natten. Her kan du bruke hvilken melk du selv nsker. Du kan ogs fint hoppe over hele bltleggingsprosessen, du bestemmer.

Da jeg stod opp (og etter at jeg hadde drukket sitronvannet mitt) tilsatte jeg resten av ingrediensene og brukte en stavmikser for blande og mose alt. Du kan ogs bruke en blender eller hoppe over. Da fr du hele havregryn i rren.

S stekte jeg pannekaker i ekte smr. Jeg stekte i litt forskjellige strrelser (eksperimentering), men tipper tre mellomstore pannekaker passer best :)

Jeg serverte med litt sukrin gold og litt bringebr. Veldig gode og veldig mettende!

Ha en nydelig sndag fine du, jeg skal komme meg ut i frisk luft p en gtur-date med en finfin venninne <3

16 Kommentarer

Hanne

09.10.2016 kl. 11:44
Er dette en porsjon? Hvilken kjpe leverpostei anbefaler du?

Helene Ragnhild

10.10.2016 kl. 08:24
Hanne: Jepp :D den med hy andel kjtt og lever ;)

Alexandra

09.10.2016 kl. 14:08
Du er s dyktig, du lager s mye godt! Er s glad jeg fant deg :) Du har reddet magen min i hvert fall:)

Helene Ragnhild

10.10.2016 kl. 08:24
Alexandra: S koselig hre <3 det er s viktig med en god mage for velvre, i hvert fall for meg!

siljefjaren

09.10.2016 kl. 16:34
S gode de s ut! Du er s flink til poste s mange gode oppskrifter :)

Helene Ragnhild

10.10.2016 kl. 08:23
siljefjaren: Tusen takk <3

Anette

09.10.2016 kl. 17:48
S gode de s ut 😊 Hvor kjper du ustet mandelmelk? Den p Kiwi inneholder litt sukker s jeg. De knekkebrdene du lager skal jeg lage en dag: gr det greit lage de uten natron? 😉

Helene Ragnhild

10.10.2016 kl. 08:22
Anette: De har det p litt forskjellige butikker, i hvert fall meny. Jeg bruker fra Alpro.De blir best med natron, da blir de spr ;) du kan eventuelt teste bakepulver. Men du fr natron p alle butikker!

Tessa Bennett

10.10.2016 kl. 06:54
h, jeg elsker pannekaker! Det her s skikkelig fristende ut, n ble jeg sulten! :)

Helene Ragnhild

10.10.2016 kl. 08:20
Tessa Bennett: De er s gode! Jeg mtte lage igjen i dag :)

thefoodlife

10.10.2016 kl. 23:05
Det s gode ut :)

Helene Ragnhild

11.10.2016 kl. 08:16
thefoodlife: S gode, spist de tre dager p rad n! <3

Lily

12.10.2016 kl. 13:46
Disse var kjempe gode! Hadde de til lunsj i dag😋

De skal lages fler ganger

Helene Ragnhild

12.10.2016 kl. 14:41
Lily: S koselig at du likte dem! Min nye favorittfrokost!

Vilde

14.10.2016 kl. 08:21
N er det andre dagen jeg spiser de. De er s gode. Selv om tre pannakeker er litt mye ift. Hva jeg er vant til spise. Men det som er s bra er at de metter s lenge, og holder blodsukkeret stabilt! Og for min del kjente jeg at behovet for smspising mellom mltidene var borte!

Merilee

14.10.2016 kl. 08:32
Disse var veldig gode! Kan du fortelle litt mer om bltleggingen? Hvorfor br jeg gjre det? M det vre i glass eller kan en plastbolle vre greit? Oppbevares p kjkkenbenk over natten?

Dette var en stor porsjon, jeg ble stappmett! S deilig! ;)

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no