hits

Skal du spise salat M du huske p dette

  • 22.11.2016 kl. 20:18

Mange av kundene mine sliter med fordyelsen og har enten vondt i magen, luft, hard mage, ls mage eller oppblsthet. Fordyelsen vr er komplisert og det er mange ting som kan gi utslag i ulike plager, blant annet lav magesyre, ubalanser i bakteriefloraen eller stress rundt mltider. Det siste er noe mange ikke tenker over, selv om det er det frste om burde tas tak i. Selv om det hres enkelt ut er det stress som er vanskeligst endre, det er liksom s mye enklere bare ta noen piller enn jobbe med seg selv. Snn er det for alle, ogs meg!



En ting som gr igjen hos kunder er at de har salatbar p jobb, og det blir ofte fast lunsj. Salat er bde sunt og godt hvis du setter det sammen riktig, men har du tenkt over at salat faktisk kan vre tungt fordye? Grunnen til dette er at vi tygger for drlig.

Nr kundene mine sliter med stress og ikke klarer finne matro fjerner jeg ofte salatene fra kostholdet deres. Hvis de ikke klarer tygge, fr de heller ikke spise salat. Det hres sikkert strengt ut, men det er faktisk veldig effektivt.

Varmebehandlede grnnsaker er lettere fordye da noe av fiberet i grnnsakene brytes ned under oppvarming.

Gode alternativer for deg som ikke klarer tygge godt nok og kjenner at mltider p farten tuller med magen din er smoothier og supper. Her er allerede tyggingen gjort for deg. En god plan mens du jobber med matro!!

Dagens tips fra meg ;)

 

4 Kommentarer

Victoria Larsen

22.11.2016 kl. 20:29
Godt tenke p :)

Helene Ragnhild

24.11.2016 kl. 09:57
Victoria Larsen: Ja, det er s viktig! :)

Nina

23.11.2016 kl. 06:30
Fint du deler :) Jeg ble nok bedre i magen etter jeg kuttet ut spise s sykt mye grnnsaker generelt, kanskje spesielt mye rotgrnnsaker, men ogs spise salat i store mengder. :D

Helene Ragnhild

23.11.2016 kl. 08:52
Nina: Jeg tler det godt s lenge det er varmet :)

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no