hits

Mettende, lavkarbo mandelgrt

  • 02.01.2017 kl. 20:09

Adlinks

N har jeg vrt p trening og har endelig tid til si hei til deg! Det er s mye gy som skjer p jobb om dagen, men det fles som om jeg ikke har nok timer i dgnet. Det er vel slik det er vre grnder, heldigvis jobber jeg med noe jeg elsker og fler meg veldig bra om dagen. En god kombinasjon!!

Den beste starten p dagen fr du med en mettende frokost som stabiliserer blodsukkeret og fr hormonene dine i sjakk. Selv er jeg alltid vrt et frokostmenneske og jeg er helt avhengig av en solid frokost. Dessuten synes jeg frokost er et beste mltidet for dagen, uten tvil!

Inspirasjon til denne oppskriften har jeg funnet i boken lavkarbo- frokost og lunsj av Hexeberg og Storaker, kjempe fin bok!

Denne grten er ganske mektig s den holder deg god og mett i mange timer. Den kan enkelt lages melkefri ogs, hvis du bytter flten med vanlig kokosmelk og smr med kokosolje.

Mandelgrt

20 gram smr

25 gram mandelmel

10 gram fiberfin

1 dl laktosefri flte eller kokosmelk

1 dl vann

1/2 ts johannesbrdkjernemel

Noen drper stevia eller en ss sukrin gold

Smelt smret i en gryte og rr inn mandelmel og fiberfin nr det er smeltet. Tilsett flte eller kokosmelk til det er glatt. Ikke bli bekymret hvis det er klumper, de kan du fjerne etterp. Ha vann og johanneskjernemel i et lite glass eller plastboks og rist godt. Hell blandingen forsiktig inn i grten mens du rrer. Tilslutt tilsetter du nsket stning og stavmikser eventuelle klumper.



Jeg toppet min grt med sukrin da jeg ikke tilsatte stning underveis, men i ettertid liker jeg best tilsette stningen til selve grten og toppe grten med hakkede mandler.

Jeg anbefaler deg virkelig teste denne alts, den holder deg mett s lenge!

Hvis du nsker flere tips til bli kvitt stsuget kan du lre alle mine triks her <3

18 Kommentarer

Sandra Marie

02.01.2017 kl. 20:37
S godt ut :D

Helene Ragnhild

02.01.2017 kl. 22:38
Sandra Marie: Det er supergodt!

Victoria Larsen

02.01.2017 kl. 21:01
Ser jo veldig godt ut! :)

Helene Ragnhild

02.01.2017 kl. 22:38
Victoria Larsen: Denne er s god :D

Hanne

02.01.2017 kl. 21:50
Hei :)

Kan du skrive litt meir om kolesterol, rd mot kolesterol og kolesterolmedisin?

Helene Ragnhild

02.01.2017 kl. 22:38
Hanne: Jeg er ikke lege s jeg kommer ikke til skrive om kolesterolmedisiner ;)

Marit

02.01.2017 kl. 21:55
Ser godt ut! Bruker du noe opp grten?

Helene Ragnhild

02.01.2017 kl. 22:37
Marit: Ja, det str nederst :D

Tonje

02.01.2017 kl. 22:18
Denne var kjempegod! S s lite ut, s doblet oppskriften - da ble det helt perfekt for mitt mageml :P

Brukte meierismr... hvilket smr bruker du?

Helene Ragnhild

02.01.2017 kl. 22:37
Tonje: Smr = meierismr alltid for meg :D

Zesa

02.01.2017 kl. 23:00
Vurderer begynne p lavkarbo selv. M ta av ca 20 kg n. Har prvd i 4 r g ned men er ikke lett nr man har vrt deprimert og stresset. S n M jeg bare gjre noe med livstilen. Ikke fordi jeg i grunn er usunn, men vil endre s jeg kan fle meg bedre f en bedre psykisk helse. Har du noen tips til hvordan man minsker karbohydraten, siden jeg har en baby p 3 mnd kan jeg ikke bare begynne p ekstrem lavkarbo for da ender jeg opp med migrene og oppkast.

Helene Ragnhild

03.01.2017 kl. 10:40
Ayla: Begynn med sukkeret, ta gjerne kurset mitt :)

Hanne

03.01.2017 kl. 11:57
Neida, ikkje sn om kolesterolmedisin, den har jo vore litt omdiskutert, men

meinte egentlig berre meir om tema kolesterol :)

Helene Ragnhild

03.01.2017 kl. 13:50
Hanne: Det finnes masse fine artikler allerede, s jeg kommer nok ikke til gjre det med det frste ;) sjekk ut Chris Kresser!

Monica

10.08.2017 kl. 10:05
Denne var knallgod :-) Men hvordan er det med karbohydratene i den, tas de opp i kroppen eller er dette snne karbohydrater som er godkjent p lavkarbo ??

Helene Ragnhild

10.08.2017 kl. 10:18
Monica: Det er ikke noe srlig karbohydrater i den ;)

Monica

10.08.2017 kl. 11:38
Tusen takk for raskt svar :-) ha en strlende dag :-)

Helene Ragnhild

10.08.2017 kl. 11:39
Monica: Takk i lige mte <3

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no