Oljen som brenner fett, gir overskudd og bedrer hukommelsen

Adlinks

De siste ukene har jeg brukt en helt spesiell olje i hverdagen. Jeg har snappet den noen ganger om ftt veldig mange sprsml om jeg ikke kunne fortelle mer. Derfor tenkte jeg at jeg skulle lage et helt innlegg om denne vidunderoljen som jeg liker s godt.

Oljen jeg snakker om heter MCT olje, som str for "medium chain triglyseride" og betyr mellomlang fettsyre. Disse fettsyrene er kortere enn de fleste andre fettsyrer og har derfor helt spesielle egenskaper og virkninger i kroppen. MCT har mellom 6-12 karbonatomer sammenlignet med omega-3-fettsyrer som har 13-22 karbonatomer.

Selv merker jeg helt klart kt energi, mer varme i kroppen og en klarere hjerne nr jeg bruker denne oljen. Huden min elsker den ogs! Jeg tilsetter den til bulletproof kaffe eller te og til smoothies, men du kan ogs bruke den i dressinger og til lage hjemmelaget majones. Du kan til og med bake med den hvis du vil.

Jeg har aldri fungert bra p mye sukker og karbohydrater, kroppen min elsker faktisk brenne fett. Dette er meget spennende sett i lys av den nye ME-forskningen som har kommet ut, med en hypotese om at ME kan vre forrsaket av en feil i nettopp glukose (sukker) forbrenningen. Hvis jeg har denne feilen ville den forklart hvorfan et kosthold rikt p fett kunne f meg til fungere veldig mye bedre. Utrolig spennende rett og slett, jeg gleder meg til det kommer mer forskning p dette!

Her kan du lre lage min bulletproof kaffe eller te:

Jeg bruker en stor kopp kaffe eller varmt vann og to ss dandyblend (kjpes her). Dandyblend er en glutenfri tedrikk uten koffein, laget med blandt annet lvetannrot. Den smaker rikt som kaffe, og passer perfekt om du nsker drikke mindre eller unng kaffe. Jeg tilsetter ogs collagen (fordi det gir fantastiske fordeler) som jeg kjprer her eller her.

Hvorfor er MCT annerledes?

Nr vi spiser fett brytes fettsyrene ned i fordyelsen ved hjelp av galle og enzymer fr det tas opp i tarmen. Her settes de sammen igjen fr de frigis til blodbanen. I motsetning til proteiner og karbohydrater kan ikke disse fettsyrene fraktes med portvenen til leveren, men blir i stedet sendt via lymfesystemet til blodstrmmen. Korte- og mellomlange fettsyrer slipper denne ruten, de er nemlig s vannlselige at de kan transporteres direkte til leveren via portvenen.

MCT oppfrer seg derfor annerledes i kroppen enn annet fett, og det er det som gjr at den fr spesielle egenskaper. Det er vanskelig for kroppen lagre disse fettsyrene, i stedet blir de raskt brent til energi. Jeg pleier kalle den for kokosolje p speed fordi kokosolje ogs inneholder MCT, men langt fra like mye. Med en ren MCT olje fr du alts en mye strre effekt.

MCT har ingen smak og ingen pvirkning p blodsukkeret. Denne oljen passer bde for deg som spiser lite karbohydrarter og for deg som spiser mer fordi kroppen som sagt heller vil bruke den som energi enn lagre den. MCT kan til og med ke ketonlegemer, noe som kan vre veldig gunstig for forbrenningen.

MCT-olje kan:

- Redusere magefett ved ke forbrenningen

- Hindre vektkning

- Gi deg kt energi og overskudd

- Bedre tarmfloraen

- Dempe betennelse - for eksempel ved kviser

- Redusere "hjernetke" og gi deg bedre hukommelse

- Holde deg mett lenger

- Redusere risiko for metabolsk syndrom

Jeg bruker MCT-olje fra soma og denne har jeg brukt i flere r. Den har et hyt innhold av C8 og C10 som er de mest potente MCT-oljene, og ingen fyllolje slik endel andre MCT-oljer har. Du finner vidunderoljen her eller p helsekost.

48 kommentarer

S spennende og interessant lesing 😊 Nr det gjelder kollagen du refererte til, den fra storfe, er den kologisk?

Jeg er begynt tilsette 1 ts lecithin i smoothie og jeg fler jeg er mer "klar" i hodet nr jeg jobber med studier 😊

Kan du skrive ett innlegg som omhandler fordeler og ulemper mtp melkeprodukter? Jeg blir ikke helt klok p det og fler det er veldig omstridt.

Anette: Elsker lecithin selv, bruker det hver dag :)
Hvorvidt en skal ha melk eller ikke er veldig individuelt og det er et veldig stort tema s jeg kommer ikke til skrive om det her med det frste. Jeg gr gjennom det p mitt onlinekurs :)

Det er litt intressant at du skriver dette om ME forskningen, at du tenker at du kanskje har den feilen. Du skriver veldig ambivalent om ME. I det ene yeblikket kaller du deg for helt frisk, at dette er en sykdom du er ferdig med.. i det andre yeblikket er du fremdeles syk. Forstr ikke helt den. Hvis du ikke kan spise verken sukker eller karbohydrater s er du kanskje ikke helt frisk? Friske mennesker kan spise alt uten bli syke? Bare lurer:)

Kristin: Jeg tenker at ingen andre har rett p helsen min. Jeg lever slik at jeg fler meg veldig bra og siden ME (i hvert fall s langt) ikke har vrt mulig pvise er det umulig si hvem som er "helt" frisk, syke eller i det hele tatt har ME. Om jeg har denne feilen vet jeg jo ikke, men om jeg har den og har klart spise og bruke mentaltrening til kunne fungere s bra, er ikke det da fantastisk??

Kristin: og dessuten er det veldig mange som er friske, men likevel fler seg langt bedre nr de spiser riktig, om det er mer karbo, glutenfritt osv. Jeg burde selvflgelig ikke skrevet tler ikke, burde skjnt at det kom til bli overanalysert da ME stod i avsnittet :P

S utrolig godt tips! :D

Hei! Jeg har et sprsml. Jeg har spist veldig mye sukker i julen, og fler n at jeg har blitt "avhengig" av sukker og craver det hele tiden! Jeg gr rundt og er gretten hele tiden fordi jeg har lyst p noe stt.. Det er her jeg er heldig som har en mor og far som har en stor interesse for sunt kosthold og har skuffen full av stningsmidler som erstatning for sukker (alt fra sukrin gold, tagatesse osv). Men vil jeg avvenne meg sukker (og cravings for stt) om jeg bruker disse stningsmidlene i stedet for sukker? De er jo fortsatt veldig st p smak..

Helene: Det er ulikt fra person til person fordi avhengigheten ikke kun handler om selve sukkeret, men ogs sitter mellom rene ;)

Fikk MCT olje i posten i dag! Gleder meg til prve:D

Men hvis du ikke tler karbohydrater, s har du kanskje diabetes?

Lilly: Nei, jeg har ikke det ;)

Tusen takk for veldig opplysende og fint innlegg, som alltid <3 Jeg DIGGER stningsguiden din - tusen hjertelig takk for at du legger s mye arbeid i det og deler gladelig med oss. Det setter i alle fall jeg stor pris p. Et lite sprsml angende MCT-olje.. I og med at den gir kt energi - er det da litt slik som koffein, at man kanskje br unng den p kveldstid med tanke p svn, eller er det mer snakk om kt energi snn "generelt"? <3

Martine: Tusen takk Martine <3 godt sprsml, men nei, det trenger du ikke tenke p ;)

Hei! Takk for lrerikt innlegg😊 Dette har jeg lurt p! Men tar du den dosen som str p flaska? Jeg har bare tatt en ss hver dag, men har lurt p om jeg skulle kt til mere. Men mct oljen er litt dyr, s jeg lurer p hva som er best. Klem fra Trine

Trine: Jeg bruker en ss :D elsker den!

Mener bare at det er litt rart at du snur deg etter vinden ift ME. Hvis det viser seg vre en fysisk sykdom som de kan finne en kur for, da har du Kanskje ME fremdeles. Og frem til det skjer er du frisk fra ME? Det hres jo litt merkelig ut?:)

Kristin: Jeg snur meg ikke etter vinden, jeg sier at jeg lever som frisk. Jeg har sagt sikkert tusen ganger at siden vi ikke vet hva patologien bak ME er og ikke har biomarkrer (selv om de kan vre p vei) kan en ikke si om en er kurert eller om sykdommen holdes i sjakk. Om jeg har holdt meg selv frisk i flere r er jeg sykt takknemlig for de rene!!

M bare si at det her med ME er veldig interessant! Vi har om metabolisme p skolen n for tiden (er tannlegestudent), og foreleseren nevnte det her med forskning rundt glukosenedbrytingen i forhold til kronisk utmattelsesyndom. Metabolismen bestr jo av ekstremt mange reaksjoner med forskjellige molekyler og intermediater, og det er reaksjonene i denne nedbrytingsrekken som gir kroppen ATP/energi. I og med at metabolismen er selve nkkelen til energi, er det ikke rart at en feil her vil sette ned energinivet til mennesker.

Personlig synest jeg dette er veldig spennende. Det hadde jo vrt ekstremt flott om man fant ut skikkelig hva som ligger bak ME-sykdommen, s denne forskningen er veldig viktig. For jeg kan jo tenke meg at det m vre kipt for en som har ME hre gjentatte ganger at "det ligger bare psykisk". Forskningen n tyder jo nemlig p det motsatte.

Kosthold er utrolig viktig for fungere optimalt, og jeg tror mye kan forbedrest med riktig mat. Er helt enig med deg om det du skriver. Synest du er utrolig flink til blogge, og det du skriver om interesserer meg. St p! :)

Olaug: Tusen takk for denne kommentaren, den gjr meg s glad! For det frste fordi du sier at dere lrer om ME p skolen, da jeg fikk diagnosen visste vel knapt leger hva det var. At du synes ME er interessant er ogs s kult!
Jeg er s enig med deg, ME er ikke psykisk. Jeg tenker slik at siden for eksempel diabetes type to ogs er feil i metabolisme (eller signaleringen til insulin i cellen) og diabetes kan bedres og til og med kureres med kosthold, hvorfor skulle ikke da ME kunne bedres med kosthold?

Takk for at du bryr deg om ernring, og studerer lege, blir s glad! Og takk for skryt, det betyr mye :D

Hei. Har collagen samme virkning som kokt kraft som du tidligere har reklamert for? S lurer jeg p om dandyblend er noe som lses opp i vann (p samme mte som pulverkaffe) eller om man m ha en lsvektsskje til det? Jeg m i sfall skaffe meg en slik skje.

Takk for at du deler info og svarer p sprsml:-)

MayK: Det er ikke helt det samme, men med kollagen fr de endel av de samme helseeffektene. Dandyblend lses enkelt opp i vann og du kan bare bruke en vanlig ss til mle :D klem <3

Takk for du deler din kunnskap 👍 Har tenkt starte med ta mct oljen, lurer p om eg kan starte med en ss? Meiner ha lest at en br starte litt forsiktig for unng oppholde seg p toalettet? 😉 Har ftt en ny kropp uten sukker og mykje karbo😊

Bjrg: jeg ville startet med en ts????

Bjrg: ikke meningen av det skulle st ????, brukte mobilen til svare for frste gang og smiley funket tydeligvis ikke... Du fr f en gammeldags smiley i stedet :D

Hei! Kan man bruke denne dersom man har familir hyperkolosterolemi?

Linda: Jeg kan ikke gi rd ved sykdom via bloggen :)

Har du noen erfaringer med denne? http://m.iherb.com/p/66202

Heidi: Det str ikke hvilke MCT oljer den inneholder noe som gjr meg veldig skeptisk...aldri testet den selv og kan ikke anbefale den ;)

Tusen takk for at du bruker tiden din p lre oss uvitende om dette 😊 Jeg lurer p en ting. Jeg teller kalorier eller jeg ligger enkelt og greit i kaloriunderskudd. Skal jeg regne mct-oljen med eller vil den uansett bli s raskt forbrent at det ikke har noe hensikt?

Klem 😊

Linn: Alle starter et sted, jeg ble interessert i ernring da jeg var 14 og da spiste jeg kornblanding med melk og tenkte det var toppen av sunnhet, hehe!

Det er s mye mer komplisert enn kalorier inn og kalorier ut! Klem <3

Tusen takk for at du deler s mykje ,det er utrulig nyttig og inspirerande:) Er Mct oljen ok bruke nr eg ammer? Og s lurte eg p om kollagen pulveret kan brukast i feks mat retter og? Forelpig har eg kun brukt den i te og dandy blend kaffi ,den er forresten kjempe god :):)

Eirin: Absolutt, det er bare helt supert for melken din :D ja, den kan blandes i alt :D

Maren Sjtveit

Bestilte MCT-olje og dandyblend etter ha sett det p Snapchat :) Gleder meg til prve!! Merker det p negler etter ha ftt i meg collagen (i kaffen) en god stund n.

Takk for jobben du gjr!

Maren Sjtveit: S gy, jeg merker det s godt selv :D

Nr kommer det baby oppdatering? :p

Linn: Ligger ute n ;)

Jeg blir s inspirert av deg, Helene 😊 Takk!

Lurer p en ting: oppbevarer du oljen i kjleskapet, eller kan den st p benken?

Mona: Jeg har den i kjleskapet :D

https://www.jci.org/articles/view/89444

Synes du skal ta en titt p denne studien :)

Heidi: Haha, basert p 12 personer der paleolje er brukt? Den har vel ingenting med dette innlegget gjre?

"Saturated fat ingestion rapidly increases hepatic lipid storage, energy metabolism, and insulin resistance."

Hvordan vet du at ikke MCT-olje eller kokosfett virker p samme mte?

Heidi: Du m jo lese selve studien hvis du skal trekke konklusjoner. Palmeolje inneholder helt andre fettsyrer og de vil pvirke helt ulikt. N vet ikke jeg hvilken utdannelse du har innen ernring og om du vet noe om ulike fettsyrer, men du kan alts ikke si at to fettsyrer har samme effekt selv om de begge er mettede. Ellers kunne vi sagt at omega 3 og 6 hadde samme effekt ogs. Denne studien er uansett veldig tynn med tanke p at den ikke legger frem noen andre faktorer enn inntak av fett og dens umiddelbare effekt. Hva annet spiste deltakerne? Hva var langtidseffektene? Var Palmeoljen prosessert? Du skal nok mtte komme med noe annet enn dette for fange min interesse.

Jeg s Mct og cla var nevnt sammen i en artikkel. CLA skal man jo ikke ta nr man ammer, men MCT er greit eller? 😊

Kine: MCT er greit ja ;)

Hei!Vetduhvorlengemct-oljaerholdbaretterpning??😊

Annette: nei, men rimelig lenge!

Skriv en ny kommentar