hits

Alt du lurer p om kollagen

  • 17.01.2017 kl. 10:53

Hei sta <3

N sitter jeg med en tekopp og skriver til deg etter en lang morgentur med dalende puddersn. Selvflgelig var det deilig ligge under dynen i morres, men nr du frst har kledd p deg, ftt i deg en kaffekopp og er p tur er det virkelig s mye bedre. Jeg var hjemme igjen fra en times tur allerede kvart p tte!

Jeg gjr ikke dette hver dag, men de dagene jeg gjr det er alltid de beste dagene!

Hver eneste dag fr jeg sprsml om kollagen p mail, snap og her p bloggen. Det skjnner jeg godt, for dette proteinet har en lang rekke, dokumenterte helsefordeler. Kollagen er proteinet vi har mest av i kroppen og det bygger opp vev som hud, ledd, bein og brusk. Kollagen demper betennelser, kan motvirke aldringstegn og cellulitter, reparerer tarmcellene og reduserer smerter i ledd.

Kraft og kollagen har mange av de samme helsefordelene fordi kraft nettopp er en kilde til kollagen. Selv ville jeg aldri vrt uten min kjre kraft, men noen er rett og slett ikke interessert og det skjnner jeg. Hvis du vil lre koke kraft kan du klikke her.

Da kan et kollagentilskudd vre et alternativ. Kollagen er hydrolysert slik at det lett blander seg i bade kald og varm vske. Det har ingen smak og er derfor enkelt f i seg. Du kan blande det i smoothie, te, kaffe (perfekt i bulletproof) og til og med rre det inn i varm mat.

Selv drikker jeg kraft i form av supper et par ganger i uken, men jeg elsker f i meg kollagen i tillegg. Jeg tar et par skjeer i min morgenkaffe og jeg elsker effektene. Jeg har ogs ftt tilbakemelding fra en rekke lesere, kunder og andre som jobber innen helse at de opplever glattere hud, kt hrvekst p hode og bedre fordyelse, akkurat som meg. Kollagen virker betenneslesdempende og inneholder skalte glukosaminoglukaner som demper smerter i ledd. Hvis du flger meg p snapchat (heleneragnhild) har du sikkert sett at neglene i det siste. Jeg pleier klippe de korte fordi jeg synes det er s fresht, men jeg hadde lyst til prve la mine vokse ut. De har blitt s lange at jeg mtte file dem ned og de er kjempe sterke og fliser ikke. Dette er bde lekkert (lov vre litt berte) og et tegn p at kroppen min responderer bra p maten den fr.

Kollagen og gelatin har de samme helsefordelene, men de har ikke de samme effektene i matlaging og de har derfor ulike bruksomrder. Det har jeg skrevet mer om i denne artikkelen.

I det siste har jeg testet en ny type kollagen som kan kjpes her i Norge. Jeg vet at mange har nsket nettopp dette nemlig. Dette kollagenet er hydrolysert og patentert og det har en utrolig hy kvalitet. Av alle typer jeg har testet har denne virkelig ingen smak (noe jeg vet flere har reagert p med andre kollagentyper)  og lser seg opp veldig lett. Kollagenet er utviklet av min tidligere coach Brge Fagerli som er hyt respektert innen treningsbransjen. Du finner kollagenet her.

Jeg hper du fr en super tirsdag!

P.S. venter du p svar p mail fra meg? Det kommer, jeg lover!! De siste dagene har jeg svart p rundt 500 mail s jeg ber om litt tlmodighet. Det er bare meg og macen, men jeg svarer deg s raskt jeg kan! Stor klem fra meg <3

68 Kommentarer

Randi

17.01.2017 kl. 11:11
Takk for god info:) Er det kollagen du ofte har i is eller smoothie for f en fyldigere konsistens, eller blander jeg med noe annet n kanskje?

Jeg har lyst til prve, men synes det er litt dyrt. Men har sikkert en snn pose lenge da:)

Helene Ragnhild

17.01.2017 kl. 11:17
Randi: Jeg pleier bruke kollagen eller lecithin for f den fyldige konsistensen. Lecithin skal ikke varmes og kan kjpes her: https://track.adtraction.com/t/t?a=1121076144&as=1128050711&t=2&tk=1&url=https://soma.no/produkt/pure-lecithin/

Jeg skjnner deg godt, spesialprodukter er dyrt. Som regel frdi vi fr et ferdig produkt som er en konsentrert rvare. Kraft er billig lage, men vil du ha effektene uten jobben m du betale for det. Slik ser jeg det i hvert fall, enten tid eller penger :)

Tara

17.01.2017 kl. 11:28
Spennende, takk for god info! Du har en veldig inspirerende blogg, og det er alltid hyggelig klikke seg inn her :)

Inspirert av deg kjpte jeg for noen uker siden kollagen fra California Gold Nutrition hos Iherb(den varianten basert p fisk). Under produktspesifikasjonene str det imidlertid "Avoid taking with other foods containing protein as they may interfere with collagen absorption." Vet du noe om dette? Hadde tenkt bruke det i smoothie sammen med proteinpulver, men n har det blitt til at det bare str i skapet :(

nsker deg en fin dag videre, ste deg!

Helene Ragnhild

17.01.2017 kl. 12:57
Tara: Det er det ingen grunn til ;) Stor klem <3

Victoria Larsen

17.01.2017 kl. 12:54
Jeg nsker deg en fin tirsdag :-)

Helene Ragnhild

17.01.2017 kl. 16:05
Victoria Larsen: Takk i lige mte <3

Hannah

17.01.2017 kl. 13:11
! Vettuhva? Er ikke dette typisk, at i gr saumfarte jeg rema1000 for gelatinpulver fordi jeg ble inspirert av kraft-kurset. Jeg lette rundt p internett for finne ut hvor jeg kan f tak i kollagenpulver i butikk i Norge - og endte med lete etter gelatin p rema da jeg fant ut at det var det samme.. og tror du ikke at oppi denne letinga s ser jeg deg st i kassa? Haha, turte ikke g bort, men syns dete hele var litt morsomt at du som hadde inspirert meg til f i meg kollagen, stod s nrme :-) Takk for tipset, n skal jeg bestille dette (for jeg fant aldri det gelatinpulveret- haha)

Helene Ragnhild

17.01.2017 kl. 16:05
Hannah: Haha, s rart hvordan universet fungerer! Jeg er i hvert fall superfornyd med dette :D hvis du skal lage marshmallows trenger du gelatin, husk det :D

Nina

17.01.2017 kl. 16:49
Hei Helene! Hvordan er denne nye typen i forhold til den andre (grnne boksen fra iherb) du bruker? Jeg m kjpe ny snart lurer p kjpe denne istede? Takk for at du deler!

Helene Ragnhild

17.01.2017 kl. 17:13
Nina: Denne smaker enda mindre og blandes letere ut. Den har veldig hy kvalitet rett og slett :D

Kamilla K

17.01.2017 kl. 20:12
Ingen dag uten kollagen her i grden :D

Liker dette, Helenis, liiiiiiker!

Helene Ragnhild

18.01.2017 kl. 08:15
Kamilla K: Hrte deg p ingefr i gr, loved it!! Jeg er s enig med deg om det ta eget ansvar. Det er s viktig bde nr en jobber med seg selv og andre <3

Linn

17.01.2017 kl. 22:19
Vet du om denne er gluten og melkefri?

Tusen takk for all inspirasjon og rd som du gir oss 😊 😘 Kan ikke f sagt det nok 💖

Helene Ragnhild

18.01.2017 kl. 08:14
Linn: Ja, det er kun rent kollagenprotein :)
Tusen takk, det betyr masse for meg <3

Louise

17.01.2017 kl. 22:23
Og jeg som akkurat har bestilt den grnne fra iHerb! 😄

Helene Ragnhild

18.01.2017 kl. 08:15
Louise: Det gr s fint ;) du kan jo prve denne neste gang :D

Anita

18.01.2017 kl. 00:21
Takk for supert tips. Myocollagen bestilt !

( snart tom for min grnne ;-)

Og som jeg er s glad for bloggen din.

nsker deg en super fin uke :-)

Helene Ragnhild

18.01.2017 kl. 08:14
Anita: Tusen takk Anita <3

Julie

18.01.2017 kl. 05:17
Kan man blande den inn i pannekaker/vafelrra?

Helene Ragnhild

18.01.2017 kl. 08:12
Julie: Absolutt :)

L

18.01.2017 kl. 11:06
Til tross for et utfyllende innlegg er jeg litt forvirret her ;) Er kollagen og gelatin nyaktig det samme?

(Det er stoffet kollagen finnes i egen pulverform, som du har linket til, som vi gjerne vil ha. Og kollagen finnes ogs i gelatinet, som er formen det kommer i? Eller har gelatin andre fordeler ogs? Eller er jeg p brtur? :o) )

Helene Ragnhild

18.01.2017 kl. 11:40
L: Det er linket til et eget innlegg om nettopp det i blogginnlegget :D

Anette

18.01.2017 kl. 11:30
Jeg hrte innslaget med deg p ingefr og det var veldig inspirerende 😊 Jeg har bestilt kollagen. Tler kollagen varme? Hva er vanlig dosering per dag? Kan en 2-ring spise det?

Jeg har enda ikke mottatt stningsguiden. Kan du sende? 😍

Knekkebrdene som du la ut oppskrift p lager jeg jevnlig og jeg digger de 😊

Du har all grunn til vre stolt over hvor mye du inspirerer andre 😊

Ha en fin dag 😊

Helene Ragnhild

18.01.2017 kl. 16:32
Anette: Hei :) siden du ikke svarte p mailen regnet jeg med at du hadde ftt den, lettest ta slikt p mail og ikke her nemlig :)
Det tler varme ja, det kan rres ut i alt slik det str i innlegget. Dosering kommer an p deg og dine utfordringer ;) du kan gi det til en toring hvis du nsker.

Klem fra Helene :D

MK

18.01.2017 kl. 11:36
Hvor tidlig kan man gi kraft til sm barn? Min ssters barn er allergibarn som tler svrt lite fram til de er ca 2-3 r. Mor er selv allergisk mot diverse varer, men m vre ekstremt nye med hva hun spiser s lenge hun ammer fordi barna reagerer s sterkt med magesmerter. Ett av barna mtte over p reseptbelagt morsmelkerstatning fra apotek. Denne "melken" er kjemisk renset for alle allergener. Men s tenker jeg n at kanskje kokt kraft er et alternativ som tillegg til maten. Da lurer jeg alts p hvor tidlig man kan gi det.

Et sprsml til er om mor kan drikke det s lenge hun ammer? M man i sfall kutte ut lk under kokning?

En annen ting jeg lurer p er hvordan du tjener penger p bloggen? Du bruker mye tid p besvare sprsml, s jeg hper derfor at du fr noen konomisk gevinst av det. Det er s morsomt lese denne bloggen, og svrt hyggelig at du kommuniserer med leserne. Jeg hper derfor at du fr mye igjen for det, ogs konomisk.

Helene Ragnhild

18.01.2017 kl. 16:36
MK: Kokt kraft kan gis med en gang de begynner med fast fde og mor kan prve det. Kraft er veldig lite reaktivt, men noen kan selvflgelig vre unntak. Hvorvidt hun m kutte ut lk kan jeg ikke si noe om ;) Tipper kraft vil vre veldig bra for dem!!

Bloggere tjener penger p samarbeid med firmaer, annonser osv.
Tusen takk for at du setter pris p kommunikasjonen! Det tar som du sier masse tid, og det er ikke noe jeg tjener p ;) Stor klem!

Marianne

18.01.2017 kl. 15:53
Hei Helene 🙂

Du inspirerer meg, virkelig!

Ang kollagen - i hvor lang tid m man ta det fr man merker endring p mage/hr/hud?

Er det noe begrensa menge man br ta, eller spiller det liksom ingen rolle om man spiser en eller to smoothier med det om dagen?

Takk for masse motivasjon, gode oppskrifter og masse inspirasjon!

Helene Ragnhild

18.01.2017 kl. 16:34
Marianne: Hvor lang tid ting tar kommer veldig an p personen s det kan jeg dessverre ikke gi noe konkret svar p. Det er ikke noe vits ta masse, mellom 2-4 skjeer vil jeg si er bra :)
S koselig hre! Stor klem fra meg <3

18.01.2017 kl. 20:18
Fr ikke opp noe om kollagen. Er det p i herb du kjper dette ??

Helene Ragnhild

19.01.2017 kl. 10:09
Anonym: Skjnner ikke helt hva du mener? Hele innlegget er om kollagen og det er direktelinker til kollagenet jeg bruker :)

Hilde

20.01.2017 kl. 11:06
Hei Helene Ragnhild :-) Tusen takk for masse inspirasjon! Jeg har levd moderat lavkarbo i mange r, og har blitt et nytt menneske ved kutte ut spesielt sukker og hv.mel. jeg har hypotyreose og jeg har forsttt at vi kanskje er litt mer sensitiv for karber enn andre... I tillegg har jeg i mange tir hatt en sensitiv mage. Etter jeg "fant" deg har jeg startet med kollagen og kraftkoking, og du himmel og hav - trodde ikke jeg kunne kjenne meg enda bedre men det gjr jeg alts! i tillegg har jeg for frste gang i hele mitt liv ftt negler som vokser, og huden har blitt s fin!

Tusen takk :-)

Et lite sprsml til slutt... hvilket redigeringsprogram bruker du for lage de rundingene med skrift p bildene dine?

Ha en flott dag, s "sees" vi p foredraget ditt :-)

Mvh Hilde

Helene Ragnhild

22.01.2017 kl. 18:00
Hilde: S gy!! Jeg bruker picmonkey til bilderedigering :)
klem <3

Merete

20.01.2017 kl. 16:11
Hei! Tusen takk for masse god info. Lurer bare p om kollagen teller som proteinkilde i f.eks smoothie. :)

Helene Ragnhild

22.01.2017 kl. 17:56
Merete: Det gjr det, men den er ikke komplett :) det er som regel ikke stress s lenge du har andre proteinkilder ila dagen :D

Ann -Kristin Arntsen

20.01.2017 kl. 22:29
Ikke meningen vre anonym se. Det ordnet seg n. Fikk klikket meg inn p linken din til collagen. . Bestilt collagen n. Takk for fine tips 😊

Helene Ragnhild

22.01.2017 kl. 17:54
Ann: Det gr s fint, jeg s mailen din s jeg kjente deg igjen ;)

Iselin Rene

22.01.2017 kl. 20:47
Har sett flere kollagen produkter som str at er egnet for vegetarianere og veganere, betyr det at man kan f kollagen fra andre kilder enn dyr? :)

Helene Ragnhild

23.01.2017 kl. 07:27
Iselin Rene: Nei, det kn man ikke. Har du link til et slikt produkt, ble s nysgjerrig! Agar agar er et stoff som ligner p gelatin i egenskaper nr det gjelder matlaging, men det har ingen av helsefordelene ;)

Caroline

23.01.2017 kl. 16:01
Du er alts s flink, og jeg blir s inspirert :) Et kort spm i forhold til kollagen og prveperiode/graviditet- noe som er anbefalt/ ikke anbefalt eller man skal vre forsiktig med?

Helene Ragnhild

23.01.2017 kl. 17:03
Caroline: Det er kun rent protein og vil vre veldig bra bde fr og under graviditet pluss amming :)

Tusen takk <3

mariesmat

23.01.2017 kl. 21:49
Jeg har ila de siste 1-2 rene innfrt kraft fra bein og i tillegg brukt ca 1 ss ko gelatin fra naturligliv og kollagen fra iherb i kaffe/dandyblend/smoothier ol.daglig. Jeg merker helt serist stor forandring i hodebunnen og yevipper. Jeg har tykt hr fra fr, men n vokser det ut masse nye hrstr og vippene mine er fyldigere! Og s er det veldig godt for fordyelsen da. Fantastisk!

Helene Ragnhild

24.01.2017 kl. 08:42
mariesmat: Det er faktisk s fantastisk ja! Elsker det!! :D

25.01.2017 kl. 21:30
Hei! Det str ikke tydelig p Myocollagen-pakka hva som er anbefalt dagsdose, men kan se ut til at de mener maks. 1 mleskje. Jeg ser at du anbefaler 2-4 ss daglig - tror du 2-4 ss daglig av Myocollagen kan bli "for mye av det gode"? Tusen takk for mange nyttige tips!

Helene Ragnhild

26.01.2017 kl. 08:21
Anonym: Det er rent protein og ingen fare ;)

Lena

26.01.2017 kl. 18:48
Hei! Jeg fant et annet merke p dette kollagenproteinet, og lurte bare p om det er noe forskjell p disse to bortsett fra en enorm prisforskjell? Forstod ikke helt at det kan vre samme type produkt med den prisforskjellen? Hper du kan svare p det :-)

http://www.myprotein.no/sports-nutrition/hydrolysert-kollagen-peptid/11067704.html?affil=thggpsad&switchcurrency=NOK&shippingcountry=NO&thg_ppc_campaign=71700000015673274&gclid=CPTioMmu4NECFQhkGQod6_sEQQ&gclsrc=aw.ds&variation=11067707

Helene Ragnhild

28.01.2017 kl. 08:42
Lena: Jeg fr ikke opp noe p siste link, og kjenner ikke til den frste. Min erfaring er at du fr det du betaler for (som oftest). Noen ganger er billigst best, men det er ingen kontrollorganer nr det gjelder kosttilskudd s en m vre en detektiv og finne ut hvordan kvaliteten er selv.

Karoline

28.01.2017 kl. 05:40
Tusen takk for en herlig informativ blogg!! Jeg er gravid i 7.mnd og ble s inspirert av det kollagenet at jeg like godt bestillte en boks fra great lakes. Kom p etterp; er det forbeholdt ikke gravide ta dette? Er det skadelig p noe vis for fosteret? P forhnd takk!

Helene Ragnhild

28.01.2017 kl. 08:36
Karoline: det er ikke farlig nei, kun rent protein :)

Randi S

14.03.2017 kl. 16:43
Hei, n har jeg flere ganger prvd starte med Myocollagen, hver gang ender jeg opp med magesmerter og diar 🙁 Selv ved kun en ts.. noen rd?

Helene Ragnhild

14.03.2017 kl. 20:38
Randi S: Uff, s kjedelig! Hrt dette fra en annen og vet faktisk ikke helt hva det kan komme av...

Randi S

14.03.2017 kl. 23:44
Takk for svar 😊 Skal prve med 1/4 Ts og ke etterhvert, s fr jeg se hvordan det gr.

Anita

24.04.2017 kl. 10:51
Hei. Er Hydrolysert kollagen Peptid fra MyProtein et bra kollagen som du kan anbefale?

Helene Ragnhild

24.04.2017 kl. 14:07
Anita: http://heleneragnhild.blogg.no/1484645133_alt_du_lurer_p_om_kol.html

Anita Larsen

17.05.2017 kl. 12:56
Hei

Da jeg var hos fastlegen i gr, fortalte hun at det n er foretatt en del studier p Kollagen p Diakonhjemmet i Oslo, og at de n rder sine pasienter til begynne med dette stoffet. :)

Helene Ragnhild

18.05.2017 kl. 16:02
Anita Larsen: S kult! Det er masse forskning p det fra fr ogs, men mange eksperter i Norge er sykt trause og mter alt med motstand i stedet for nysgjerrighet...

Bjrg

30.05.2017 kl. 23:40
Ang Myocollagen str det 1 mleskje til 3-4 dl vann. Hvordan blir konsistensen p dette, geleaktig?

Theap

10.09.2017 kl. 18:14
Jeg har ibs og har hatt tarmkreft og har operert mye i tarmen og ftt mye pencelin gjennom cellegiftkuren, s tarmen har vrt et haraball for si det snn:-):-) Det er helt utrolig hvor fantastisk effekt jeg har hatt etter ha brukt dette protein-pulveret etter anbefaling fra deg!! Magen er s mye bedre! Jeg er s mye mindre forkjla:-) Og sist, men slett ikke minst er smertene fra ledd merkbart mindre:-):-) Jeg er S glad for dette tipset, at takk nesten ikke er nok! Men tusen takk:-) Jeg sverger ogs til ingefr hver eneste dag og for meg har det ogs en veldig god effekt:-)

God klem til deg:-)

Helene Ragnhild

11.09.2017 kl. 07:43
Theap: Fantastisk!! S utrolig kult hre :D

Siv

19.09.2017 kl. 18:16
Hei! Jeg bestilte kollagen etter ha lest litt innp bloggen din og har brukt det over en liten periode n. Men da jeg fortalte mamma at jeg hadde begynt bruke det mente hun at jeg var altfor ung til ta dette tilskuddet. Jeg er 21 r. Hun sa at det var noe man kunne begynne med nr kollagenproduksjonen begynte avta som er rundt 30 rsalderen (?). Jeg tar det fordi jeg har slitt med bli lett oppblst, nesten uansett hva jeg spiser fles det ut som. Jeg har ogs flere symptomer p lekk tarm. Men hvis det viser seg at jeg slutter produsere kollagen n hvis jeg tar tilskudd s tror jeg ikke jeg tr fortsette med det. Har du noen tanker rundt dette? :-)

Helene Ragnhild

19.09.2017 kl. 21:08
Siv: Jeg har brukt det i flere r og angrer ikke for si det slik :D

Line

08.10.2017 kl. 21:54
Hei.

Jeg lurer rett og slett bare p hvor lenge en snn pose med kollagen varer?

Siv Iren

12.10.2017 kl. 17:23
Hei og takk for en veldig interessant blogg! Jeg tar 1-2 store skjeer (scoops) med bone broth protein (iHerb) daglig, er det da noe poeng ta kollagen i tillegg? Hva med spise gelatinpulver?

Helene Ragnhild

12.10.2017 kl. 18:21
Siv Iren: Trenger ikke det i tillegg nei :D

Siri

26.10.2017 kl. 11:49
Hei!

Jeg har prvd Myocollagen noen dager n, men blir s veldig kvalm en stund etterp. Kan man bli kvalm av kollagen? Hvor ofte tar du det?

Helene Ragnhild

27.10.2017 kl. 08:48
Siri: Det er noen f som opplever dette, prv redusere mengden :)

Hanna

09.11.2017 kl. 22:45
Hei

N har ikke jeg akkurat dette kollagenet, men et norsk kollagen i fra biopharma. Det str p innholdsfortegnelsen at det ikke anbefalea for gravide og ammende..Er det farlig .ta om man ammer?

Helene Ragnhild

10.11.2017 kl. 07:56
Hanna: Det str dessverre p veldig mye, men det er absolutt ikke farlig. Det er jo bra at det er s strenge regler for hva som er lov anbefale til gravide og ammende, men kollagen er helt naturlig og trygt :)

Vero

18.02.2018 kl. 09:38
Kan gravide ta collagen som vanlig??

Helene Ragnhild

19.02.2018 kl. 17:11
Vero: Ja :D

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no