Friday smoothie, I love you <3

Adlinks

Etter en lang uke med masse spennende jobb er jeg s klar for en skikkelig frikveld! Da mener jeg at jeg skal legge bort telefon, mail, blogg og kun fokusere p kjreste og mine to sm. Jeg prver jobbe med meg selv og bli flinkere til vre til stede. Jeg elsker jobben min, det bestemme over min egen tid og vre min egen sjef. For at jeg skal kunne gjre denne jobben best mulig er det s viktig ogs vre helt "av" innimellom. Om du kjenner at du ogs hele tiden trekkes til mobilen skjnner du sikker hva jeg mener?

I helgen skal jeg trene, slappe av, gjre siste forberedelser til bryllup neste helg og i navnfest til fineste Noah <3 Fr den tid skal splitter ny kursportal opp til alle mine deltakere, innlegg skal skrives, mailer skal svares p og mat skal lages :)

Frokosten min i dag var min klassiske smoothie. Jeg har jo ikke delt s mange smoothier i det siste, s jeg tenkte at det passet seg i dag. En ting jeg elsker med smoothie er at det gr utrolig fort lage, det er lite oppvask og det er lett ta med seg.


♥ Jeg bruker frosne br og frossen spinat som base. For lage den ekstra digg er n kirsebr og solbr favorittene, men jordbr, blbr og bringebr brukes flittig det ogs.

♥ S tilsetter jeg et par dl mandel- eller cashewmelk. Om jeg trenger mer vske bruker jeg vann.

♥ Jeg tilsetter alltid kanel fordi jeg elsker det! Kanel er dessuten supert for bde huden, blodsukkeret og gir en st smak. Husk bruke ceylonkanel da vanlig butikkanel inneholder kumarin som er levertoksisk.

♥ Som stning og proteinpulver bruker jeg proteinpulver fra synergy. Dette er et proteinpulver som er lett fordyelig, vegansk, melkefritt, glutenfritt og stet med stevia. Det er veldig stt, men for meg er det perfekt fordi jeg ikke bruker s mye frukt i smoothien min. Du kan ogs blande pulveret 50/50 med naturell smak, eller bruke mindre. Jeg kjper synergy p arnika.no. Hvis du lager deg en konto, gr inn p min side og registrerer koden 107347 fr du 10% p alle kjp hos dem!

♥ Som fettkilde har jeg MCT-olje, kokosolje, peanttsmr, chiafr, r eggeplomme (favoritt) eller andre ntter (gjerne bltlagt). Alts ikke alt p en gang, men kanskje en eller to kilder til fett.

♥ Tilslutt tilsetter jeg ekstra nring fra den kjre supermaten min. Favoritten er greens som jeg kjper her og lecithin som jeg kjper her.

Lag deg en nydelig fredag og helg vakre <3

15 kommentarer

Ser kjempe god ut! :D

Hei Helene! Jeg ville prve meg p lage snne marshmallows, men s har jeg gelatinplater i stedet for pulver. Gr det like fint? hvor mange plater skal jeg evn bruke til 1 dl vann?

Madelen: Det har jeg aldri prvd s det vet jeg dessvere ikke ;)

Jeg har akkurat begynt med MCT-oljen, prvd den 3 ganger.. jeg ble kvalm av to t-skjeer i kaffe'n, s prvde jeg 1t-skje i smoothien min. Da ble jeg ikke kvalm, men det rare var at jeg ble s flsom at trene bare kom (alla 3 gangene)🤔😳 var liksom rart bli trist av noe som skulle vre s bra!! Har du hrt om dette fr?

Karete: Hei :) nei, det har jeg aldri hrt om. Kan jo selvflgelig vre, men synes det er merkelig at en s liten endring skal kunne sette i gang en snn reksjon. Vanskelig si ;)

Hei Helene! Prvde lage din smoothiebowl i dag - ble veldig god selv om jeg ikke hadde alt du bruker :) Men jeg skulle gjerne hatt ting litt mer inn "med teskje" i forhold til mengder: Hvor mye spinat og br? Hvor mye kanel, proteinpulver og fett? P forhnd tusen takk og god frihelg :)

Kimma: Hei :D jeg har lagt ut masse oppskrifter med ml, men litt av poenget er at du skal lre deg slenge sammen selv ;)

Ingen frihelg her, haha :D

Jeg leste en s intressant artikkel om mettet fett og testosteronverdier (kan relateres til pcos og eggstokker), tenkte kanskje du ville lese den :)

http://gymgrossisten.no/inspiration/artikler/mer-mettet-fett-betyr-mer-muskler

God helg til deg og dine:) du er en inspirasjon<3

Sara: Takk :) dette er en studie basert p menn og de har en helt annen testosteronproduksjon enn kvinner, den blir derfor veldig lite relaterbar. FSH er for eksempel et av hormonene som stimulerer eggstokkene til slippe egg hos kvinner, og dette hormonet kan vre lavt hos kvinner med manglende egglsning.

Dessuten er ikke forhyet testosteron ndvendigvis problemet hos de med PCOS, jeg har for eksempel ikke forhyede verdier. Det kan ogs vre andre androgener (mannlige kjnnshormoner) som dominerer, eller pasienten kan ha normale verdier. Ingen grunn til frykte smr basert p denne med andre ord ;)

Men tusen takk for at du sendt, hper du ble ligg betrygget ;) god helg og stor klem :D

Solveig Jenssen

Hei.

Noen spesiell type mandelmelk du kan anbefale, er s mange forskjellige i butikken?

Liker bloggen din veldig godt og gleder meg til starte p online kurset 😃

Solveig Jenssen: Hei :) ja, jeg anbefaler den ustede :)
Gleder meg til ha deg p kurs!!

Hei! Jeg er allergisk mot mandler og lurer p hva du ville anbefalt i stedet for mandelmelk? :)

Monika: Da ville jeg heller brukt 1 dl lett kokosmelk og mer vann :)

Hvor kjper du ustet mandelmelk? 😊 Nr det str p innholdsfortegnelse "sukkerarter", menes det da raffinert sukker?

Anette: Jeg kjper p matbutikken :) ikke ndvendigvis, det betyr enkle sukkerarter som kan vre fra ulike kilder :)

Skriv en ny kommentar