hits

Kan lav magesyre vre roten til dine problemer?

  • 22.02.2017 kl. 20:00

N har vi kommet til en av de mest spennende ukene i kurset mitt der vi snakker om tarm!! I den anledning har jeg snakket mye om et tema som er noks kontroversielt, nemlig magesyre. Bruk av syrenytraliserende midler ker raskt og stadig flere klager over sure oppstt og halsbrann. Ikke minst klager 90 prosent av menneskene rundt meg om drlig fordyelse i ulik grad. Det viser seg likevel at 90% av disse pasientene egentlig har for lav magesyre, ikke for hy!

Magesyre dannes av spesialiserte celler i magesekken. Det skilles ut slik at maten du har spist kan bli brutt ned og fordyd riktig videre i fordyelsessystemet ditt. Produksjon av magesyre stimulerer til aktivering av peprin, enzymet som bryter ned proteiner. Nr innholdet i magesekken tmmes sakte, men sikkert ut i den frste delen av tynntarmen din, tolvfingertarmen, m det vre surt nok til stimulere galleblren og bukspyttkjertelen din. Disse utskiller da henholdsvis galle og fordyelsesenzymer som bryter ned maten ytterligere.

Har du ikke tilstrekkelig magesyre vil du alts ikke kunne bryte ned hverken proteiner eller fett tilstrekkelig. Dette kan fre til at du ikke fr alle aminosyrene du trenger og mangel p essensielle fettsyrer som omega 3.

Magesyre er ogs essensielt for produksjon av intrinsik faktor, noe vi trenger for ta opp B12. Lav magesyre kan vre rsaken til at mange opplever mangel p B12, selv med et tilstrekkelig inntak i kosten.

Magesyre tar knekken p bakterier fra maten vi spiser slik at disse ikke gjr skade, s uten nok magesyre vil bakterier, sopp og parasitter kunne gro og blomstre i din fordyelse. Et eksempel p en slik bakterie er helicobacter pylori, bakterien som str bak rundt 90% av alle magesr.

Symptomer p lav magesyre:

Du fler at maten sitter som en murstein i magen

Du fler at kjtt er tungt for deg fordye

Du blir oppblst rett etter mltider

Du har halsbrann eller refluks

Du har sure oppstt

Du har diar

Du har forstoppelse

Du raper mye

Du kremter mye

Du er hes i stemmen

Det kreves energi for danne magesyre og de aller frreste vil ha en kt produksjon av dette. Halsbrann kommer i virkeligheten ikke fra for hy magesyre, men fra for lav. Nr maten ikke brytes tilstrekkelig ned i magesekken pvirkes hele fordyelsen. Maten blir liggende og gjre, noe som igjen danner gass og trykk. Dette resulterer i trykk mot lukkemuskelen som kan gi surt innhold i spirerret og opplevelse av halsbrann.

Magesekken tler det sure miljet da kjertler i veggene produserer bicarbonat og slim som beskytter cellene, men dette finnes ikke i spiserret.

Jeg flte selv at dette var veldig forvirrende i starten, samtidig er det jo helt logisk! Nr jeg studerte hvordan fordyelsen fungerer var det enkelt forst at nok magesyre er essensielt. Ikke minst har jeg merket stor forskjell p min egen fordyelse og sett resultatene hos kunder nr produksjonen har blitt kt!

For hjelpe deg finne ut om du kan ha for lav magesyre har jeg laget en guide til en test du kan ta hjemme. Slik kan du ta dine frste skritt mot optimal fordyelse, bedre opptak av nringsstoffer og mer energi!

Du kan laste ned magesyretesten ved klikke her eller p bilde under :)

Kan dette gjelde deg?

28 Kommentarer

Hege Kristin

22.02.2017 kl. 20:14
spennende lese!

Helene Ragnhild

23.02.2017 kl. 14:34
Hege Kristin: :D

Victoria Larsen

22.02.2017 kl. 20:24
S spennende lesing! Kjekt vre klar over :)

Helene Ragnhild

23.02.2017 kl. 14:34
Victoria Larsen: Veldig viktig!

Gunhild

22.02.2017 kl. 20:40
Spennende! Har du noen tips for ke produksjonen magesyren?

Helene Ragnhild

23.02.2017 kl. 14:34
Gunhild: Flg med ;)

MK

22.02.2017 kl. 21:32
Super artikkel! Dette er en av mine hjertesaker, eller kanskje rettere sagt; magesaker😉

Man kan kjpe ren alternativ magesyre p apoteket. Det heter Aceglumin. Hvis det hjelper s har man nok for lite magesyre. Det blir dyrt i lengden s andre alternativer finnes. Jeg bruker denne: http://no.iherb.com/pr/Country-Life-Betaine-Hydrochloride-with-Pepsin-600-mg-250-Tablets/1657 den inneholder pepsin og bitterstoffer som stimulerer magesekken til syreproduksjon. Ellers har ogs ananas god effekt her, og sitronvann som Helene s ofte reklamerer for. Kroppen trenger ogs salt for produsere magesyre. Himalayasalat er anbefale her.

Etter at jeg fikke vite om det med magesyre, og nr jeg begynte med tiltak for det, s er fordyelsen forandret totalt til det bedre.

Beklager Helene, det er ikke meningen g deg i nringa og ta over her, men jeg blir s glad og engasjert nr du tar opp temaet. Det er kunnskap til folket, og jeg har erfaringer selv som samsvarer med det du skriver☺

Helene Ragnhild

23.02.2017 kl. 14:33
MK: Aciglumin er ikke magesyre, bare s du vet ;)

Ida A Nilsen

22.02.2017 kl. 21:49
Hei! Jeg har lastet ned magesyretesten, og tenkte kjpe natron i morgen for teste. Men hva mente du med ke produksjonen?

Helene Ragnhild

23.02.2017 kl. 14:33
Ida A Nilsen: Du m ke magesyreproduksjonen om du har lav ;)

Astrid

22.02.2017 kl. 21:58
Heisann! h, jeg har slitt lenge med s si alle symptomene p listen (untatt diare, da jeg har konstant forstoppelse...) Tok gastroskopi (sann slange ned spiserret) det eneste de sjekket var om jeg hadde glutenallergi.. fikk reseptfrie syredempere for minske plagen med sure oppstt, men sluttet p disse da det ikke hjalp mot "gulpingen".. Lurer p om kt magesyre kan hjelpe? Har du i tilfelle tips til hvordan g frem? Produkter? Naturlige rvarer? Hva gjr man for f normal magesyreproduksjon??

Helene Ragnhild

23.02.2017 kl. 14:33
Astrid: Det kan hende! Jeg kan ikkke gi individuell oppflging via bloggen dessverre ;)

Kimma

23.02.2017 kl. 10:35
Hei Helene! Jeg har et problem nr det gjelder teste magesyrenivet - jeg har aldri kunnet rape!! Men derimot masse luft andre veien... Har du noen tips til hvordan jeg da kan sjekke magesyrenivet mitt? P forhnd takk :)

Helene Ragnhild

23.02.2017 kl. 14:32
Kimma: Det kommer i s fall!

Siri

23.02.2017 kl. 10:38
Hei! Jeg tok akkurat testen.. men har enda ikke rapet etter 9 minutter.. kunne du laget en oppflger til innlegget? Hva gjr man videre? :( Jeg er S lei av denne drittmagen min

Helene Ragnhild

23.02.2017 kl. 14:32
Siri: Da har du lav ;)

L.s

23.02.2017 kl. 11:07
Hei! Er det avgjrende for testen om man tar den p tom mage eller ikke? For jeg tok testen n (1,5 time siden frokost) og det kommer absolutt ingen rap xp.. helt ddt! Og jeg har mange av de symptomene du har skrevet opp... :(

Helene Ragnhild

23.02.2017 kl. 14:32
L.s: Ja, det m gjres p tom mage ;)

MK

23.02.2017 kl. 15:18
Hei. Jeg skrev Alternativ magesyre, jeg forstr at man ikke har hentet magesyre fra noens mager og laget tabletter av det. Slik jeg forstr s tilfrer man (lett tilgjengelig)syre i form av tabletter. Det er i allefall slik det oppleves nr tablettene setter seg fast😕. Det er noe annet enn bitterstoffer eller ananas som stimulerer magesekken til syreproduksjon. Poenget var at det er flere mter angripe problemet p.

Litt googling p nett s ser man at disse tablettene blir kalt for bde magesyretilskudd og saltsyretilskudd. https://www.google.no/amp/s/spislykkemat.wordpress.com/2013/02/15/gulltips-for-fordoyelsen/amp/?client=ms-android-samsung

Hvis du har planlagt skrive innlegg om tiltak senere, eller hvis det er forbeholdt kurset ditt, s er det bare ta bort kommenrarene mine. Det er din blogg og din jobb, og jeg nsker som sagt ikke g deg i nringa☺

Du er en superdyktig blogger👍

Helene Ragnhild

23.02.2017 kl. 16:36
MK: Poenget er at aciglumin og saltsyre er to ulike ting, det jeg mente. Det gr fint, jeg tror de fleste lurer p hva jeg anbefaler uansett ;)
Tusen takk!!

Helene

25.02.2017 kl. 10:15
Jeg fr den ikke tilsendt. Har sjekket alle mulige mapper men den er ikke finne! Kan jeg f tilgang til den p en annen mte? :-)

Helene Ragnhild

26.02.2017 kl. 06:58
Helene: Send meg en mail ;)

Meg

27.02.2017 kl. 08:17
Hei,

Jeg har Spiserrsbrokk, vil det du skriver her gjelde for meg ogs? Man fr jo syrenytaliserende tabletter av legen nr man har Spiserrsbrokk.

Helene Ragnhild

27.02.2017 kl. 09:48
Meg: Jeg kan dessverre ikke komme med rd til deg spesifikt gjennom bloggen :)

Kristina

06.03.2017 kl. 19:08
Spennende lesning. Skal ta testen i morgen tidlig, men jeg tror nok den viser ganske tydelig lav magesyre da jeg har alle symptomene bortsett fra diare. Sitter med den frustrerte oppblste magen med uggen flelse her n og skjnner at jeg m endre kosthold og har jo skjnt dette en stund da det ikke er noe spesielt med dagen i dag. Men alle slike dager har endelig ftt meg lei. Skikkelig lei av ikke fle meg optimal eller energirik eller eller eller. Jeg lurer jo p da i denne forbindelse om det kommer et oppflgingsinnlegg med rd og tips til hvordan ke magesyren? Jeg ser av tidligere kommentarer at du ber folk flge med. Men s har det jo gtt litt tid da, s da spr jeg :) Hilsen Kristina

Kristina

07.03.2017 kl. 10:17
Fikk i dag info p mail. Takk :) S da kanskje ting kan bli bedre etter hvert :)

Gro

05.09.2017 kl. 18:12
Hei

Skal prve ut magesyretesten p mannen min, men har du noen generelle rd om hvordan man kan ke magesyren? Hva skal man spise/drikke, eller ikke spise/drikke?

Helene Ragnhild

05.09.2017 kl. 18:26
Gro: Det fr du mail om to dager etter testen :D

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no