hits

Verdens enkleste pannekaker

  • 13.03.2017 kl. 11:21

God formiddag vakre du <3

Jeg vet at jeg har holdt kortene tett til brystet de siste ukene, men det er fordi det er ganske mye i sving her hjemme som jeg rett og slett ikke har kontroll over. Det er rett og slett noen avgkjrelser som skal tas av blant annet skolen til Jon Anders og legene mine fr vi vet noe sikkert om fremtiden. Dette oppleves ekstremt stressende for meg, og det er noe jeg m jobbe meg gjennom selv fr jeg deler.

Jeg forbereder kroppen min til det jeg skal gjennom og har satt meg selv p en skikkelig protokoll, haha. Mat, stressmestring og tilskudd oh yeah! Dette gjr jeg bde for ha det best mulig oppi alle behandlinger og for optimalisere sjansene vre for lykkes.

En ting som er sikkert er at jeg snart skal pne for pmelding av den siste runden av kurset mitt fr sommeren, s flg med hvis du vil vre med. Vi er i den 6. uken av kurset jeg holder n, og det har aldri gtt s bra. Jeg er s takknemlig for f flge opp alle deltakerne, denne kursgjengen har vrt helt unik! I lpet av april blir det mulighet for vre med p neste runde som begynner rett etter pske, cant wait!

Jeg er et vanemenneske uten like, og i det siste har eggerre eller kokte egg med stekte aspargesbnner vrt en stor favoritt. P en mte tenker jeg at det er kjedelig at jeg spiser s mye av det samme, men jeg synes faktisk det er viktig vise frem at jeg ikke disker opp NYE superretter hver eneste dag. De aller fleste av oss er vanemennesker og s lenge du varierer inntaket ditt over tid er det ingen fare spise srlig mye av enkelte matvarer i perioder.

En av mine absolutte hverdagsfavoritter er mine enkle pannekaker - med kun to ingredienser. Disse kan brukes som bde ste pannekaker og wraps, de er lavkarbo, de er kornfrie og de kan gjres melkefrie.

Helenes favorittpannekaker

2-3 kologiske egg

1-2 ss naturell kremost, snefrisk eller kokoskrem

Jeg bruker snefrisk fordi det lages av geitemelk. I geite- og sauemelk er det litt andre proteiner og derfor fordyes noen ganger disse lettere. Prv deg frem! Kokoskrem er den tykke delen av kokosmelk som har sttt i kjleskapet.

Jeg hiver ingrediensene i en blender, men du kan ogs bruke en stavmikser eller blande med en miksmaster. Det er viktig at alt blir godt blandet, s det er litt slitsomt rre sammen for hnd.

Stek tynne pannekaker i smr eller kokosolje og nyt med deilig topping som br, penttsmr eller annet nttesmr, kokoskrem, cottage cheese eller noe annet godt :)

Lurer du p hva jeg ster med kan du laste ned den store stningsguiden her ;)

N skal jeg jobbe videre med mitt neste foredrag om tarmen - mitt favorittema!

Ha en nydelig mandag <3

18 Kommentarer

Elevele

13.03.2017 kl. 11:46
S enkelt, men s veldig godt! :D

Helene Ragnhild

14.03.2017 kl. 09:44
Elevele: Kjempe godt!

Mona

13.03.2017 kl. 14:27
Hei :)

Jeg lurer p hvor mye meieriprodukter er en del av kosten din n og hvor lenge holdt du deg unna melkeprodukter?

Helene Ragnhild

14.03.2017 kl. 09:44
Mona: Jeg kommer nok til dele mer av det jeg gjr etterhvert, men det paser jo for meg, og er ingen oppskrift for andre ;)

Hannah

13.03.2017 kl. 15:12
Takk for oppskrift - den skal prves imorgen :)

Jeg vet ikke om du vil og kan svare p dette, men etter og ha spist og drukket (ikke hver gang alts) s fr jeg ofte snne slags luftbobler i halsen som lager merkelige lyder. Det er ikke rap, men mer luft som jeg kjenner "bygger" seg opp og til slutt kommer ut av munnen. Haha, hres jo helt rart ut nr jeg forklarer. Men vet du hva det kommer av? Tror du det har noe med magesyren min gjre? Har ftt for meg at det kommer etter jeg har drukket noe med kullsyre eller matvarer med sukrin eller andre kunstige ststoffer... Tror du det kan ha en sammenheng? Hper du kan gi meg et svar :-)

Helene Ragnhild

14.03.2017 kl. 09:43
Hannah: Jeg ville anbefalt deg ta magesyretesten ;)

Hege Kristin

13.03.2017 kl. 15:17
nam!

Helene Ragnhild

14.03.2017 kl. 09:43
Hege Kristin: Kjempe digg!

Sunniva

13.03.2017 kl. 20:52
Hei, nr man skal teste om man tler meieriprodukter, hvor lang tid anbefaler du holde seg unna meieriprodukter?

Helene Ragnhild

14.03.2017 kl. 09:43
Sunniva: Det er individuelt og ikke noe jeg kan svare p her p bloggen dessverre ;)

Statera Marit Ebeltoft

13.03.2017 kl. 21:31
Jeg og er vanemenneske nr det kommer til frokoster :P

disse pannekakene skal jeg teste ut, enkelt og greit :)

Hper ting gr som du nsker p hjemmefronten, det fortjener du iallefall!

Helene Ragnhild

14.03.2017 kl. 09:44
Marit: Takk <3

dreamofstyle

13.03.2017 kl. 23:45
De s helt nydelig ut :D Er s synd jeg ikke tler egg, for det er jo i s mye. Gluten (som jeg ogs ikke tler) kan man jo lett erstatte. Blir liksom ikke det samme bruke egg-pulver.

Helene Ragnhild

14.03.2017 kl. 09:44
dreamofstyle: Det skjnner jeg!!

elisebr

14.03.2017 kl. 17:55
S god maten s ut! :)

Helene Ragnhild

14.03.2017 kl. 20:37
elisebr: Nam nam <3 takk!

-

14.03.2017 kl. 19:58
eller Snfrisk, som det heter...

Helene Ragnhild

14.03.2017 kl. 20:37
-: Hahaha, bra du flger med!

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no