Jeg kan ikke sitte inne med dette!

  • 19.03.2017 kl. 11:59

Det er en ting som har plaget meg i det siste, s n m jeg ta det opp. Jeg elsker spise sunt. Jeg elsker lese om hvordan maten vi spiser pvirker kroppen vr, det er tross alt det jeg har studert og gjort til mitt levebrd. Ernringsfysiologi er nemlig lren om hvordan mat pvirker menneskekroppen.

Jeg har brent for dette emnet siden jeg var svrt ung, og jeg har stadig lrt mer og gtt gradene. Da jeg frst ble interessert i ernring var jeg 14 r. Jeg sluttet spise skolebrd og valgte i stedet grovt brd, kornblanding og mager yoghurt. Etter mange r kuttet jeg faktisk det meste av brdet ogs, for jo mer jeg lrte om mat og min egen kropp skjnte jeg at det ikke gagnet meg.

Da jeg ble syk la jeg om kosten, og da jeg fikk tilbakefall lrte jeg om hvordan tarmen pvirker kroppen og spiste for at den skulle f det bedre.

Jeg blir aldri utlrt og jeg leser stadig ny forskning, nye bker og nye artikler. Jeg skjnner at jeg kanskje har tenkt feil, kanskje til og med gitt bort feil informasjon, basert p det jeg trodde var rett. Heldigvis er jeg fdt skeptisk og forsiktig med det jeg deler alts ;) 

Men jeg blir litt frustrert nr jeg deler kunnskap og noen reagerer med bli sinte. Jeg kjenner meg igjen, men med rene har jeg ftt mer selvinnsikt. Nr du blir provosert av lese forskning, ser du ikke at det er du som er litt "reaktiv"? Du reagerer, s det er kanskje ikke kunnskapen som er feil? Den kan absolutt vre feil for deg og det er jo helt greit, det er lov vre uenig. Det som ikke er lov er legge ansvaret for dine flelser over p andre.

Det er ikke alltid s lett ta imot ny kunnskap. Jeg har ogs kjent i magen at jeg rett og slett ikke var klar for hre det. Jeg orker ikke hre at en vane jeg har kanskje er uheldig for meg. Jeg orker ikke innfre en ny treningsform, kutte den daglige kaffen min eller spise en grnnsak jeg egentlig ikke liker. Plutselig en dag er du klar og da gr det inn, snn er det i hvert fall for meg.

Jeg er s takknemlig for at det finnes s mye god informasjon. At noen trr g i bresjen og gi ut informasjon vi egentlig ikke vil hre. De siste mnedene har jeg virkelig ftt tilbake glden for ernring og jeg vil bare lre enda mer enn jeg allerede kan!

Vi vet faktisk mer enn noen gang hvordan maten pvirker oss, ogs er det opp til hver enkelt finne vr balanse. Selv om alle har godt av spise sunt er det ikke alle som m kutte ut matvarer eller ta tilskudd. Det er ikke alle som har helseutfordringer. Mange tolererer gluten, og kan kanskje leve bra selv p endel tullemat. Det er ikke min sak.

Jeg vil hjelpe deg som har lyst til lre! Du som er nysgjerrig og har lyst til gjre endringer i ditt liv. Du sitter i frersetet, du kan bestemme over deg og finne din vei. Du m gjre jobben, men du trenger heldigvis ikke gjre det alene <3

Er du helt ny i dette, eller klar for g dypere? Her er fem tips!

1. Start med n endring av gangen, det fr ballen til rulle.

2. Innfr noe positivt og fokuser p det, i stedet for fokusere p det du skal ta bort

3. Skaff allierte! Samboer, venninner eller en gruppe over nett du kan gjre endringen sammen med!

4. Sk hjelp, det er ingen svakhet!

5. Gjr s godt du kan - du kjenner i magen hva dette er for deg ;)

Jeg har mange gratisressurser her p bloggen som kan hjelpe deg i gang! Kanskje vil du begynne koke kraft, eller kanskje du vil kutte sukker. Her kan du finne alle mine gratisguider og kurs, laget for hjelpe nettopp deg <3

30 Kommentarer

Statera Marit Ebeltoft

19.03.2017 kl. 12:27
S sant det du sier, og selvinnsikt er viktig ha. Det er ikke alt som er for alle men noe er det alltid for alle :)

Fint du stikker deg frem og deler av kunnskapen din, ha en fin sndag <3

Helene Ragnhild

19.03.2017 kl. 21:12
Marit: Tusen takk, og i lige mte <3

Anette

19.03.2017 kl. 12:35
Jeg er s enig med deg! Det at s mange reagerte p det forrige innlegget du skrev syntes jeg var urasjonelt. Det skylde p at "du gjorde at de fikk drlig samvittighet og/ eller flte seg drlig" kaller jeg ansvarsfraskrivelse. Man er til syvende og sist selv ansvarlig for hvordan man fler seg. Man kan ikke skylde p andre for hvordan man fler seg. I stedet kan de vre takknemlig for at du delte den viktige informasjonen. En god sak kan ikke deles for ofte. Det at du fikk mange kommentarer p forrige innlegg viste at du skrev noe som engasjerte mange og det er positivt 😊 Nr ble det galt dele kunnskap? Hvorfor fler folk seg s lett "truffet"? Mat og livsstil er tydeligvis ett mfintlig tema, men vi m trre snakke om det uten at en ndvendigvis skal fle seg negativt truffet .

nsker deg en fin dag 😊

Helene Ragnhild

19.03.2017 kl. 21:13
Anette: Vi kan jo velge hvilken vei vi vil g og jeg vil g fremover :)

19.03.2017 kl. 12:56
S utrolig fint skrevet:) Digger deg.

Kan jeg sprre hvor gensern din er fra?

Helene Ragnhild

19.03.2017 kl. 21:14
Anonym: Tusen takk <3 Den er fra zara, men gammel ;)

Oda M

19.03.2017 kl. 13:04
Utrolig bra skrevet! You go girl! 👏🏼

Helene Ragnhild

19.03.2017 kl. 21:14
Oda M: Tusen takk <3

Randi S

19.03.2017 kl. 13:17
Fortsett som du gjr 👍🏻 Setter stor pris p din kunnskap og at du deler s raust. Jeg har ftt endel nye tanker og prver meg fram p min vei. 💜

Helene Ragnhild

19.03.2017 kl. 21:14
Randi S: Takk <3

Anna

19.03.2017 kl. 13:23
Veldig fint innlegg, Helene! Du har blitt en viktig del av hverdagen min. Bare kjr p, dette kan du!

Klem

Helene Ragnhild

19.03.2017 kl. 21:12
Anna: Tusen takk Anna, s koselig <3

Amalie

19.03.2017 kl. 13:57
Veldig Flott du er pen. rlig og del av det du kan. Fortsett del du. Aldri slutt.. du er snill hjelp mange. St p.

Ha en fin dag 😀😀😀

Helene Ragnhild

19.03.2017 kl. 21:12
Amalie: Takk <3

Tone Grnvold

19.03.2017 kl. 14:20
Jeg hadde s lyst til svare "den fortvilte mamman fra i gr", fordi jeg "ser" henne s altfor godt. Det gjr vondt i et mammahjerte f vite at man kunne gjort det bedre for barnet sitt med sm grep. Kjenner ogs igjen fortvilelsen ved ha trodd at man har gjort rett ved flge rneringsrdene (og andre rd) man har ftt og fulgt opp igjennom rene, med barnets beste i tankene, alle foreldre nsker vel det?..For s finne ut at det har man ikke. Det finnes jo ikke noe viktigere i verden enn barnet ditt, derfor blir dette s vondt og vanskelig og det er fort gjort lange ut mot budgiveren i fortvilelse og sinne.

Det som undrer meg er at man ikke bruker muligheten til tenke seg om, hvilket er noe av det beste med sosiale medier og plattformer. Du m ikke respondere med en gang. Roer du deg ned og lar vre g til angrep, vil du helt sikkert bli mtt p en annen mte. Det er himmelvid forskjell p g ut med breisida og anklage og si:"Jeg skulle nske jeg hadde visst dette fr og fler meg knust over fle at jeg ikke ha gjort det beste for barnet mitt."

Synes det er skremmende med kommentarfelt hvor det kun blir steile pstander og beskyldninger, nr det vi trenger er dialog p tvers av meninger, ststed og profesjon. Derfor synes jeg det er flott at du/Helene tar seg tid til svare med medflelse og empati og forklarer en gang til.

Vi kommer s mye lengre med litt undring og ydmykhet enn det motsatte.

Til dere fortvilte foreldre som leser dette vil jeg si: "Jeg mtte selv bli nrmere 50 fr jeg fikk tilgang p denne kunnskapen og kostholdsendringer har gjort underverker for meg. Og jeg var syk. Da er det hp for barna deres ogs."

Det at du som foreldre flger med og oppdaterer deg, viser jo nettopp at du har omsorg for barnet ditt. Det er det aller viktigste du kan gi. Mine er store n og rdene man fr har endret seg mange ganger underveis. Man fr bare gjort s godt man kan, med den kunnskapen man har, der og da. Har svelget mange snne kameler og kommer helt sikkert til mtte svelge fler. For snn er livet som forelder -uperfekt, i hvert fall i forhold til kravene man stiller seg selv..men bra nok i massevis❤️

Klem fra meg

Helene Ragnhild

19.03.2017 kl. 21:14
Tone Grnvold: Takk for fin kommentar Tone <3

Karoline

19.03.2017 kl. 22:56
Jeg skjnner ikke hvorfor du absolutt m kalle gluten for tullemat. Det er noe nedlatende med det, folk m f spise akkurat den maten de nsker tenker jeg. Og hvis man snakker om kosthold s forstr jeg ikke hvorfor du ikke endrer p kosten din, nr det du driver med n s penbart ikke virker p hormonene dine. Har du ikke vurdert kutte feks mettet fett som kokosolje osv en mnd bare for se om det har noe for seg? Skjnner ikke at du ikke er mer lysten p endre noe i kostholdet nr du ikke ser nsket resultat p bde fertilitet med og uten hormonbehandling..

Helene Ragnhild

20.03.2017 kl. 07:35
Karoline: S du tar deg nr av gluten, men s skriver du s dmmende til en i en vanskelig situasjon? Jeg beklager at jeg angrep kneipbrdet ditt, virkelig... :P

Anette

20.03.2017 kl. 08:04
Karoline; Hvordan kan du vre s nedlatende mot Helene i hennes vanskelige situasjon? Hvorfor har du s stort behov for vre s dmmende?

Helene Ragnhild

20.03.2017 kl. 09:23
Anette: Jeg prver alltid minne meg selv p hvor vondt det m vre ha det slik Karoline m ha det. Det er ikke en person i balanse som skriver slike kommentarer. Det kan ikke vre godt!

Kristine

20.03.2017 kl. 10:07
Veldig bra innlegg, Helene :-)

Fler bare for si at jeg syns det tidligere innlegget ditt om barnemat var reflektert og "mildt", og fikk ikke flelsen av at du prvde gi noen drlig samvittighet i det hele tatt. Hvis noen reagerer slik m de g i seg selv. Til syvende og sist har man ansvar for seg selv og eget liv, og kan ikke legge ansvar for egne valg over p andre. Dette syns jeg du formidler s godt gjennom bloggen din! Jeg kan forst at man kan fle seg litt trist om man sitter igjen med flelsen av at man ikke har gjort ting 100% optimalt for sitt eget barn angende kosthold osv, men da m man bare tenke at man har gjort s godt man kan. Til tross for dette m det vre lov sette sprsmlstegn ved ting. Selv om jeg har en hverdag som gr spass i ett at jeg drikker tte kopper kaffe om dagen for "overleve", m jeg likevel kunne tle hre at dette kanskje ikke er optimalt for helsen min.

Hvis alle hadde tenkt at man ikke skulle sette sprsmlstegn ved ting fordi det kan fornrme noen, hadde vel aldri verden gtt fremover!

Ha en fin dag videre <3

Helene Ragnhild

20.03.2017 kl. 10:20
Kristine: S s enig! Jeg lover virkelig vise frem spekteret av maten jeg gir mitt barn, for det blir garantert ikke 100% optimalt, hehe.
Takk i lige mte <3

Anette

20.03.2017 kl. 10:57
Helt enig, Helene. M vre ett trist liv nr man har s stort behov for rakke ned p andre

Helene Ragnhild

20.03.2017 kl. 14:08
Anette: Nettopp ;)

Elisabeth

20.03.2017 kl. 15:47
Hei! Du er s flott flge, bde p snap og her! St p videre og bls nettrollene p vidda 🤗🤗 Jeg lurte p sprre om en ting. Flger ogs kostholdsdamene. Nesten alle bruker mye tilskudd av vitaminer og mineraler o.l. Samtidig har man et veldig godt, sunt og variert kosthold. Det jeg lurer p, burde ikke kostholdet i seg selv vrt nok nringsrikt? Hvorfor er det s mange som tar s utrolig mye tilskudd. Forstr godt nr man har et ml om fremme en god balanse i kroppen for bli gravid og slik ❤ men om man ikke gjr det? Burde ikke kostholdet man har vre mer enn godt nok til dekke nringstoffer kroppen trenger uten mtte ta tilskudd? For det er vel derfor man ogs spiser sunt, for at kroppen skal f det den trenger? Biter meg merke i at det blir jo ikke tatt bare 1 eller to tilskudd, men ofte 5-6-7 +++ tilskudd om dagen. Bare et lite sprsml fra en nysgjerrigper 😁😁😁 klemmer fra meg i massevis!

Helene Ragnhild

20.03.2017 kl. 18:35
Elisabeth: Tusen takk Elisabet, og godt sprsml. Det handler om at det er vanskelig dekke optimalt nringsinntak uten bruk av kosttilskudd. Selv om vi ikke alltid fr vist det frem blir det endel raske lsninger hos oss kostholdsdamer ogs. Dessuten opplever jeg at jeg selv og mange andre tar matbaserte tilskudd, det vil si at vi egentlig kun legger til nringsrik mat i konsentrert form som omega 3, lever eller greens :)

Karoline

20.03.2017 kl. 16:28
Synes det er litt spesielt at du opplever kommentaren min som s ufin, nr du selv kommenterer og rakker ned p hva andre spiser og hvilket kosthold de gir til barna sine. Hva gir deg rett til kommentere andres kosthold, hvis du selv ikke tler f kommentarer p eget kosthold? Kostholdsverden er stor, og alle m ha respekt for hva folk velger flge av kostholdsrd tenker jeg:-)

komme med innspill er noe annet enn vre i "ubalanse med seg selv", men hvis du fler deg bedre av snakke ufint om andre s fr det vre din sak :)

Ha en fortsatt fin dag:)

Helene Ragnhild

20.03.2017 kl. 18:33
Karoline: Jeg tler at du sier du har en annen mening om meg. Det jeg synes er ufint er at du antyder at det er min skyld at jeg ikke har blitt gravid, fordi kostholdet jeg flger ikke er i trd med dine meninger. Jeg vet ikke hva slags utdannelse du har, men du mener jo tydeligvis at du har rett til uttale deg om dette til meg?

Jeg opplevde kommentaren din som ufin og jeg var langt fra den eneste. Har du noe stygt si synes jeg du skal holde det for deg selv. oppske noen for legge igjen nedlatende kommentarer er noe jeg selv hever meg over, og jeg synes det er s vanskelig forst behovet. Men det er meg da ;)

Karoline

20.03.2017 kl. 21:48
Du kritiserer mennesker som spiser "tullemat", les:gluten. Er ikke det sette seg over andre mennesker, da du visstnok er "bedre enn spise tullemat"? Skjnner ikke at du tok kommentaren min som om jeg mente det var din skyld at du ikke er gravid. Isfall beklager jeg, for det mente jeg ikke. Jeg deler bare ikke din oppfatning av hvor sunt mettet fett for fertilitet er, og det m da vre lov :-) Skjnner du er lei deg fordi du ikke blir gravid, og det skjnner jeg. Men du kan ikke hugge hodet av alle som har en annen kostholdsoppfatning enn deg, du skriver trossalt en blogg om kosthold, og dine syn p det, og hva du velger spise.

Folk er ikke ute etter vre ufin med deg, tror bare det er du som tolker alt i vrste mening i en srbar periode.

Helene Ragnhild

21.03.2017 kl. 07:16
Karoline: Vi fr bare vre enige om vre uenige. Som sagt var jeg langt fra den eneste som leste kommentaren din slik, men jeg blir ikke lei meg av den. Jeg synes bare den var undvendig.

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits