Hjemmelagde proteinbarer - uten gluten, melk, sukker og veganske

Adlinks

Jeg er egentlig en skikkelig proteinbar junky og kan lett havne i en ond sirkel der jeg havner i proteinbarfellen. Mange av disse barene har lange ingredienslister og inneholder endel uheldige ingredienser, og endel av dem er mer som godteri enn mat. Bare fordi de for eksempel ikke inneholder hvitt sukker, eller inneholder lite kalorier eller karbohydrater, betyr ikke dette at de er sunne.

Jeg spiser ikke s mye melk om dagen og derfor spiser jeg heller ikke questbarer (innmellom gjr jeg det da) og de fleste raw food barer har omtrent 50% dadler, noe jeg synes gir for mye sukker. Derfor har jeg ofte laget mine egne barer, da kan jeg selv bestemme ingrediensene og bruke et proteinpulver jeg stoler p.

Som mange av dere vet s bruker jeg kun synergy proteinpulver da det er det reneste proteinpulveret p markedet og produseres av et firma jeg stoler 100% p. Fr brukte jeg et pulver fra sunwarrior, men etter ha lrt om denne industrien og hva det inneholder bruker jeg det ikke lenger. Proteinpulveret jeg bruker er uten melk, gluten, egg og soya, det er lett fordye og smaker veldig godt! Det har ogs ftt en mindre st smak enn fr, da det fr var litt for stt for noen :)

Hvis du registrerer profil hos arnika.no, gr inn p min side og registrerer koden 107347 fr du 10% p alle kjp :)

Nr det er sagt s liker jeg ogs proteinpulveret til myrevolution, og vil du bruke et melkeprotein anbefaler jeg dette.

Hjemmelagde proteinbarer

200 gram mandler

100 gram revet kokos

6-8 trkede fiken (jeg kjpe disse p coop, husk unng de med sukker)

4-5 ss kokosolje

En klype salt

En scoop (ca 2 ss) synergy proteinpulver vanilje

Kjr mandlene i en foodprosessor helt til de er pulverisert. S tilsetter du alle de andre ingrediensene og kjrer til du har en jevn konsistens. Hvis deigen er for smuldrete kan du tilsette en ts vann til nsket konsistens.

Jeg trykket mine ned i en form og satte den i kjleskapet. Da de var stive og jeg hadde delt dem opp oppbevarte jeg dem i fryseren :)

S deilig kose seg med som et mellommltid eller ha med i vesken <3

14 kommentarer

Jeg gleder meg til lage disse etterp! Men - gr det bruke ferske dadler? Uten sten selvflgelig :) nsker deg en fin dag 😘

Malin Hansen: Ja, det mener jeg vil g helt fint! :)

MmM s deilig, elsker lage barer av proteinpulver. Shake drikker jeg aldri av proteinpulveret mitt xD

Statera Marit Ebeltoft: Jeg har aldri i mitt liv blandet med vann og drukket, men i smoothe og barer er det superdigg! :D

Ja det er sant, i smoothies gr det og. Men jeg baker med med proteinpulver, bde kjeks, barer og slikt :)

S kjempegodt ut :) nsker deg en fin Tirsdagskveld<3

Lise Brevik: Takk! Ha en fin dag <3

Disse s jo bare kjempe gode ut! Hvordan tror det ville vre bruke mandelmel?

June: Tror det fungerer, men skal du bruke fettredusert m du nok leke litt med mengdene og bruke en del mindre ;)

Kan du si litt mer om hva som er problemet med Sunwarrior? Jeg bruker det nemlig selv... Ikke s lett finne gode proteinpulver om man vil unng melk.

Tusen takk for en inspirerende blogg:)

Kan man bruke kollagen istedet for proteinpulver?

Hilde: Det kommer an p hva du spiser ellers, fordi kollagen ikke er en komplett proteinkilde.

Heisann, Litt forvirret n. I oppskriften din, Helene, s str det FIKEN, men i ett av kommentarfeltene, s spr Malin om det gr an bruke ferske DADLER. Og det svarer du at hun kan. Kan vi bruke begge deler, eller er den ene eller andre rett?

Ha en fin dag :)

Mona Malmin: Du kan bruke dadler i stedet for fiken hvis du vil :) takk i lige mte <3

Skriv en ny kommentar