hits

Sukkerfri sjokolademousse proppfull av nring

  • 15.08.2017 kl. 08:37

Adlinks

Som jeg skrev i grdsdagens gravidoppdatering er jeg ikke s gira p fett om dagen, men jeg m faktisk f det i meg likevel! Fett er s viktig for forbrenning, energi, cellefunksjon, metthet, blodsukkerbalanse og ikke minst; lille som vokser i magen. Alts trenger alle sunt fett, og en av fettstjernene vre er avokado. Avokado er rikt p enumettet fett og er vist i utallige studier vre en helsefremmende frukt. Den er ogs rik p protein, fiber, vitamin C, kalium, vitamin K og b-vitaminer som folat. Det er rett og slett en skjnnhetsmat. ha avokado i salat ker opptaket av antioksidanter som lykopen og karotenoider med henholdsvis 4,4 og 2,6 ganger! Fortsatt usikker p om fett er viktig?

Jeg er faktisk ikke s glad i avokado for seg selv, selv om jeg gjerne skulle nske det. Jeg elsker det likevel i sjokolademousse som jeg kaller det. Det gir en nydelig, kremet konsistens og smaker fantastisk! Denne gangen har jeg forenklet oppskriften ved bruke banan som stning.

Sukkerfri sjokolademousse

2 modne avokado

2 modne bananer

1 dl kakaopulver (jeg bruker denne som er r, sunnest og smaker best)

Noen klyper salt

1/2 ts vaniljepulver

Kanel (kan slyfes)

Ekstra stning: jeg hadde noen ss sukrin gold, men du kan bruke honning, fibersirup, lnnesirup eller stevia. Du kan ogs tilsette en ss proteinpulver med vaniljesmak for mer st smak og proteiner.

(Jeg bruker kun et proteinpulver og det er synergy fra third wave nutrition. Det kan kjpes her og med koden 107347 fr du 10% rabatt p alt du handler der ;))

Mandelmelk, cashewmelk eller havremelk til passe konsistens

Kjr alle ingrediensene i en blender og smak gjerne til med stningen. Tilsett mer og mer vske til du fr den konsistensen du liker best.

Jeg liker pynte med gojibr, kakaobibs, hjemmelaget musli (mange gode oppskrifter p bloggen) og/eller peanttsmr!

N skal jeg en tur til tannlegen for diskutere kjeven min, helse alts, hehe. Osteopati hjalp absolutt og jeg fikk fine velser som jeg skal bruke. Jeg gr hovedsaklig til Mona p klinikk for alle da hun er spesialist p gravide og kvinnekroppen og jeg nsker jobbe preventivt med bekken frem mot fdsel. Hun er bare helt fantstisk og jeg trives s godt der ;)

Ha en nydelig da dere, flere som er glade for vre i gang med hsten? <3

14 Kommentarer

Marit

15.08.2017 kl. 09:50
Hei!

Takk for oppskrift og hyggelig oppdatering, alltid koselig lese bloggen din ;)

Vet du hva som er forskjell p denne: https://arnika.no/Produsent/Third_Wave_Nutrition.aspx?

og denne: https://arnika.no/Produsent/Third_Wave_Nutrition.aspx?

Etter det jeg kan se virker innholdet likt, bare fargen p posen som er forskjellig?

Helene Ragnhild

15.08.2017 kl. 15:21
Marit: Du har skrevet samme link...den siden er litt snn noen ganger. Men tipper at det enten er fordi det ene er rent risprotein, eller at det er ulik smak?

Trine

15.08.2017 kl. 12:22
Hei Helene! Jeg lurer bare p hva du synes om rtt egg for gravide? Jeg bruker det ofte i smoothies, og har ogs fortsatt med det et par ganger etter jeg ble gravid, men nr jeg leser om dette n s finner jeg meninger bde for og i mot.. Har du noen rd om dette? :)

Helene Ragnhild

15.08.2017 kl. 15:13
Trine: I Norge er det helt trygt, men jeg ville ikke kjpt egg rett fra bonden om det er et lite utsalg eller typ fra egen hage. koegg er helt trygt, og kommer det salmonellautbrudd kommer det som regel varsel om det. Husk r eggehvite ikke er bra spise noe srlig av da det da det inneholder et stoff som heter avidin som kan hemme opptaket av b-vitaminet biotin <3

elisebr

15.08.2017 kl. 13:59
s nydelig og god den s ut! :)

Helene Ragnhild

15.08.2017 kl. 15:21
elisebr: Tusen takk <3

Nina Bakke

16.08.2017 kl. 07:25
Nam :)

Jeg er glad i avokado alene ogs jeg da, s det spiser vi. Minsten likte det godt fr men n lager jeg litt avokadois ol for f i han det :)

Helene Ragnhild

16.08.2017 kl. 10:56
Nina Bakke: Heldig!! Liker det i salat og wraps osv, men klarer ikke spise det alene med skje :(

16.08.2017 kl. 10:13
Jeg gikk gravid for ikke s lenge siden. Fdte for noen uker siden og beskjeden da var grei. Stevia og de der kunstige stningsmidlene er ikke bra i svangerskapet.

Helene Ragnhild

16.08.2017 kl. 10:53
Anonym: Stevia er ikke kunstig stning ;)

16.08.2017 kl. 20:14
Nei men stevia OG kunstige stningsmiddel. Se p nettet selv :)

Helene Ragnhild

16.08.2017 kl. 21:56
Anonym: Har lest masse, og studert ;)

Marita

18.08.2017 kl. 10:22
Takk for oppskrift! ☺️ hvor mye blir det med to bananer og to avokadoer? Skal lage til meg og ei venninne, men tenkte hrtes litt mye ut til oss to.

Helene Ragnhild

18.08.2017 kl. 13:21
Marita: Det blir mye ja, men jeg putter det i boks og har i kjleskapet jeg :)

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no