hits

Slik forbereder jeg meg til fdsel

  • 02.02.2018 kl. 08:30

Fdsel er en stor opplevelse i en kvinnes liv, og hvor mye du har lyst til gjre p forhnd er veldig individuelt. Jeg skriver ikke dette innlegget for legge press p noen, men for dele hva jeg gjorde i ukene frem mot fdsel for fle meg mest mulig trygg og klar.

Modningsakupunktur

Jeg begynte med modningsakupunktur i uke 36, og har vrt nesten ukentlig siden. Jeg gr til fryaklinikken hos Anette, som ogs fulgte meg opp da vi prvde bli gravide.

Modningsakupunktur kan:

Gi raskere fdsler (her, her og her)

Redusere bruk av oxytocin som riestimulering

Gjre at morkaken kommer ut raskere

Mindre smerter under fdsel

Akupunktur under fdsel kan ogs lindre smerte

Osteopati

Jeg har gtt til Mona hos klinikk for alle stort sett gjennom hele svangerskapet, og srlig ved behov. Hun er bde fysioterapaut og osteopat, og har hjulpet meg forberede kroppen til fdsel ved massere, manipulere ledd og lsne opp i spenninger jeg ikke nsker ta med meg inn i fdselen. Det har hjulpet veldig p vond rygg og bekken, samtidig som det har vrt svrt sknsomt. Jeg vil si at Mona er en av Norges fremste eksperter innen kvinnehelse, hun er rett og slett rdyktig p sitt felt! Bor du i Oslo anbefaler jeg en tur til henne p klinikk for alle p Majorstuen.

Fdselsforberedende kurs

ta et kurs, gjerne sammen med partner, synes jeg er en super investering. Der lrer du om de ulike stadiene i fdsel, nr du skal ringe fden, nr du skal komme inn, mulige komplikasjoner, barseltid, partners rolle, amming og mye mer. Vi hadde i hvert fall en kjempe fin opplevelse p ABC! Det finnes mange ulike kurs, men nsker du et omfattende et og ikke skal p ABC s anbefaler jeg virkelig belly and baby sine eller kurset til helsesster Tone Aanderaa. Jeg tok kurset en god fdsel over nett og synes ogs det var bra, men langt fra det samme som vre tilstede p et kurs. Dessuten synes jeg prisen var stiv og at det var kjipt kun ha tilgang i 4 uker.

Gravidyoga

Jeg gikk p gravidyoga i starten av svangerskapet, men jeg skal rlig innrmme at jeg ikke har vrt s flink p slutten. Det skulle jeg nske, for kurset jeg gikk var helt fantastisk og yoga er virkelig gull nr kroppen gr gjennom s mye. I forhold til fdsel lrer du selvflgelig masse om pust, gode stillinger og du fr mer kontroll p kroppen. Det siste fler jeg at jeg har mistet helt i det siste! Jeg elsker belly and baby p Majorstuen og Skyen, masse herlige instruktrer, freshe lokaler og god kompetanse. Jeg gleder meg til barselyoga, det skal jeg nemlig p s fort jeg fr mulighet!!

Bringebrblad for raskere og lettere fdsel

Etter ha fulgt mama natural begynte jeg med bringebrbladte allerede i andre trimester. I tredje trimester gikk jeg over til ta kapsler hver dag, og drikke teen innimellom. Bringebrblad er omdiskutert, men jeg mener det i hvert fall ikke kan skade. Det skal i flge bde kjerringrd og enkelte forskningsstudier styrke livmoren slik at fdselen blir mer effektiv. Det er omdiskutert, men anses som trygt. Her kan du lese mer.

Dadler for lettere fdsel

What? Ja, du hrte riktig! Det er flere studier som antyder at dadler kan gi deg bde kortere fdsel og ke sannsynligheten for at du fder rundt termin. Dadler er godt og rike p kalium og fiber, s det skader i hvert fall ikke. Et unntak er om du har svangerskapsdiabetes, da skal du naturligvis vre mer obs p sukker selov fra naturlig kilder. For f effekt anbefales 6 dadler om dagen. Jeg har faktisk hatt cravings p dadler i svangerksapet s dette har jeg kost med meg med verdens beste samvittighet. Du kan lese mer her.

Gravidmassasje

Jeg tok en tur til doula Marina fr fdselen for en deilig, avslappende massasje. Hun begynner med en avspenning fr hun gir en massasje basert p avspenning og pust. Du blir helt sigen og fr virkelig vd deg p spenne av fr fdsel. Dessuten fikk jeg mange gode tips av Marina, bde om fdebagen, fdsel og tiden etter. Er du redd for fde er en doula en super investering, da er hun til og med med p fdselen og hjelper deg hele veien!

Bde Anette, Marina og jordmor Kristina holder til p Fryaklinikken n! Anbefaler flge hjemmefodsel p snapchat, s mye lre!! Under ser du hele knippet av herlige damer <3

Peritineum massasje mot rifter

massere mellomkjttet (for et ord) er omdiskutert, men det er noe forskning som viser at dette kan redusere risiko for rifter. Dette har jeg lrt p ABC da jeg spurte jordmor om det var vits drive med. Er du redd for rifter er det godt huske at norske jordmdre er veldig gode p unng dette. P ABC har de kun 0,4 prosent rifter av grad 3 og over, og de er enda lavere p klipping. Har du hrt p Tusvik og Tnne har du sikkert hrt masse om den ville riften til Sigrid, men som hun sa da hun fortalte om den s er det svrt sjeldent at dette skjer, typ en gang i ret. Jordmdrene holder igjen og veileder deg s baby kommer sakte ut, s det er best bare hre p dem. Men massasje kan i hvert fall ikke skade!

Denne har jeg ikke vrt s flink med, jeg synes det har vrt ganske mt og har ikke orket. Frister det kan det i hvert fall ikke skade!

Det var mine tips! S fr vi jo se hvordan det gr ;) <3

Gjorde du noe spesielt for forberede deg til fdsel?

16 Kommentarer

02.02.2018 kl. 10:23
Fdselsforberedende kurs og massasje av mellomkjttet (litt sporadisk...). Fikk ikke rifter under fdsel, men mtte klippes fordi lille hadde navlestrengen rundt halsen x2 og de ville ha han ut raskt. Glad de heller klipte enn ta noen sjanser:) Men klipp hres virkelig verre ut enn det er alts. Det hele opplevdes helt udramatisk. Litt vondt med stingene frem til et par uker etter. Men vi alle er vel innforsttt med at fdsel er vondt og kan gjre vondt en stund etterp.

Ane

02.02.2018 kl. 10:56
Hei! Lykke til med siste innspurt og fdsel! Jeg har selv termin den 20.februar- er veldig spent.. Siden jeg har gtt ut i permisjon, bruker jeg dagene p pleie meg selv litt ekstra😊 ..Og derfor lurte jeg p en ting- Du ser s innmari ren, gyllen og flott ut i huden, hva gjr du for f til dette?

02.02.2018 kl. 10:59
Jeg hadde en rask og forholdsvis enkel fdsel uten alle disse forberedelsene eller kjerringrdene, bortsett fra fdselsforberedende kurs. Jeg kom inn til sykehuset med 6 cm pning og hadde fr det gtt hjemme, sett serie, spist biffmiddag og tatt et bad. Deretter var vi p sykehuset i 2 timer fr lille kom til verden. Og det hele uten rifter.

S jeg tror nok det handler om hva vi er disponert for ogs. Men som du sier, det skader jo ikke:) Og det hjelper kanskje litt snn at en fler en har mer kontroll over en ganske uforutsigbar og ukontrollerbar situasjon?

Uansett, masse lykke til med den seige innspurten. Snart har du henne i armene dine<3

D

02.02.2018 kl. 13:49
Gjorde egentlig ingenting annet enn g p et kurs :) Men jeg var litt engstelig for fde, s prvde bare unng tenke for mye p saken. S slapp jeg gjre meg selv redd/urolig/nervs.

Og ja, jordmdrene er veldig flinke til holde igjen og hjelpe til. De bruker hendene til sttte barnets hode og "tye" pningen for forhindre rifter i strst mulig grad. Fungerte supert hos meg. Fikk et par sm rifter, men mtte bare sy 3-4 sting. S synes nesten ikke jeg kan kalle det rift engang. Og morkaken kom av seg selv kort tid etter barnet.

De klipper vel egentlig ikke lenger n, med mindre man holder p revne skikkelig, tror jeg? At de da klipper for ha kontroll. Eller om det haster med f ut barnet.

Lykke til.

Marita

02.02.2018 kl. 14:04
Digger bloggen din! Enkelt og greit. Det er s sykt bra at du skriver om alt det her! Takk for at du deler!

Anette

02.02.2018 kl. 14:09
Virker som du gjr en kjempegod jobb for forberede deg 😊

Jeg forberedte meg hele svangerskapet ved gjre knipevelser. Ellers trente jeg i snitt tre ganger i uka fram til uke 40. Inntok mest sunn mat og passet p og ikke spise for mye (ville ikke legge p meg "utenom").

Bde jeg og samboer manifesterte at fdselen skulle bli rask og enkel og det ble den, 4 timer fra riene startet til babyen l p brystet. Ssteren min har studert NLP s jeg ble inspirert av henne ifht manifesteringen. Jeg bruker manifestering p andre omrder i livet ogs.

Husker jeg sa til jordmor at jeg hadde lest at en frstegangsfdsel tok i snitt 8 timer. Da sa hun "Det skal du bare sette ett stort kryss over. Du m bare forvente at det tar lang tid". Undvendig sagt av jordmor, da jeg ikke ser hensikten med forberede meg p det verste. For meg blir det bortkastet energi.

Hper du fr en fdsel av "det gode slaget" og at du snart har lille i armene 😊

02.02.2018 kl. 19:44
Masse lykke til med fdsel🤗 hvor er den lyse kjolen p det nederste bilde fra? 😊

Pia

02.02.2018 kl. 20:38
Vi var p fdselsforberedende kurs, og jeg gikk til kiropraktor ila svangerskapet. Ellers leste jeg bare om ulike typer fdsler, og satt meg inn i alternativ smertelindring. Jeg viste jeg nsket en naturlig fdsel, uten bruk av smertestillende. Jeg mtte bli klippet, for de trengte at mini skulle komme litt raskere ut. Hadde heldigvis ingen smerter eller ubehag mtp stingene i etterkant! Snittet grodde raskt og fint. Hadde alt i alt en flott fdeopplevelse, p tross av litt klipping p slutten :-)

Therese

03.02.2018 kl. 15:57
Dette var da vel litt voldsomt? Kroppen VET hva den skal gjre og de fleste fdsler i Norge gr helt fint uten bde dadler og massasje. Dette kommer til g s fint:)

Linn

04.02.2018 kl. 01:44
Jeg og barnefar var p fdselsforberedende kurs, jeg smrte ogs med mandelolje i perineum i ukene fr termin:-) fikk ogs modningsakupunktur en gang, vannet gikk og baby ble fdt dagen etterp :-D en rask og komplikasjonsfri fdsel:) fikk kun overfladiske rifter, ba fint om f slippe klipp om det ikke absolutt var ndvendig... slapp akkurat unna klipp og sugekopp :0 pga lang trykketid!

Annette

04.02.2018 kl. 11:01
Forberedte meg ingenting, ikke et kurs en gang. Egentlig litt glad for det, fordi min frste fdsel var over p to timer (fra frste antydning til rier), s tror bare jeg hadde blitt enda mer redd dersom jeg hadde forestillinger eller hp om hvordan fdselen skulle bli. Jeg flte jo totalt kontrolltap, og det hele ble jo veldig intenst pga at det gikk s kjapt. Men, i ettertid ser jeg p alle fdslene mine som det beste og vakreste jeg har opplevd. Jeg fdte de to frste uten smrtelindring, og tredje fikk de tid til sette epidural. Det var MAGISK! S fantastisk fdselsopplevelse, s jeg er faktisk en av de som anbefaler epidural. Gikk helt fint uten og, men flte det ble s intenst at jeg mistet kontrollen p de fdslene uten.. uansett, det blir sikkert en flott opplevelse!

Ida

04.02.2018 kl. 11:42
takk for et flott innlegg med en del detaljer :) akkurat slike ting og p det detaljnivet jeg trenger lese n som jeg forbereder meg selv. Dette kommer til g kjempefint!

Stine

04.02.2018 kl. 18:19
N venter jeg i spenning. F oppdateringer de siste dagene. Har jenta kommet?❤❤

Cathrine

04.02.2018 kl. 18:54
Har vrt inne p bloggen din kanskje 10 ganger de siste to dgnene! Regner med at du er p sykehuset n :D S spent p deres vegne. En oppdatering er veeeeldig nsket!

D

04.02.2018 kl. 21:46
N mistenker jeg at vi kanskje har ftt en liten ny verdensborger. Eller at hun er underveis :) Gleder meg til oppdatering, nr du er klar for det sklart! Er ikke det som er viktigst n akkurat, men venter spent :) Kos dere! ❤

Janne

04.02.2018 kl. 22:34
Masserte mellomkjttet og fikk ingen rifter der hvor jeg hadde massert, men fikk lengre oppe. Masse lykke til! ❤ tenker masse p deg!

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no