hits

Deilig nttemelk laget p 1-2-3

  • 20.06.2018 kl. 18:29

, det er s deilig vre inspirert i matveien igjen! Vil du vre med?

Hjemmelaget nttemelk eller mylk som mange kaller det er en klassiker i "ernringsverden". Det er utrolig allsidig og lettere fordye enn vanlig melk. Jeg har ofte laget mandelmelk selv, men den m siles av, og det blir s mye jobb synes jeg. N har jeg ftt dilla p cashewmelk som du lager p 5 minutter.

Her kan du se en film der jeg lager melken, utrolig lett!

Du trenger:

2 dl naturelle cashewntter

8 dl vann

en klype himalyasalt

En drpe stevia eller en ts vaniljeessens

Du kan ogs bruke annen stning om du vil ha den stere! Har du ikke lastet ned stningsguiden min kan du gjre det her, der forklarer jeg hvilke stningsstoffer du trygt kan bruke og hvilke du br holde deg langt unna ;)

Slik gjr du:

Legg cashewnttene i blt i minst 4 timer, jeg legger de i vann over natten. Har du lyst til lage melk med en gang kan du bruke varmt vann som du har kokt opp og helle over. Da holder det med rundt 30 minutter ;)

Sil av vannet og ha nttene i blenderen. Tilsett 8 dl vann, salt og stning. Begynn p lav hastighet, men k gradvis til du kjrer p hy hastighet. Kjr melken i minst et minutt til den er helt jevn og fin, det skal ikke vre klumper av ntter i melken.

Hell den over p flaske og sett den i kjleskapet, den holder opp til en uke i mitt kjleskap ;)

Jeg lager chiapudding av min cashewmelk, lager latte av den eller har den i smoothie. Du kan ogs tilsette noen dadler og litt r kakao nr du blender for en nydelig sjokolademelk, nam!

Har du laget nttemelk fr?

Iskaffe og fredag

  • 18.08.2017 kl. 09:18

God morgen fredag fininger <3

Frst m jeg bare si; TUSEN TAKK for alle de ste gratulasjonene p den lille tulla vr som kommer i februar <3 Jeg blir bde rrt og glad over se hvor mange som har heiet p meg gjennom denne lange prosessen, og hvor mange av dere som heier p meg n. Mange sier at slik kjrlighet i sosiale medier er veldig overfladisk, men vet dere hva? Dette fles veldig genuint og ekte for min del. Jeg tror faktisk veldig p dere nr dere sier at dere gleder dere med oss <3

Det er s deilig endelig kunne si henne, vise frem mer shopping, strikk og ikke minst senke skuldrene for ikke rpe meg, hehe. Tenk at vi skal f en liten datter <3

I dag skal jeg jobbe hjemmefra, rydde i leiligheten (som forvrig aldri blir tom for verkty, lister, planker og ikea-instruksjoner), p yoga, ogs skal jeg ha besk av ste Linda (www.lindastuhaug.no). Vi m jo finne p noe digg ha til middag, hmm. Det som er s topp da er at jeg kan g p bloggen til Linda for inspirasjon, for der er det s mye at jeg lover deg du ikke blir tom med med frste.

Jeg ville ogs dele oppskriften p den deilige iskaffen jeg har dilla p om dagen. Jeg begynte kjpe den p espressohouse for noen mneder siden, da jeg mistet helt lysten p varm kaffe. Den lysten har liksom ikke kommet tilbake enda, s n vil jeg lage iskaffe hjemme. Den ble ikke noe god, fr jeg knakk koden! Det m nemlig espresso til, ikke en sterk kopp kaffe. Best blir den derfor om du som meg har en nespressomaskin eller lignende.

Helenes enkle iskaffe

♥ 1 shot espresso (jeg bruker koffeinfri)

♥ 2 dl mandel, havre (favoritt) eller cashew melk

♥ 3 isbiter

Hvis du vil kan du gjre den stere, men det liker ikke jeg ;)

Det eneste du trenger gjre er lage espresso, helle oppi melk og s ha i isbiter. Lag gjerne dobbel ogs, har du lyst har du lov <3

Jeg nsker deg en super fredag og en god helg, stor klem fra meg <3

P.S. Her er det masse gode tilbud p soma i dag :D (adlink)

Min strste last

  • 23.10.2016 kl. 10:02



Er det en ting jeg elsker og ikke klarer (eller nsker) kutte ut er det kaffe <3 Om det er sunt kan du lese her.

I gr var det lite som kunne sammenlignes med den frste koppen kaffe da vi kom p flyplassen rett etter syv. Ikke det at jeg synes starbucks kaffe er s spess, men godt var det likevel! Jeg har kost meg s utrolig mye i helgen. Virkelig koblet ut og bare kost meg. Stavanger er s koselig, alle de sm gatene og de hvite husene. Takk for masse fine tips! Noen ganger skulle jeg nske jeg kunne flytte til en helt annen by enn Oslo, en blir liksom litt lei etterhvert.

I morgen skal jeg dele bilder fra foredraget, Jon Anders var s flink som fotograf. Fr den tid kommer innlegg om hudpleien min som har reddet huden min de siste mnedene. Nyt sndagen s lenge <3

P.S. i gr la jeg ut all sminken min p snap (heleneragnhild)! Jeg er ikke s god p dette med sminke egentlig, men det er s mange som spr s da kan jeg jo dele ;)

I dag har jeg snappen til kostholdsdamene, legg oss til hvis du vil ha snaps fra masse ernringsglade damer :)

Supertips mot stsug p kvelden

  • 17.10.2016 kl. 07:10

P kvelden fyser vi ofte p noe stt og godt, ikke fordi vi er sultne, men fordi vi har lyst p noe. Et triks jeg selv har brukt i mange r er lage meg en st krydderte og litt mandelmelk. Jeg har endel favoritteer og kommer du til meg er det ikke akkurat f velge i. Denne fra yogi er likevel en favoritt nr det kommer til stsug. Den smaker stt og godt, og gir meg den komforten jeg nsker meg. En god kopp te er som en varm klem spr du meg!

Denne teen med smak av vanilje og hasselntt er s god, i tillegg er den perfekt for kveldstid da den er koffeinfri.





Sliter du med stsug m du ta gratiskurset mitt "slik blir du kvitt stsuget"! Kurset finner du her og verst p bloggen.

N skal jeg p morgentur fr en etterlengtet tur p Fryaklinikken. Jeg trenger virkelig det n <3

Trenddrikken som gir energi, metthet og god tarmhelse

  • 03.10.2016 kl. 20:22

Adlinks

Jeg elsker kaffe og jeg har i flere r eksperimentert med ulike kaffedrikker. Jeg mtte teste den skalte bulletproofkaffen da den frst kom og jeg har ogs laget en video der du kan se hvordan jeg lager den.

De siste mnedene har jeg hatt en fast morgenrutine som inkluderer blant annet sitronvann, bulletproof og morgentur. Jeg m ikke ha kaffe om morgenen og liker egentlig best utsette kaffen til litt senere. Det blir som regel et par kopper hjemme og kanskje en kaffe nr jeg er p mter ila dagen, s det blir nok. Derfor er jeg s glad jeg har oppdaget dandyblend. Jeg har erstattet kaffen i min bulletproof med dandyblend og elsker det!

Min morgendrikk smaker fantastisk og gjr meg mettere hele dagen. Jeg fler ogs at jeg fr mer energi og fr bedre fordyelse, mange fordeler med andre ord!

Dandyblend

Dandyblend er en urtedrikk som kjpes i pulverform. Smaken minner om kaffe, srlig nr du har i melk. Jeg elsker den, og det er veldig mange av dere som ogs har blitt hekta p denne drikken. En stor del av dandyblend er lvetann (dnadylion), som kan virke rensende p leveren blandt annet.

Kollagen

Jeg tilsetter alltid kollagen, et protein som er betennelsesdempende, virker helende p tarmcellene og er supert for hud, hr og negler. Jeg kjper dette p iherb og tilsetter det til te og bulletproof, men det kan tilsettes i all vske.

Usaltet smr

Jeg vet at det hres ekkelt ut, men gi det en sjanse! Det er smret som gir den kremete, latteaktige smaken og utseende. Nr drikken blendes deles smret opp i sm, sm partikler og det blir som tilsette litt kremflte i drikken, bare s mye bedre. Jeg bruket et upasteurisert smr fra rtter, men vanlig usaltet kan fint brukes. Noen liker ogs bruke saltet smr, men det er ikke jeg s glad i.

MCT-olje

MCT str for medium chain triglyseride, alts mellomlange fettsyrer. Dette er fettsyrer som tas direkte opp i leveren fra tarmen der de brennes til energi. MCT har vist kunne ke forbrenningen og vektnedgangen i noen studier (1, 2, 3, 4), veldig spennede. Det kan ogs ha en effekt p metthet, noe jeg selv virkelig merker!

Slik lager du min morgendrikk

Fyll en kopp (strrelse velger du selv) med varmt vann og hell i blenderen. Her kan du selvflgelig ogs bruke kaffe ;)

Tilsett en stor ss dandyblend

Tilsett en ss kollagen

Tilsett 10-20 gram usaltet smr

Tilsett en ts mct-olje

Blend og nyt!

Husk at du m vre forsiktig nr du blender, begynn p aller laveste innstilling og jobb deg opp :)

Trr du teste?? Husk at det bare er sprre hvis du lurer p noe <3
 

Start hver morgen med dette for finere hud, bedre fordyelse og lavere vekt

  • 27.09.2016 kl. 19:38

En ting jeg anbefaler bde kunder, lesere og venninner er starte dagen med et glass varmt vann med sitron. I de periodene jeg gjr dette selv merker jeg det virkelig p kroppen, det gjr s godt!

Dette er en av tingene jeg fr mest sprsml om p snapchat, da jeg ofte deler et bilde av noen ihjelklemte sitroner p morgenkvisten. Jeg skal forklare nye hvordan jeg lager denne vidunderdrikken, men frst skal jeg gi deg noen grunner til at du skal starte dagen med nettopp dette.

Bidrar til god fordyelse

starte dagen med et stort glass varmt vann vil i seg vre bra for magen. Sitron har i tillegg en stimulerende effekt p magesyren, noe som er viktig for god fordyelse. Vi trenger faktisk magesyre for bryte ned maten i magen, ellers blir den liggende og gjre og forstyrrer resten av fordyelsesprosessen.

Virker rensende

Her har vi igjen effekten av drikke rikelig p morgenen. Du fr en naturlig "flush" ved drikke rikelig med vann p tom mage. Vannet gr raskt gjennom fordyelsessystemet, noe som er gunstig for bde lever og galle.

Renere hud

Sitroner er rike p vitamin C som er viktig for bygge opp kollagenet i hud, ledd og knokler. Huden din er som et speil som viser hvordan kroppen din har det p innsiden, og jeg ser stor forskjell p min egen hud nr jeg er flink med sitronvannet.

Booster immunsystemet

Som sagt gir sitron deg en shot med vitamin C som bidrar til styrke immunforsvaret. Binyrene vre er ogs avhengig av vitamin C, s du sttter faktisk disse ved starte dagen med sitronvann. Binyrene vre er viktige i stresshndtering, og her tar vi vel den hjelpen vi kan f?

Kan gi vektnedgang

starte dagen med hydrering er viktig for en god metthetsflelse og for unng overspising. Ofte er vi egentlig trste nr vi blir fysne!

Sitronvann fr ofte tilskrevet en rekke helseeffekter som det ikke finnes grunnlag for, s jeg skal ikke ta alt for hardt i. For meg er det en fantastisk start p dagen som jeg virkelig setter pris p, og som jeg merker gjr godt for min kropp.

Slik lager jeg sitronvann

Jeg starter med ta et stort glass fra skapet.

Oppi her klemmer jeg en halv til en hel sitron

S fyller jeg 50% av plassen som er igjen i glasset med kaldt vann.

S fyller jeg resten med varmt vann som jeg har kokt opp i vannkokeren

S drikker jeg hele glasset p null komma niks, deilig!

Hvis du er ekstra modig kan du tilsette en ts eplecider eddik eller en klype cayennepepper

Sprsml

Skader sitronvann tennene?

Noen bruker sugerr nr de drikker vannet, men jeg heller det bare raskt i meg og jeg har aldri ftt noe klager fra tannlegen min. Det mest skadelige er g og nippe til vannet lenge, s gjr du det ville jeg brukt sugerr. Jeg m nevne at jeg anbefaler at du drikker det kjapt, da fr du best effekt.

M vannet vre varmt?

Helst! Lunkent vann er lettest for kroppen "ta opp" og gir den beste effekten.

Kan jeg bruke ferdig sitronsaft?

Nei! Denne er pasteurisert (dvs varmet til hy temperatur) og inneholder derfor omtrent ngen nring. Det tar serist ti sek klemme en sitron, og du fr i tillegg brent sikkert to ektra kalorier, haha. Neida, men bare gjr det! Legg frem sitronen fr du legger deg eller gjr som meg, ha de fremme, de er jo fine se p :)

Drikker du sitronvann? Fortell meg din opplevelse <3

Jeg er drittlei av hre at det er usunt!! 10 matvarer du trygt kan spise!

  • 19.09.2016 kl. 20:17

Ernring er et felt med ekstremt mye skremselspropaganda og overbevisninger. Jo mer jeg lrer, jo mer innser jeg at jeg ikke kan. Jeg har selv gtt p mange "sannheter" og trodd at mange ting var skadelig, selv om det var helt p brtur. Heldigvis synes jeg flere og flere har blitt obs p dette og begynner bli mer pne for at ting ikke er s satt som vi engang trodde.

Selv er jeg drittlei bde regler og dogme!

I dag deler jeg 10 matvarer som er sunnere enn sitt rykte :)



Stpotetlapper

Hele egg

Egg er faktisk noe av det sunneste vi kan spise. De inneholder alle nringsstoffene en menneskekropp trenger, men unntak av vitamin C. Egg er ogs enkelt tilberede, billig, kan oppbevares lenge, lages i utallige variasjoner og smaker superdigg.

Dessverre var det noen som for mange r siden fikk det inn i hodet p folk at vi skulle unng plommen, og kun spise eggehvite. Plommen ble sett p som fet, full av kolesterol og kalorier. Denne personen burde virkelig skamme seg, nei virkelig!

N er det slik at inntak av kolesterolrik mat faktisk ikke pvirker kolesterolnivenen i kroppen, s lenge du ikke har familir hyperkolesterolemi. I Norge har vi aldri hatt noen offisiell anbefaling rundt egg, og anbefalingen i USA er n fjernet. Du kan trygt spise s mange egg du vil hver dag, uten vre redd for kolesterolet.

Plommen huser det meste av nringen i egget, i tillegg til 50% av proteinene, tenk det!

Kokosolje

Kokosolje er rik p mettet fett og det er jo farlig? Dette er en seig myte, som virkelig ikke vil d. Heldigvis begynner flere og flere leger, ernringsfysiologer og forskere se hvordan mettet fett har ftt et ufortjent drlig rykte. Det finnes ingen sammenheng mellom inntak av mettet fett og hjerte- og karsykdom. Det betyr ikke at du skal leve p egg og bacon, men du skal ikke vre redd for bruke ekte smr og kokosolje!

Kokosolje er rik p MCT-fettsyrer, korte fettsyrer som tas raskt opp i leveren og brennes til energi. Jeg bruker selv MCT i kaffe eller te om morgenen!

Linser, bnner og erter

I paleomiljet blir bnner, linser og erter ofte kuttet p grunnlag av at de inneholder lektiner og andre antinringsstoffer. Dette er stoffer som binder vitaminer og mineraler og kan ta dem med ut av kroppen igjen. De lrde strides p dette punktet, noen mener lektiner er gunstige, mens andre mener det er djevelen.

Uansett er det enkelt redusere disse stoffene, ved bltlegge og eventuelt fermentere belgfrukter og korn.

Bnner, linser og erter er dessuten rike p nettopp vitaminer og mineraler, og er veldig gode kilder til fiber som er viktig for god tarmhelse.

Meieriprodukter

Fullfete meieriprodukter led samme skjebne som kokosolje og egg, de ble assosiert med fedme og hjerte- og karsykdom. Nyere forskning viser faktisk at barn som spiser fullfete meieriprodukter er slankere som voksne og har redusert risiko for en rekke sykdommer. Melkefettet er svrt unikt da det inneholder en lang rekke fettsyrer og det forskes masse p nettopp dette fettet om dagen!

Jeg synes ikke vi skal spise for mye meieriprodukter, og jeg spiser det ikke hver dag selv. Men jeg elsker cottage cheese og smr, men ogs ost som mozarella, halloumi og feta, srlig p salat.

Frosne grnnsaker

Mange tror at frosne grnnsaker er mindre sunne enn ferske, men det stemmer ikke. De frosne fryses ferdig modnet, i fraktes etter frysing. Slik bevarer de nringsstoffene langt bedre enn grnnsaker som modnes p vei til butikken og som ofte har blitt fraktet langt fr du havner i din handlekurv.

Frosne grnnsaker er dessuten genialt ha i fryseren for da har du dem alltid tilgjengelig, uten at de blir drlige. Billigere er de ogs :)

Sjokolade

Sjokolade er vel en av livets gleder, i hvert fall i mitt liv! spise bttevis med sjokkis er ikke s bra, men et knekk om dagen kan faktisk hjelpe deg holde p sunne vaner. Sjokolade er rikt p antioksidanter, og flere leger sammenligner sjokolade med grnnsaker, s lenge du velger den mrke varianten s klart!

Jeg synes noen gr litt langt, men nyter gjerne en bit mrk sjokolade til kaffen eller koser meg med r sjokolademousse.

R sjokolademousse

Rdt kjtt

Media liker blse opp hvor skadelig rdt kjtt er, men det viser seg at ubehandlet rdt kjtt faktisk er langt fra s sykdomsfremkallende som mange skal ha det til. Det er ogs viktig huske at alt det andre vi spiser har mye si. Hvordan du tilbereder kjttet, hvilket fett du bruker, hva du spiser til og hvor kjttet kommer fra er alle faktorer som kan pvirke.

Kjtt er srlig viktig for unge jenter i vekst da det bidrar med jern av hy kvalitet. Du br faktisk tenke deg godt om fr du kutter denne nringskilden ut av kostholdet ditt!

Salt

Et for stort inntak av salt er ikke sunt, men i Norge kommer faktisk over 70% av saltet vi spiser fra ferdigmat. Da jeg frst begynte spise mer smoothie, salat og hjemmebakte knekkebrd endte jeg opp med for lite salt i kostholdet. Jeg fikk veldig lavt blodtrykk og ble svimmel!

S lenge du lager maten din selv og unngr ferdigmat i hverdagen kan du trygt salte maten din med god samvittighet. Nr jeg trener mye eller har stressende uker pleier jeg til og med ta en klype salt i vannet jeg drikker.

Frukt

Ja, frukt inneholder sukker, men det inneholder ogs fiber, vann og nringsstoffer. Nr vi spiser hel frukt fr vi i oss mye mindre sukker enn om vi drikker fruktjuice, og i hvert fall mindre sukker enn nr vi spiser godis! Frukt smaker deilig og er en super kilde til antioksidanter.

Sliter du med blodsukkersvingninger og stsug kan du spise frukt sammen med proteiner og fett, for eksempel i en salat!

Korn

Korn er ikke verdens mest nringsrike mat, men det betyr ikke at korn ikke kan inng i et sunt kosthold. Et regelmessig inntak har blitt assosiert med lavere risiko for hjerte- og karsykdom, lavere inflammasjon og lavere vekt.

Korn er ogs en kilde til fiber og nringsstoffer. Hvis du sliter med fordye korn, men likevel nsker spise det anbefaler jeg deg bltlegge kornene fr du du spiser dem. Da brytes noe av fiberet og antinringsstoffer ned, og de blir bde sunnere og bedre for magen din.

Hva synes du? Er dette sunn mat?

P.s. kaffe er ogs sunt, det har jeg skrevet et helt innlegg om her!

Er kaffe sunt?

  • 09.09.2016 kl. 20:12

Kaffe er min store glede og last i livet. Jeg har prvd kutte kaffe mange ganger, men kommer alltid tilbake. N drikker jeg kaffe hver dag med den beste samvittighet. Jeg er den som gleder meg til st opp slik at jeg kan ta dagens frste kopp, da koser jeg meg da!

Jeg har hrt mye om kaffe i lpet av mine 27 r. Noen roser kaffen for sine antioksidanter, slankende egenskaper og smak, andre unngr kaffe p grunn av syre og koffein. Men hva er egentlig sant? Er kaffe sunt? Br det unngs?



Kaffe og sykdom

En rekke forskning har funnet sammenheng mellom kaffedrikking og redusert risiko for depresjon, diabetes, demens og til og med tidlig dd. De fleste av studiene som er gjort er skalte observasjonelle studier, det vil si at forskere har sett p en stor gruppe mennesker, deres vaner og hvilke sykdommer de utsettes for. Det er derfor aldri sikkert om det er kaffen som er skyld i risikoreduksjonen, men det tyder i alle fall p at kaffe ikke er skadelig.

Kaffe og antioksidanter

Kaffe er nordmenns strste kilde til antioksidanter! Det er ikke fordi kaffe er en antioksidantbombe, men fordi vi nordmenn er veldig glade i vre daglige kopper. Nr det er sagt er dette absolutt en grunn til nyte kaffen i hverdagen. Kaffe innholder ogs sm mengder B1, B2, B3, B6, magnesium og kalium. Jeg anbefaler deg selvflgelig i tillegg spise masse br, grnnsaker og frukt for f i deg antioksidanter og andre nringsstoffer.



Vekt og trening

Kaffe virker slankende ved bde ke forbrenningen og gjre oss mer energiske. En kopp kaffe fr trening kan ke prestasjonen din og f deg til yte mer. Koffein stimulerer fettcellene dine til slippe fettet ut i blodet der det kan brennes til fett, kult ikkesant?

Det er viktig huske at disse kningene er sm, du vil ikke bli slank bare ved drikke kaffe. Samtidig kan sm vaner over tid fre til bde vektnedgang og vektkning p sikt, mange bekker sm og alt det der ;)

Kaffe og syre

Kroppen regulerer sin egen syre/base-balanse svrt nye. Hadde den ikke gjort det hadde vi ddd rett og slett. Basiske dietter blir derfor kritisert av de fleste leger og forskere. Etter alt jeg har lest har jeg gjort meg opp min egen mening som jeg flger selv og anbefaler kunder. Det finnes en hypotese om at syre i kroppen m buffres av mineraler, srlig fra skjelettet. Hvis det ligger noe i dette vil det vre lurt ikke "belaste" kroppen med alt for mye sur mat som kaffe og brus. Denne hypotesen er likevel ikke sterk nok til at jeg anbefaler deg holde deg unna kaffe helt. Hold deg til 1-3 kopper s klarer du deg fint!

Kaffe og tarmen

Fersk forskning viser positiv sammenheng mellom kaffe og tarmfloraen din! De som drikker kaffe har kt mangfold og flere av de gunstige bakteriene. Dette gjr meg s glad! Vi blir stadig mer bevisst p tarmfloraens pvirkning p helsen, og tarmen er et hot forskningstema om dagen.



Kaffe og hormoner

Koffein ker adrenalinutskillelsen i kroppen. Er du under press og generelt fler deg stressa er det derfor lett g et par ekstraturer innom kaffemaskinen. Pass likeve p at kaffe ikke blir en krykke i hverdagen, noe du bruker for holde deg oppe. Dette kan gjre deg utslitt over tid, da du p en mte gr p energi du ikke har og presser kroppen. La heller ikke kaffedrikkingen g ut over svnen, da denne er essensiell for hormonell balanse.

Er kaffe sunt for deg?

Hvorfor kan noen drikke mye kaffe uten kjenne noe, mens andre skjelver i hendene, blir drlige i magen og fler seg stressa. Grunnen til dette er at vi forbrenner koffein ulikt. Hvorvidt du kan drikke kaffe, og hvor mye, m du alts finne ut selv. Som det meste annet innen ernring finnes det ingen fasit. En ting jeg kan si er at ved tilsette fett i kaffen kan du unng noen av de ugunstige virkningene noen kan oppleve. Prv gjerne min oppskrift p bulletproof kaffe hvis du ikke allerede har gjort det.

N skal jeg kose meg med en deilig kopp svart gull til gullrekken, god helg <3

En shot for magen

  • 03.09.2016 kl. 20:32

I dag var vi p matstreit og herlighet, for et oppmte og for et vr! Det er fantastisk se s masse deilig, norsk mat. Glade bnder, konerder og mennesker som elsker mat. Selv om det ble litt slitsomt g rundt der fordi det var s fullt, blir jeg frst og fremst glad for se at mange interesserer seg for hvor maten kommer fra, gamle mattradisjoner og gode smaker.

Jeg fikk snakket med noen herlige folk, blant annet damene p standen til Eimealt. De lager kombucha, en fermentert te som smaker nydelig, samt fermenterte grnnsaker. Her kan du f bde fermenterte gulrtter, klassisk surkl og koreansk kimchi. De utfordret meg til en kimchi shot, eller en gut shot som det kalles. Dette er juicen fra fermenterte grnnsaker, full av gunstige bakterier for magen og en skikkelig boost for fordyelsen.









Jeg trodde det skulle smake flt, men jeg ble veldig positivt overrasket!! Det var surt, men bde friskt og godt :D

Det kommer flere bilder i morgen, n er det sen middag hjemme hos mamma og pappa <3

Juicen som fr i gang magen

  • 23.08.2016 kl. 10:23

Juicing er supersunt!


Det gir deg mulighet til g i deg masse grnnsaker

Nringsstoffene blir lettopptakelige for tarmen

Det gir deg et energiboost

Du kan bruke opp rester av grnnsaker du har hjemme

Det smaker s friskt og godt

Grnnsaksjuice er noe jeg lager innimellom nr jeg fr lyst p det! Jeg fr et skikkelig energiboost av drikke grnnsaksjuice, det kommer s fort ogs. Det har nok noe med hvor raskt kroppen kan ta opp nring nr det inntas i flytende form.

Denne juicen kickstarter fordyelsen din. Den inneholder rdbete som er rik p jern og dermed styrker blodet. Sitron og ingefr virker rensende og stimulerer fordyelsessaftene. Gulrot bidrar med betakaroten som gir deg gld, og agurk gir deg silikum som styrker huden. Juicen er rett og slett proppfull av nring og kan ikke minst, f i gang en treg mage.

En rdbete

To gulrtter

1/2 agurk (eller en liten som jeg har her)

1-2 sitroner (jeg liker to)

En bit ingefr

Et grnt eple hvis du vil ha den stere



Fjern toppen og roten p rdbeten (gir jordsmak) og skrell sitronen. S hiver du dette og resten i juiceren og vips! Ferdig rensende juice. Server gjerne med en isbit :)

<3

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no