hits

Green friday hos soma - 30%

  • 28.04.2017 kl. 06:58

Adlinks

Green friday er vrens svar p black friday, og hva passer vel bedre enn fylle p med dine supermatfavoritter n som vren er her?

Jeg er veldig glad i supermat og kjenner godt effekten p egen kropp nr jeg bruker dette. Det er selvflgelig i kombinasjon med et nringsrikt kosthold, men for meg er supermaten som en forsikring. I hektiske perioder (les alltid, hehe) hiver jeg greens i smoothien min og vips har jeg kt nringsinnholdet betraktelig!

Det er veldig viktig for meg at du skjnner at supermat er nettopp mat. Jeg pleier sammenligne det med en historie om da mamma og jeg var p sopptur. Vi plukket to store kurver med sopp og trket dem i en dehydrator. Da soppen var knusktrr kvernet vi den i blenderen og resultatet ble to ganske sm glass med kantarellkrydder. Dette krydderet var magisk i matlagingen, for en bedre smak til supper og sauser skal du lete lenge etter. Dette var jo en konsentrert smaksbombe, s du trengte ikke s mye.

Hadde du trket store mengder urter, grnne blader og alger, for s kverne det hadde du jo sittet igjen med et slags greens pulver, verre er det jo ikke ;)

Supermat er mat med hyt nringsinnhold, og mange av produktene har nyttige egenskaper i matlaging. Lecithin blander fett og vske i smoothie og lager dermed en flyelsmyk konsistens. Chiafr sveller slik at du kan lage en nydelig chiagrt eller bake et saftigere brd. Dessuten fr chiafr fart p treg mage ;)







Mine favoritter innen supermat er helt klart chlorella som jeg har brukt i mange r, helt siden jeg fikk den anbefalt for min ME. Det renser sknsomt via tarmkanalen og gir meg mer energi.

Ingredienser til lage supersjokolade er ogs en favoritt her hjemme. Kakaomasse, kakaosmr og kakaopulver blir alle brukt til lage sunn sjokolade og sjokolademousse.

Ellers er purely greens og lecithin gjengangere i smoothiene mine. Du finner alle disse, i tillegg til bipollen, gojibr og masse mer, her!

Har du sprsml om supermat, legg gjerne igjen en kommentar :)

Beautysmoothie og spryter

  • 27.04.2017 kl. 07:55

I dag er den frste dagen jeg skal ta spryter igjen, s n er vi i gang. Jeg har ventet og ventet p mensen, den ene gangen du faktisk vil at den skal komme ville den selvflgelig vente ekstra lenge, hehe. Jeg vet ikke nr det blir egguttak og innsett da vi ikke vet hvordan kroppen min reagerer p hormonene enda. Det kan ta mange dager fordi vi skal stimulere sakte for prve unng overstimulering. Jeg er uansett glad for vre i gang, og for vre ferdig med trisekvens som jeg har sttt p de siste mnedene. Den gir meg s utrolig mye vann i kroppen fr mensen og det er s slitsomt.

N gjelder det gi kroppen mest mulig ro og nring, samt prve konsentrere oss om andre ting. Det er nok gjre om dagen og det kjenner jeg at hjelper <3

Denne smoothien slang jeg sammen fr jeg dro p jobb her om dagen, og den ble bare s god!! Jeg mtte sjappe meg og skrive ned hva jeg hadde slengt oppi med en gang. Det kan se ut som mange ingredienser, men det er mange du kan droppe eller bytte. Jeg har alltid frosne grnnsaker og br i fryseren s jeg kan lage smoothier i en fei. Sjekk mitt siste tips til mer grnt i smoothien her.

Dette er fast food hjemme hos oss kan du si :)

Beautysmoothie

2 dl cashewmelk (eller annen melk)

1 dl kokosvann (kan byttes med annen melk eller vann)

2 puter frossen spinat

4 biter frossen blomkl og brokkoli

en dl frosne blbr

6 frosne jordbr

noen biter frossen banan (kan slyfes)

En scoop vaniljeprotein fra synergy (kan byttes mot 1/2 banan)

2 ss linfr

Supermat hvis du vil:

en ts purely greens

1 ts lecithin

Jeg toppet min med litt musli og bipollen :)

Denne smoothien har blitt med meg p farten i det siste, helt fantastisk god og holder meg mett lenge <3

N skal jeg ned p "kontoret" en tur ogs skal jeg tilbake p fryaklinikken for akupunktur og for planlegge alt rundt prverrsbehandlingen :)

Genialt smoothie tips

  • 26.04.2017 kl. 07:07

I dag skal jeg avgrde p garderobemannen for kjpe skapene til den nye leiligheten, tenk kun 4 dager til vi overtar den!! Fy sren det er dyrt med alt av mbler, oppussing osv alts. Her gr det unn merker jeg, og jeg som egentlig er veldig sparsom fr litt hette. Men fint skal det bli, det er sikkert!

Senere skal jeg holde foredrag for Apotek 1 i regi av Johnson&Johnson. Det er s gy at flere og flere vil lre om tarmhelse og hvor viktig dette er for god helse. Det varmer et ernringshjerte <3

Noen ganger er virkelig det enkleste det beste - og det har det vrt i det siste. Bde Jon Anders og jeg er s mtlei og vi har syndet litt med middagene. For meg har det gtt mye i smoothie da jeg rett og slett ikke har lyst p s mye annet. Kroppen min er litt rar om dagen rett og slett, kanskje ikke s rart. Jeg synes uansett det er viktig lytte til kroppen og gi den s mye pleie som mulig, selv nr jeg fler at den jobber mot meg.

For f i meg mer grnt tenkte jeg teste ut noe nytt. Jeg prver bli flinkere til bruke frosne grnnsaker. De er billige, jeg kaster mindre mat og de er enkle f tak i. En annen fordel er at frosne grnnsaker som regel er dampet eller forvellet, noe som kan gjre dem lettere fordye selv nr du bruker dem rett fra fryseren.

I den anledning har jeg puttet ca 4 buketter blomkl og brokkoli i smoothien min, med stolt hell! Det gir faktisk ingen smak, samtidig som det gir en bedre konsistens. Absolutt noe teste for deg som vil ha inn mer grnt i kostholdet (hvem vil vel ikke det), eller kanskje du vil snike litt mer grnnsaker i barnas mat?

Denne posen kjpte jeg p rema!

Ha en deilig dag kjre du <3

Hjemmelagde proteinbarer - uten gluten, melk, sukker og veganske

  • 25.04.2017 kl. 07:14

Adlinks

Jeg er egentlig en skikkelig proteinbar junky og kan lett havne i en ond sirkel der jeg havner i proteinbarfellen. Mange av disse barene har lange ingredienslister og inneholder endel uheldige ingredienser, og endel av dem er mer som godteri enn mat. Bare fordi de for eksempel ikke inneholder hvitt sukker, eller inneholder lite kalorier eller karbohydrater, betyr ikke dette at de er sunne.

Jeg spiser ikke s mye melk om dagen og derfor spiser jeg heller ikke questbarer (innmellom gjr jeg det da) og de fleste raw food barer har omtrent 50% dadler, noe jeg synes gir for mye sukker. Derfor har jeg ofte laget mine egne barer, da kan jeg selv bestemme ingrediensene og bruke et proteinpulver jeg stoler p.

Som mange av dere vet s bruker jeg kun synergy proteinpulver da det er det reneste proteinpulveret p markedet og produseres av et firma jeg stoler 100% p. Fr brukte jeg et pulver fra sunwarrior, men etter ha lrt om denne industrien og hva det inneholder bruker jeg det ikke lenger. Proteinpulveret jeg bruker er uten melk, gluten, egg og soya, det er lett fordye og smaker veldig godt! Det har ogs ftt en mindre st smak enn fr, da det fr var litt for stt for noen :)

Hvis du registrerer profil hos arnika.no, gr inn p min side og registrerer koden 107347 fr du 10% p alle kjp :)

Nr det er sagt s liker jeg ogs proteinpulveret til myrevolution, og vil du bruke et melkeprotein anbefaler jeg dette.

Hjemmelagde proteinbarer

200 gram mandler

100 gram revet kokos

6-8 trkede fiken (jeg kjpe disse p coop, husk unng de med sukker)

4-5 ss kokosolje

En klype salt

En scoop (ca 2 ss) synergy proteinpulver vanilje

Kjr mandlene i en foodprosessor helt til de er pulverisert. S tilsetter du alle de andre ingrediensene og kjrer til du har en jevn konsistens. Hvis deigen er for smuldrete kan du tilsette en ts vann til nsket konsistens.

Jeg trykket mine ned i en form og satte den i kjleskapet. Da de var stive og jeg hadde delt dem opp oppbevarte jeg dem i fryseren :)

S deilig kose seg med som et mellommltid eller ha med i vesken <3

Enkel middag - Linseburger med gulrot og mynte

  • 24.04.2017 kl. 08:17

Hei og hopp i mandagen! Denne dagen kjenner jeg at skal bli god!! For selv om det er ruskevr i Oslo, skal jeg ikke surmule. N er det kun 1 uke til vi overtar ny leilighet og jeg har masse gjre! Jeg vil f ned rotet her hjemme, s her skal det kastes, gis bort, selges og organiseres. Et ryddig hjem er s viktig for meg, bde med tanke p stress og for produktivitet.

N har jeg allerede rukket drikke sitronvann og smoothie, sendt mailer til de fine kursdeltakerne mine og ftt unna litt smgreier. N blir det mer jobb og rydding mellom slagene. Har dere tips til gode garderobelsninger forresten? Garderobemannen har salg p onsdag, s tenkte meg innom de, men liker jo ogs IKEA sine godt, hjelp!

Forrige uke fant jeg noen veldig gode linseburgere p coop som jeg fikk mange sprsml om. Helst vil jeg lage slike selv, men vet du hva, av og til er det s lov kjpe ferdig! N har jeg jo ogs ftt inspirasjon til kjpe mine egne, bltlagte varianter. Jeg er jo ikke vegetarianer, men jeg synes linser er veldig godt og s lenge du klarer fordye dem s er de supre! Jeg synes ogs det er fint bidra til et lavere kjttforbruk :)

Jeg stekte dem i litt smr og laget squashpasta til. Jeg bruker en liten maskin til lage det som jeg har kjpt i usa, men den finnes p endel nettbutikker i Norge ogs, bde dyrere og billige varianter.

Jeg stekte "nudlene" i lit smr og hadde over parmesan, nam!

Denne middagen lagde jeg s fort og den ble kjempe god! Perfekt mat nr jeg er alene, og Jonna er p skolen sent. Jeg skal innrmme at jeg mtte ha litt dessert senere, for det ble litt for lite mat for holde meg mett kjempe lenge, s neste gang skal jeg lage litt mer.

Har du laget linseburger fr?

Mandagsklem fra meg <3

Navnfest for lille Walter

  • 23.04.2017 kl. 12:02

I gr var jeg s heldig f tilbringe noen timer sammen med en av mine beste venninner, hennes flotte samboer og deres familie. Lille Walter skulle nemlig feire navnfest og slikt er det jo s stas f vre en del av. Jeg var jo nesten til stede da Walter ble fdt og tilbake og hilste p da han var under to dager gammel. For meg som virkelig elsker barn og nsker meg en liten en mer enn noe annet betyr det mye for meg f vre s nrme mine venninner med barn.

Jeg tok masse bilder og vil gjerne dele noen av dem med dere <3




























Her var min gave til lille W <3 Bilde jeg tok av ham da han var 1,5 dager gammel <3

Jeg gleder meg bare enda mer til bli mamma selv, forhpentligvis er det ikke s lenge til det er min tur til bli gravid n <3

Snart skal jeg g tur i skogen med pappaen min, men frst skal jeg drikke te og lese i interirblader!

God sndagsklem fra meg <3

 

Mine beste rd mot stress

  • 21.04.2017 kl. 07:03

Fr trodde jeg det var kult g rundt og vre stressa. Jeg fortalte alle at jeg hadde sykt mye gjre og at jeg ikke hadde nok timer i dgnet. vre i tidsklemma har liksom blitt s status, for da er du viktig og du fr gjort mest mulig sant?

Not!

N har jeg lrt at det roe ned faktisk er lsningen for f gjort mer! Jo mer jeg lrer om hvordan stress pvirker oss, jo flinkere blir jeg til prioritere stressmestring i min hverdag. Jeg opplever at vi klarer vre stressa uansett hvor lite vi har gjre, slik er det i hvert fall for meg. Jeg har endel drive med, og ikke minst endel emosjonelle pkjenninger om dagen. Likevel har jeg faktisk blirr roligere og mer balansert etter at jeg virkelig bestemte meg for jobbe med stresset mitt.

Jeg vil gjerne dele med deg noen av tingene som har hjulpet meg, for kanskje kan de hjelpe deg ogs? Jeg gjr ikke alt p en gang, men jeg sniker dem inn og krydrer hverdagen med ro og tilstedevrelse <3

1. G turer ute i naturen, i solen s ofte du kan!

2. Skriv ned tanker og ting du m huske fr du legger deg

3. Sjekk epost 1-2 ganger om dagen

4. Pust 10-20 dype pust hver eneste dag. Nr du jobber, sitter p bussen osv.

5. Lr deg si nei, kjenn etter i magen hva du har lyst til prioritere

6. Legg deg p gulvet med bena opp etter veggen i 10 minutter, lukk ynene og pust

7. Sett mobilen p flymodus 30-60 minutter om dagen minimum - du trenger ikke vre tilgjengelig 24/7

8. Snakk med mennesker som lfter deg

9. Ta et bad med epsomsalt - magnesium virker nemlig svrt beroligende

10. Skriv ned 5 ting du er takknemlig for - ekstremt effektivt!

11. Gi deg selv lov til hvile - til bare vre

12. Vr deg selv <3

Frst flte jeg at mange av disse rdene var egoistiske. Skal jeg la folk vente p meg? Skal jeg sette meg selv frst? Ja, det skal du!! Setter du ikke deg selv frst vil du heller ikke vre i stand til hjelpe andre. Du m sette p din egen oksygenmaske fr du kan sette p naboens ;)

Se for deg at du har et glass. Jo mindre du har i glasset, jo mindre har du gi. Nr glasset er fullt renner det automatisk over p andre i livet ditt <3

Ta vare, og god fredagsklem fra meg <3

Vannkefir - brus som styrker tarmen

  • 20.04.2017 kl. 09:53

Denne vet jeg at mange har gledet seg til - ikke minst jeg!! Mitt frste mte med vannkefir var for 5 r siden da jeg bodde et r hjemme hos mamma og pappa. Vannkefir ser noe snlt ut, med noen rare kefirkorn og rosiner som stiger opp og ned som et akvarium p kjkkenbenken. Likevel tror jeg de synes det var helt greit med disse rare greiene mine, helt til jeg omtrent eksploderte et glass med vannkefir p det hvite kjkkenet deres, hehe.

Nr det gjelder fermentering s gr jeg i perioder. Jeg har hatt kjkkenet fullt av glass med boblende matvarer og jeg har hatt perioder der jeg har vrt lei av hele greia. Det m vre lov synes jeg! Akkurat n sliter jeg litt med maten, er mye kvalm og har lite matlyst. Det er ikke fordi jeg er gravid dessverre, men p grunn av medisiner jeg gr p. Uansett s synes jeg vannkefir har vrt rednignen for f i meg fermenterte godsaker og gunstige bakterier. Mamma elsker det ogs, s jeg leverer en flaske til henne titt og ofte.

Vannkefir er alts en slags kefir laget p vannkefirkorn og vann. Du kan alts ikke bruke melkekefirkorn til lage denne drikken dessverre. Heldigvis er det ikke s vanskelig f tak i vannkefirkorn da de formerer seg relativt raskt og mange er villige til sende mot frakt. Sjekk ut facebookgruppen fermentering for f tak i vannkefirkorn.

Vannkefir med smak av bringebr og mynte

1 liter vann

3 ss kologisk sukker

2 ss vannkefirkorn

En liten hndfull kologiske rosiner

En skive kologisk sitron

Bland sukker i kaldt vann i et glass til alt sukkeret er opplst. N kan du ha i sitron, rosiner og kefirkornene.

Dekk til glasset og la det st p benken i 24-48 timer. Jeg liker best la det st spass lenge for at mest mulig av sukkeret skal spises opp av kefirkornene.

Sil av rosiner, kefirkorn og sitron. Plukk bort rosiner og sitron, og kast disse. Det er viktig at du bruker vann som hverken er for varmt eller for kaldt, fr du forsiktig skyller vannkefirkornene. N kan du bruke kefirkornene til lage mer vannkefir.

Bilde: naturligliv.no

Jeg var helt sikker p at jeg hadde tatt et bilde av selv krukken, men det finner jeg ikke igjen. Derfor lner jeg dette bilde til naturligliv og kan i samme slengen anbefale deres nettbutikk p det sterkeste. Der kan du faktisk kjpe vannkefirkorn, i tillegg til wonderbag, omega cure (mitt favoritt omega 3) og mange andre godsaker! De har ogs masse bilder og en egen oppskrift p vannkefir som du finner her.

Etterfermentering

For f en bedre smak liker jeg etterfermentere vannkefiren min. Jeg heller kefiren over p tette glassflakser og har i br og mynte. Du kan ogs bruke mango, ingefr og mer sitron. Skru lokket helt tett og la flasken st fremme i 24-36 timer. Det er ogs under annengangsfermenteringen at brusen utvikles.

Nyt et glass vannkefir til maten du spiser, gjerne i et vinglass med en isbit og en skive sitron!

 

Tusen takk og vinner av billette til Soma dagen <3

  • 19.04.2017 kl. 20:48

Jeg er s takknemlig for ha s mange fine mennesker rundt meg! Jeg mtte grte litt av alle de fine kommentarene <3

Selv om jeg ikke kjenner deg personlig fler jeg virkelig at du bryr deg, og som s mange skriver heier p meg. For meg var det alltid naturlig vre pen, det er slik jeg er skapt. Samtidig har jeg kjent p frykten for bli dmt. For skal ikke jeg vre s sunn og perfekt, som til og med mange sier jeg fremstilles som? Hvorfor er jeg ikke da en fertilitetsgudinne som kan bli gravid akkurat nr jeg nsker det.

Du tenker kanskje at ingen ville skrevet det til emg, men tro meg, jeg har ftt de kommentarene. "Hvis du kan s mye om ernring og helse, hvorfor klarer du ikke bli gravid?". Det gjr faktisk ganske vondt, selv om jeg prver tenke at jeg gjr det beste jeg kan.

Hvis jeg er pen tenker jeg ogs at det kan hjelpe andre, noe jeg faktisk vet det har gjort. Det har hjulpet meg lese andres historier, srlig nr de har vist hvordan de har flt det hele veien. Det er veldig mye lettere dele nr du er ferdig med noe. Det var for eksempel p s mange mter lettere for meg snakke om ME da jeg var ferdig med det. Samtidig ville jeg aldri valgt gjre det annerledes.



N har jeg vrt p trening for frste gang p evigheter!! S deilig, hver gang jeg fr rumpa p elixia fler jeg meg 100 ganger bedre med en gang. N er det bare komme inn i den gode rytmen igjen. Jeg gleder meg snn til vi skal flytte for da begynner jeg p mitt gamle senter igjen, der er det s fint og jeg elsker trene der.

Vinneren av konkurransen som skal f komme p Soma dagen 20. mai med meg ble heldige Solveig!! Du har ftt mail fra meg :D

Hvis det ikke ble deg s er det fortsatt mulighet til skaffe billett og komme og henge med meg! Du finner pmeldingen her, hper vi sees!! Hvis du skal er det kjempe koselig om du kommer bort og sier hei!

Svett klem fra meg som m hoppe i dusjen cog lage kvelds. Flg meg gjerne p snapchat hvis du vil se meg lage mer mat, jeg heter heleneragnhild der <3

Babyen vr er p vei

  • 18.04.2017 kl. 07:46

Etter at jeg delte innlegget om vr opplevelse p riksen har sikkert de fleste skjnt hva som er neste steg i vr reise mot babydrmmen. N er det 2,5 r siden vi begynte prve oss p en liten en. Det har vrt en utrolig tff og vond tid, samtidig som jeg fler at jeg har vokst enormt. Jeg unner ingen oppleve vre ufrivillig barnls, men nr du sitter i en vanskelig situasjon i livet har du faktisk ikke noe valg. For oss har det aldri vrt et valg gi opp, men heller se fremover. Vi har tatt kampene nr de har kommet, og prvd ikke stresse for mye med hvordan ting vil bli (lettere sagt enn gjort).

N har vi alts kommet til et nytt steg, nemlig en prverrsbehandling. Etter to ruder med piller og tre runder med spryter og likevel ingen graviditet er det naturlige valget n g videre til en ny behandling. P en mte er det spennende og gledesfullt, p en annen er det vanskelig og veldig skummelt.

Siden etter jul har jeg lagt fokuset et helt annet sted enn baby. Jeg har jobbet hardt og strukturert og jobbet med finne meg selv. Jeg kunne ikke lenger leve slik jeg gjorde, jeg klarte ikke g videre rett og slett. N kjenner jeg at jeg er livredd for g inn i hpet igjen.

Jeg er redd for den store skuffelsen jeg kan f - hvis jeg innrmmer ovenfor meg selv og andre at jeg s inderlig nsker bli gravid. Jeg er s redd for vre inni det igjen, berg og dalbanen med hp, spenning og venting.

For hva hvis det ikke fungerer, hva hvis prverr - som kan fles litt som siste mulighet - ikke fungerer? Hva da?

De siste mnedene har jeg jobbet med coach for virkelig forankre mine verdier. Jeg fler at jeg har vokst enormt som menneske og tr virkelig st for det jeg mener er riktig for meg. Det frste valget vi tok var at vi fortsetter p fertilitetssenteret og setter riksen p vent. Jeg er helt sikker p at det er en god behandling, men for meg som har vrt syk store deler av livet fles det bare helt feil g til en behandling der jeg ikke blir sett som et individ. Hadde jeg ikke klart si ifra hadde jeg faktisk ftt feil behandling, og derfor fler jeg ikke at jeg kan stole p riksen. Jeg er pen for forsk der i fremtiden, og jeg hper virkelig ingen blir lei seg av at vi velger privat. Kanskje hadde du en helt annen opplevelse.

Jeg har gtt til dr Holst i et r og han kjenner meg og syklusen min godt. Han vil legge opp et opplegg som passer spesifikt for meg. Hvilke medisiner og doser jeg har reagert best p, tett oppflging og ikke minst sttte. Etter spass lang prving synes jeg ogs det er litt leit mtte vente helt til august s jeg er glad vi skal i gang om kun f uker. Jeg kommer ogs til fortsette med akupunktur hos Fryaklinikken gjennom hele behandlingen - da akupunktur faktisk er vist kunne ke sjansene for et vellykket forsk.

En av verdiene jeg har jobbet med er mot. Jeg nsket vre modig - og vise frem hvem jeg egentlig er. For meg er det vre modig vre srbar, og trre st frem med mine flelser. Ikke bare etterp, men der og da, nr jeg kjenner p dem.

Derfor nsker jeg dele og manifistere. Jeg skal bli gravid n - jeg fler at vr baby er p vei til oss <3

Jeg kommer ikke til dele spesifikke datoer da det blir for stressende for Jon Anders og meg. Vi m f ha det litt for oss selv - ogs nr vi finner ut resultatet. Det er viktig for oss f vre de eneste som vet en liten stund - for dette er jo vrt.

Men du skal vite at du er med i prosessen min - du som har heiet hele veien og sendt oss s mye kjrlighet. Selv om jeg ikke alltid orker snakke om det er jeg s takknemlig, tusen takk <3

Ready for the week

  • 17.04.2017 kl. 09:22

Hei og hopp! Jeg hper du har hatt en fin pskeferie?

Vi har vrt til fjells og hatt veldig rolige dager. Jeg fikk meg en lang skitur, vi har spist sjokolade og marsipan, kost oss med lange frokoster, vin, rykte gr og pskelam. Det har vrt skikkelig deilig bare vre av og slappe av, ikke oppdatere og ikke fokusere p ernring eller trening.

Samtidig er jeg s klar for komme tilbake til hverdagen med gode rutiner. Jeg kjenner raskt at det er det jeg trives best med, s i dag er det sunn mat p planen og trening. I morgen begynner en ny runde med kurs og det gleder jeg meg masse til! Ikke minst er det n kun to sm uker til vi overtar den nye leiligheten og vi skal begynne male og flytte.

Vi skal ogs noe veldig spennende i ukene som kommer som jeg skal fortelle mer om etterhvert, sikkert mange av dere som klarer gjette?

Selv om det er mandag i dag har jeg sndagsflelse, s jeg tenkte jeg kunne komme med noen tips til hvordan jeg forbereder en ny uke. De neste ukene blir nemlig hektiske og da lnner det seg planlegge og vre beredt!

"Sndager" er til for nytes, men spiller du kortene dine riktig kan du gjre deg klar for en knallstart p den nye uken. Her er mine tips til en perfekt start p en ny uke.

Ta igjen tapt svn

Jeg er veldig glad i st opp tidlig og har alltid vrt et A-menneske. Likevel prioriterer jeg et par ekstra timer p yet p sndager. Svn er veldig viktig for kroppen, og har du mulighet br du prve deg p runt tte timer hver natt.

Planlegg neste uke

Skole, jobb, blogging, trening og mat. Jo mer du planlegger i dag, jo lettere blir det gjennomfre i morgen. Dette er et av de tipsene jeg gir, men synes er vanskelig flge selv. Derfor lover jeg at jeg s snart dette innlegget ligger ute skal jeg sette meg ned og planlegge litt selv.

Skriv handleliste og ryd i kjleskapet

Skriv ned alt du trenger til dine planlagte middager. Denne uken skal jeg prve meg p stpotetsuppe (deler selvflgelig oppskriften), noe hverdagsgodis, en sunn frappe og middagsomelett.

Jeg handler alltid masse grnnsaker, bde de jeg liker snackse p og de jeg liker ha til middag. Mine favoritter er tomater, brokkoli og blomkl, grnnkl, spinat, paprika, agurk og selleri.

Manikyr og egenpleie

Hva med starte uken med et sett nylakkede negler og nykuret hr? Jeg lakker neglene mine selv minst en gang i uken, jeg er helt avhengig av velstelte hender. Det vrste jeg vet er neglelakk som er halvvei skrapt av. Har du det travelt anbefaler jeg en lyserosa neglelakk, da synes ikke et par hakk s godt. Min favoritt er ballet slipper fra essie.

For hrkur sover jeg med kokosolje i hestehalen og vasker hret dagen etter. Hret blir silkemykt og lettstelt.

Rydd hjemme

Ta en runde med moppen, sveip kluten over flater og rydd bort oppvasken. Veldig kjedelig, men s verdt det nr mandagen kommer! vkne til en ryddig leilighet, ikke minst kjkken er s viktig for mitt humr og kreativitet.

Slapp av

Lad opp til en ny uke full av oppgaver, trening, utfordringer og morro. Min favoritt er serier i sofaen med en stor kopp te, samt hundene og kjresten. Lytt til kroppen din og ta vare p deg selv, du er herlig <3

Jeg trekker pskekonkurransen ila de neste dagene, det er fortsatt gode sjanser for vinne!

En oppfordring til deg <3

  • 13.04.2017 kl. 09:34

Jeg har s mye energi om dagen og det er s utrolig deilig, jeg kunne virkelig ikke vrt mer takknemlig! Likevel kjenner jeg at hodet mitt trenger noen dager helt fri, og da mener jeg helt. N er vi p fjellet og skal nyte pskedagene sammen. Jeg skal ikke sitte p mac eller mobil, men vre tilstede, strikke og lese bok.

Vi tar inn utrolig mye informasjon hver dag. Det er snap, insta, instastory, nettaviser, tv, reklamer, blogger osv...Jeg kjenner i hvert fall at det kan bli mye i perioder. Jeg er helt sikker p at det ikke er bra vre p hele tiden, derfor har jeg jobbet masse med vre helt av. Jeg svarer ikke alltid p snap, og i hvert fall ikke hvis jeg er i bursdag til venninnen min eller ligger p sofaen med Jonna. Da m jeg vre tilstede!





Jeg oppfordrer virkelig deg til ta fri disse dagene. Vr tilstede med dem du er glad i. Ikke sitt og se p bilder p insta av andre som fester eller har en familielykke som du tror at du ikke har. Det er s lett sammenligne dine grvrsdager med andres glansbilder.

Vr takknemlig og vr deg! Ta fri og kos deg <3

Jeg nsker deg en nydelig pske med marsipan, lam, kortspill, krim og kos! Sender deg en stor pskeklem <3

Gladnyhet og pskekonkurranse

  • 12.04.2017 kl. 09:00

God morgen hjerte <3

N er jeg snart ferdigpakket og klar til stikke til fjells. Jeg skal jobbe noen timer og ta en kaffe med et par venninner fr vi drar, s jeg krysser fingrene for at ken ikke er helt crazy. Noe av det beste jeg vet er kjre biltur med Jonna, s uansett skal vi kose oss. I gr vasket jeg hele bilen innvendig ogs, handywoman m jeg si!!

Jeg har en gladnyhet til deg fr jeg drar ogs. Den 20. mai skal Soma ha et event i Oslo der du kan hre foredrag, shoppe og f smaksprver p masse sunn og deilig mat. Jeg var der i fjor og flte at jeg nesten rullet hjem, hehe. Jeg elsker slike eventer da jeg alltid fr utrolig mye inspirasjon. For uansett hvor mye jeg elsker spise sunt trenger virkelig alle inspirasjon, og ikke minst treffe likesinnede.

I r skal jeg f ren av vre konferansier p eventet, s utrolig gy! Jeg mtte selvflgelig ogs fikse et par billetter til de fineste leserne mine, s da kjrer vi en pskekonkurranse p dem. Vil du vre med meg den 20. mai kan du legge igjen en kommentar om hva ditt favorittsnop er i psken. Vinneren fr to billetter og kan ta med seg en venn :)

Tips! Det er 30% pskesalg p en rekke produkter p soma n!

Jeg trekker vinneren nr jeg kommer hjem fra fjellet <3

Ha en nydelig pskedag kjre, n skal jeg ta et knekk sjokkis til kaffen fr jeg stikker ut <3

 

Lettfordyelige rundstykker til pskefrokost

  • 10.04.2017 kl. 09:09

Jeg synes det er flott at innlegget i gr skapte s mye engasjement! Jeg har lest alle kommentarene deres og jeg er enig i nesten alt. En ting som er viktig huske er at jeg selv har hatt perioder der jeg har slitt med mat, s jeg forstr at det er vanskelig og at du da er srbar. Jeg har ogs vrt mye syk p andre mter og da har jeg ogs vrt srbar. Det jeg likevel har innsett er at det ikke er andre skyld at jeg for eksempel blir lei meg nr andre blir gravide.

Jeg sluttet lese bloggen til pilotfrue fordi for meg ble det s reality program om noe som for meg var veldig srbart. Det virket som et slags res for bli gravid, og det ble bare helt feil for meg. Ikke en gang har jeg vurdert legge igjen en kommentar p bloggen hennes og gi henne skylden for dette. S selv om denne personen er i en srbar situasjon ville jeg trekke dette frem som et eksempel fordi jeg vet at mange andre gr rundt og tenker det samme. Vi er utrolig flinke til skylde p andre, i stedet for ta ansvar.

Jeg kommer aldri til gjre meg selv drligere - for at andre skal fle seg bra. Det bestemte jeg meg for lenge siden.

Jeg kommer ikke til spise grandiosa (synes ikke det er godt en gang) for at andre skal "kunne spise det". Fordi det jeg vet er at det ikke har noe si hva jeg gjr. Det finnes nok av bloggere som ikke. bryr seg om hva de spiser s hvis det var problemet kunne en bare fulgt dem. Fr en innser at du selv m endre tankene dine vil det ikke hjelpe hva alle andre gjr. Og ja, dette hres brutalt ut, men det er alts slik det er. Som jeg skrev i forrige innlegg har det hjulpet meg helt enormt endre min tankegang, og jeg nsker ingenting annet for andre som har det tft!

Over til noe annet, lettfordyelige rundstykker laget p 1-2-3!

Jeg har vrt fan av brdmiksene til funksjonell mat siden de kom p markedet. Srlig den originale synes jeg er genial, og det siste ret har jeg ogs bltlagt brddeigen slik at den blir lettere fordye. Med en slant eplecidereddik, vannkefir eller surdeigsstarter i brytes fytinsyre og lektiner ned slik at fr og ntter blir mer nringsrike og lettere fordye.

For lage disse rundstykkene trenger du alts en pakke brdmiks fra funksjonell mat, vann og en halv ss eplecidereddik, vannkefir, myse eller surdeigstarter.

Jeg bruker 1/2 dl vann ekstra, alts 3,5 til hele pakken. Rr sammen ingediensene i en bolle og dekk den til. La den st fremme p benken i ca 8 timer.

S lager jeg rundstykker (gjerne litt flate) og steker p 180 grader i 35 minutter.



Disse blir saftige og holder deg mett lenge, perfekt til pskefrokost <3

Jeg m drikke cola - s du slipper drlig samvittighet

  • 09.04.2017 kl. 10:14

Hei kjre <3

Jeg hper du har en fin sndag langt? Selv har jeg ftt krysset av endel p to do listen og det er alltid deilig. Nr jeg jobber intenst er det andre ting som hoper seg opp, alt fra klesvask til hrklipp p hunden, jeg er sikkert ikke den eneste? Jeg hater virkelig stvsuge, men flelsen etterp, den tar jeg gjerne!!

Da jeg vknet i dag hadde jeg ftt en mail fra en flger som jeg ble litt betenkt over. Mailen handlet om at hun flte at hun aldri kunne kose seg med "vanlig" sjokolade eller pizza fordi hun ikke s meg gjre det. Ikke minst hadde hun lrt alt for mye om hvor skadelig slik mat var fra meg, at vi blir syke av sukker osv. Det er sjelden jeg deler noe jeg fr tilsendt her p bloggen, men denne gangen fler jeg at det er viktig ta opp.

Hei Helene. 
Jeg har vrt fast flger av deg siden du var med i "shape up jenta" og har lrt s mye og latt meg inspirere av deg. 
Men - det er en ting jeg vil si, en ting jeg fler jeg ikke lenger kan sitte inne med, for jeg er nok helt sikkert ikke alene. 
Fr jeg sier noe vil jeg si at jeg p ingen mte prver sre deg, for du er flink, kunnskapsrik og inspirerende. Men som du selv sier i et blogginnlegg " dette med kropp og mat er omrder hvor grensen mellom positiv og negativ innvirkning er hrfin."
Og det er den. 
Jeg har ikke alltid tatt like godt vare p helsa mi, men det siste ret har jeg vrt flink, skikkelig flink og det er lov si. Jeg koker kraft, lager gelatin godis, kraftsupper, og lever s godt som sukkerfritt i min hverdag. 
Jeg synes du formidler utrolig mye god kunnskap - men for meg, og sikkert mange andre, fremmer du ofte at du er "perfekt" og rett og slett ser ned p at noen kanskje spiser godis, drikker cola og spiser frossenpizza. 
Jeg er heller ikke noe glad i noen av disse tingene, men de skader ikke en sjelden gang i blandt, og det vet jo jeg at du ogs vet. Men noen ganger ytrer du deg p mter som for mange kan bli rett og slett vond. Som et lite stikk i magen. Husk at du vet ikke hvem alle som flger deg er. For mange er nok som meg. Litt svak, har drlig selvbilde og  lav selvtillit.
Jeg er glad i godteri, spesielt lakris, og jeg elsker Daim is og Pepsi Max. Men hver gang jeg tenker at jeg fortjener kose meg med disse tingene, nr jeg er 90% sunn i min hverdag - hrer jeg din stemme i hodet mitt om hvor forferdelig sukker er for mennesket. Jeg klarer ikke lenger kose meg med de tingene jeg liker best av snop, for jeg har ikke alltid lyst p gelatin godis og raw sjokolade og kombucha. 
Jeg tenker hele tiden p hva du ville sagt om deg, jeg fler ikke jeg kan spise en sjokolade med god samvittighet, men mindre jeg hadde sett at du hadde gjort det. 
Husk at ikke alle M vre sukkerfrie fordi du er det. Man blir ikke stygg, oppblst, trtt og sliten av spise godis en kveld i ny og ne, det er det viktig presisere. 
Og ja - jeg har blitt syk, det vet jeg du kommer til tenke. Men jeg fr hjelp, av psykologer og en fantastisk samboer. 
Men jeg vil bare du skal vite hvordan du ytrer deg p bloggen og p Snapchat. 
For jeg er garantert ikke alene!! Og som du sier, vi m si i fra, tenk p alle de jentene som tenker det samme som meg. 
For min egen del s lenge jeg gr i behandling, vil jeg vurdere hvor vidt jeg burde flge deg, og selvflgelig andre kostholdsbloggere og snappere. 
Uansett vil jeg si TUSEN TAKK for all god kunnskap du har gitt bort. St p videre og lykke til med alt livet skulle bringe i tiden fremover :)
 

Jeg synes det er veldig trist at noen havner i en slik drlig spiral, og jeg har vrt rlig p at jeg har vrt der selv. Samtidig synes jeg det er trist at denne personen selv ikke vil ta noe ansvar her.

Nr det gjelder det vre nedlatende mot de som drikker cola osv tror jeg hun sikter til snapchaten mine av Jon Anders sin mat, og jeg beklager hvis noen har blitt sret av det. For meg er jo det bare en morsom greie, og som jeg har skrevet her s mange ganger lar jeg ham spise akkurat hva han vil. Jeg elsker Jonna og jeg vil at han skal leve lenge og fle seg bra, derfor vil jeg gjerne at han skal f i seg bra mat. Jeg har aldri sagt at han ikke fr spise noe, men jeg har oppfordret ham til f i seg nringsrik mat hver dag, ogs kan annet eventuelt komme i tillegg. Nr jeg ikke kommer med pekefingeren har han faktisk helt selv blitt mer og mer interessert i gi kroppen riktig drivstoff, men han spiser fortsatt sukker og det klarer han jeg veldig bra p.

Uansett, nr jeg fr en slik mail kunne jeg sikkert blitt lei meg eller irritert. Det jeg i stedet fler er at jeg kan lre noe av det. Jeg har nemlig lrt at hvordan jeg fler meg ikke har noe med noen andre gjre. Det er jeg som styrer mine emosjoner. Jenta som sendte meg mailen legger hennes drlige samvittighet p meg, jeg har skylden for at hun ikke kan nyte sjokolade. Denne skylden er jeg rett og slett ikke villig til ta.

Det er s mange som fremmer et drlig budskap i dagens samfunn. Usunn mat er en ting, men hva med kroppsfokus, usunn slanking, festing og ekstreme forbruk av penger. Jeg vil til og med trekke frem hat, sjalusi, terrorisme og rasisme. Jeg velger flge mennesker som gir meg god flelse, for det er faktisk mitt valg.

Selv trives jeg best uten sukker - igjen mitt valg. Jeg har aldri sagt at ingen skal noen gang spise sukker, og jeg er rlig p at jeg selv spiser mat jeg vi kalle mindre sunn. Det gr jo s fint fordi jeg fr den nringen jeg trenger og s lenge det ikke er s ofte fler jeg meg ikke drlig. Samtidig elsker jeg drikke kombucha p fest og ha med sunnere kake. Ikke alltid, men jeg liker det jeg. Og det liker de rundt meg ogs - fordi de aksepterer at det er meg og ikke dem.

Jeg kunne sikkert forsvart meg med at jeg har vrt syk og derfor trenger min kropp ekstra hensyn eller med at jeg fler meg best nr jeg spiser sunt og at det er derfor jeg gjr det, men egentlig er det jo ikke poenget. Fordi vi er forskjellige og akkurat hva jeg gjr relaterer ikke ndvendigvis til deg.

S kjre leser - som tror at jeg aldri spiser sjokolade - hva s? Jeg er jo ikke deg. Jeg er ikke i ditt hode s lenge du ikke lar meg vre det. La meg i s fall si til deg at du m spise akkurat det du vil, for vi er alle unike. Men hver s snill ikke legg p meg at jeg m spise noe - for at du skal fle deg bra. Og ikke gi meg ansvar for dine flelser - da mister du jo kontrollen selv.

Det hres brutalt ut synes jeg, at vi selv m ta ansvar for vre reaksjoner og flelser - men nr du skjnner dette har det i hvert fall for meg frt til en enorm lettelse og flelse av frihet. Jeg sitter i frersetet og kan bestemme hvordan min dag skal vre. Jeg kan bestemme, er ikke det fantastisk? Jeg sier ikke at det er lett, men det er mulig <3

Med flere tusen flgere kan jeg faktisk ikke ta p meg ansvaret for hva hver og en av dem fler - det har jeg ingen kontroll over. Det jeg kan gjre er fremme gode verdier og vre rlig, noe jeg prver gjre hver eneste dag. Jeg har ftt minst 20 mailer fra jenter som har kommet seg ut av spiseforstyrrelser fordi de har fulgt meg, og det er det jeg tar med meg videre. Ogs skal jeg vre enda flinkere til vise begge sider, det kan vi alle bli <3

Levende kokos yoghurt

  • 07.04.2017 kl. 07:23

Adlinks

I gr stengte jeg pmeldingen til kurset mitt, og det skal faktisk bli deilig! For det betyr at vi snart skal i gang med en ny kursgjeng og det er bare en magisk tid. Blandet med vr og ny leilighet kan ikke denne vren bli annet enn fantastisk!

Jeg vet at s mange av dere har ventet p kokosyoghurt oppskriften!

Jeg delte faktisk akkurat denne oppskriften p den gamle bloggen for flere r siden, men de siste ukene har den blitt superpoppis igjen. Jeg har redusert inntaket av melkeprodukter de siste mnedene og dermed har det vrt perfekt rote frem denne oppskriften. Den er utrolig enkel f til, metter veldig godt og er full av gode bakterier.

Levende kokosyoghurt

2 bokser med kokosmelk (for eksempel fullfett fra coop eller rema 1000)

3 kapsler probiotika (hvilken som helst kapsel du kan pne)

Sett kokosmelken i kjleskapet slik at den skiller seg.

Ta s den fete delen av melken i en bolle. Resten kan du bruke i smoothie :)

pne probiotika kapslene eller ha pulveret direkte i melken.

Bruk en stavmikser til blande melken og probiotikaen godt sammen og ha det over p et stort glass.

La yoghurten st fremme, gjerne tullet inn i et hndkle eller teppe, eller et lunt sted i ca 24 timer.

Nr yoghurten er ferdig setter du den i kjleskapet.



Jeg serverer et par store ss kokosyoghurt med br, musli og noen gojibr. En ting jeg elsker ha i er en ts molkosan fruit. Dette er melkesyre og gir kokosyoghurten mer "yoghurtsmak". Denne blandingen er skikkelig god og metter som sagt veldig bra.

Dette er genialt ha med seg p farten, s godt og lages p 1-2-3. Jeg bruker et gammelt syltetyglass og har i frosne br. Da fungerer de som et kjleelement ;)

N skal jeg p kaffedate, ha en nydelig fredag vakre <3

 

WOW

  • 05.04.2017 kl. 12:49

Tusen tusen takk for s mange gode tilbakemeldinger p innlegget i gr <3

Ikke ofte jeg sitter med hjertebank nr jeg publiserer, men her flte jeg faktisk at jeg risikerte noe da jeg postet. Akkurat som om jeg var redd for f drligere behandling hvis jeg sa ifra. Og tenk om noen leste dette?

Den flelsen av ikke trre si ifra, nr du sitter i mte med noen som skal bestemme hva din kropp skal g gjennom. Hvorfor i all verden skal vi fle det snn??

S tusen takk for at s mange delte innlegget, og for at dere legger igjen gode ord <3

Jeg skal dele mer om prosessen videre nr jeg er klar for det, jeg vet at mange er nysgjerrige, men jeg m ta ting i mitt tempo ;)

Jeg hadde en wow dag i gr! Jeg har hengt med min fantastiske grndergjeng i Oslo de siste dagene, og jeg fler at jeg vokser s mye. Fr jul hadde jeg lyst til flytte under dynen og legge ned hele bloggen. N har jeg ftt til mer enn jeg kunne drmme om, og jeg fler meg bedre hver eneste dag <3

Ogs foredraget i gr <3 herregud, dere er jo s gode! Kan med hnden p hjerte si at jeg aldri hadde kunnet pne meg p den mten hvis jeg ikke fikk s mye kjrlighet fra dere!

I dag har jeg ftt s mange fine ml og mailer fra venner og lesere, og det er utrolig koselig og det betyr s mye for meg <3

Fikk du ikke med deg foredraget kan du se det her ;)

I dag skal jeg skrive, jobbe med guider, fermentere (yay) og g en lang tur med bestevenninnen min <3

De dagene jeg har pent for pmelding for kurset mitt er alltid superhektiske, s det skal bli godt med en liten pause. Vi er allerede en supergjeng som skal gjennom kurset etter pske, gleder meg!!

Ha en nydelig dag, og husk at du er fantastisk :-* 

 

Jeg fornrmet legen

  • 04.04.2017 kl. 07:52

Frst vil jeg bare si at jeg synes vi er utrolig heldige som fr bo i Norge der vi har et helseapparat som kaster seg rundt nr vi blir syke. Moderne medisin er fantastisk p s mange mter og det er s mange gode mennesker som jobber i det offentlige helsetilbudet i Norge. Jeg har mtt mange engler i hvitt innenfor sykehusets vegger. Bde da jeg selv var syk, da min sster hadde kreft og nr jeg mistet Morfar mtte vi varme, omsorg og kjrlighet. Det er nettopp derfor jeg fikk s vondt og ble s sint av denne hendelsen.

Denne uken var jeg og Jonna p et mte p kvinneavdelingen p Rikshospitalet. Vrt frste mte med det offentlige tilbudet til par som er ufrivillig barnlse.

Jeg prvde hardt vre likegyldig til dette mtet. Siden jeg har vrt s pen om prvingen har jeg nemlig ftt mange gode stttespillere i prosessen. Jenter som gr eller har gtt gjennom det samme som meg. Jeg visste at dette mtet ikke var noe jeg skulle ha de store forhpningene til. Jeg flte meg forberedt, samtidig som jeg hadde en spenning og et hp i kroppen.

Legen mtte oss p ventevrelse og fulgte oss inn. Jeg kom selvflgelig godt forberedt med prvesvar i hnden, skal en f hjelp til bli gravid m en nemlig vre fri for en rekke sykdommer og riktig vaksinert. Jeg ga ham vre blodprvesvar og han s sprrende p meg, men la dem opp en haug med papirer som la strdd p pulten hans.

Han spurte om vi hadde kommet dit fordi vi hadde et barnenske, og vi sa ja. Han spurte hvor lenge vi hadde prvd, og jeg forklarte. Jeg fortalte om alle medisinene jeg hadde tatt og hva vi hadde prvd. Doser, regimer og resultat. Egg og ingen slimhinne, pause, ingen egg, ny pause, egg, men ingen baby x 3.

Han snakket lavt, kavet med papirene og diskuterte med seg selv. Informerte om at vi kunne komme tilbake etter sommeren, men det ble kanskje senere. Kunne ikke love noe, men at jeg da skulle f beskjed om nr jeg skulle begynne p nesespay.

Dr. Holst ved Fertilitetssenteret har sterkt anbefalt meg ikke g p nesespray da han mener jeg har stor risiko for bli overstimulert. Han sier at han vil bruke kort regime og hoppe over nedreguleringsfasen. Nesespayen brukes nemlig for nullstille hormonene og setter kvinnen i overgangsalderen.

Jeg tenkte hardt. Legen som satt forran meg hadde tatt et helt annet valg enn Holst. Skulle jeg si ifra?

Plutselig flte jeg tyngden av hundre kvinner. Jeg s alle jentene jeg har snakket med. De er meg - vi har s mange av de samme flelsene. Hvor mange har ikke sittet her og ikke turt sprre. Hvor mange har ikke ftt sin drm knust i den stolen jeg sitter i n?

Jeg valgte lytte til mageflelsen... "Gynekologen min sier jeg ikke burde nedreguleres, at jeg kan bli overstimulert" sa jeg forsiktig.

Legen satte ynene i meg. S skjv han seg litt bort fra bordet, la armene i kors og satte ynene i meg. "Skal vi hre p gynekologen din da?" spurte han surt, tydelig provosert. "Hvorfor har du da kommet hit?".

Jeg visste ikke om jeg skulle le eller grte. Her satt jeg, i en ekstremt srbar situasjon. Jeg skjente hnden til Jonna klemme min, strk huden min fort.

"Jeg har snart gtt til ham et r, han kjenner meg og kroppen min" stotret jeg frem.

Jeg forklarte forsiktig at jeg hadde studert ernring og anatomi. At jeg har satt jeg inn i dette og lekt prvekanin med kroppen min i et r. Hormoner, spryter og piller. Jeg skjnte ikke hvorfor jeg skulle gjennom undvendige hormonbehandlinger og i tillegg risikere bli overstimulert. Ikke bare m du da avbryte forsket, det er direkte farlig. Jeg sa at jeg stolte p at han kunne jobben sin, men at han tydelig ikke kjente min sak. Skal ikke min mening og rdene fra Holst i hvert fall vurderes. Er ikke hva jeg vil relevant?

Jeg skjnner ikke leger som reagerer nr pasienten er informert eller har kunnskap om egen situasjon. Flte han seg truet?

Legen forran meg hadde ikke en gang ftt med seg at jeg hadde PCOS, han hadde ikke lest hvilke medisiner jeg hadde tatt. Han nsket jeg jeg skulle komme inn til ham og underkaste meg hans autoritet. Bare fordi han er lege, fordi han er spesialist?

Han spurte om han kunne ta en underskelse, og da kunne han konstatere at joda, jeg hadde polycystiske ovarier.

Plutselig var han enig at jeg skulle ha kort protokoll. Ikke bare det, jeg mtte komme inn p tidlig kontroll, akkurat slik Holst hadde anbefalt. Han sa til og med at han var imponert over hvor mye jeg kunne.

Alt i alt endte derfor mte greit, det var ingen drlig stemning. Likevel hadde jeg en stor klump i halsen.

Hva om jeg ikke hadde turt si ifra?

Jeg kan mye om kroppen, jeg har etterhvert blitt veldig trygg p meg selv, og jeg tr si ifra, men det var nesten s jeg lot vre. Hva med alle de andre jentene? Fulle av hp om at dette er dagen de skal f hjelp, bli hrt i en umenneskelig vanskelig situasjon. Du kommer til et slikt mte og tenker at "n er vi i gang, dette blir spennende elskling, n skal vi f kjenne gleden av bli gravide".

Jeg er sikker p at det offentlige i Norge er flinke p teknologien og det medisinske. Jeg er ogs helt sikker p at det er mange gode mennesker som jobber her. Men det er for meg uforstelig at det er akseptert mte et ungt par p den mten som vi ble mtt. Blottet for empati og forstelse. Langt fra de fleste har rd til g privat for f hjelp, og det burde heller ikke vre ndvendig. Det er greit at det er ventetid, at det ikke serveres kaffe eller at de kjenner deg igjen i resepsjonen.

Men bli mtt som et menneske, det mener jeg vi m kunne forvente.

bilde pinterest

Hele denne opplevelsen mtte jeg rett og slett fordye noen dager fr jeg klarte blogge om det. Flelsene mine var litt over alt. Jeg har en tildens til g i det rasjonelle nr jeg blir redd og lei meg, ikke inn i flelser. De kommer alltid etterp. Det er ikke frste gangen jeg har blitt avvist av en lege. Hadde jeg hrt p legene da hadde jeg nok fortsatt hatt ME, IBS og aldri kommet dit jeg er i dag.

For meg var dette en bekreftelse. Vi m alle ta ansvar for egen helse. Det er ingen som kommer og redder deg, du m selv ta stegene og du m selv si ifra. Du kan f masse hjelp, hvis du spr, men du m ta valget! Det er for meg ganske skremmende, og det er ikke lett. Men jeg vil s gjerne at du skal hre dette. Jeg tror nemlig at du har vrt i denne situasjonen. Du har kanskje ikke flt deg sett, ikke respektert, ikke trodd?

I morgen skal jeg ha et foredrag over nett der jeg skal lre deg tre steg du kan ta for forbedre din helse, slik at du kan f energi og glede i din hverdag. Jeg synes dette er s viktig, og jeg har selv trengt hre dette igjen og igjen for forst. Jeg skulle nske jeg hadde vrt pen for denne kunnskapen fr!

Du kan melde deg p her :)

Klem fra meg til deg <3

Fra ME til energi!

  • 03.04.2017 kl. 07:07

God mandagsmorgen kjre deg <3

De siste dagene har det gtt i et fra morgen til kveld! Jeg har utrolig mye jobb om dagen og det er bare positivt og gy!! Dessverre har det blitt s hektisk at jeg rett og slett ikke har rukket oppdatere bloggen, noe jeg er veldig lei meg for. Bloggen er jo en stor del av hverdagen min og jeg elsker kunne skrive og dele her. I dag hadde jeg en viktig tanker og den vil jeg gjerne dele med deg. Derfor har jeg laget en kort video til deg :)

 

Her kan du sikre din plass p tirsdagens foredrag!

Tips: P tirsdag skal jeg f til et opptak slik at jeg kan sende ut til alle som var pmeldt. Derfor er det viktig at du melder deg p hvis du vil f med deg foredraget, da har du nemlig mulighet selv om du er opptatt p tirsdag ;)

 

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no