hits

Verdens enkleste smuldrepai med br

  • 30.06.2017 kl. 08:42

God morgen skjnne du <3

Endelig har det blitt sol og i hvert fall litt mer varme i hovedstaden, s deilig! Selv om jeg er kvalm og vi er midt i flyttekaoset hadde jeg lyst til bake noe sunt og godt. Det er s utrolig lett lage denne paien og den kan varieres i det uendelige. Det som er ekstra fint er at du raskt kan slenge den sammen skulle du f uanmeldt besk, og den er like populr hos bde de som liker sunnere kaker og ikke. I tillegg er den uten gluten, sukker og melk hvis du bytter ut smr med kokosolje.

Jeg serverte kaken med vaniljekesam og vaniljeis slik at besket kunne velge selv.

Smuldrepai med bringebr

400-500 gram frosne br (jeg brukte en pose frosne bringebr)

2,5 dl store havregryn

2 ss sukrin gold eller annen stning

En klype salt

50 gram smr

Ta en form og hell de frosne brene i. Hvis du har det liggende kan du str noen ss potetmel over brene, dette vil suge til seg litt av vsken, men det er ikke ndvendig. Smelt smret og bland de trre ingrediensene i en bolle. Nr smret er smeltet heller du det over i det trre og rrer godt. N kan du "smuldre" massen over brene.

Stek paien p 180 grader i 20-30 minutter, pass p at det blir gyllent, men ikke brent.

I dag skal jeg ferdigstille det aller aller meste av prosjektet mitt og s skal jeg ta litt ferie faktisk! Jeg kommer til fortsette blogge alts, men det blir ikke s mye annet som henger over meg og det blir deilig. Nr du driver for deg selv har du faktisk aldri helt fri, men jeg ville ikke byttet ut jobben min med noen annen i verden <3

Jeg hper du har en fin fredag, si ifra hvis du tester paien <3

Graviditetsoppdatering uke 8, 9 og 10

  • 29.06.2017 kl. 17:04

Herregud som tiden flyr, jeg kan nesten ikke tro at jeg allerede har kommet til uke ti! Det er s koselig at mange av dere nsker dere graviditetsoppdatering hver uke, og jeg lover at det skal komme tettere n. De siste ukene har jo vrt ganske like, derfor tar jeg dem samlet. Plutselig fler jeg at det skjer s mye med baby! Jeg gleder meg til f mage s jeg kan vise den ogs <3

Jeg har kjpt meg denne boken som jeg kan fylle ut i. Et kjempekoselig minne ha bde for meg og for lille en dag.

Hvor langt p vei: 10 uker, 9+2 dager i dag, n er lille L ca 25 mm langt!

Symptomer: Kvalmen har egentlig blitt verre og verre de siste ukene, men det er bde normalt og overkommelig. Jeg m spise med en gang jeg str opp, og da mener jeg med en gang. I tillegg tar jeg tilskudd av B6 tre ganger om dagen og drikker ingefrrot trukket i vann. Det er veldig mye mat som ikke frister og jeg kan brekke meg av noens vonde nde eller sterk krydderlukt.

Ultralyd: Vi var som jeg skrev p frste ultralyd forrige uke, en helt spesiell opplevelse. De frreste er p ultralyd s tidlig, og siden alt s perfekt ut ble vi forsikret om at dette kommer til g s bra. Jeg har hatt en god flelse hele veien, men etter dette fles det mer virkelig enn noen gang!

Neste ultralyd er 2. august <3

Cravings: Plutselig mtte jeg ha havreknekkebrd med ost og kalkun, og har kun spist det hver dag. S vil jeg plutselig ha tomater. Jeg kan ogs ha lyst p noe, ta en smak ogs ombestemme meg. Stakkars Jonna :P

Svn: Jeg sover godt, men drmmer masse rare drmmer. Ikke minst vkner jeg hver morgen halv fire og som regel m jeg st opp og spise noe fr jeg kan sove noen timer igjen.

Humr: Det er vel ingen hemmelighet at gravide har mange humrsvingninger, trneger jeg si mer?

Innkjp: Jeg har allerede shoppet endel smting til lille og jeg tenkte vise dem i et eget innlegg, kanskje en film? Jeg tror ikke jeg kommer til shoppe noe mer n fr om en stund, men lover ikke noe ;)

S koselig at dere liker disse oppdateringene, skriv gjerne forslag til ting dere synes jeg br ha med!

Mitt superhemmelige prosjekt!!

  • 26.06.2017 kl. 20:26

Jeg fr s drlig samvittighet over bloggen om dagen, for jeg har egentlig s mye jeg vil dele! Plutselig str jeg oppi s mange forandriger; kropp, graviditet, leilighet og personlig, men s strekker hverken tid eller overskudd til. Eller, energien skal det egentlig ikke st p alts, det verste har jo hvert kvalmen s langt. Jeg skal ikke klage over det, men nr jeg fr dager som i dag nr jeg har flt meg bedre m jeg bruke dem til et superhemmelig prosjekt jeg driver med. Det jeg kan si er at dette er noe jeg har gledet meg til gjre hele livet, en drm som gr i oppfyllelse rett og slett! Det er dessverre fortsatt hemmelig, Gud, s irriterende nr en skriver snn! Grunnen til at jeg m nevne det er at det er en stor del av grunnen til at det blir litt mindre artikler og lang innlegg p bloggen om dagen. Det og formen som selvflgelig m g frst.

Ogs leser jeg litt om amming, hehe! Vet det er tidlig, men jeg elsker lese om det og skrev til og med bachelor om amming!

Jeg har jobbet mange timer i dag og faktisk ftt i meg bde tomat og knekkebrd med ost og skinke. De siste dagene har det blitt popcorn, riskaker og trt brd, og snn mat har jeg det ikke noe godt med. Jeg tror faktisk jeg blir mer kvalm nr jeg ikke fr i meg ordentlig mat, det virker logisk for meg ogs.

Det er selvflgelig enda en ting som gjr det verre konstruere oppskrifter; jeg mangler kjkken. Papptallerkener er liksom ikke s bloggvennlig har jeg funnet ut. Jeg har dessuten mistet overfringskabelen til macen, nei, n er det litt mye..

Nok klaging for i dag, jeg ville bare si at jeg ikke har glemt dere, og s gy at s mange har meldt seg p konkurransen!! Ha en nydelig mandagskveld ogs snakkes vi igjen veldig snart.

Klem fra Helene <3

Vinn min favoritt omega 3

  • 25.06.2017 kl. 17:35

Hei fra sofaen fine du <3

De siste dagene har kvalmen virkelig tatt meg, og jeg ligger rett ut. Jeg som har s mye gjre m bare utsette, for akkurat n (og fremover vil jeg tro) er det ikke jeg som rd over denne kroppen. Tenk at noe s lite kan gi s mange symptomer?

Jeg vil likevel komme med noen godbiter til deg som titter innom her! Jeg har ftt lov til lodde bort en flaske av mitt favoritt omega 3 tilskudd omega cure. Dette er en flytende, fersk fiskeolje med mild smak av vanilje og sitron. Den er s god at selv kvalma her klarer f den i seg, og andre kan enten drikke den rett fra flaska eller ha den i smoothie! Fisk i smoothien, jepp du hrte rett!

Processed with VSCO with a6 preset

Omega cure er funnet vre markedets reneste omega 3 tilskudd og er virkelig et produkt jeg stoler p. Jeg kommer til gi denne til lille L en dag, s fan er jeg! Omega 3 er ogs et av tilskudd jeg anbefaler alle kundene mine ta ;)

For vre med i konkurransen m du bare legge igjen en kommentar med et tips om noe du vil lese om p bloggen, eventuelt et sprsml. Dette hjelper meg vite hva dere er interessert i, det kan vre bde ernringsrelatert eller handle om noe helt annet. Husk skrive mail nr du legger igjen kommentar, ellers fr jeg ikke tak i vinneren.

I tillegg gir omegacure.no 25% til alle som bruker koden heleneragnhild. Dette er kjempe bra og jeg anbefaler kjpe flere flasker og fryse ned. Det gjr alltid jeg ;)

N kjenner jeg at jeg m hvile mer. Redninger er ligge rett ut og lese Nesb, spenningen fr meg til glemme kvalmen litt ;)

Jeg hper du har en fin sndag!

Lille L er 8 uker <3

  • 23.06.2017 kl. 11:08

I gr hadde vi en helt magisk opplevelse p vr "andre" ultralyd. Vi var jo faktisk s heldige og fikk se lilleL da vi hadde innsett, en lysende prikk godt plassert i livmoren min. Hele denne reisen har allerede vrt s spesiell og magisk for oss, kunne flge prosessen s tett. Jeg har flere ganger flt at det var for godt til vre sant! Da vi fly hjem fra Frankrike ble jeg s drlig p flyet. Da jeg sa at jeg var gravid og fikk s god service flte jeg meg nesten teit, skjnner dere?

Processed with VSCO with a6 preset

Det var i hvert fall en spent Helene (og en rolig Jonna, hehe) som tok turen tilbake p fertilitetssenteret i gr. Det var s koselig se alle igjen og mte dr Holst, han er s morsom. Han kunne nesten ikke tro at jeg allerede er 8 uker p vei, og i uke 9, tiden flyr! Jeg hoppet opp i stolen og vi ble mtt av det mest utrolige synet!

Lille L er n 8 uker gammel og i flge Holst helt perfekt <3 Han sa vi skulle vre ekstremt uheldige for at dette ikke skulle g bra og at vi kan vente en liten baby i overgangen mellom januar/februar <3

Babyen har allerede et bitte lite ansikt, armer og ben, hender og ftter, og det lille hjertet banker sterkt! Jeg er s lettet og glad, og endelig begynner jeg virkelig fle meg gravid. All smerte har vrt verdt det til slutt. Tenk at jeg har dette lille mirakelet i magen <3

 

Jeg er redd for vre lykkelig

  • 21.06.2017 kl. 20:44

Jeg kan nesten ikke tro at jeg allerede er godt ut i uke 8 og at vi i morgen skal p vr frste ultralyd! Nr du blir gravid via prverr fr du tilbud om tidlig ultralyd, s i morgen skal vi tilbake til dr Holst p fertilitetssenteret og titte p lille L. Jeg har kjent endel sommerfugler i magen, rett og slett fordi jeg fortsatt ikke klarer tro p at jeg er gravid. Etter en s lang prveperiode og et helt r hos Holst blir det utrolig surrealistisk komme dit som gravid.

Lille L - to uker gammel <3

Jeg har hele tiden hatt en god flelse og flt at alt skal g bra, samtidig er jeg redd for lykken. Redd for trre slippe den ls, i tilfelle den skulle bli revet vekk igjen. Jeg vil ikke inn i mrket igjen, jeg begynner endelig fle meg som meg selv. Anette p fryaklinikken spurte meg faktisk om akkurat det, om jeg turte kjenne p hvor glad jeg var.

De siste ukene har jeg ledd s hardt, smilt og kjent p flelsen av vkne glad. Det har ftt meg til forst at dette ikke har vrt en stor del av det siste ret. Jeg tror ikke jeg har turt ta inn over meg hvor deprimert jeg har vrt. Hvor mye jeg har isolert meg, stengt inne flelsene og trykket dem ned. Nr lykken n kommer vet jeg ikke om jeg trr tro p det. Er det bare jeg som fler det slik? At det hele er for godt til vre sant?

Jeg gleder meg uansett til i morgen, og prver s godt jeg kan nyte <3

Hormonell?

  • 20.06.2017 kl. 19:11

Takk for et fantastisk engasjement p grdsdagens innlegg (kan leses her)! Helt tydelig at mange ble provosert over dette forslaget, og jeg m bare f takke dere for sttten! Jeg m ogs presisere at jeg ikke er imot at vi skal beskytte barn fra bli fdt inn i et liv med omsorgssvikt. Det jeg reagerer p er at det skal vre en screening av par som trenger assistert befruktning. Jeg skriver bevisst ikke "nsker" assister befruktning, for det er faktisk ikke slik det fungerer. Det virker ogs som om noen mener at siden skattepenger gr til dette m vi tle hva som helst. Da vil jeg trekke frem hvor mye rart skattepengene gr til, og at det blir helt feil skulle plegge disse pasientene flere hinder kun fordi noen benytter seg av det offentlige tilbudet. Det er tross alt mange selvpfrte sykdommer som koster skattebetalerne langt mer, og at vi i Norge oppfordres til f barn.

Som ufrivillig barnls blir en faktisk diskriminert p mange mter, og dette blir bare enda en stein vi m bre. Selv om jeg n er gravid er jeg preget av mine opplevelser, og jeg kjenner veldig p alle de som fortsatt er barnlse. Det m vre lov si ifra hva jeg mener om dette. Nr det er sagt s mener jeg ikke vre frekk i kommentarfeltet hvis neon opplevde det slik, jeg blir bare veldig engasjert og er ganske emosjonell om dagen. Hormonell sa du? Bare bli vant til tror jeg ;)

Setter s pris p deg som leser bloggen min, m bare f si det enda en gang <3

Klem fra hormonell Helene :)

Jeg kjenner at blodet mitt koker

  • 19.06.2017 kl. 08:07

I dag dukket en artikkel opp i newsfeeden min som ga meg en klump i magen. Jeg blir bde sint, provosert og lei meg. P fredag la helse og omsorgsminister Bent Hie frem en stortingsmelding som blant annet fremmer flere forslag innen assistert befruktning. Et av forslagene er at par som sker assistert befruktning skal plegges legge frem en barneomsorgsattest (her kan du lese bakgrunnen for forslaget). Sikkert ikke en stor deal tenker du, de fleste blir vel funnet skikket til bli foreldre? Det er ikke poenget!

Etter ha opplevd vre ufrivillig barnls og n sitte med et prverrsbarn i magen merker jeg at dette forslaget fr blodet mitt til koke! Ingen som ikke har opplevd denne situasjonen kan forst hvor ufattelig vondt det er ikke bli gravide. ikke f til det mest naturlige, kunne lage et barn sammen. Usikkerheten, redselen, de enorme utgiftene, anstrengelsen p forholdet og alle trene. Selv har jeg brukt over 70 000 kroner p bli gravid, over 100 spryter, uendelige piller og flere r av livet mitt. Hva gjr du vel ikke for f ditt strste nske oppfylt?

N mener Hie at leger skal bestemme hvem som skal f prve f barn? Leke Gud som Jonna kalte det.

Hva om min tidligere sykehistorie hadde spilt inn? Hva med faktumet om at Jon Anders er student? Hva er egentlig kriteriene for kunne bli foreldre. 90% av norske par blir gravide innen et r. M de legge frem en sknad? Nei! Hvis du har fungerende sd og eggstokker spiller det ingen rolle om du har et rusproblem, ukontrollert sinne eller tjener under fattigdomsgrensen. Du kan f barn.

La oss legge noen ekstra kg p ryggen til de som allerede brer s tungt. La oss kjenne p prosessen med skulle bli godkjent som skikket for bli foreldre. Som om de lange kene for hjelp i det offentlige ikke var nok? Som om de mislykkede forskene ikke var nok? Nei, Hie, jeg prver overse dine idiotiske forslag om mettet fett, og forst din redsel for godkjenne eggdonasjon. Selv om jeg virkelig ikke ser forskjell p eggcelle og spermcelle i det argumentet.

Det er nok vanskelig for deg sette deg inn i en slik situasjon, ha en kropp som ikke kan gi deg det du nsker aller mest. Det som alle andre tar for gitt. Det er nok vanskelig for deg hre alle som sliter i stillhet. Du kjenner ikke deres lengsel, deres skam og smerte. Skjerp deg!

Slik spiser du sunt p ferie

  • 18.06.2017 kl. 10:23

Hva passer vel bedre i dag enn et innlegg om hvordan du kan spise sunt og godt i utlandet? N har jeg vrt p jobbtur i Antibes sammen med de herlige mastermind-jentene. Vi har lagt strategier for hstens kurs og jobb, men ogs kost oss p stranden, middager og shopping.

Nr jeg drar p tur synes jeg faktisk ikke det er s stress spise sunt. Jeg er ikke fanatisk og jeg koser meg med god mat, men jeg har lyst til ha en glad tarm og et jevnt blodsukker s jeg kan kose meg p ferie.

Processed with VSCO with a6 preset

Processed with VSCO with a6 preset

Lytt til kroppen

Nr det er varmt har jeg som regel lyst p annen mat, og det sies at vi tler mer karbohydrater i varmen enn i kulden. Selv nyter jeg masse frukt i syden ;) N som jeg er gravid m jeg spise oftere enn jeg pleier og da blir det mer frukt da det har vrt lett ta med seg her nede. Lytt til kroppen din, pass p f i deg masse vske og ikke vr redd for nyte ferien din <3

Finn en matbutikk

Uansett om jeg bor i leilighet eller hotell finner jeg alltid en butikk der jeg kan handle inn mat. Her handler jeg som regel frukt, cherrytomater og ntter som jeg kan ha med p stranden hver dag. Hvis jeg har tilgang til kjleskap handler jeg naturligvis mer ;) Husk kjp masse vann til stranden!!

Lei en leilighet

Det er jo veldig deilig med hotell, men det finnes ogs kombi hotell med leiligheter eller du kan leie en helt egen leilighet. Jeg elsker ha mulighet til lage mat som mozarella- og tomatsalat. Det er s dyrt g ut og spise hele tiden og maten vi lager hjemme er minst like god! Vi lager aldri all mat hjemme alts, men deilig i hvert fall kunne ta med seg lunsjen. Til frokost handler jeg alltid inn lokal yoghurt slik at jeg kan f noen gode, lokale bakterier, frukt, br, kalkun, knekkebrd, egg, ntter, fr og grnt.



Processed with VSCO with a6 preset

Mtte ha en liten frokost med en gang jeg vknet for holde kvalmen unna ;)

Bor du p hotell?

Det er lite som er s deilig som hotellfrokost spr du meg. Jeg velger alltid egg, skinke eller kalkun, frukt, grnnsaker, noen ganger yoghurt med fr og ost. Og bacon hvis det er skikkelig crispy! Vanligvis drikker jeg ogs kaffe til, nam! Husk godt med proteiner og fett til frokost slik at du holder deg mett helt til lunsj. Jeg ville holdt meg unna ste bakverk, ofte er de trre p frokosten uansett. G heller innom og del ferskt bakverk fra en lokal baker hvis det er stemning for det. Jeg drikker heller ikke juice, da det inneholder like mye sukker som cola, selv om det er fra frukt. Spis alltid fersk frukt fremfor juice!

Resturant

Jeg vil gjerne oppleve god mat nr jeg er i utlandet, smake p nye ting og nyte. Denne turen var vi til og med p en av de fineste resturantene i Antibes med michelinstjerne. Vi spiste 7 retters meny, som egentlig ble en 10 retters! Siden jeg ikke skulle ha ost fikk jeg en ekstra dessert, trodde jeg skulle poppe og magen min trykket ut. Det var utrolig god mat, og siden rettene er veldig sm fr du smakt p masse.

Nr jeg gr ut og spiser velger jeg alltid renest mulig mat. For meg vil det si at jeg velger en proteinkilde som fisk, kjtt eller kylling som hovedrett. Jeg bestiller sjelden forrett eller dessert da jeg har mer enn nok med hovedretten, som regel er porsjonene store. Som tilbehr fr jeg som regel frisk salat og potetbter, noen ganger spiser jeg alt, noen ganger spiser jeg ikke alle potetene. Jeg unngr pizza og pasta, det fungerer ikke for min kropp rett og slett. En av dagene spiste vi p en libanesisk resturant og da spiste jeg kyllingspyd, med hummus (som var nydelig!) og fetasalat. Igjen veldig ren mat, med lite tilsatt sukker og raske karbohydrater. Det er jo ogs den maten jeg synes smaker best!

Med i kofferten

Jeg pakker kollagen, chlorella, magesyretabletter, probiotika og magnesium med p tur. Kollagen balanserer mltider og gir en god aminosyreprofil i tillegg til at den tar vare p tarmen. Chlorella virker avgiftende og gir meg velvre. Magesyretabletter tar jeg for lette fordyelsen av tung og uvant mat, glemte disse denne gangen og det merktes! Probiotika tar jeg for styrke tarmfloraen og opprettholde den, og magnesium tar jeg for holde magen i gang. Denne turen har jeg ogs med meg et b-vitaminkompleks med folat ;)

Utforsk lokal mat

Besk et matmarked og opplev lokal frukt, grnnsaker, krydder og blomster. Her kan du finne fantastisk mat til en billig penge, og ikke minst kjpe med deg gode smaker hjem.



Er du gravid som meg (kan fortsatt ikke tro det! <3) m du vre ekstra ppasselig med vaske alt av frukt og grnt. Du m ogs be om at alt kjtt og fisk blir gjennomstekt, og unng oster av upasteurisert melk. Parmesan gr fint. Spekeskinke m varmes skikkelig og skal ikke spises "rtt".

Hvis det er noe mer du lurer p er det bare rope ut! Jeg har holdt p med dette i s mange r at det er lett for meg glemme hvilke utfordringer dere har :)

N skal jeg p et jobbevent fr grilling hos svigers i kveld <3

Gravidoppdatering uke 7 (6+6)

  • 14.06.2017 kl. 18:21

N ligger jeg og skriver til dere fra en villa i Antibes! Jeg fly ned hit i gr og dagen ble rett og slett litt for hektisk til f oppdatert dere. Jeg er her p jobbtur for legge strategier for de neste mnedene. Med bloggen, kurs, ja alt jeg elsker holde p med! Jeg kjenner allerede at det er hjerlig f litt fri fra oppussingskaoset hjemme. Ikke bare er det mye gjre, men det er s vanskelig vre kreativ i matveien uten kjkken og varmt vann. Ting begynner skje, og jeg gleder meg s utrolig til vise dere kjkkenet, og lage mat til bloggen der!

Vi er en helt fantastisk gjeng her nede med kvinnelige grndere som har blitt gode venninner. Jeg er s takknemlig for ha funnet disse jentene som lrer meg s mye og som jeg trives s godt med!

N er jeg straks i uke 8 av graviditeten, men frst kommer oppdatering fra uke 7. Jeg har alltid likt lese slike gravidinnlegg selv, men de begynner jo som regel endel senere enn mine. Jeg synes det er litt stas kunne dokumentere fra s tidlig i svangerskapet. Tenk at vi har et bilde da egget vrt ble satt inn!

Det er fortsatt mange som lurer p hvorfor jeg har valgt dele graviditeten min s tidlig, og det kan du lese om her.

Hvor langt p vei: 6+6 og straks p vei inn i uke 8 <3

Livmoren er n p strrelse med en appelsin og baby L er like stor som en bnne!

Symptomer: Jeg har allerede gtt opp flere bh strrelser, hjelp! Puppene er skikkelig mme og det gjr vondt bare komme svidt borti dem. Ellers har kvalmen sltt inn for fullt og jeg har mttet spise konstant for holde den i sjakk. Det har heldigvis vrt litt bedre noen dager enn andre slik at jeg har ftt gjort litt.

Jeg har ogs ftt kt luktesans. Bare g forbi en mann med litt svettelukt p en varm sommerdag kan f magen min til vrenge seg, og hundenes nde er dden, haha. Du blir virkelig litt av en primadonna nr du blir gravid!

Cravings: Mest av alt har jeg hatt aversjoner mot ting denne uken, men det fles som om det begynner lette. I dag spiste jeg nydelig capresesalat og grnnsaker frister igjen. Det har sikkert noe gjre med den herlige varmen her nede <3

Svn: Jeg har sovet mye bedre denne uken, og ftt en strre ro. Dette er jeg glad for da svn er kjempe viktig n som jeg trenger mest mulig restitusjon for bde meg selv og lille.

Humr: Litt lettpvirkelig, men som forventet. De dagene jeg er mye kvalm merker jeg at det er tft smile, men s minner jeg meg selv p at det er et godt tegn. Jeg er i hvert fall kjempe glad for at matlysten p "Helenemat" er p vei tilbake.

Innkjp: Jeg vet at mange sier at du ikke skal kjpe noe til baby fr det har gtt s s lang tid, men jeg kjpte faktisk noen smting fr jeg ble gravid! Dette var fordi det ble viktig for meg visualisere at jeg skulle bli gravid snart og at det var en liten baby p vei til oss. Etter s mange r med prving klarte jeg ikke se det for meg lenger, og det tror jeg ikke er bra. Et av kjpene var disse sm sokkene fra newbie, s skjnne <3

Ultralyd: Om bare litt over en uke <3

Det kan hende det blir frre oppdateringer her nede, jeg trenger rett og slett litt pusterom. Men flg gjerne med p instagram og snap (@heleneragnhild), der legger jeg ut <3

Klemmer fra en litt solbrent Helene <3

Anti-kvalme kjeks

  • 12.06.2017 kl. 10:52

Jeg tenkte med en gang jeg ble kvalm at jeg mtte bake noe sunnere som kunne hjelpe mot kvalmen. Min inspirasjon ble min fine venninne Linda sin oppskrift p havrekjeks. Jeg endret litt p ingrediensene for f dem mer kvalmestillende. Ingefr er nemlig et kjent hjelpemiddel mot kvalme ;)

Jeg skal innrmme at mine ikke ble like fine, jeg bakte dem nemlig ikke ut. Jeg smrte deigen utover og da ble ikke kjeksene s vakre. Det viktigste var jo at de fungerte! Disse skal jeg absolutt bake igjen :)

Anti-kvalme kjeks

3 dl havregryn

1 dl melk (jeg brukte mandelmelk)

2 ss sukrin gold

1 ss mel (jeg brukte sesammel, men hva som helst kan brukes)

1 ts bakepulver

40 gram smr

1/4 ts salt

1/4 ts ingefr

Bland alle ingrediensene og trill til kuler. Hvis deigen er for klissete kan du ha i mer mel. Trykk kjeksene flate (da fr du rundinger, ikke firkanter slik jeg laget) og stek p 180 grader i 15 minutter eller til kjeksene er gyldne.

N skal jeg endelig f fylt p vippene mine fr jeg reiser i morgen <3

Kvalme og dagens outfit

  • 11.06.2017 kl. 10:42

God morgen kjre venner <3

Endelig kommer en update! Jeg har vrt s kvalm de siste dagene at jeg ikke helt har visst hvor jeg skal gjre av meg. Heldigvis tar jeg det som et veldig godt tegn p at det skjer mye i kroppen. Og det begynner virkelig g opp for meg at jeg er gravid! Jeg skal dele alle mine triks med dere veldig snart, men fr det vil jeg gjerne teste enda flere av deres tips! Hva gjorde du da kvalmen var p topp? Hva hjalp?

Processed with VSCO with a6 preset

Vi er virkelig godt i gang i leiligheten n, i morres malte jeg frste strk p kjkkenet etter endel krangling med veggen. Her mtte det bde mures og helsparkles for slett vegg, det skulle jeg ha! Og vi vil gjerne gjre mest selv, det gr jo s fint. Jeg synes faktisk det er skikkelig gy ha gjort det meste selv, ikke minst lrer jeg s mye. Jeg har sikkert vrt p maxbo ti ganger den siste mneden og er snart p hei med malingsgutta der.

Kjkkenet hentet vi p torsdag kveld og de siste dagene har vi skrudd og skrudd. Det er masse jobb, men fy sren s fint det blir til slutt! Jeg gleder meg s utrolig til kunne vise dere og ikke minst til kunne lage filmer og ta bilder p det nye kjkkenet vrt.



N m jeg spise noe mer fr jeg maler videre, ha en nydelig sndag fine du <3

10 matvarer for deg som prver bli eller er gravid

  • 08.06.2017 kl. 17:32

N som det blir mye gravidsnakk p bloggen vet jeg at ogs mange som nsker seg bli gravide flger med. Derfor vil jeg poste dette innlegget fordi dette er mat som er super for bde gravide og for de som ikke har kommet s langt enda. En fertilitetsdiett er egentlig bare et kosthold med masse nringsrik mat. Det er faktisk veldig likt et kosthold jeg anbefaler til en som har en kropp i ubalanse eller som er syk. Vi nsker gi kroppen det aller beste slik at hormonene kan synge og nringslagrene kan fylles, ikkesant?

Her er 10 matvarer som er supre for bde den som prver og den som er gravid



Egg

Egg er en kilde til alle nringsstoffer med unntak av vitamin C. Egg inneholder ogs kolin, en forlper til nevrotransmitteren acetyl-kolin som er viktig i utvikling og funksjon av nervesystemet. Det er en myte at vi ikke skal spise egg p grunn av kolesterolinnholdet. Kolesterol er faktisk forlperen til alle steroidhormonene, blant annet strogen, progesteron og testosteron. Produksjonen av kolesterol i kroppen ker og minker i takt med inntaket vrt, og rdet om begrense inntak av kolesterol er n fjernet fra de amerikanske kostholdsrdene. Velg gjerne kologiske egg nr du handler, det er de eneste eggene som er produsert av hner som fr g ute i solen.

Brokkoli, kl og rosenkl (og aspargesbnner)

Disse grnnsakene er alle i familien korsblomstrede grnnsaker, som alle inneholder et plantekjemikal kalt diindolylmethane. Dette stoffet bidrar i nedbrytelse av strogen og kan dermed ke utskillelse av overfldig strogen i kroppen. Brokoli, kl og blomkl er ogs gode kilder til fiber som bidrar i utskillelse av avfallsstoffer via fordyelseskanalen.

Biff

Biff er en kilde til en rekke B-vitaminer, jern og protein av hy kvalitet. Kvinner med jernmangel har kt rikisko for manglende egglsning og pflgende manglende menstruasjon, noe som gir dem en 60% redusert risiko for bli gravide (3). Det finnes to former for jern i mat, hemjern og ikke-hemjern. Hemjern finner vi i kjtt, fisk, egg, lever og andre animalske kilder. Denne formen for jern absorberes best av kroppen. Ikke-hemjern finner vi i blant annet bladgrnnsaker, havregryn og sesamfr, gresskarfr og bnner. Denne typen jern tas ikke like lett opp, og den kan hemmes av fytater i korn og garvesyre fra kaffe og te. For ke opptaket kan du spise C-vitaminrik mat sammen med kildene til jern som paprika, sitrus og kiwi. Husk at nr du blir gravid m alt kjtt vre gjennomstekt ;)

Lever

Lever er virkelig supermat og er en kilde til bde vitamin D, vitamin A, sink, selen, folat, B12 og Q10. Orker du ikke tanken p spise dette kan du som meg ta leverkapsler, det kjper jeg her (adlink).

Ntter og fr

Ntter og fr er kilder til essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler. Varier gjerne hvilke ntter du spiser, da de inneholder ulike nringsstoffer. For omega 3 vil valntter, chiafr, hampfr og linfr vre gode kilder.

Gresskarkjerner er planterikets beste kilde til sink. Dette mineralet er ndvendig for over 300 prosesser i kvinnekroppen, blant annet celledeling og modning av egget fr befruktning. Denne studien viste at kvinner med sinkmangel hadde kt risiko for tidlige spontanaborter. Sink finner du ogs i sters, lever, grnnebnner, biff, lam, yoghurt og skampi. Parantter er rike p selen, et mineral som fungerer som en antioksidant i kroppen.

Fullfete meieriprodukter

Denne (4) studien viste en positiv assosiasjon mellom inntak av fullfete meieriprodukter og fertilitet. I tillegg viste den at kvinnene som spiste lavfett varianter av melkeprodukter, som mager yoghurt og skummetmelk, hadde kt risiko for infertilitet. Fett er viktig for produksjon av hormoner, og fullfete meieriprodukter er dessuten en kilde til de fettlselige vitaminene A og D. Velg derfor fete meieriprodukter som ekte smr, helmelk og fullfet yoghurt hvis du nsker bedre fertilitet.

Mrke bladgrnnsaker

Spinat, grnnkl, ruccula og feldsalat er eksempler p blader som er rike p folat og vitamin K. Folat er ndvendig i de frste ukene av svangerskapet, ukene vi gjerne ikke vet om vi er gravide. Dette B-vitaminet er essensielt i celledeling og mangel kan derfor fre til nevralrrsdefekter. Kvinner i fertil alder anbefales ta et tilskudd p 400 mg folat per dag, men dette behovet kan ogs dekkes via et rikelig inntak av grnne bladgrnnsaker, linser, lever og bnner. For ke inntaket av bladgrnnsaker tilsetter jeg dem i smoothie. Spinat og grnnkl gir lite smak og er derfor mine favoritter.



Fet fisk

Fet fisk er kilder til de marine omega 3 fettsyrene som er viktig for dannelsen av hjerne og yne. Disse fettsyrene finnes kun i animalske kilder. nsker du ikke spise fet fisk kan du ta et hykvalitets omega 3 tilskudd som omega cure. Fet fisk bidrar ogs med proteiner av hy kvalitet og vitamin A.

Linser

Linser er rike p folat, protein og fiber. Som nevnt er folat viktig for unng nevralrrsdefekter tildlig i svangerskapet. Proteiner er viktig for celledeling, egghelse og dannelse av vev, og fiber er viktig for rense ut gamle hormoner samt balansere blodsukkeret. Jeg liker koke linser i supper for gjre dem mer mettende og proteinrike.

Br

Br er lavglykemiske og bidrar til et jevnere blodsukker. De er sm antioksidantbomber og smaker fantastisk s her er det bare kose seg. Ha br i smoothies, p yoghurt, som snacks, i salat eller p grt. Br er ogs rike p vitamin C og fiber, hiv innp!

N er det bare hive innp!! For deg som er tidlig gravid, kvalmetips kommer nr jeg har ftt testet ut litt forskjellig, hehe. Ha en god torsdagskveld <3

 

Min reise i babyverden

  • 07.06.2017 kl. 13:59

I gr ble jeg intervjuet av en kjempe hyggelig jente i babyverden. Det var planlagt fr jeg ble gravid, men det ble jo mye koseligere n som det klaffet for oss. Jeg synes intervjuet ble s fint, og vil selvflgelig gjerne dele med deg.

Du finner det her :)

Siden noen av dere har spurt om jeg kan skrive et innlegg om hele prveperioden i et innlegg skal jeg f gjort det etterhvert. Det str ogs litt om hele prosessen i intervjuet.

N m jeg en tur i leiligheten og hente klr. Jeg har nemlig flyttet alle klrne mine til den nye leiligheten, men siden vi mistet varmtvannet har vi sover i byen. Det hadde jeg jo helt glemt s yogaklrne jeg trenger til i kveld ligger der. Hjernen min er s tussete om dagen, nr kan du begynne skylle p gravidhjerne??

Sommernyheter hos soma

  • 06.06.2017 kl. 17:41

Adlinks

Jeg elsker nye produkter, snacks og egentlig alle typer sunne nyheter. Det som er s fantastisk med disse nyhetene er at de ikke er type "fettfri", fulle av kunstig stning eller annet tull. Jo lenger jeg kommer p min helsereise, jo flere naturlige produkter velger jeg. Det blir mindre erstatninger og mer ekte mat, samtidig er det greit ha enkle lsninger nr jeg skal kose meg eller er p farten.

De frste nyhetene jeg testet var de nye barene fra supernature kalt superhero. De finnes i tre ulike smaker, en med eple, kanel og baobab, en med matcha og moringa og en med pecan og carob. Sistnevnte var absolutt min favoritt, som brownie! Perfekt til kos <3

Carob er forresten et alternativ til sjokolade hvis du reagerer p histaminer. Noen blir ogs stimulert av sjokolade og da er denne perfekt ;)

Alle barene er uten gluten og raffinert sukker, og tilsatt supermat.

Det andre produktet jeg har ftt dilla p er den nye matcha latten deres. Den er perfekt for meg som unngr kaffe (koffein) om dagen, da matcha inneholder mindre koffein enn kaffe. Denne er perfekt ha i vesken nr andre skal ha kaffekos! Den er tilsatt trket kokosmelk og stet med lucuma. Du finner denne her.

Jeg tenkte lage en oppskrift p iste til dere etterhvert og da passer disse perfekt! Jeg drakk sikkert 6 kopper tilsammen av den med ananas og ingefr  og den med goji og blbr p somadagen da jeg var konferansier, s frisk og god! Disse passer perfekt hvis du som meg elsker te, ogs om sommeren. Da vil jeg gjerne ha noe litt lettere enn chai. Du finner alle teene her.

Du finner alle nyhetene p soma.no som jeg m si at har blitt en utrolig bra helsekost p nett. De har et megautvalg og er kjempe raske p levering!

Har du testet noen av sommernyhetene?

<3
 

Min frste gravidoppdatering uke 6 (5+4)

  • 05.06.2017 kl. 15:15

Endelig er det min tur til vre med i gravidklubben <3 Dette er s etterlengtet at jeg ikke har ord! Dette har jeg gledet meg til s lenge jeg kan huske <3


Hvor langt p vei: Jeg er i uke 6, 5 uker og 4 dager p vei! Embryoet er tre uker gammelt og det lille hjertet har begynt sl!

Hvor mange dager igjen av svangerskapet: 244 dager

Frste ultralyd: 22. juni p fertilitetssenteret. Alle som tar IVF fr tilbud om ultralyd ca 5 uker etter befruktning. Da kan vi allerede hre lille hjertet sl <3

Symptomer: Veldig mme og store pupper, litt murringer i magen innimellom og litt oppblst i magen. M ogs tisse hele tiden og blir fort sulten. Endel av dette kommer nok av progesteronsttten jeg fr helt frem til uke 11. Da tar morkaken over produksjonen av progersteron.

Cravings: Jeg har ikke s mange cravings enda, unntatt de vanlige. Jeg er jo et dillemenneske uten like og akkuratn har jeg skikkelig dilla p surdeigsbrd fra rtter med smr og eggerre sammen med fermenterte gulrtter med ingefr til frokost. Spesifikk sa du? Jeg prver f inn mye nringsrik mat s lenge jeg kan,  forhpentligvis slipper jeg jo kvalme, men mange fr aversjoner mot enkelte matvarer og da er det greit f inn ting n som jeg orker :)

Svn: De frste nettene etter positiv test sov jeg kjempe drlig, men det har heldigvis gitt seg. N er jeg tilbake til de gode svnrutinene mine som jeg er s avhengig av.

Humr: Lykkelig!! Bittelitt overveldet av hele situajonen og at vi er mellom to hjem der jeg ikke finner noen av tingene mine og alt er totalt kaos med oppussing. Det er heldigvis ikke s lenge igjen til ting begynner falle mer p plass! Jeg er frst og fremst s utrolig takknemlig for at jeg har et mirakel i magen og at vi pusser opp vrt frste hjem som bare er vrt <3





P.S. blir ikke bare gravidprat p bloggen alts, men akkurat n m jeg f lov til nyte dette til det fulle! Dessuten blir det drlig med matlaging uten kjkken og varmtvann :p I morgen deler jeg noen av de siste dillene mine p godisfronten :D

miste en baby

  • 04.06.2017 kl. 07:14

Tusen tusen takk igjen for alle deres nydelige kommentarer <3 Det betyr s utrolig mye for meg, og det er helt spesielt dele denne store gleden med s mange herlige mennesker. Jeg er utrolig heldig, og fr nesten kun positive kommentarer her p bloggen. Det er en av grunnene til at jeg flte meg s trygg p dele denne store nyheten s fort. Jeg fler virkelig at leserne mine vil meg vel <3

Likevel har jeg lyst til ta opp et tema som jeg har ftt noen kommentarer om, og det er spontanabort. Et stort og skummelt ord, som tydeligvis gjr at jeg hverken burde slippe gleden ls eller dele det strste som har skjedd meg. Det er en gammel trend at en holder et svangerskap tett mot brystet helt til uke 12. Da er sjansen for spontanabort nemlig sunket. Dette betyr ikke at du er helt trygg, noen mister ogs senere enn dette. Jeg skjnner selvflgelig de som plutselig blir gravide og derfor vil holde det hemmelig fordi ingen visste at de prvde. De fleste har ogs en jobb tenke p, ikke like kult fortelle sjefen at du er gravid med en gang.

Etter ha prvd i over 2,5 r for bli gravid har jeg selvflgelig tenkt mye p dette temaet. Jeg har vrt pen om min reise hele veien, og delte nesten p dagen nr vi tok ut egg og nr gullegget vrt ble satt inn. Det hadde derfor blitt ganske rart g og holde en graviditet hemmelig. ALLE i livet mitt vet at jeg har prvd bli gravid! De fleste klarte sikkert regne ut nr jeg kunne ta test, selv om jeg nesten ikke fikk noen sprsml om dette. Takk igjen for at dere respekterte mitt nske om slippe mas i ventedagene, nok et eksempel p at dere er best <3

Nr flere tusen mennesker flger med p om du blir gravid kan du ikke g rundt og lyve i 8 uker, det er bare ikke meg. Jeg klarer ikke ta opp snapchat og late som jeg er glad hvis jeg ikke er det. Jeg m bare vre meg jeg.

Jeg tror det som plager meg mest er kommentarene om at jeg ikke burde vre s glad, fordi s mange mister. Hvis jeg skulle vre s uheldig at vi mistet babyen, ville jeg blitt knust, men jeg hadde ikke angret p at jeg var glad. En slik sorg kan du ikke forberede deg p. Jeg har lengtet etter bli gravid s lenge, s flelsene i dette innlegget er ekte, hvorfor holde lokk p dem?

Den dagen barnet vrt blir fdt har jeg ikke lyst til fle at jeg holdt igjen gleden i 9 mneder fordi jeg var redd for miste. Jeg kan jo ikke gjre noe med det uansett, s jeg m bare nyte og stole p at kroppen min klarer dette. Vi fikk satt inn en kjempe fin morula (nesten blastocyst) som delte seg optimalt. Forholdene i livmor var optimale, jeg er ung og jeg behandler kroppen min veldig bra. Mer kan jeg ikke gjre!

Det er det siste poenget, jeg kan ikke styre dette. Regelen om holde en graviditet hemmelig fr meg til fle at det miste et barn er skammelig. Noe en br holde hemmelig. Dette gjr meg s trist. Det eneste som er vrre enn g og ikke bli gravid, m vre endelig bli det for s miste barnet.

Skulle dette skje meg vil jeg trenge sttte og forstelse fra de rundt meg. Straks du ser to streker har du planlagt alt, og det miste m vre utrolig vondt, uansett hvor langt du har kommet. Det er noe vi burde snakke mer om, ikke skamme oss over.

S jeg kommer til vre glad jeg - og nyte det kunne kalle meg gravid! Mer kan jeg ikke gjre <3

De frste dagene som gravid

  • 01.06.2017 kl. 08:35

Da jeg trykket publiser p dette innlegget i gr satt jeg med en klump i magen. Det er tross av alt et av de mest "r", usminkede (bokstavelig talt) og personlige yeblikket i mitt liv. En ting jeg har jobbet med de siste mnedene er vre mer srbar, og det er nettopp det dette yeblikket er for meg. Der jeg stod p badet alene i den nye leiligheten vr og s den bl stripen lyse opp mot meg. Etter kun 5 minutter var jeg ikke i tvil om at jeg hadde gjort det riktige. Den varmen jeg fikk i gr, fra alle som har fulgt oss s langt i denne reisen, det var helt spesielt. Jeg kommer aldri til glemme alle de fine tingene dere har skrevet til meg. Jeg har helst hver eneste kommentar og det ble noen trer <3

Jeg hadde egentlig ikke tenkt til teste fr mandag, morgenen fr blodprven. Hadde jeg ftt negativ test p lrdag hadde jeg gtt og pint meg selv med tanker om at det fortsatt kunne vre positivt utfall, og det orket jeg ikke en gang til. Jeg prvde forberede meg selv p det vrste, at det ikke hadde gtt, slik jeg hadde blitt skuffet s mange ganger fr. P fredag var jeg hos Anette p fryaklinikken og hun hadde s godflelse at det bare mtte smitte over p meg. Jeg gikk p apoteket og kjpte en test, en slik du kan testec med 5 dager fr.

Jeg turte ikke fortelle Jonna at jeg skulle teste, og jeg sov alene p luftmadrassen i leiligheten da jeg hadde jobbet der til sent p torsdag. Det var s godt rmme bort dit de siste dagene fr test. Da jeg vknet klokken 04.00 (!!) p fredag og mtte tisse googlet jeg masse fr jeg endelig bestemte meg for trre teste.

Da den bl streken lyste mot meg etter f sekunder var jeg rett og slett i sjokk! Jeg kunne ikke tro det, for etter sikkert 100 tester har jeg jo aldri opplevd f opp en strek! Jeg mtte bare dra opp kamera og ta opp den fantastiske flelsen, helt uten tanker om dele, men bare for ta vare p den. Da jeg s filmen etterp skjnte jeg at det var den perfekte mte dele med dere <3

Jeg ventet noen timer fr jeg kjrte ned til leiligheten i byen for vekke Jonna. Jeg hadde med jordbr og skoleboller og sa at jeg ville overraske ham med frokost. Jeg trodde han skulle skjnne det med en gang, spesielt da jeg ga ham en gave som jeg la i skapet for mange mneder siden. Ikke fr han lftet opp den vesle bamsedressen og s p meg som satt der med testen i hnden skjnte ham at vi skulle ha baby! Et utrolig koselig yeblikk og jeg begynte selvflgelig grte, mens han bare lo av glede <3

Vi kjrte hjem til mamma og pappa, og senere p kvelden til Jon Anderss sin familie. Alle var jo i sjokk fordi trodde vi ikke fikk svar fr mandag. De neste dagene ble det mange trevte telefoner og fine meldinger, alle nre venninner, familie og venner skulle f denne nyheten fra oss!

Jeg fler meg s heldig som har lykkes p frste forsk! Ikke minst for at jeg fr dele denne gleden med s mange fantastiske mennesker! Jeg er rett og slett s takknemlig <3

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no