hits

Da var det slutt

  • 23.08.2018 kl. 08:14

God morgen fine du, det har blitt noen dager siden sist :)

Er det en ting jeg har lrt siden jeg ble mamma er det at dagene er uforutsigbare, og alt endres hele tiden. Det har vrt litt styr her hjemme med kedgn, soving, magevondt og omgangssyke. Jeg har masse fine innlegg p vei, men i tillegg til ha hatt veldig lite ledig tid, har jo bloggen sett veldig rar ut.

Tusen takk til dere som har sagt ifra til meg, mange som trodde jeg var blitt hacked med denne rare strandstolen som header...Det har jeg ikke! Grunnen er at blogg.no har et nytt partnerprogram der jeg egentlig skulle vre med. For f til dette mtte jeg bytte design, og siden jeg har vrt treg p bytte, samt ventet p svar fra dem om hvordan jeg eventuelt kunne endre det jeg hadde, byttet de bare ut designet mitt.

Jeg har lenge hatt lyst til bytte tilbake til min gamle blogg, mest fordi jeg da slipper reklamene p siden og at jeg kan bestemme helt selv hvordan den skal se ut. Da de byttet design og bloggen ser i mine yne helt grusom ut, orker jeg ikke begynne endre designet deres. Da ville jeg heller ta jobben med sette opp den gamle igjen.

S fra n vil jeg blogge p www.heleneragnhild.no igjen, noe jeg tror mange av dere vil sette pris p! Den er ikke ferdig enda, men det er mulig lese innlegg der s jeg blogger derfra med en gang jeg. "Perfect is the enemy of good" som de sier <3

Denne utrolig gode salaten kommer p den nye bloggen :D

Bustehr og bring, og trilling i regnvr <3

N skal jeg ut og trille mer, drikke en kopp kaffe og hre en podcast, det er virkelig hverdagslykke for meg om dagen! I tillegg til leke med verdens fineste skatt, som jeg nyter henne n <3

Hvem har ansvaret?

  • 17.08.2018 kl. 08:52

I Norge har vi en av verdens rauseste helseordninger. VI fr utrolig mye "gratis", noe jeg synes er riktig. Da jeg ble gravid fikk jeg legetimer, timer hos jordmor og fdselskurs gratis. Jeg mtte opp p Ullevl sykehus for fde, og endte med en stor operasjon. Jeg fikk hjelp av masse mennesker, livsreddende prosedyrer og omsorgsfull pleie. Jeg bodde p sykehuset i en uke, og s aldri en regning. Slik er det ikke i alle land, og det er ikke noe vi burde ta for gitt.

Dessverre tror jeg dette fungerer som en slags krykke for mange. For hvem har egentlig ansvar for deg og hvordan du har det? I sekundene der Lykke ble skret ut av meg var det ikke jeg som hadde ansvaret. Men trene meg opp igjen etterp er mitt ansvar. Det er rett og slett ikke ressurser til flge opp hver enkelt p deres vei til optimal funksjon og helse, og en ti minutters legetime er ikke lang nok til skape et helhetlig bilde.

Jeg hadde diagnosen ME i mange r. Jeg fikk den av tre ulike overleger, alle p hvert sitt store sykehus i Norge. Det er dessverre ingen medisiner mot ME. Jeg fikk kurs, rd og til og med rehabiliteringsopphold for lre takle sykdommen, men jeg hadde likevel ME. Jeg kunne ikke g p skole, vre med venner, jobbe eller trene, rett og slett leve det livet jeg nsket meg.

For meg er det veldig naturlig vre proaktiv. Nr jeg har en utfordring jobber jeg intenst for lse den. f god helse ble mitt prosjekt, og ved siden av studere ernring hjemmefra ble det min fulltids jobb. Jeg la opp livet mitt, spiste, hvilte, tok tilskudd og jobbet mentalt. Jeg brukte penger og hundrevis av timer p lese forskning, bker og hre p podcaster. For rundt 4 r siden kunne jeg kalle meg helt frisk, og det er jeg enda.

Jeg er enormt takknemlig, men jeg hadde ikke flaks, og det var ikke tilfeldig. Jeg jobbet beinhardt for komme dit jeg er n. Jeg lever fortsatt en helhetlig livsstil, men jeg tler fint pkjenninger. Jeg har for eksempel kommet meg fint etter mitt katastrofesnitt og mange mneder med lite svn og mye stress. Jeg er sliten (hvem mamma er ikke det), men jeg er ikke ME-sliten (noe kun de med ME kan forst hva er vil jeg tro).

Jeg vet at det jeg skriver her provoserer mange, faktisk fr jeg aldri s mange stygge kommentarer (ogs sendt i innboks) som nr jeg skriver at jeg ble frisk fra ME. Men jeg gjr det likevel. Hvorfor? Fordi jeg vet at det nytter. Jeg vet at jo flere som kan vekkes til forst at vi selv er ansvarlige, jo flere kan f hjelp. Jeg fr de mailene, av de som har blitt bedre, og av de som har blitt friske. De lever bedre liv, og da er det verdt det <3

For meg var det ME, men det kan vre s mye! Vondt i ryggen, vondt i magen eller usunn livsstil - du kan faktisk gjre noe med det! Jeg sier ikke dette for gi deg drlig samvittighet, det gagner ingen. Det er aldri din skyld, men det er ditt ansvar. S snart vi innser at vi selv har ansvar for helsen vr fr vi ogs den store muligheten til selv ta grep! Begynn med sm grep, det er ikke gjort p en dag <3

Hadde jeg ventet med ta grep selv, hadde jeg fortsatt hatt ME. Jeg hadde ventet p Rituximab - medisinen som skulle redde ME pasientene, men som ble en enda strre skuffelse. Hadde jeg ventet med teste melkefridiett hadde Lykke fortsatt lidd. Hadde jeg stolt p legen som nesten lo av meg og omtrent ga meg diagnose hysterisk mor hadde hun ikke hatt det s bra som i dag. Heldigvis kunne jeg n andre mammaer som har mtt lignende holdning via facebook, heldigvis stolte jeg p meg selv. Ikke minst krevde jeg f en ny lege. Det har jeg rett p og det er mitt ansvar be om det. Leger er fantastisk ha, men du trenger ikke vre lege for lese forskning, og du trenger ikke vre lege for ta vare p kroppen din.

S selv om dette er vanskelig snakke om, m vi snakke om det. For det er flere og flere av oss som fr det bedre, og flere kan oppleve at de har et valg. Vi trenger ikke vente p legen for ta oss p alvor, vi kan ta oss selv p alvor og f det bedre n!

Hst og suppetid <3

  • 15.08.2018 kl. 09:25

Sommer er herlig - don't get me wrong - men jeg ELSKER hst! Ullgenser, varm te, telys, innekos og frisk luft. Det siste fler jeg at jeg har vrt uten i hele sommer, hehe ;)

Og ingen hst uten ny suppeinspirasjon! Jeg lager alltid mine supper p samme mte:

- Basert p kraft, ca en liter vske

- Rundt en kg med grnnsaker, f eks gulrot eller hermetisk tomat

- 4 gule lk og 2-3 fedd hvitlk hakket og stekt i smr/rapskokos

- Masse krydder: varmende krydder som ingefr, gurkemeie, paprika, urter og havsalt

- Flte, kokoskrem, havreflte eller mandelflte for lage den rund og mettende

lage suppe er alts s enkelt, billig, mettende og sunt. Du kan ikke gjre dette feil!

Visste du at kraft har vist seg vre mettende sammenlignet med kaloriinnholdet, alts at du blir mer mett p mindre kalorier? Kraft har s mange helsefordeler, det er miljvennlig og smaker helt amazing! Vil du lre hvorfor du m teste kraft og hvordan du koker steg for steg kan du laste ned kraftguiden min her.

Jeg vet at mange synes jeg er gal som bruker s mye lk, men reagerer du vanligvis p lk synes jeg du skal prve suppen med minst en og se hvordan magen reagerer. Det er nemlig slik at den er mye lettere fordye nr den er s godt varmebehandlet, finmost og servert i kraft. Lk er virkelig supermat, det er billig og s verdt eksperimentere med selv med mage i ubalanse!

Helenes gulrotsuppe

En liter kraft

750 g til 1 kg gulrtter

4 gule lk

2-3 fedd hvitlk

En boks mandel eller havreflte, noen ss av den fete delen av kokoskremen eller flte derfor du tler det.

Krydder: ingefr, paprika, gurkemeie og havsalt, eventuelt pepper dersom du liker det (ikke min greie, hehe).

Kok opp kraft sammen med gulrtter delt i biter. La dette koke mrt, mens du skjrer opp lk og hvitlk, og steker det i smr/rapskokos til det er blankt. Ha lken oppi med gulrttene og tilsett nsket krydder. La dette smputre i 10 minutter fr du stavmikser til en glatt rre. S tilsetter du flten og stavmikser mer. Smak til med mer krydder og en skvis sitron hvis du vil ha en friskere smak :)

Dette er nok til middag til 5 stykker! Husk toppe med noe godt, og gjerne noe proteinrikt f eks egg eller strimlet kylling, plser av hy kvalitet eller bacon.

Tiden flyr her hjemme med babis, hun er hyt og lavt og bde sitter og reiser seg selv! Magen blir vi ikke kloke p, s n hper jeg vi endelig kan f komme til videre utredning etter 6 mnederskontrollen i morgen. Wish me luck <3

Mettende chiagrt

  • 13.08.2018 kl. 08:44

God morgen vakre <3 jeg hper du har hatt en god helg?

Jeg har tatt noen grep i kostholdet mitt i det siste, og allerede kjennes livet lettere! Jeg blir faktisk like overrasket hver eneste gang jeg tar et blikk p hva jeg spiser og gjr noen gunstige endringer, effekten kommer utrolig fort! I det siste har jeg nemlig latt ting "skli litt ut". Jeg har spist sunt, men jeg har spist mer karbohydrater enn jeg trives med, noe som har gitt meg cravings og blodsukker i sving. N som jeg ammer er det en hrfin balanse, jeg anbefaler nemlig ikke noe lavkarbo for ammende.

Uansett har jeg tatt chiagrten inn i varmen igjen og den er perfekt ha med i vesken/sekken/stellebagen. Ikke minst er denne oppskriften utrolig enkel, og det kan vi jo like!

Chiafr er rike p omega 3, men det er litt omdiskutert hvor mye du faktisk klarer ta opp. Jeg liker dem best for deres innhold av fiber og deres evne til holde p vske. Faktisk kan de holde opp til 12 ganger sin egen vekt i vann, og dermed kan du lage en slags grt av dem.

Helenes chiagrt

En boks lett kokosmelk

4 ss chiafr

Eventuelt litt kanel

Br

Hjemmelaget granola eller ntter

Chiapudding lager du ved helle kokosmelken i et tett glass, tilsette chiafr og riste godt. Vent 5 minutter og rist godt igjen. N kan du sette den i kjleskapet og la den st i minst en time, gjerne lenger. Jeg pleier la min st over natten.

Her kan du se en film der jeg lager chiapuddingen jeg tar med meg!

N skal jeg ta turen til byen snart for mte en venninne p Oslo raw, permisjonskos p sitt beste <3

F i baby jern uten ferdiggrt

  • 10.08.2018 kl. 12:09

Siden s mange likte innlegget mitt om babygrt og gjerne ville lre mer skal jeg legge hodet p hoggestabben igjen og snakke om babymat. Selv om du ikke har en baby hjemme kan det hende du synes dette innlegget er interessant. Det forteller nemlig endel om kroppen vr, om hvorfor den er s fantastisk og hvilken mat vi burde gi den for at den skal fungere optimalt. Eller i babiens tilfelle; vokse og fungere optimalt.

Jeg synes det er s interessant hvordan jeg kunne skrevet dette innlegget om jern for voksne uten en reaksjon, men med en gang det handler om vre sm koker nettet. Jeg skjnner kjempe godt at du kan fle for forsvare valgene du har tatt til ditt barn, det gjr jeg raskt selv. Men dette er informasjon som dessverre ikke gis p helsestasjoner eller i barselgrupper. Jeg er kun ute etter gi info, ikke komme med pekefinger og moralisere. Samtidig m jeg jo si at dette er viktig i mine yne. Dette er en blogg skrevet av en ernringsnerd, s det br ikke komme som noe sjokk at jeg brenner for hva babier spiser ogs. Har du ikke lyst til lage babymaten selv er det selvflgelig helt ok, men da tenker jeg at det er fint at du har ftt info s kan du ta valget p riktig grunnlag.

P.S: fr du kaller meg mammapoliti, husk at politi ikke skriver informasjonsartikler p nett, men gr etter individer hvis de ikke flger loven. vre mammapoliti er i mine yne kommentere hva en enkelt mamma gjr f eks i en barselgruppe. gi informasjon p en blogg du helt frivillig kan oppske kvalifiserer ikke som politiarbeid ;)

Hvorfor introduserer vi fast fde?

I Norge anbefales det fullamme frem til 6 mneder s fremt bde mor og barn trives med det. Det diskuteres hvorvidt denne anbefalingen skal endres til 4 mneder, men det har den slangt ikke blitt. Nr babyen din nrmer seg 6 mneder trenger den et sporstoff kalt jern, i kroppen kalles mineraler vi har mindre mengder av for sporstoffer. Jern er viktig for at blodet vrt skal kunne transportere oksygen i blodet vrt, i tillegg til nevrologisk utvikling. Barn er fdt med et jernlager som brukes opp i lpet av de frste 6 mnedene. Etter dette er det jernet i blodet som brukes, og fra maten de spiser. Morsmelk inneholder lite jern, derfor anbefales det begynne med jernrik kost p dette tidspunktet.

Nr baby skal begynne spise er det logisk velge den mest nringsrike matvaren vi har. Baby spiser lite, men trenger mye nring, og noen ganger mye energi. S skal du tenke p en ting nr du skal gi barnet ditt mat er det dette; velg nringsrikt.

Hvor finner vi jern i maten?

Det finnes to typer jern; hemjern og ikke-hemjern. Hemjern kommer fra dyreriket (alt med et ansikt) som fisk, kjtt, innmat og egg. Ikke-hemjern finner vi planteriket som trkede aprikoser, hirse, havre og brokkoli. Hemjern er mye lettere for kroppen ta opp, da dette jernet ikke pvirkes av andre faktorer. Ikke-hemjern hemmes av blant annet kumelk og kaffe. Vitamin C fremmer opptak av ikke-hemjern. Kroppene vre er ogs s fantastiske at de tar opp mer jern om vi trenger det, via porter som aktiveres i tarmen (kult ikke sant?).

Jernstjernen lever

Den mest jernrike matvaren vi har er lever, og dette er en tradisjonell matvare gi til bde gravide, ammende og babyer i mange kulturer. Den er nemlig ikke bare full av jern, den er ogs rik p mange andre mikronringsstoffer, blant zink, kalsium, B12, sm doser vitamin d og vitamin A. Sistnevnte har dessverre ftt et drlig rykte, s drlig at bde gravide og barn frardes spise srlig med lever i Norge. A-vitamin toksisitet hos barn har forekommet ved svrt hye doser av gjerne syntetisk vitamin A...og for si det slik; 500 000 barn (!!) blir blinde av vitamin A mangel, og ca 200 tilfeller av toksisitet rapporteres (voksne og barn) i verden hvert r.

Fun fact: selv om lever er et renseorgan som bidrar til fjerne avfallsstoffer, er den ikke et lager av avfallsstoffer. Jeg anbefaler likevel velge lever fra friske dyr og gjerne kologisk. Velger du vilt er det viktig at det ikke er forurenset.

Vitamin D til baby

Det anbefales et inntak av vitamin D til babier i Norge via tran eller d-vitamin drper. Det er viktig vite at D-vitamin og A-vitamin fungerer sammen, et hyt inntak av kun den ene er uheldig. Derfor er det faktisk viktig at babien fr i seg vitamin A. Det er logisk at spise mat i sin hele form gir en bedre balanse av vitaminer, mineraler og sporstoffer enn spise dem i kosttilskudd med enkeltnringsstoffer. Tenk bare selv alle nringsstoffene du trenger, tenk at du m passe p f i deg alle hver eneste dag. Det er da heldig at de fleste matvarer inneholder flere nringsstoffer, og at ved spise vriert og nringsrikt, samt passe p at maten er lettopptakelig for tarmen, dekker du behovet ditt.

S hvordan f i babyen nok jern?

Heldigvis trenger du ikke regne hver dag, gir du babyen matvarer som er rike p jern fr de nok jern ganske lett! Eksempler p dette er eggeplomme, rdt kjtt, innmat, fisk (de fete inneholder mest). Du kan ogs ke opptaket av jern ved gi barnet frukt og grnnsaker som er naturlig rike p vitamin C til jernrike matvarer fra planteriket, som trket aprikos og hirse. Les gjerne denne fine artikkelen for mer info!

Det er lurt vente 3-4 dager fr du introduserer en ny matvare, for holde orden p hvorvidt baby reagerer. Mos gjerne maten med morsmelk, da melken inneholder enzymer som bryter ned maten samt smaker stt og er en vant smak for baby.

Eksempler p hvordan du kan gi lever er kjpe kologisk kyllinglever, eventuelt lever fra lam og surre den i litt kraft (kan kjpes p meny eller lag din egen her) og litt fett som smr eller kokosolje. Stavmiks og voila! Du kan ogs lage en skikkelig leverpostei, men det har jeg ikke testet selv enda, s har ingen eksakt oppskrift. Du kan til og med rive litt r lever over maten til baby, som moser eller middagsmat etter hvert. Hvis du vil kan du bruke trket lever fra kapsler, det er lett f tak i og veldig enkelt! Mer om leverkapslene jeg bruker kan du se her.

Eggeplomme er en superstjerne den ogs, faktisk inneholder den alle vitaminene og mineralene vi trenger, med unntak av vitamin C. Det er best vente med hviten da den kan vre allergifremkallende. Eggeplommen skal bltkokes for bevare enzymene og for at den skal vre lettere spise. Jeg drysser litt trket lever over eggeplommen ogs,

De frste dagene kan du starte med bare en liten smak av egget. Det kan fort bli for mye, s ta det gradvis!

Hva med grt?

Vil du lage grten selv anbefaler jeg uansett at du ikke starter med dette som frste fde. Grt er ikke usunt, jeg er glad i det selv, men det er ikke lettfordyelig for sm tarmer. Nr barnet er litt eldre kan du fint lage grt, men bltlegg gjerne kornet og bruk jernrike kornslag som hirse og havre. Bltlegging gjr kornet letter fordye og lser opp bindinger slik at mineralene blir lettere absorbert i tarmen.

Et eksempel p hvordan du kan ke jerninnholdet ytterligere er tilsette revet lever her ogs, eller pur av trket aprikos. Sjekk ut Magit Vea, Bare bra barnemat, Linn Sprudlende sunn eller Malin bruset p facebook for masse oppskrifter. Det finnes allerede s mye god info om du er klar!

Det blir fort langt og det er masse mer jeg vil skrive, s det fr komme i egne innlegg! Jeg har bare svidt dyppet ten i gi Lykke mat, s den historien m komme nr jeg har ftt litt egenerfaring. Husk at du bestemmer hva du skal gi til ditt barn, og det er ditt ansvar, ingen andres ;)

iHerb tips og nye favoritter

  • 08.08.2018 kl. 07:40

I dag vil jeg dele iHerb favoritter, for hvem elsker vel ikke iherb?? Jeg fr i hvert fall stadig sprsml om jeg kan lage nye iherb innlegg. Hva jeg handler endrer seg jo stadig, s skjnner det er gy se! Jeg har handlet her i mange r og jeg er utrolig glad for at de finnes rett og slett! Det er masse spennende produkter der, gode priser og de har blitt mye bedre p frakten igjen ogs. Jeg er blid som en sol nr pakkelappene kommer, og Jonna er litt irritert som m hente dem, hehe.

Det er viktig at du holder den under 350 kr inkludert frakt. Ellers blir det dyrt med toll og fortollingsavgift! Del opp pakkene i flere pakker slik at du ikke fr toll.

Multivitamin

Som bde gravid og ammende har jeg valgt ta et multivitamin for sikre inntak av mikronringsstoffer. I graviditeten hadde jeg endel aversjoner og etter at Lykke kom ble det noen mneder der jeg ikke fikk spist s bra som jeg hadde nsket. N er dessuten "dietten" min uten melk, soya, peantter og hvete og det kan bli litt ensidig til tide. Noen mener at vi ikke trenger kosttilskudd, men ut i fra det vi vet om nedgangen i nringsstoffer i maten og det faktum at maten er langt fra perfekt s tar jeg det med glede. I en perfekt verden hadde vi ftt alt fra maten.

Kvalitet p tilskudd er veldig viktig for meg. Disse tilskuddene har blant annet metylert folat, som er veldig viktig! Det er ferdig omdannet folat, og det er viktig ta tilskudd av denne, ikke folsyre. Jeg bruker fortsatt denne som er til gravide og den anbefaler jeg til deg som prver, er gravid eller ammer. Den andre er perfekt om du er en kvinne som ikke gjr noe av det jeg nevnte ;)

Nringsgjr

Nringsgjr har jeg skrevet om og delt oppskrift med her. Det er en type gjr (som ikke lever) som smaker "ostete" og kan brukes i retter for gi ostesmak. Jeg liker denne!

Pinjekjerner

Disse er s gode str over salater, til pesto eller som snacks. Veldig god pris for s stor pose, srlig ko! Jeg kjper denne ;)

Baby som fr tenner?

Jeg har sett s mange filmer p youtube med tips til deg som baby, og en ting som gikk igjen var denne. Det er faktisk et homeopatisk tilskudd som kan gis til baby nr de fr tenner. Jeg var faktisk utrolig skeptisk, men den har fungert veldig bra for oss! Kanskje er det placebo, hvem vet, men ville dele i alle fall. Fs her!

Krydder og smak

Jeg har tipset om krydder fra iherb mange ganger, s digg er det! Dette krydderet er ubestrlt, kologisk og fullt av bde smak og nring! Jeg prver bruke krydder hver eneste dag, og dette er mitt favorittmerke :)

Vanilje ekstrakt bruker jeg i mye bakst og hjemmelaget godis. Det smaker kjempe godt og er av veldig god kvalitet. Det kan ikke sammenlignes med de jeg har funnet i matbutikken i Norge. Du finner den her!

Fotkrem

Min absolutt favorittkrem til fttene finner du her! Denne er s s god, jeg smrer meg med den hver eneste dag fr jeg legger meg. Jeg har den i nattbordsskuffen og inkluderen den i min kveldsrutine, hverdagsluksus. Den har ogs skalt super saver shipping og gjr frakten din rimeligere.

Barer

I det siste har disse barene vrt helt geniale ha i vesken! De inneholder f ingredienser, s f at du selvflgelig kan lage dem selv. Likevel synes jeg det er veldig greit med disse, litt lettere ha med seg. Husk at de inneholder endel sukker, selv om det er naturlig. Uten gluten, melk, soya og stet med dadler. Du finner dem her :)

Obs! Noen av smakene inneholder spor av melk!

Arrowroot

Arrowroot er et fint pulver som kan brukes til bde bakst og trrsjampo. Jeg bruker det likevel mest til lage spr stpotetfries, se fremgangsmte her!

Jeg bruker denne!

Lecithin

Lecithin er svrt rikt p fosfolipider, et fettstoff som finnes i alle celler i kroppen! Det er srlig mye av dette i hjernen din, din aller viktigste datamaskin ;)

Jeg har alltid elsket lecithin i smoothier, sjokolade mousse og hjemmelaget sjokolade. Det gir en kremete og jevn konsistens fordi lecithin er en skalt emulgator. Dette er et stoff som blander vann og fett s det blir jevnt. Lecithin er nettopp derfor genialt for deg som ammer, det holder melken uten fettklumper og brukes for unng brystbetennelse. S jeg bruker det bde for melken og for hjernen min ;)

N som jeg unngr soya p grunn av Lykke er denne min favoritt!

Cassava

Cassavamel er ikke s kjent i Norge enda, men det er jeg sikker p at vil komme! Det er mel laget av en rot som er rik p stivelse, s dette er ikke et lavkarbomel som f eks mandelmel eller kokosmel, men det er veldig mildt og perfekt for deg som reagerer p  mange matvarer. Jeg har ikke ftt testet det enda, men jeg tenkte jeg skulle teste lage egne lomper/tortilla med dem!

Jeg har kjpt min pose her.

Mandelsmr og tilskudd

Jeg bruker sjeldent rene tilskudd som dette, helst vil jeg ha tilskudd som er basert p mat slik som trket lever eller kollagen. Men akkurat n har jeg satt inn spiral og siden jeg gikk for kobberspiralen har jeg begynt ta et eget sinktilskudd for veie opp den kobberet. Google litt om sink og kobberspiral s finner du mer info! Sink picolinate er en lettopptakelig form, jeg kjper denne.

Mandelsmr er bare s digg, men siden det er s dyrt pleier jeg heller lage det selv. Det krever litt jobb, selv om det egentlig er veldig enkelt og i det siste har det blitt nedprioritert. Derfor fant denne veien hjem til meg, nam nam <3 Helt rent og kjempe god kvalitet! Jeg bruker denne p og i smoothie, som topping p grt eller rett fra boksen :)

P.S. Glemte ta bilde, men kjpte disse trkede incabrene, s gode, smaker som surt godis og ble borte p 123!

Det var mine tips for denne gang, hper du fant noe du likte <3 Har du noen tips til meg??

Et kjkkentips

  • 06.08.2018 kl. 13:31

Hei og god mandag <3

Endelig kjenner jeg p frisk luft nr jeg gr utenfor dren her! S, s deilig! Som jeg har savnet g raske turer de siste mnedene. Sol og fint vr er jo fantastisk (klager ikke), men jeg har flt meg litt innestengt i det siste med en liten en som ikke fr sove i vogn i varmen. N blir det andre boller og flere skritt p klokken min.

Jeg har s utrolig mange innlegg p vei, halvferdig skrevet, men ikke glemt. Tiden strekker rett og slett ikke til om dagen. Lykke har begynt komme seg rundt her hjemme, hun hopper bortover, sitter og vil helst st. Nr jeg er alene med henne rekker jeg ikke noe annet, snn er det bare. Ogs skal jeg rekke dusje, spise, rydde, du som har vrt der vet jo hvordan det er. For f gjort noe jobb har jeg mttet vre utrolig organisert her hjemme, og jeg prver s godt jeg kan. Vi har testet melk to ganger i det siste ogs, men mer om det i et annet innlegg ;)

I dag ville jeg dele et skikkelig kult tips med deg! Jeg elsker ha maten min i glass! Du har kanskje ftt med deg at konsumet av plast er alt for stort i verden? Jeg fr helt sjokk jeg av hvor fort denne bl plastposen fylles hjemme! Alt er dekket i plast og srlig nr jeg kjper nye ting til Lykke eller mat er det plast rundt alt! Jeg er virkelig ikke flink nok til tenke miljvennlig, el-bil er liksom den strste bragden min. Men jeg prver!!

ha maten i glass er dessuten best for deg, nettopp fordi plast inneholder stoffer som ikke er spesielt bra for kroppen din. Det du absolutt ikke skal gjre er varme mat i plast, da kan nemlig stoffene lettere lekke ut i maten.

Uansett; for merke de ulike glassene mine har jeg snappet opp dette tipset som jeg m dele! Dette er en penn som kan skrive p glass. Den ser ut som du har malt p glasset, utrolig fint!

Dette er ogs perfekt gi bort som gaver, alts glass der du har skrevet en personlig hilsen eller tegnet for eksempel!

Etter ha skrevet med pennen kan du fjerne det med en gang, men etter rundt 20 sek begynner det stivne ;)

Jeg har kjpt min penn her <3

6 mneder med takknemlighet

  • 03.08.2018 kl. 11:36

N har vr lille skatt rukket bli 6 mneder, hvor har tiden blitt av? Jeg synes i hvert fall den raser forbi, og kanskje er det bare meg, men jeg synes det gr raskere og raskere! Det er s lett la hverdagen preges av alt jeg ikke rekker, tiiiidlige morgener og ammestress, men jeg prver virkelig nyte dagene og bare ta alt inn.

Lukten av det myke hret ditt, de sm hendene dine som strekker seg mot meg og holder meg fast nr du spiser. Det lille hodet ditt som legger seg tungt p skulderen min nr du er trtt. Tenk at det var akkurat deg som skulle komme til oss. Det ene egget som klarte seg, festet seg og vokste seg stor og sterk i magen min <3

Jeg flte meg s takknemlig da jeg var gravid, og jeg hadde hele tiden en sterk flelse av at dette skulle g bra, at dette var vr baby. Men fdselen satte et stkk i meg som jeg har slitt med bli kvitt. Tanken p at det hele kunne gtt s fryktelig galt, at vi kunne mistet henne. Jeg prver jobbe med meg selv, men hnemor; det har jeg nok blitt.

Starten ble tff med allergi og mye magevondt, men n har vi aldri hatt det bedre, vr lille familie p 3 (5 med hundene). Tenk s heldig jeg er som har ftt det jeg har nsket meg aller mest, min helt egen gjeng <3

Jeg vet at jeg ikke har noe sammenligne med, men jeg fler meg ekstra takknemlig. Jeg tenker ofte p de rene jeg lengtet snn etter min baby, og p alle dere som fortsatt venter. Da er det ikke s farlig nr Lykke gulper ned hele ansiktet mitt, eller vkner alt for tidlig. Det er helt greit at du vil sitte i brety, helt tett inntil mamma og bare kose. Der sover du best, og da skal du f lov!

Tusen takk til fertilitetssenteret <3 Til Nicolai Holst som fulgte meg tett i et helt r. Til Anne Marthe som satte inn gullegget helt perfekt. Til Ingrid og Linda for hjelp, sttte og trst. Til Inger som mtte meg med et smil og forstelse til hver eneste time <3

Tusen takk til fryaklinikken <3 Til Anette som oppmuntret, stttet og hjalp meg bde fysisk og psykisk gjennom hele prosessen og var helt uunnvrlig <3

Tusen takk til Ullevl som reddet babyen min i fdsel og tok s godt vare p oss etterp <3

Lille skatten min som er s sterk, srbar, kosete, leken og blid, og alt for meg <3 Tusen takk <3

Smoothie som mltid

  • 01.08.2018 kl. 09:06

Reklame | Adlink

God morgen fine du <3

Takk for alle de fine kommentarene p siste innlegg om permisjon og amming. Dette engasjerer helt klart!!

N sover Lykke i sengen sin etter pupp i sengen vr og jeg fr drukket en kopp kaffe og skrevet litt til deg. Hun er over alt om dagen og jeg m flge med hele tiden! I morges slte jeg smoothie over hele meg, henne, sofaen og teppe i stuen fordi hun holdt p falle ned fra sofaen. Hadde henne helt inntil meg, men kan virkelig ikke se p tv'en et sekund fr hun finner p noe sprell.

Vi har vurdert babygrind, s jeg kan g p do, men jeg fler det er bomkjp for mange? Har du noen erfaringer blir jeg veldig glad, gjerne s rlige som mulig!

Jeg prver f i meg minst en smoothie om dagen da det er helt genialt for f inn masse nring, enkelt og raskt. Jeg bruker en base av br og havremelk/nttemelk og fyller p med proteinpulver, en eggeplomme, nttesmr og supermat. For tiden er favorittene kollagen (brukt i mange r og elsker det!), moringa og solsikkelecithin. S utrolig godt, og kjempe sunt! Ca snn her er oppskriften:

Smoothiebowl

3 dl br

1-2 dl havremelk

En r ko eggeplomme

1 ss mandelsmr

1 ss kollagen

1 ts moringa

1 ss lecithin

1 scoop proteinpulver med vaniljesmak

Kanel

Jeg liker lage smoothien min skikkelig tykk og god og spise med skje. Det er bedre for fordyelsen og gir bedre metthetsflelse. Dessuten kan du toppe med masse deilig topping <3

N skal jeg avgrde til tannlegen, uff! Heldigvis har jeg verdens beste tannpleier, min venninne Amanda! Jeg har sendt mange venninner med tannlegeskrekk til henne og kun ftt gode tilbakemeldinger. Si ifra hvis du vil ha hennes info s sender jeg deg <3

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no