hits

Surdeigsrundstykker og hjemmelaget starter

  • 31.10.2017 kl. 07:45

De siste rene har brdmat sneket seg tilbake inn i kostholdet mitt, og det faktisk uten gi magevondt. Takket vre surdeig kan jeg nyte brd igjen uten ballongmage, s deilig! Jeg har mttet la mange surdeigsstartere g i spla, rett og slett fordi de ikke ble brukt og det ble for mye stress flge dem opp. Jon Anders fikk nok en sommer da jeg sa vi mtte hjem for mate surdeigen. Han sa det fikk holde med to hunder, haha.

En starter kan du f fra en annen surdeigsbaker, men du kan ogs lage en selv. Bare bra barnemat har en oppskrift som er veldig lett flge og som jeg har hrt at mange har ftt til. Jeg testet forrige uke og den boblet og koste seg, og i helgen laget den rundstykker. Her finner du oppskrift p starteren jeg laget.

​Jeg lot meg inspirere av flinke Julianne som jobber med fodmap kostholdet. Jeg endret oppskriften litt, jeg ville blant annet bruke sesamfr fordi de er rike p kalsium. Ekstra nring, ja takk! Jeg tilsatte ogs revet gulrot fordi det er ca det beste jeg vet i brd!

Speltmel er ikke glutenfritt, men det inneholder litt andre proteiner enn hvete. Det gir saftig og god bakst og smaker veldig godt. Nr vi baker med surdeig brytes fytinsyre og andre antinringsstoffer ned, og gluten brytes delvis ned. Resultatet er at brdet blir lettere fordye og nringsstoffene i kornet blir lettere for tarmen din ta opp.

Surdeigsrundstykker

300 gram siktet speltmel

200 gram grovt speltmel

50 gram sesamfr

50 gram linfr

1-2 revne gulrtter

1 ts salt

4 dl lunkent vann

2 gode ss surdeigsstarter

Bland sammen vann og surdeigsstarter og rr s starteren lser seg litt opp. S kan du tilsette resten av ingrediensene. La deigen st et varmt sted, jeg lot min st p badet, i ca 12 timer. Det er veldig greit sette deigen fredag kveld og bake ut lrdag morgen for eksempel. Deigen skal vre blt, ikke rennende eller helt fast.

Nr det er klart for bake ut kan du bruke en ss til legge rundstykker p et bakebrett med bakepapir. Forvarm ovnen til 250 grader, og skru ned til 220 nr du setter inn rundstykkene. De skal st i ca 15-20 minutter, begynn med 15 s de ikke svir seg!

Rundstykkene smaker godt med alt av plegg. Selv pleier jeg fryse dem og ta opp nr jeg fr lyst p. Nam nam <3

Et sjokoladetriks

  • 30.10.2017 kl. 09:49

De siste uken har jeg hatt s fryktelig lyst p sjokolade, og da har jeg ogs spist litt av det, eller mye. Jeg har likevel lyst til holde meg unna sukker i graviditeten, uten vre fanatisk. Derfor er jeg s glad det finnes gode alternativer til sunnere sjokolader. En favoritt er cavalier sin, den er ogs ganske lett f tak i. Jeg elsker ogs ombar og loving earth sine, de er r og uten melk.

Jeg ville bare tipse deg om at den ene av disse to er best velge. Nederst p skjokoladen med ntter ser du at det str stevia. Denne er kun stet med erithrol og stevia. Den hvite kjpte jeg p salg, og jeg glemte se p innholdsfortegnelsen. Den er stet med maltitol, et sukkeralkohol de fleste blir fryktelig oppblste av. Meg inkludert! Derfor er det s viktig lese bakp maten vi kjper ;)

Et lite tips fra meg til deg, p en mandag <3

Barnevognen vr

  • 29.10.2017 kl. 12:07

Sponset vogn fra barnas hus

Jeg tror aldri at jeg har ftt s mange snaps og sprsml om noe som hvilken vogn vi har valgt til vr lille. Vogn virker vre et tema som engasjerer mange, og det ligger mye tanker og flelser rundt valget av vogn for nybakte mammaer.

Fr jeg ble gravid hadde jeg allerede sett meg ut hvilken vogn jeg nsket meg. Denne har jeg ogs trillet mye da to nre venninner har den samme. For meg er bugaboo buffalo den perfekte vogn for meg som bde bor i by, men ogs vil ut i marka. den er stabil, god trille, av svrt god kvalitet og lett ha med seg. Den tar ikke mye plass i bilen, eller i gangen, den er lett sl sammen og den er lett ha med p kaf. Jeg vil gjerne kunne smyge meg gjennom butikker og bykjernen.

Designet er ogs helt perfekt i mine yne, moderne og minimalistisk.

En annen fordel med bugaboo er at vi kan justere hyden p hndtaket. Det er jo ikke s lett nr Jonna er hele 30 cm hyere enn meg.

Denne vognen har vrt med i min visjon av bli mamma, jeg har sett for meg hvordan det skal bli trille rundt p den. Kall meg gjerne teit, men jeg er veldig visuell og elsker bruke bilder til drmme.

Jeg mtte bare bli en bugaboo mamma rett og slett <3

Her er en liten film fra da jeg skulle hente vognen. Tusen takk til barnas hus som har vrt med og gjort drmmen min til virkelighet! Jeg er s heldig f bli deres ambassadr, noe jeg er veldig stolt av. De har fokus p vise frem ekte mammaer, og hvordan det faktisk er vre smbarnsforeldre.

N er jeg jo fortsatt gravid, og da er det lite gulp og slitenhet, men det kommer nok skal du se, hehe ;)

Jeg kommer ogs til bre masse, s her blir det en god kombo regner jeg med.

N begynner jeg virkelig lengte etter treffe henne. Alle de sm sparkene som jeg kjenner hver dag, minner meg p alt som snart skal komme. Tenk, bare tre mneder igjen <3

Hvilken vogn har du valgt til din lille skatt??

Vrt kjkken - fr og etter

  • 27.10.2017 kl. 09:36

Endelig er kjkkenet s og si ferdig og jeg har lyst til gi dere en titt. Jeg har jo lovet interirbilder p bloggen lenge, men s er det liksom alltid noe som mangler. Sofaomrde i stuen har jeg jo delt bilder av mange ganger, men n venter jeg p siste mbel fr ogs spisestuen er ferdig. Soverommet har jeg ikke blitt helt fornyd med, vi mangler fine nattbord - tips??

I dag vil jeg i hvert fall dele kjkkenet, som jeg m si meg utrolig fornyd med. Mine nsker var masse oppbevaringsplass, gjerne i form av flest mulig skuffer. Jeg ville ha hyglans og lys trebenk, masse benkeplass og et kjkken laget for lage mat. Det fler jeg at jeg har ftt, og jeg er rett og slett utrolig stolt av hvor fint det ble, ikke minst snekkerjobben til Jonna. Hadde vi ikke ftt hjelp av pappa og svigers hadde vi aldri kommet i ml heller <3

Kjkkenet fr:

Kjkkenet som stod her fr var langt fra ille, men det var mye mer slitt enn det ser ut p bildene og veldig lite fint satt opp. Srlig flisene rundt stekeomrde synes jeg var rart satt opp. I tillegg var ikke planlsningen god.

Kjkkenet n:

Det er ikke s bltt som p bildene, litt uheldig med den, hehe ;)

Kjkkenet er fra HTH gjr det selv, det leveres flatpakket ogs setter du det opp selv. Benkeplaten vi gikk for er laminat og heter Oslo. Jeg er utrolig glad vi gikk for den lsningen i stedet for heltre som jeg frst ville ha. Den tler nesten alt, srlig sl som det blir mye av nr jeg kokkelerer. Dessuten drmmer jeg om ha lille L sittende p benken her sammen med meg og da vil jeg at hun skal kunne grise s mye hun vil <3

Induksjonstopp, vifte og blandebatteri er fra Ikea og stolene er fra hay (kjpt p hviit). Absolutt ingenting er sponset bare s det er sagt ;)

I dag skal det kokkeleres surdeigsrundstykker her <3

Bekkenlsning og 30 tips til tredje trimester

  • 26.10.2017 kl. 19:38

Hei hei,

jeg hper du har hatt en fin torsdag?

N er akkurat middagen i magen og jeg er stappmett. Nesten en gang i uken m jeg har de deilige fiskekakene fra den lokale fiskebutikken p Lambertseter, s gode. Vi spiser dem sammen med dampet brokkoli og smpoteter med litt smr, s enkelt og perfekt hverdagsmiddag.

Jeg har visst ftt den bermmelige bekkenlsningen. I gr var jeg hos kiropraktor og fikk streng beskjed om unng fremoverlent arbeid. Ja, letter sagt enn gjort? Stvsuge, ta ut av oppvaskmaskinen, stelle med hundene, plukke opp ting, lete i vesken, vi gjr jo alt fremoverbyd. Har sikkert syndet ca 40 ganger i dag, ups...

Hvis noen har gode tips tar jeg gjerne imot!? Har hrt om sitte p snn stor ball s tenkte lne det av mamma fremover. Ikke bare bare g gravid, men jeg nyter likevel hvert sekund. Fy sren for noen helter vi kvinner er, og hva kroppen vr klarer :)

Denne sjokoladen er forresten s digg! Helt uten melk og gluten, svindyr, men verdt det. Den er s mektig, s jeg nyter hver bit og det holder med et par ;)

Jeg m bare tipse dere om denne fine artikkelen min venninne Therese har skrevet. Hun er kiropraktor og kan det meste om naturlig livsstil. Denne listen synes jeg var helt gull og jeg fikk masse tips jeg ikke ante om. Artikkelen finner du her.

Tredje trimester nrmer seg med stormskritt, hvor ble tiden av?? N gleder jeg meg vilt til jul og gr allerede og smugtitter i juleblader og p juleoppskrifter. Noen flere som gleder seg?

Min kologiske frisr

  • 25.10.2017 kl. 10:14

Jeg har verdens beste frisr - Karianne <3

Det tok ikke mer enn en time hos henne fr jeg var solgt. Jeg kom til salongen, og i stedet for st bak meg og rufse meg i luggen, satte hun seg ned ovenfor meg og spurte hva jeg nsket. Ikke bare elsker jeg det hun gjr med hret mitt, hun er st og lett snakke med, rett like rett og slett.

Koser meg masse hos perfect hair!

Fantastiske kologiske produkter fra oway. Elsker saltvannssprayen deres - anbefales :)

Smoothie er fast hver gang jeg er i omrde, min favoritt om dagen er acai energy med hampprotein.

Karianne prakker ikke p meg behandlinger og produkter jeg ikke trenger, hun passer p at jeg blir fornyd og fr meg til fle meg vakker hver gang jeg er hos henne. Hun er rett og slett rlig, og det er en av mine viktigste verdier.

Jeg er ikke sponset av Karianne - men hun fortjener all skryt hun kan f! Jeg har sendt de fleste venninne mine til henne, og gtt fast selv i flere r. Jeg skal aldri bytte henne bort. Hun har ikke lov flytte eller skifte yrke for si det snn, haha!

Denne gangen gikk vi for fargedesign med en kald toning over. Hun legger stripene mine slik at etterveksten ser helt naturlig ut, akkurat slik jeg liker det! N hadde jeg lyst til bli endel lysere, ogs i tuppene. Vi bruker olaplex som beskytter hret slik at det ikke slites s hardt av blekingen, og kologiske produkter fra oway. Perfekt n som jeg er gravid og ekstra opptatt av hva som brukes av produkter p hud og hr ;)

Hvis du vil teste verdens beste frisr finner du henne p perfect hair p Frogner. Hun har ganske fullt, men sikkert plass til flere fine jenter som dere <3

Refleksjon

  • 24.10.2017 kl. 10:29

Hei hei - et lite vink fra meg <3

Frst m jeg si tusen takk for alle kommentarer - mange av de har rrt meg til trer. Jeg har ikke lyst til stenge kommentarfeltet mitt, jeg ser dere som en ressurs fordi vi er mange flotte mennesker her inne. Mange deler og gir gode rd, noe jeg er s takknemlig for!

De siste dagene har det vrt godt ta fri fra bloggen. Jeg ville trekke meg tilbake for f litt tid til reflektere. Jeg liker ikke mten disse kommentarene over tid pvirker meg. For understreke handler det ikke om de som kom den siste uken, dette handler om mange sm stikk over tid. Dere som skriver at jeg ikke har ftt noe som ikke er konstruktivt, husk at du ikke ser alle kommentarer, og ikke ser det som sendes direkte.

Jeg har mange som trenger meg og fortjener min energi. Jon Anders, vre familier, mine venninner, hundene, kursdeltakerne mine og mest av alt - min ufdte datter. Den lille som ligger i magen og er hunde prosent avhengig av meg. Jeg likte ikke hvordan den negative energien tok mer plass - jeg har ikke lyst til gi det plass i det hele tatt!

En ting som sitter hardt i meg er rettferdighet. Jeg mener at vi alle fortjener bli behandlet med respekt, og holdt til de samme standardene. Nr jeg fr en kommentar som oppleves frekk eller overlegen, s fles det feil at jeg alltid m heve meg over det og svare som om jeg er kundeservice p Get. Jeg er et menneske med flelser og engasjement for mange ting. For kosthold og helse, for barn, for normer og roller, for ufrivillig barnlse og mye mer. Mine flelser tar overhnd som for alle andre.

Nr er det greit si ifra? Som en venninne sa til meg, skal du akseptere at sjefen klr p deg bare fordi han voldtok en annen kollega? Nr skal vi ta et standpunkt mot de som slenger dritt p nett? Nr er det ille nok? Det er faktisk jeg som har ansvar for sette grenser for meg selv.

Nr det er sagt vet jeg s inderlig godt at det ikke nytter forsvare eller g til motangrep. argumentere og forsvare meg er min naturlige reaksjon, ofte kommer trene i ettertid. Dette er ikke bare meg i sosiale medier. Det er en side ved meg selv jeg har mttet forklare til de nrmeste ogs. Nr jeg kverulerer tilbake er jeg ikke alltid sterk, som regel er jeg svrt srbar, men jeg trr ikke vise det.

Jeg har ikke lyst til reagere slik. Derfor trengte jeg noen dager for lage meg en strategi. Nr du vkner om morgenen og fr en snap slengt i trynet, da trenger jeg en mte hndtere det p. Et slags filter, og regler som gjr at jeg ikke m ta et valg. Det skal siles bort.

Etter ha lest utallige kommentarer, mailer, facebookmeldinger, snaps og meldinger p instagram vet jeg nemlig at menneskene som lirer av seg, leter etter feil og skal ta meg, de er i mindretall. Det handler ikke om at leserne mine m rose meg opp i skyene, eller sende meg positive ord hver dag. Men n fler jeg virkelig at dere setter pris p jobben jeg gjr - og at dere ser meg som person. Mange har skrevet ting om meg dere setter pris p, ting jeg ogs setter pris p i meg selv. Nettopp de verdiene jeg nsker fremme. Jeg kommer til gjre feil igjen, men jeg gjr s godt jeg kan.

Selvflgelig skal ikke negative kommentarer knekke meg. Jeg fikk noen kommentarer p at jeg klaget s mye i det siste, men s kom jeg p at jeg for noen mneder siden fikk kommentarer p at jeg var for positiv. Det gr ikke an gjre alle fornyde. Jeg m bare gjre meg og jobbe med hjerte, og mageflelsen, ogs m du kjenne etter om denne bloggen er for deg. Hvis ikke er det en helt gratis tjeneste du nr som helst kan la vre benytte deg av ;)

En venninne sendte meg denne og den betydde mye for meg:

Vr modig <3

Jeg nsker deg som titter inn her alt godt, smil fra Helene <3

Jeg orker ikke mer

  • 19.10.2017 kl. 06:53

Jeg var veldig usikker p om jeg skulle legge ut dette innlegget, egentlig hadde jeg tenkt legge ut et innlegg om det koselige frisrbesket mitt i gr. Jeg fikk helt vondt i magen av lese her inne i gr. Ikke fordi enkelt var uenig med meg, de aller fleste av dere stttet meg i min reaksjon og sendte masse oppmuntringer. Uenighet er helt greit, det er kritikken som gr p meg som person jeg kjenner p.

Det jeg kjente p var en flelse av utilstrekkelighet. En flelse av at jeg ikke kan vinne, uansett. For meg virker det som om noen av dere som kommenterer leter etter feil, og plukker p alt som ikke er perfekt. Jeg burde heve meg over stygge kommentarer. Jeg burde aldri klage. Dette innlegget var kjedelig. Dette er sutring. Kan du ikke bare...Du burde holde deg for god til...osv osv.

Bloggen min er masse jobb, men det er frst og fremst en lidenskap for meg. Noe jeg koser meg med, og noe jeg gjr med kjrlighet. Jeg har kledd meg naken p bloggen flere ganger, delt meg og mine innerste tanker. Det betyr likevel ikke at du kjenner meg. Bloggen er ikke hele meg. Og en klippet og limt collage av det jeg legger ut er ikke meg. Husk at vi skaper oss bilder og trekker slutninger i hodet basert p vre opplevelser.

Nr du kommer med disse kommentarene . og forteller meg hva jeg skal skrive om, legger skylden for dine flelser p meg og skal diktere hva jeg skal skrive om og ikke. Hva jeg skal fle eller ikke. Da kjenner jeg at jeg ikke orker. Det koster plutselig s mye. Jeg fler at jobben min blir tatt for gitt.

Jeg har lyst til dele masse med dere - men jeg er ogs srbar. Jeg hper dere som kommer hit for kritisere kan finne dere noe bedre gjre. Jeg har aldri sagt at jeg er perfekt, det kommer jeg heller aldri til bli. Jeg er en helt vanlig jente som skriver en blogg. Jeg hper du kan g i deg selv og tenke over hvorfor du leser her. Jeg vil s gjerne slippe sensurere meg, bli redd for at hver setning jeg skriver skal mistolkes, da blir ikke bloggen bra lenger.

Jeg vet at s mange setter pris p denne bloggen - fordi dere forteller meg det hver dag. Uten dere hadde jeg ikke fortsatt. I gr kjente jeg for frste gang at jeg ikke visste om jeg ville fortsette. Og det synes jeg er trist. skrive gir meg s mye, det hjelper meg bearbeide tanker og har hjulpet meg gjennom noe av det tffeste i livet mitt. Ikke minst vet jeg at det har hjulpet andre. Jenter med ME, jenter med et s intenst babynske at det er en fysisk smerte du brer med deg hver dag. Da jeg delte at jeg grt da andre ble gravide - av sorg - var ikke det en pen side av meg. Men den var menneskelig, og det hjalp andre. Jeg er ikke et overmenneske.

Jeg er sterk - men jeg er ogs srbar, srlig n.

S n tar jeg noen dager. Jeg vil fokusere p de nydelige kursdeltakerne mine, som har investert for lre hos meg. De fortjener fokus. Jeg skal vre sammen med samboeren min som skal feire 30 rs lag i helgen. Jeg skal p hstkonferansen i Sandvika og mte venninner, og jeg skal holde foredrag der p sndag. Jeg skal senke skuldrene og bare vre Helene - ikke bloggeren Helene Ragnhild.

<3

Til deg som viser meg omtanke - tusen takk - det er deg jeg gjr dette for.

Slutt mas om dette er du snill

  • 18.10.2017 kl. 08:58

Da jeg delte innlegget om babyluen jeg hadde strikket her om dagen fikk jeg flere kommentarer p at det var teit at jeg ikke ville beholde luen selv, som om min lille jente ikke kunne g i lysebltt. Dette har jeg ogs merket nr jeg har delt bilder fra rommet hennes eller da jeg delte inspirasjon til det samme rommet.

Ser i ettertid at jeg reagerte litt sterkt p noen av kommentarene, noe jeg beklaget og beklager. Som gravid er det lett fle seg truffet, og det var ikke meningen g s hardt ut mot deg som lurte.

MEN, jeg str fullt og helt for min mening om at kjnnsdebatten har gtt for langt nr jeg ikke kan gi bort en lue uten at enkelte trekker slutninger. Og jeg blir lei av bli pirket p for absolutt alt!

Selvflgelig kunne lille L hatt denne luen, men jeg har strikket flere andre og det fltes bare riktig gi denne bort. Jeg synes det er fint jeg, og det er ikke noe baktanker om at ikke jeg kunne brukt den selv. Men hvorfor skal jeg i det hele tatt mtte forsvare dette valget? Det blir liksom tatt for gitt at det ligger kjnnsdiskriminering bak?

Enda en mulighet for mammapolitiet  ruste opp og skyte...

Nei, her skal det vre kjnnsnytralt, jeg vil ikke putte mitt barn i bs.

Som om det ikke var nok bekymre seg for som frstegangsfdende og vordende mor, n skal jeg ogs vre redd for at datteren min vokser opp som er stereotypi av barbie fordi jeg ikke hadde bl lue p henne p vei hjem fra sykehuset.

Jeg lurer p om reaksjonene hadde vrt det samme om jeg hadde strikket en rosa lue, og gitt den bort til en liten jentebaby, fordi jeg selv skulle ha gutt?

Jeg har alltid likt rosa, ogs som voksen kvinne. For meg symboliserer rosa mykhet og varme, kjrlighet, mot, en sterk personlighet og glede. Min sster likte aldri rosa, og det har jo aldri vrt noe problem. Hun likte g i kjole og lage teater. Jeg kunne godt ha kjole, men bare om den fikk bli skitten p lekeplassen. Vi fikk lov til vre oss, og det ble ikke gjort noe nummer av.

Jeg elsker styre p kjkkenet, hadde babydukker som ble pent kledd opp og tatt vare p, og jeg likte leke prinsesse. Jeg var ogs glad i vre ute og leke med gutta som bodde vegg i vegg, og jeg lp raskere enn mange av dem.

"Kjnnsdebatten er viktigere enn noen gang, og snart skal du oppdra en liten jente i denne verden. ha reflekterte tanker rundt kjnn som mor, burde vre obligatorisk" skriver Emma. Sant det, men det har vel ikke noe med den luen gjre?

Jeg som ga bort en bl nyfdtlue, kan umulig ha reflektert over kjnn. Det sier seg vel selv?

Bare s det er sagt s bryr jeg meg null om du har kjnnsnytralt til ditt barn, bare slutt tre det over meg er du snill. Jeg spurte ikke om din mening p mitt rosa rom.

Jeg nsker la datteren min bestemme selv. Jeg har lyst til gi henne en trygg oppvekst der hun fr gode rollemodeller, og lres til at det hun nsker for seg selv er det riktige. Som sin mor skal hun selv f velge hvilken farge hun liker, hva hun vil leke med, hva hun vil studere og hvem hun vil vre sammen med. Hun skal lre at det gr fint tjene mer enn mannen sin, lpe raskere enn gutta i klassen eller vre dritgod p skolen. Det er lov vre stolt, det er lov vre lei seg, og det er lov kjenne p flelser.

Men hun skal heller ikke nektes leke med dukke eller g i prinsessekjole, hvis det er det hun selv vil, ikke fordi mammaen hennes "har reflekterte tanker om kjnn".

Gjr det perfekt - eller drit i det?

  • 17.10.2017 kl. 07:53

Noen ganger kan jeg bli s oppgitt over ernringsverden. Som blogger gir jeg sm glimt av min hverdag, bde nr det gjelder mat og andre ting. Noen ganger viser jeg frem det beste, typ fermentert kl, smoothie proppet med nring eller hjemmelaget suppe. Andre dager viser jeg enkle lsninger, ting som er langt fra perfekt eller kanskje optimalt. Men s mye bedre valg enn mye annet.

Men da m jeg jo f litt kjeft?

Det virker som om hvis jeg ikke viser frem det perfekte hele tiden, s er jeg ikke god nok. Det blir jeg litt spr av!

For vet dere hva? Jeg synes det er s ufattelig viktig vise bak fasaden!!

De siste rene har jeg hatt gleden av bli kjent med mange jenter i denne verdenen. Bloggere, kursholdere, forfattere osv. Mennesker som lever av snakke opp sunn mat. Fr jeg ble kjent med dem trodde jeg de levde perfekt, aldri spiste noe som ikke var innafor. Men s fikk jeg se et glimt bak fasaden. Og der var det plutselig plass til senke skuldrene gitt, til ta ting som det kom og til ta det beste valget i en mindre optimal situasjon. Til leve!

Det var godt kjenne p!

Selv mener jeg at jeg har innsett noe veldig innenfor ernring. Det er at legger du liste p "alt skal gjres perfekt" gir du opp temmelig fort. Det er nemlig slik at det perfekte er umulig oppn. Jeg blir lei meg nr jeg fr mailer og bekymringer fra de som ikke orker spise sunnere, fordi det oppleves som alt eller ingenting.

gjre gode valg hver dag gir god helse - ta perfekte valg hver eneste dag uansett (og stresse med disse valgene) gir ikke god helse. Det gjr ogs at de fleste faller av, de orker ikke.

Jeg vet ikke om jeg klarer formulere dette p en god mte, men jeg prver. Du tar s mange valg hver dag, det er s mange mltider som skal spises. Litt er s mye bedre enn ingenting, og sm endringer over tid gir store resultater <3

En liten skatt

  • 16.10.2017 kl. 10:44

Strikking har bare blitt morsommere etter at jeg ble gravid alts! Jeg har strikket flere av disse luene, men det er jo noe i det strikke til sin egen. Nr jeg sitter og strikker n, og kjenner sparkene i magen, det er herlig det!!

Denne lille luen startet jeg p fr jeg ble gravid, og den ble ferdig fr vi fikk vite kjnnet. Den ble bare helt perfekt, hvis du strikker vet du hva jeg mener. Som regel er det sm ting, ikke feil, men kanskje et parti maskene er litt store for eksempel. Det gjr ingenting, det er jo hjemmestrikket. Men denne ble bare helt perfekt!

Da vi fikk vite at det er en liten prinsesse i magen mtte denne luen f et annet lite hode varme. Det ble min venninne Stine sin snn, Jakob. Hjemmelagede gaver er virkelig de beste <3

Jeg husker ikke hvor jeg har oppskriften fra, den er gammel og jeg har bare en skrukkete lapp. Men denne luen finnes det masse varianter av, s g p garnbutikken og spr s hjelper de deg helt sikkert. Kjempe lett strikke ogs!

Jeg lover vise frem mer strikk etterhvert, jeg m bare f montert alt sammen, haha. Noen som kjenner seg igjen?

Tips meg gjerne om fine oppskrifter eller vis meg hva du strikker, for eksempel p snap (heleneragnhild) :)

N skal jeg jobbe noen timer fr jeg gr en lang tur i godvret, det m utnyttes!!

Ha en herlig mandag fine du <3

Mellommltid p farten

  • 15.10.2017 kl. 14:01

Annonse

Jeg er veldig opptatt av det skal bli enklere spise sunt. Srlig fordi jeg ser at mange tror at de m enorme ressurser for legge om kostholdet. Husk at spise sunt handler mest om alle de sm valgene i hverdagen din. velge legge til ekstra grnt, velge lage en salat til lunsj eller velge en sunn snacks i stedet for en sjokolade.

Nettopp fordi jeg nsker at det skal bli lettere velge sunt liker jeg at det stadig kommer gode valg i butikkene. Produkter som gjr det lettere f et litt sunnere kosthold, til og med for deg som ikke nsker en stor omveltning.

Nye gresk yoghurt fra yoplait er nettopp et slikt produkt. Det er ikke tilsatt sukker, og inneholder ekte frukt og br. Ikke minst er den proteinrik og ikke mager ;)

Perfekt kjpe nr du er p farten! Det er jo da vi kanskje tyr til drligere valg?

N skal jeg kaste meg i bilen og hente Maria. Vi skal beske lille bebisen til Stine, snakk om perfekt sndagsaktivitet <3

Kan du forberede deg til fdsel?

  • 13.10.2017 kl. 06:24

I gr var jeg p frste kontroll p ABC, hos jordmor Tone, en utrolig fin opplevelse. Det var en helt egen stemning der, rolig og varmt. Ikke minst var det akkurat slik jeg nsker det, ikke sykehusstemning i det hele tatt. ABC str for alternative birth care, og er en spesiell avdeling p Ullevl universitetssykehus.

Frst hadde vi en lang samtale om svangerskapet, hvordan vi ble gravide, mine nsker for fdsel og masse mer. Vi fikk sprre om alt jeg lurte p p, og bli kjent med Tone. S fikk vi se rommene, bde fdestue og familierom. P ABC fr pappaen vre hos oss hele tiden, noe som betyr mye for oss. De er ogs veldig flinke med amming, og jeg har s lyst til f en god start p det. Du kan lese mer om mine fdselsnsker i dette innlegget ;)

Kort fortalt er det ingen medisiner eller intervensjoner, sen avnavling, badekar, totalt ro rundt stunden nr lille kommer ut og hjelp til f i gang ammingen.

Processed with VSCO with a6 preset

Jeg skal innrmme at det fltes plutselig veldig ekte at jeg skal fde da jeg stod inne p fdestuen. Men med s god sttte er jeg helt sikker p at det skal g bra!

Tone sa at det virket som om jeg hadde satt meg s godt inn i dette, at jeg nesten hadde gjort det vre gravid til min hobby, haha. Jeg vet at mange sier vi ikke kan forberede oss til fdsel, men det er faktisk ikke helt sant. Jeg tenker at det er viktig vre pen for at alt kan skje, MEN selvflgelig kan du bruke teknikker for vre best mulig forberedt. Jeg har mange venninner som har fdt, og det har vrt forskjellig for alle. Men det er ingen som har angret p at de forberedte seg, og alle har vrt "fornyd". Det viktigste er jo at lille kommer ut og er frisk!

Jeg gr en utdanning i NLP om dagen, og dette med visualisering og mental trening kommer jeg absolutt til jobbe med frem til fdsel. Jeg er s takknemlig for at jeg skal f oppleve dette <3

En ting hun sa var at de anbefaler at vi ikke tar imot besk oppe p avdelingen, at de dagene vi er der br fokus vre p oss som en ny familie, p f til amming og p hudkontakt med lille. Har dere noen tanker? Jeg har tenkt at jeg er pen for besk, men at jeg bare m kjenne etter hvordan jeg fler det akkurat der og da ;)

Inspirasjon til barnerommet

  • 12.10.2017 kl. 06:24

God morgen fine <3

Vi har som smtt begynt planlegge barnerommet til lille, L og jeg tenkte jeg kunne vise noen inspirasjonsbilder siden jeg vet at mange av dere gjr det samme. Nr jeg skriver vi mener jeg vel strengt tatt jeg, hehe <3

Lille skal sove inne hos oss i starten, men jeg vil s gjerne f lage et barnerom for det. Hun skal f dele kontoret i frsteomgang, s det blir ikke et helt rom en gang. S snart sengen er p plass skal jeg begynne henge opp bilder p veggen, knagger, hyller osv. Det blir s koselig ha dette prosjektet frem mot fdsel, jeg er typen som ikke klarer sitte stille, jeg liker  ha noe pusle med.

Jeg skal ogs dele noen DIY prosjekter med dere fremover, noen veldig enkle og noen litt mer krevende ;)

Rommet hennes er malt i morgendis, en lys gr. Jeg ser for meg litt mer rosa siden jeg vet at det er viktig at barn er omgitt av farger! Likevel elsker jeg disse duse, naturlige og moderne barnerommene - herlighet s flinke folk er alts!!

Bilder fra pinterest

Hva er deres inspirasjonskilder til barnerommet? Tips meg gjerne om nettbutikker, instagramkontoer osv, da blir jeg s glad!

N skal jeg lage frokost til J og lage matpakker til meg selv. Vi drar straks inn til byen for frste jordmorkontroll ved ABC og jeg gleder meg masse. Jeg har ikke vrt p en kontroll siden august, men det er vel normalt. Jeg har vrt p ultralyd, men ikke noen timer ellers. Jeg tok blodtrykket hos osteopaten p tirsdag og det var perfekt, s heldigvis hndterer kroppen min dette godt!

Etterp drar jeg rett til Lillestrm for NLP utdanning, utrolig spennende! Jeg gleder meg til fortelle dere mer om dette, virkelig noe jeg kan anbefale <3

Noen dager klarer jeg ikke alt

  • 11.10.2017 kl. 20:49

Jeg har alltid vrt rlig om en ting, jeg er ingen superwoman! Jeg fr ikke til alt <3

De siste dagene har vrt s hektiske, det har rett og slett nesten ikke vrt tid til puste. Det kjente jeg i gr. Jeg var hos min nydelige osteopat Mona p klinikk for alle p Majorstuen, og hun sa nettopp det. N ser jeg at du ikke fr puste Helene. Jeg vil s gjerne vre den beste blogger, kursleder allerede fr kurset har begynt, kjreste, student (tar NLP utdanning n i tillegg), venninne, datter og f svart absolutt alle som sender meg meldinger.

Ogs er det lille da, en liten tulle i magen som trenger veldig at mamma puster!

S i dag ble det ikke noe flott innlegg fra meg. Det ble bare et raskt lite skriv til deg, om at jeg er et menneske, og ingen superwoman.

Hper det kan hjelpe deg senke ogs dine skuldre, for skal vi klare mye, m vi innse at vi ikke kan klare alt <3

I morgen skal jeg jeg p min frste kontroll p ABC, som jeg gleder meg!! Jeg er s spent og full av forventning, hehe!

Gleder meg til dele mer!

Tusen takk for at du flger og for at du er s god, jeg setter s utrolig stor pris p deg <3

 

Takknemlig

  • 10.10.2017 kl. 11:08

Det gr bare mer og mer opp for meg her jeg sitter! Nr jeg kjenner de sm sparkene og magen stadig blir strre <3

Jeg skal bli mamma <3

For deg som har fulgt denne bloggen, eller tatt en titt bakover s vet dere kanskje hvor stort dette er. Mitt aller strste nske s lenge jeg kan huske var f lov til ha denne rollen en dag. Og plutselig var jeg hun som kanskje ikke skulle f oppleve det. Mnedene gikk og ingenting skjedde. Selv med piller, spryter og flere timer hos gynekologen enn jeg trr regne p skjedde det ingenting.

Jeg fikk de skumle tankene, om at dette kanskje aldri ville g!

N er hun alts p vei. En liten jente som bare er vr, halvparten meg, halvparten deg <3

I gr var jeg p et kjempe spennende, og morsomt mte som jeg gleder meg til fortelle mer om. Det jeg kan si er at alt av utstyr til den lille prinsessen n er p plass. Jeg er s takknemlig, jeg vet ikke hvor jeg skal starte.

Fr mtet tittet jeg rundt p barnas hus og der sttte jeg p en dame som s p samme barnevogn som meg. Vi kom jo raskt i prat, hun hadde termin en mned etter meg og vi venter begge jenter. Men s sa hun det, hun var blitt gravid p det 9. prverrsforsket...det 9.!!

For en inspirasjon sier jeg bare, en solskinnshistorie! Hvis du leser dette og du ikke var s heldig som oss, at det har klaffet for deg og dere, gi aldri opp <3

Leandervuggen jeg kjpte p finn for noen mneder siden er endelig p plass i stuen. Under ligger lille Kokos og aner fred og ingen fare. Aner ikke hvorfor han ser s sint ut i ansiktet sitt stakkars, haha <3

Jeg vasket forresten trekket i maskinen og tok det p igjen, etter litt googling fikk jeg det bde av og p ;)

Jeg gleder meg s til februar n, og absolutt alt som kommer fr ogs! Akkurat n er det veldig godt ha henne inni meg, trygt og varmt <3

Gjr det enkelt!!

  • 09.10.2017 kl. 07:52

God morgen og god mandag!

Jeg er tidlig oppe for ta fatt p dagens arbeidsoppgaver. Jeg skal p et veldig spennende mte i dag, som jeg har gledet meg masse til! I tillegg skal jeg intervjues til et blad som kommer ut fr jul, svare p mange mailer og gjre masse render.

Jeg elsker mandager jeg, blanke ark, rutiner og gode vaner. Men alltid plass til kos da ;)

N som samboer er hjemme igjen fra reise er det p tide f igjen gode vaner i matveien. Vi kan vre litt slappe p middager, men jeg er veldig opptatt av at vi skal spise middag sammen hver dag nr vi fr barn. Det som er s fint er at det kan gjres uhyre enkelt og likevel vre bde sunt og godt!

Du trenger ikke briljere, med noen f enkle triks, gode rvarer og litt planlegging kommer du langt.

Dette er noe vi ofte lager! Laks bakt i ovnen med sitron. Den setter masse smak og det tar vel 10 sekunder legge de p fisken. S har jeg dampet brokkolien i stedet for koke den. Det gjr jeg ved ha bare litt vann i en kjele og koke opp. Nr det koker har jeg i brokkoli og setter p lokket og lar det st i ca 4 minutter. Brokkolien blir ikke overkokt med sterkt grnn med akkurat passe tyggemotstand.

Kokte poteter blir magisk med litt smr og havsalt! En fast og fin tomat gir litt rtt og godt ved siden av. Dette laget jeg p 1-2-3, det er billig og veldig godt! Sett frem smr og ha det p potet og brokkoli, eller bruk en klatt rmme ;)

Som gravid ble jeg alt for mett av dette og klarte ikke spise opp potetene, det er litt fullt inni her, hehe :D

Jeg har spist mer karbohydrater og litt mindre fett siden jeg ble gravid, det fles best for meg. Jeg lytter til kroppen, men rvarene jeg velger er de samme, jeg bare endrer mengdene! Fortsatt ingen lettprodukter her ;)

Ha en nydelig mandag fine deg, nsker deg kun det beste! Lag deg en god dag <3

Den gravide og ammende sin bestevenn

  • 08.10.2017 kl. 15:59

Inneholder sponset produkt

Ikke lenge etter at jeg ble gravid begynte jeg sove drligere. Det ble plutselig ingen stilling som fungerte og jeg fikk et akutt behov for ha noe mellom knrne. Jeg fikk ogs en liten kul ganske raskt, og fant ut at jeg mtte lse soveproblemene frst som sist.

Jeg fr jo s mange gode tips av dere, og et som gikk igjen var gravid- og ammeputen bbhugme. Jeg ringte kiropraktorparet jeg jobbet med fr, Kim og Therese, og de hadde samme anbefaling. Nr de anbefaler neo vet jeg at det er bra!

bbhug med er utviklet av 3 norske kiropraktorer som ville hjelpe gravide til lettere svangerskap og ikke minst sttte dem gjennom amming. Hele 9 av 10 gravide har smerter i rygg og bekken, og mange opplever at disse plagene fortsetter etter svangerskapet.

Puten er s myk og god, og jeg elsker sove med den. Jonna er herved byttet ut, haha <3

Her kan du se mine erfaringer med puten:

Putens trekk er sertifisert OEKO-TEX, silikonringene som er lsningsmekanismen er BPA frie og putens innhold er sertifisert for bruk til baby. Jeg har hrt at mange babyer elsker bite p ringene <3

Du kan bruke puten:

  • Som sttte i sengen nr du ligger
  • Som sttte i sofaen nr du ligger eller sitter
  • Som babynest
  • Som underlag til babyen nr du ammer, dette gir deg mindre belastning p nakke og skuldre
  • Som sttte under og etter fdsel

Jeg er s glad jeg gikk for akkurat denne puten og liker srlig godt at den flger meg hele graviditeten og i rene etter!

Her kan du kjpe puten!

Har du en bbhugme? Del gjerne dine erfaringer med meg og de andre jentene her <3

Hvor er du om 8 uker?

  • 05.10.2017 kl. 10:36

Egenreklame

God morgen kjre deg! For noen dager dette har vrt! Jeg har s mange flelser p en gang at jeg tror jeg sprekker!

Rett fr foredraget i gr <3

Processed with VSCO with a6 preset

Vi er n en helt fantastisk gjeng som skal jobbe sammen frem til jul! Her skal tarmer i balanse, energi skal p plass, hud skal strle og vi skal kose oss med masse god mat, som jeg gleder meg! Her kan du lese mer!

Vil du vre med p denne reisen? Dette er siste gang jeg kjrer kurs fr jeg gr ut i mammaperm, s skal du ha disse resultatene er det n det gjelder. Dette er et tog som str p perrongen, og hopper du ikke p drar vi!

Kurset gr 100% over nett s du kan se det overalt der du har nett! Du har tilgang i et helt r, og du fr hjelp av meg i hele 8 uker :D

Kurset passer for deg som:

  • er lei av ikke f resultatene du nsker
  • har difuse symptomer som hodepine, utmattelse, uren hud, eksem, luftplager, leddsmerter og magesmerter
  • har en mage i ulage
  •  har lekk tarm, IBS, hudsykdom eller annen ubalanse
  •  har problemer med blodsukkeret ditt
  • savner ha energi og overskudd
  • er forvirret over hva et sunt kosthold er for deg
  • nsker gjre en endring i livet ditt
  • er villig til gjre jobben
  • er klar for bli den beste versjonen av deg selv!

Noen av de herlige jentene mine som har oppndd helt fantastiske resultater!!

Pmeldingen stenger kl 22 i dag og det er som sagt absolutt siste sjanse, kanskje noen gang fordi jeg har mange andre prosjekter jeg vil jobbe med nr lille kommer ;)

Bonus til deg!

SIden begge foredragene mine har vrt helt fulle og mange ikke kom inn har jeg gjort det mulig for deg se foredraget i dag her, men kun i dag ;)

Har du sprsml kan du sende meg en melding her eller vre med p live kl 18 her der jeg skal svare p sprsmlene jeg har ftt om kurset :D

Er du stressa og utslitt?

  • 03.10.2017 kl. 10:49

Har du noen gang ligget p sofaen og kjent hjertet banke som om det var p vei ut av brystet ditt?

Har du sovet 10 timer uten bli uthvilt?

Blir du stadig smsyk uten grunn?

Fler du at du alltid ligger etter og aldri kommer i ml?

Du er ikke alene!

Dette er tegn og symptomer p en kropp som er p vei eller allerede har mtt veggen, et immunforsvar p hygir og en oppskrift p utbrenthet.

Vi lever i en tid der de fysiske utfordringene er lavere enn noen gang. Vi kjrer bil, har oppvaskmaskin og nettshopper. De fleste av oss sitter p rumpa store deler av dagen. Samtidig lever vi i en tid der prestasjonsjaget er enormt! Vi skal prestere p alle omrder, gjerne p en gang. Selvflgelig skal du vre bde trene, vre supermenneske p jobb, svare p alle mailer med en gang, bake kake til kjrestens bursdag og vre en god venninne. Har du barn plasserer du gjerne deg selv etter dem og mannen p prioriteringslisten, gjerne under hunden ogs.

Jeg tror ikke den store fremveksten av angst, depresjon, utbrenthet, diffuser lidelser som ME, fibromyalgi og andre autoimmune sykdommer kommer av merkelige virus eller tungmetaller. Jeg tror dette er et direkte resultat av at vi ikke lever slik vi burde. Vi spiser feil, vi glemmer puste og vi er alltid p.

Sjekker du insta straks du str opp? Facebook? Mail? Prioriterer du dette over en god frokost, snakke med kjresten din eller ta deg en gtur i naturen?

Nr vi er stressa er det s lett ta drlige valg, tro meg jeg vet. Da er det kort vei for meg til sjokoladen i hvert fall!

Men det er nettopp det du ikke skal gjre!

Vil du ha energien tilbake?

I morgen, onsdag kl 20, skal jeg holde foredrag og gi 3 helt konkrete steg du kan ta i bruk med en gang. Blandt annet hva du ikke br spise til frokost!

Foredraget gr over nett og er helt gratis, men pmeldingen er snart full. Jeg holdt dette foredraget p tirsdag og da det rett og slett fullt, s her gjelder det vre litt tidlig ute bde med pmelding og p selve foredraget.

Her kan du holde av din plass.

Sees vi?? :D

Hva gjr jeg dagen fr jeg skal holde foredrag for flere tusen? Jeg drar p gravidyoga og puster! Belly and baby er mitt favorittsted om dagen <3

Granola med smak av salt karamell

  • 02.10.2017 kl. 08:45

Dette er en av mine favorittoppskrifter, og i dag passer det meg perfekt bake! Jeg hrer av vrmeldingen at det ikke bare er her det btter ned og er mrkt og grtt ute?

N som kefirskl er favorittfrokosten m jeg ha noen skjeer med hjemmelaget granola p, det bringer virkelig frokosten til nye hyder. Jeg er s opptatt av at vi skal kose oss hver dag, og da tenker jeg ikke p at vi skal spise sukker, men at vi skal sette pris p de sm tingene. Tenne lys, nyte en god kopp kaffe og spise god mat som ogs gjr godt for kroppen. Ja, det er mulig!

En RIKTIG sammensatt frokost er faktisk utrolig viktig hvis du har en kropp som ligger litt p underskudd. Dette vil nemlig sttte hormoner som gir deg mer energi til riktig tid i dgnet! Er ikke kroppen spennende??

Hva du br og ikke br spise til frokost skal jeg lre bort p foredraget mitt p onsdag, har du ftt meldt deg p? Det er gratis og du kan se det fra din stue! Her kan du melde deg p :)

I dag blir det en liten reprise av denne herligheten!!

GRANOLA MED SMAK AV SALT KARAMELL

6 dl kokosmasse (revet kokos)

5 dl malte mandler (kjp ferdig eller mal selv)

3 dl fr (jeg tok 1 dl linfr, 1 dl solsikke og 1 dl sesam)

1/2 ts salt

2 ts kanel

1 dl fibersirup, sukrin gold (du kan bruke honning eller lnesirup, men da blir den ikke sukkerfri)

1 dl vann

4 ss smr

Bland alle de trre ingrediensene rett i en langpanne.

Ha over fibersirup og vann og rr s godt du kan.

Dert smr utover og sett pannen inn i ovnen p 160 grader.

Etter 5 minutter kan du ta ut pannen og rre ut smret.

Stek granolaen til den blir gyllen, mens du rrer hvert kvarter. Min stod inne i ca 45 min, men pass p, ovner er ulike!

Jeg strr noen ss av denne p cottage cheese eller kefir, p smoothie, r r sjokolademousse eller s tar jeg en bit rett fra boksen. Nam <3

Sunn hverdagskos med hstens epler

  • 01.10.2017 kl. 19:03

Hei og hopp, og god sndag!

Jeg har hatt en jobbdag i dag, snn er det nr du driver for deg selv, i hvert fall for det meste. Heldigvis er jeg s heldig ha verdens beste jobb, s jeg klager ikke. Nr jeg sitter hjemme og jobber i helgen m jeg jo kose meg litt ekstra, men det blir gjerne noe sunt. N som hstens epler er p sitt beste, bruker jeg gjerne dem. Ikke minst har jeg cravings p epler om dagen, win win!

N sitter jeg og gjr klart onsdagens foredrag og fikser kurset mitt som begynner om noen f uker. Jeg er s heldig ha ftt med en super gjeng, og jeg kunne ikke tenkt meg en bedre reise f vre med p frem mot jul. Etter jul blir jeg jo borte i mammaperm, og da er det lenge til jeg fr jobbet tett med kunder igjen, s dette skal jeg kose meg med!

Har du ikke holdt av din plass p foredraget p onsdag m du vre rask, forrige uke ble det nemlig s fullt at mange ikke fikk plass. Det er bare plass til s s mange i systemet, og det var fullt fr kl 20! Foredraget er gratis og kjres over nett klokken 20, du kan melde deg p her ;)

Vi skal snakke om hva du br spise til frokost, og hva du m gjre for f mer energi i hverdagen! Snu den onde spiralen og komme i gang rett og slett!

Tilbake til godsakene!

Denne "retten" er utrolig enkel f til, samtidig som den er s god! Jeg har servert den p mange jentekvelder, utrolig deilig, og s poppis!

Du kan ogs bruke denne som frokost, men da m du ke mengdene s du blir mett selvflgelig!

Helenes epledrm

1/2 - 1 eple (avhengig av hvor sulten du er)

1/2 ts smr eller kokosolje

Kanel

1/2 ts sukrin eller kokossukker, stevia, eller lignende (kan ogs droppes helt)

1/2 - 1 dl cottage cheese

1/2 - 1 dl vaniljekesam

En ss hakkede ntter eller granola

Smelt smret i en panne eller liten kjele. Del eple i sm biter og ha det i pannen. Ha over kanel og stning.

Bland kesam og cottage cheese I en skl og legg over de varme eplene. Vil du ha en melkefri variant kan du bruke kokoskrem pisket med stning eller havreyoghurt.

Dryss eventuelt over granola, det var jeg tom for, m f handlet!

Nytes sakte, gjerne med noen du er glad i <3

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no