hits

Mine velvrerutiner

  • 19.12.2017 kl. 14:42

Mine hud- og kroppsrutiner har forandret seg litt etter at jeg ble gravid, men ikke mye! Disse tipsene kan derfor selvflgelig ogs benyttes av deg som ikke er gravid. Jeg har alltid vrt opptatt av fle meg velstelt. Jeg har ogs hatt endel utfordringer med huden min som har gjort at jeg har ftt gode hudpleierutiner. Jeg fr stadig sprsml om hva jeg gjr fr jeg legger meg, hvilke kremer jeg bruker og hvilke tips jeg har. Derfor ville jeg gjerne dele et innlegg om dette med dere.

Som gravid fler jeg meg tung og selv om det er lite som er s vakkert som en gravid kropp er det veldig uvant. Jeg har hatt behov for ta ekstra vare p kroppen de siste mnedene for fle meg fresh og fin. Jeg m bare understreke at dette er det jeg liker gjre, jeg nsker ikke legge noe press p noen andre om at de m gjre noe de ikke synes er ndvendig.

Processed with VSCO with a6 preset

Morgenkos p badet med min andre baby <3

Morgenstell

Om morgenen steller jeg meg litt ulike basert p om jeg skal dusje eller ikke. Skal jeg ikke det vasker jeg ansiktet, bruker en toning pads og smrer meg med serum og solfaktor med litt farge. Alle produktene jeg bruker er fra zo skin og obagi. Etter solkrem bruker jeg mineralpudder fra glo minerals og annen sminke. Hvis hret mitt trenger litt piff bruker jeg trrsjampo fra batiste.

Jeg bruker alltid en kologisk deo, det er veldig viktig spr du meg! Det er rett og slett ikke lurt smre giftstoffer under armene, her tas stoffer lett opp og gr videre i bde lymfesystemet og blodomlpet.

Hvis jeg bruker parfyme sprayer jeg alltid i hret (ikke hodebunn) eller p klrne. Jeg kommer ikke til bruke parfyme nr lille kommer, i hvert fall ikke der hun vil ligge p meg.

Fr dusj

De dagene jeg dusjer p morgenen trrbrster jeg hver gang. Dette setter i gang lymfesystemet og hjelper meg med vann i kroppen, noe jeg i hvert fall har ftt ekstra av de siste to ukene. Jeg begynner med ankler og legger og jobber meg opp. S tar jeg armer og til slutt litt p mage, bryst og rydd. Omrder hvor du fjerner hr har veldig godt av trrbrsting da det fjerner dde hudceller og dermed reduserer risiko for inngrodde hr.

Nr det gjelder shampo og balsam varierer jeg mellom ulike merker, som regel kologiske eller giftfrie varianter. Fordi jeg striper hret bruker jeg denne shampoen noen ganger i uken. Den tar virkelig knekken p gulskjr ;)

Etter dusj

Nr jeg fortsatt str i dusjen bruker jeg min hjemmelagede dusjolje. Den bestr av kologisk olivenolje og lavendelolje. Jeg skyller ikke denne av, men klapper huden trr med et hndkle fr jeg kler p meg. Jeg bruker biosilk i tuppene av hret og saltvannsspray fra oway som jeg kjper hos min frisr Karianne hos perfect hair p frogner. Jeg fner hret og krller som regel tuppene med rettetang. Bde fner og tang er fra ghd. Noen ganger smrer jeg magen ekstra med olje, og noen ganger bruker jeg fotkrem om morgenen ogs.

Her kan du se hvordan jeg lager oljen og flere tips om hjemmelaget hudpleie:

Hrfjerning

Jeg er ikke glad i hr p kroppen og har i mange r har epilatoren vrt min beste venn. Srlig under armene synes jeg dette er gull og jeg synes ikke engang det gjr vondt lenger. Leggene barberer jeg og det klarer jeg fortsatt tross stor mage. Underlivet er det verre med, haha. Jeg har tatt brasiliansk hos salong og er veldig fornyd med det. Jeg skal gjre dette fr fdsel ogs ;)

Jeg lakker neglene mine rundt en gang i uken og favorittmerket er essie. Fargen jeg bruker mest er den lyserosa s mange spr om p snap, den heter ballet slipper og er min absolutt favoritt <3

Kveldsstell

Fr jeg legger meg sprayer jeg meg med magnesium og bruker en beroligende olje p hndledd og bak rene. Sistnevnte har jeg ftt av min venninne Line. Jeg smrer meg ogs med en fet fotkrem og tar lanolin p leppene. Da slipper jeg f rundt med klissete ftter og lepper p dagen, men har aldri trr hud her. Jeg elsker denne vanen!

Jeg hper du likte hre mine tips <3 Har du tips til meg til velvrerutiner?

 

Min kologiske frisr

  • 25.10.2017 kl. 10:14

Jeg har verdens beste frisr - Karianne <3

Det tok ikke mer enn en time hos henne fr jeg var solgt. Jeg kom til salongen, og i stedet for st bak meg og rufse meg i luggen, satte hun seg ned ovenfor meg og spurte hva jeg nsket. Ikke bare elsker jeg det hun gjr med hret mitt, hun er st og lett snakke med, rett like rett og slett.

Koser meg masse hos perfect hair!

Fantastiske kologiske produkter fra oway. Elsker saltvannssprayen deres - anbefales :)

Smoothie er fast hver gang jeg er i omrde, min favoritt om dagen er acai energy med hampprotein.

Karianne prakker ikke p meg behandlinger og produkter jeg ikke trenger, hun passer p at jeg blir fornyd og fr meg til fle meg vakker hver gang jeg er hos henne. Hun er rett og slett rlig, og det er en av mine viktigste verdier.

Jeg er ikke sponset av Karianne - men hun fortjener all skryt hun kan f! Jeg har sendt de fleste venninne mine til henne, og gtt fast selv i flere r. Jeg skal aldri bytte henne bort. Hun har ikke lov flytte eller skifte yrke for si det snn, haha!

Denne gangen gikk vi for fargedesign med en kald toning over. Hun legger stripene mine slik at etterveksten ser helt naturlig ut, akkurat slik jeg liker det! N hadde jeg lyst til bli endel lysere, ogs i tuppene. Vi bruker olaplex som beskytter hret slik at det ikke slites s hardt av blekingen, og kologiske produkter fra oway. Perfekt n som jeg er gravid og ekstra opptatt av hva som brukes av produkter p hud og hr ;)

Hvis du vil teste verdens beste frisr finner du henne p perfect hair p Frogner. Hun har ganske fullt, men sikkert plass til flere fine jenter som dere <3

12 tips til ren og gldende hud

  • 25.08.2017 kl. 08:03

Jeg har hatt mine perioder med uren hud, s jeg vet hvor mye det kan g utover selvtilliten. I hvert fall var det slik for meg da det var p sitt verste. Jeg sier ikke at kosthold kan lse alle hudproblemer, men det er ingen tvil om at hva du putter i huden pvirker hva du ser i speilet. Jeg tror p det nre huden bde innenfra og utenfra. Hormoner pvirker ogs huden, s n som jeg er gravid er jeg ekstra oppmerksom p ta vare p huden!

Jeg merker selv at stress, lite svn og feil mat kan bde gi meg utbrudd og gjre dem vrre. Nr jeg er flink til spise sunt og gi kroppen nok hvile fr jeg rett og slett en helt annen gld i huden. Da fr jeg ogs mange sprsml om hva jeg gjr for denne glden, s i dag deler jeg mine tips!

Spis rikelig av grnnsaker, frukt og br

Grnnsaker hylles uansett hvilken diett eller kostholdsmnster du sverger til! De er rike p vitaminer og mineraler, inneholder mettende fiber som gir mat til tarmbakteriene og gir oss komplekse plantekjemikalier som antioksidanter. Varier inntaket i alle regnbuens farger, spis bde rtt og varmebehandlet og til alle dagens mltider. Frukt og br er naturens godteri, stt og godt! G crazy i frukt- og grntavdelingen, huden din vil takke deg!

Spis avokado

Avokado, med sin kremete konsistens er full av gunstig enumettede fettsyrer, B-vitaminer og vitamin E. Jeg anbefaler deg som nsker finere hud og mindre utbrydd spise en halv avokado om dagen! Lag guacemole, smashed avocado toast, r sjokolademousse, grnn smoothie eller spis den med skje. Fettet og fiberen i avokado stabilisere blodsukkeret og metter lenge.

Drikk grnn te

Grnn te er rik p antioksidanter og polyfenoler som har vist styrke huden! Matcha er en konsentrert form av grnn te der du fr i deg hele blader og dermed langt strre doser av antioksidanter. Lag en matchalatte eller bak mine matchacookies :D

Hydrer riktig

Drikk nok vann gjennom dagen og spis matvarer rike p vann som grnnsaker, frukt og br. Du skal ikke drikke mest mulig, men slik at urinen din er lys gul. Vi nsker hydrere, ikke vann ut kroppens elektrolyttbalanse.

Vitamin E

Vitamin E fungerer som en antioksidant i kroppen, blant annet ved beskytte de flerumettede fettsyrene vre. Dermed beskytter vitamin E mot aldring og skader forrsaket av solen. Du finner vitamin i mandler, solsikkefr, olivenolje, avokado og grnne grnnsaker som spinat og grnnkl. Husk at vi trenger fett for ta opp fettlselige vitaminer ;)

Vitamin C

Hvis du har fulgt meg en stund vet du hvor mye jeg elsker kollagen, proteinet vi har aller mest av i kroppen. N er det faktisk slik at vi trenger vitamin C for stimulere kollagenproduksjonen i kroppen, s tar du ekstra kollagen er det viktig ogs f i seg vitamin C. Dette vitaminet fungerer dessuten ogs som en antiksidant som beskytter mot frie radikaler!

Det er heldigvis lett f i seg nok C-vitaminer ved spise frukt og grnt. Kun to dl brokkoli, en kiwi, 1/2 paprika eller en appelsin er nok til dekke dagsbehovet. Jeg anbefaler deg selvflgelig spise mye mer grnt enn dette, men da ser du hvor lett det er!

Sunn sjokolademousse

Vitamin A

Dette fettlselige vitaminet er viktig for syn, celleproduksjon og reproduksjon. Betakaroten er previtaminet til vitamin A og finnes i gulrtter, gresskar, brokkoli, paprika, stpotet og mango. Vitamin A finner du i eggeplomme, lever, melkeprodukter og fet fisk. Husk spise grnnsaker med fett til for best mulig opptak!

Omega 3

Omega 3-fettsyrer demper inflammasjon, gir fukt til huden innenfra og styrker cellemembranene i kroppen. Vi finner omega 3 i plantematvarer som valntter, linfr, chiafr og hampfr, men den mest potente kildene til de skalte EPA og DHA fettsyrene finner du i fet fisk, fiskeleverolje og alger.

Spis kraft og fermentert mat

Kraft og fermentert mat er supermat for tarmen, som igjen har en stor pvirkning p huden! Kraft er rikt p aminosyrer som prolin, glysin og glutamin som demper inflammasjon og styrker tarmcellene. Det er ogs en kilde til lettopptakelige vitaminer. Hvis du ikke vil spise kjtt, men vil ha i deg kollagen kan du kjpe kollagen laget av fisk.

Fermentert mat som kefir, hjemmelaget surkl, kombucha, jun, fermentert ketsjup og kimchi bidrar med gunstige bakterier som booster fordyelsen ved bidra til bakteriemangfoldet i tarmen. Disse bakteriene er livsviktige for helsen vr, og jeg fikk selv utrolig mye finere hud av ta vare p tarmen.

Kraftguiden min finner du her!


Sunne brownies med tre ingredienser

Reduser inntak a melk og melkeprodukter

Jeg er ikke imot melkeprodukter, jeg mener det er bde sunt og godt. Nr det er sagt har flere studier sett en sammenheng mellom inntak av melkepdukter og acne, og det er ogs min erfaring med kunder og meg selv. Du trenger ikke kutte melk for alltid, men prv g tre uker uten og se om huden forbedres. Det er noen melkeprodukter som er "vrre" enn andre ogs, som melk, is, brunost og for mye kesam, yoghurt og cottage cheese. Du trenger ikke kutte alt, spis smr, dryss litt fetaost over salaten og ta ost p tacoen, men ikke kutt ned ;)

Reduser inntak av raske karbohydrater og sukker

Raske karbohydrater kan fremme inflammasjon, ke nivet av androgener (mannlige kjnnshormoner) og akselererer aldring. Sukker binder seg til blant annet kollagen og reduserer elastisiteten i huden.

Kutt ut pasta, ris, kjeks, kaker, godteri og melkesjokolade. Fokuser heller p hele, ubearbeidede kilder til karbohydrat som grnnsaker, rotgrnnsaker, poteter, havregryn, frukt og br.

Du trenger ikke unng alt stt, last ned stningsguiden min her!

Stress ned

Nr huden min blir drlig i perioder blir det lett et fokus. Jeg synes det er veldig vanskelig ikke pelle p huden, som selvflgelig er veldig dumt da det ker betennelsen og gjr tilstanden vrre. Srlig da jeg lever av snakke om sunn mat kan jeg fle at jeg m vre perfekt. Det blir dumt og uoppnelig, ingen er perfekte!

Prv fokusere p noe annet, det er tross alt ikke huden din folk liker deg for! Du er jo s mye mer enn bare det! Stressmestring gjennom yoga og avspenning er ogs viktig for meg, det er kanskje ikke s lett se sammenheng her, men det er faktisk utrolig viktig <3



Hva er ditt beste tips for fin hud? Jeg lrer gjerne fra deg <3

Min kologiske sminkepung

  • 02.05.2017 kl. 09:32

Adlinks



En ting jeg ofte fr hre fra dere er at jeg har s fin gld i huden - tusen takk!! Men jeg skal inrmme at jeg jukser litt jeg ogs, for gld det kan du nemlig f p boks. Srlig i disse dager trenger jeg litt ekstra gld i livet <3

En av mine favoritter og reddende engler i sminkepungen er denne lille krukken med gld fra rms beauty. Jeg bruker den som highlighter p skinnben, amourbuen, under yenbrynene og p neseryggen. Det bde lfter ansiktet og gir glden som s mange av oss er ute etter.

Jeg liker ogs veldig godt at den ikke har glitter og ikke blir for mye, slik at jeg kan bruke den p dagtid ogs. Du finner denne lille skatten her.

En annen favoritt, srlig n som vren er her er fine farger p leppene. Skal du velge en ting i sminkepungen til vre kologisk ville jeg valgt leppestift. Ikke bare er huden p leppene tynn, men du ender faktisk opp med spise en del av leppestiften. Treat har utrolig mange fine farger og de sitter kjempe fint p leppene. Jeg har ftt meg en liten samling med mine favoritter, er de ikke lekre?

Disse godbitene finner du her.

Er du opptatt av hva du smrer p kroppen din?

<3

Fredagslykke

  • 24.03.2017 kl. 09:05

God morgen vakre <3

Jeg startet dagen med en lang dusj og litt jobb fr jeg spiste frokost i sofaen. Nr vi flytter skal vi endelig f plass til spisebord, det gleder jeg meg til! Det er koselig sitte i sofaen alts, s jeg skal ikke slutte helt med det uansett ;)

S gy at det er s mange som kommer p foredraget mitt neste uke, jippi! Det blir skikkelig gy, jeg gleder meg! Du kan lese mer og melde deg p her.

P onsdag hadde jeg en skikkelig velvredag! Frst fylte jeg p vippene mine hos @byhelenestudio. Helene er s st og jeg elsker bli vippefin hos henne. Jeg har 12 mm vipper med ekstra by, men hun tilbyr alle typer du skulle nske deg. Hun har ogs veldig gode priser synes jeg! Behandlingen min er sponset, men jeg har selv funnet henne og jeg anbefaler henne til alle mine venninner. nsker du time hos Helene kan du sende henne en ml p 92648370. Hun holder til i Tostrups gate 25A p frogner.



Jeg lp nesten fra vippetimen til min neste luksusmte hos min faste frisr Karianne. Jeg er s takknemlig for at jeg fant henne for jeg har faktisk hele livet hatt et litt kjipt forhold til frisrer. Jeg synes s mange frisrer styrer med sin greie og feier litt over hva kunden egentlig vil. Det har vrt mange stygge striper og uheldige klipper for si det snn. Karianne er rflink, hun fr frem akkurat den fargen jeg vil og stripene ser helt naturlige ut med en gang du gr ut dren. Dessuten bruker de kologiske produkter hos perfect hair, og et spesielt produkt kalt olaplex som beskytter hret mot striping.

Jeg er ikke p noen mte sponset av Karianne, kun en fornyd kunde i mange r n. Jeg kommer aldri til bytte, og Karianne har lovt meg at hun skal komme og beske meg p gamlehjemmet slik at hun kan fikse hret mitt, haha! Du kan booke hos henne via perfecthair.no.

Nr skal jeg sitte et par timer bak skjermen fr jeg skal til fryaklinikken. Jeg har ikke ftt vrt der og jeg gleder meg masse til se min kjre Anette igjen og legge en plan for de neste mnedene. Dette blir s spennende!

 

Brun hele ret med vita liberata

  • 22.03.2017 kl. 08:33

Inneholder sponset produkt

Jeg har alltid vrt glad i en fin brunfarge, og jeg skammer meg litt nr jeg innrmmer at jeg tok relativt mye sol fr. Jeg kan fortsatt ta sol en gang i blandt, mest for velvren, men jeg vil ikke si at det er spesielt sunt for huden. Jeg har prvd mange typer selvbruning uten hell. Enten blir fargen skikkelig fake, det blir ujevnt eller det stinker.

I mange r har jeg vrt helt avhenging av mitt solpudder fra vita liberata. Jeg bruker dette det skyggelegging av ansiktet, det er lett jobbe med og har ingen shimmer. En annen ting jeg liker er at det gir en liten selvbruningseffekt slik at jeg aldri blir helt vinterblek i ansiktet. Jeg har med rene blitt helt nazi p solkrem i ansiktet. Jeg bruker faktor 40 hver eneste dag og prver ikke f for mye direkte sol akkurat her. Jeg synes det er enkelt sminke meg litt brunere, derfor er ikke dette noe stress for meg.

Men nr det gjelder kroppen er det en helt annen sak. Jeg fikk litt hetta da jeg skulle i bryllup i februar og forstod at kroppen min s ut som jeg hadde levd i hi. For fle meg freshere hadde jeg ikke lyst til svi meg i solarium, men jeg ville heller ikke vre en oransj ompa lompa. Jeg skulle jo tross alt vre forlover!

Jeg sendte derfor en mail til vita liberata og lurte p om de hadde lyst til la meg teste deres selvbruning. Jeg hadde hrt s mye bra om disse produktene og var allerede forelsket i solpudderet.



N har jeg brukt dem i et par mneder og jeg er s fornyd! Disse produktene holder faktisk hva de lover!

♥ Det er lett pfre - selv for meg som er klnete p dette

♥ Moussen er farget - det er lett se hvor du har pfrt

♥ Den trker raskt - jeg vandrer rundt toppls i 5 min og det synes uansett Jonna er koselig, haha

♥ Den stinker ikke - ingen klager fra Jonna

♥ Ingen skjolder

♥ Den gr gradvis ut - ingen skjolder her heller!

♥ Produktene er rene og irriterer ikke huden min

Anbefaler virkelig disse produktene hvis du har lyst til freshe deg opp. For meg er det s velvre f litt farge p skrotten, srlig nr vi gr mot vr!

Jeg kjper vita liberata produktene her!

Hello hair

  • 15.03.2017 kl. 19:43

Adlinks

N er det endel mneder siden jeg klippet av de lange lokkene mine! Jeg er fornyd med den nye sveisen min, men jeg m inrmme at jeg savner det lange hret. Jeg var s utrolig vant til krlle det, det nye hret har jeg ikke ftt helt dreisen p. Ikke minst vet jeg at Jonna savner det, selv om han sier at han ogs liker det nye.

Det jeg kan love dere er at hret mitt n er utrolig sunt. Det er nesten ikke en splitt tupp se, det fles tykkere og sterkere enn noen gang. Hret mitt vokser veldig fort, noe jeg er overbevist om at er grunnet mitt nringsrike kosthold. Srlig kollagen er supert for f fart p hret ;)

For ta vare p lokkene bruker jeg hrkur to ganger i uken, og de siste mnedene har jeg falt for denne fra hello hair. Den lukter himmelsk, er 100% kologisk og gjr hret silkemykt. Mitt favorittips er ha den i hret fr trening, lage en flette og s trene. Da trekker den ektra godt inn i hret :)

Pureskin.no er forresten en nydelig nettbutikk full av kologisk smink, hudpleie og kroppsprodukter. Her finner du de fremste leverandrene av de reneste produktene, utrolig gy se at naturlig hud- og hrpleie har blitt s fresht. Jeg liker finne hippien i meg og lage egne produkter, samtidig elsker jeg shoppe velvre til meg selv. Det er veldig deilig kunne handle fritt, uten mtte lese ingredienslister.

Hrkur fra hellohair er srlig god for kjemisk behandlet og trt hr, dermed passer det perfekt for meg med striper. Den finnes i flere lukter her, men jeg anbefaler virkelig denne p det varmeste. Deilig tropisk lukt som tar med med rett til sommer og sol, det kan jeg like! <3
 

Dette er jeg supernye p!

  • 07.02.2017 kl. 20:12

Adlinks

Har du noen gang tenkt p at jo mer du lrer om helse og kroppen, jo flere ting blir viktige for deg? Hvis det begynner med en interesse for yoga flger ofte en interesse for kosthold etter. Begynner du fokusere p hvordan du sover, blir du kanskje etterhvert opptatt av hvordan du har det mentalt. Alt henger jo sammen, s dette er helt naturlig. Det er ogs veldig viktig, for vi er ikke n ting. Jeg kan ikke si det nok, vi er en helhet, en hel kropp med en sjel som trenger nring. Det hres nok new age ut, men slik er det alts!

En ting jeg selv har blitt opptatt av er produktene jeg smrer p huden, og srlig produktene jeg smrer hver dag p tynne hudomrder. Nr du smrer deg med kremer, parfyme osv s tas mye av stoffene i disse opp i kroppen via huden. Det er derfor ibux gel og nikotinplaster fungerer! I mange tilfeller hadde det vrt bedre om du hadde spist produktet, da hadde i hvert fall leveren kunnet rense bort endel av stoffene fr de ndde blodet ditt, sj.. Ikke bra for leveren selvflgelig, s ikke gjr dette, haha!

Er det en ting jeg ikke skulker med er det deodoranten jeg bruker. I armhulen vr er det sart, tynn hud som absorberer godt. Rett innenfor armhulen er det tett i tett med lymfer og disse tar ogs opp stoffene vi smrer her. Dette er faktisk en av mine hjertesaker med bde to sstre, mamma og venninner som jeg gjerne vil ha s sunne som mulig. Derfor er det mange som fr deo av meg, hehe!



Av alle naturlige jeg har prvd er dette virkelig favoritten. Jeg kjpte akkurat en ny til meg selv og mamma. Den er veldig god, holder meg luktfri hele dagen og er ekstremt ren. Fr brukte jeg den som kommer i krukke, men det blir s grisete synes jeg. Denne er like ren, men den er mye mer praktisk! Jeg elsker lavendel og bruker denne :)

Jeg trengte en forandring

  • 20.12.2016 kl. 20:28

Det passet virkelig perfekt med denne timen akkurat i dag <3

Jeg har tilbrakt noen timer hos min fine frisr Karianne hos perfect hair. Jeg trengte en forandring og det har jeg virkelig ftt, jeg er s fornyd!









Hva synes dere? <3

Hjemmelaget kologisk kroppsolje - julegave p budsjett

  • 29.11.2016 kl. 08:51

Tusen takk for s mange gode kommentarer p forrige innlegg <3 veien videre kan jeg skrive litt mer om etterhvert. N vil jeg dele en av mine favoritt "do it yourself" prosjekter!

Jeg er opptatt av bruke mest mulig naturlige produkter p huden min. Visste du at huden din absorberer mye av det du smrer p den? Det er jo dette som gjr at for eksempel p-plaster eller ibux-gel fungerer. Opptaket er effektivt og stoffer fra kremer, parfyme og sjampo kan derfor raskt overfres til blodbanen. P mange mter hadde det vrt bedre spise produktene, da hadde de i hvert fall blitt renset via leveren fr de kom inn i blodet vrt. Jeg er langt fra fanatisk, men akkurat det jeg smrer p kroppen (stor overflate) er jeg nye med.

Denne oljen har jeg sverget til i flere r og jeg tror ikke det finnes et produkt i hele verden som kan erstatte den. Jeg har alltid hatt trr hud, da jeg var liten var det faktisk s ille at jeg kunne vokne midt p natten fordi det kldde og gjorde vondt. N som jeg har en riktig fettsyresammensetning i kostholdet kan jeg fint hoppe over smring etter dusj en gang i blant, men bruker jeg denne oljen er huden silkemyk. Den har virkelig reddet leggene mine i mange vintre <3

For lage den trenger du kun to ingredienser; kologisk olivenolje og en eterisk olje. Selv bruker jeg lavendel da den virker beroligende og skal redusere emosjonelt stress. Lavendel kan ogs lindre bde eksem og psoriasis, samt bedre svnkvaliteten. Andre lukter du kan prve er sitron, mynte eller tetre (som er srlig bra hvis du har acne).

Du br ogs ha en spedispenser som du kan fylle oljen p. Jeg har kjpt denne p HM, men de finnes overalt. Fyll dispenseren nesten helt full med olivenolje fr du heller ca 40 drper eteriskolje oppi. Skru p pumpen og du er ferdig!

Oppbevar oljen i dusjen s den alltid er tilgjengelig. I tillegg til vre ekstremt billig sparer denne oljen deg faktisk for tid etter dusjen. Nr du er ferdigdusjet skrur du bare av vannet og smrer deg inn med olje. Jeg bruker kun to-tre pump p hele kroppen. S gr jeg ut av dusjen og klapper huden trr, uten skylle av. Hvis du har trr hud som meg vil oljen lett trekke inn i huden. Jeg fr i hvert fall aldri olje p hndklrne mine.

Denne oljen er den perfekte julegave til noen som har alt. Det er s koselig f noe hjemmelaget, og er du student er det kjekt med personlige gaver som ikke koster skjorta. Knytt et fint bnd rundt pumpen og heng p et koselig kort <3



 

Vippefin til jul

  • 27.11.2016 kl. 11:08

En ting jeg unner meg i hverdagen som gjr s mye er vippene mine. Det er s deilig slippe maskara om morgenen, srlig fr jeg drar p trening. Jeg fler meg skikkelig fresh med vippene mine jeg! Overfladisk? Selvflgelig! Det er det ingenting galt med spr du meg.

Jeg begynte meg vipper for over et r siden, men etter at jeg fant Helene elsker jeg det enda mer. Det har ikke slitt p mine vipper da jeg er forsiktig med vippene og da falle de av nr mine naturlige vipper slipper.

Jon Anders sa faktisk her om dagen at han synes vippene satt p s mye lenger enn fr, og at de var mye finere. Nr han legger merke til det vet du at det er sant! Her ser dere vippene mine etter ca 1,5 uker.

Jeg har ftt masse sprsml om vippene i det siste s her kommer info:

- Jeg legger vipper hod byHelenestudio p Frogner

- Jeg har 3D vipper, 12 mm med ekstra by (ekstra bambieffekt)

- Prisene er 1200 for nytt sett og 700 for pfyll

- Helene er verdens steste og det er s koselig komme dit (bekreftet av mine venninner)

Hvis du vil bli vippefin kan du sende Helene en ml p 926 48 370 for sette opp time. Hun har masse kunder, s det gjelder vre rask hvis du vil ha time fr jul! Jeg skal i hvert fall sikre meg bambiblikket til hytiden <3

Behandlingen er sponset

Fyldige bryn - fr og etter

  • 18.11.2016 kl. 09:43

Behandlingen er sponset

P lrdag var jeg tilbake hos min venninne Andrea p brow rehab Frogner. Hun har reddet mine bustete, rote bryn, virkelig! For noen r siden hadde jeg overnappede, tynne bryn og jeg har aldri vrt flink til hverken nappe eller sminke dem. Brynshr kan faktisk falle ut nr du er syk, visste du det?

Etter at jeg ble frisk har bde bryn og hret p hodet vokst mye bedre. Ikke bare vokser det raskt, det vokser inn mer hr. Dette er jeg bombesikker p at kommer av hvor flink jeg er med maten. Jeg merker nemlig at i de periodene jeg slurver, mister jeg mer hr.





Hvis du nsker deg tykkere bryn kan du bruke serum, men det viktigste er la vre nappe. Jeg har ikke nappet siden jeg var hos Andrea sist, kun et par smhr som selv jeg kan se at er p avveie.

Andrea farger s brynene, vokser og napper i en form som passer mitt ansikt. Det beste er at de blir veldig enkle sminke for meg som har null peiling p dette. Jeg er bare s fornyd med resultatene og anbefaler Andrea p det sterkeste.

Jeg sminker n brynene mine med brow wiz og gel fra Anastasia, som selges hos brow rehab.

Har du gode brynstips? Napper du selv eller fr du hjelp? 

Slik gikk jeg fra uren til plettfri hud

  • 23.10.2016 kl. 19:54

Som blogger fr jeg tilbud om prve mye forskjellig, alt fra blodprver til rare kosttilskudd. I sommer testet jeg en kologisk hudpleieserie som har utrolig gode produkter. Firmaet som str bak er helt fantastiske, alt er kologisk, hndlaget og de dykrer trr for gi tilbake til naturen. Jeg ville s gjerne at produktene skulle fungere for meg, men huden min skar seg helt. Dette har skjedd flere ganger nr jeg har testet lignenede ting.

Uansett hvor bra deal jeg kan f, penger, behandlinger eller gratisprodukter, kan jeg ikke anbefale ting som ikke fungerer. Jeg har blitt s skuffet selv nr jeg ser bloggere jeg flger reklamere for tulleting bare for tjene penger, det blir bare helt feil for meg.

Jeg har satt en regel for meg selv. Skal jeg anbefale noe p bloggen skal det vre noe jeg hadde anbefalt min egen sster eller venninne. De ville jeg jo aldri prakket noe p for tjene penger, og det nsker jeg heller ikke til dere. At dere stoler p meg er utrolig viktig for meg, og jeg fr litt klump i magen av tenke p hvor mye jeg kan pvirke.



Som jeg har skrevet om fr har jeg slitt mye med uren hud i lpet av livet mitt. Srlig hormonell acne har vrt utfordrende, og jeg har i perioder slitt med selvtilliten fordi jeg har vrt plaget. Mange vil sikkert tenke at det er ekstremt overfladisk, men har du vrt i mine sko tror jeg du skjnner hva jeg mener. Det har i hvert fall vrt vanskelig for meg, og huden min har derfor blitt litt hellig.

Jeg ble s frustrert og nesten redd da den begynte tulle igjen, jeg kan nesten f en hel dag delagt nr det er som verst. En dag p klinikken snakket jeg med hudpleieren som driver ved siden av og fortalte henne om hvordan huden min hadde sltt seg vrang igjen. Plutselig var den s fet at jeg kunne f fett p fingrene og porene var mye strre. I tillegg hadde jeg begynt f de dype kvisene som jeg slet med fr. Etter rd fra henne bestemte jeg meg for slutte p de kologiske produktene og g tilbake til Zo skin fra Obagi. Dette er produktene som reddet huden min da jeg slet som vrst sist, s jeg vet egentlig ikke hvorfor jeg noen gang byttet. Sikkert fordi jeg s gjerne vil ha en hud som fungerer p oljer og minst mulig produkter.

Selv om dette ikke er sertifisert kologiske produkter er de utrolig rene, og ikke minst potente. Etter at jeg byttet tilbake har jeg hatt to sm kviser og ellers har huden vrt plettfri. Det skal sies at disse kom de frste dagene etter at jeg byttet, og siden har huden vrt i balanse.

Jeg kan ikke f skrytt nok av disse produktene og er n helt sikker p at jeg har funnet det som fungerer for meg. Kostholdet mitt, sammen med disse fr virkelig huden til glde, akkurat slik jeg liker. Jeg fr fortsatt sjokk nr jeg fr komplimenter for huden min, for inni meg er jeg fortsatt hun som har uren hud.



Under ser du produktene jeg bruker, men det er viktig vite at du m ha produkter som er tilpasset din hud! De selges kun hos hudpleier eller hos kosmetisk sykepleier. N gr jeg p produkter som er trygge selv nr jeg blir gravid, men har du skikkelig acne slik jeg hadde fr anbefaler jeg deg g til Silje Austnes p Beth's medispa. Jeg kommer nok til ta en ny flassekur etterhvert, men n som jeg skal bli gravid (forhpentligvis snaaaaart) kan jeg ikke det.

Denne gangen har jeg ftt hjelp av Camilla p Medicaklinikken p Ullevl. Det er s godt ha noen som flger meg opp som ogs kan hjelpe hvis hun forandrer seg fremover. g p hormoner kan virkelig trigge, s for meg er det viktig ha oppflging hele veien.



Produktene er p ingen mte sponset, dette er kun min opplevelse og anbefaling. Jeg er s fornyd med disse produktene og evig takknemlig for at jeg har funnet noe som virkelig fungerer <3

 

Perfect hair

  • 12.10.2016 kl. 10:26

I gr unnet jeg meg masse luksus hos min herlige frisr Karianne p Perfect Hair Frogner. Hun la tynne striper over hodet og dro stripene ut i lengdene der det lyse hadde vokst mest ut. S brukte hun en slags minicolour som gir hret den kalde fargen jeg liker.

Det er vanskelig for meg forklare, men hun legger p en mte stripene p skrtt slik at det ikke blir en hard overgang i rttene. Da slipper jeg bde rare overganger ved hrfestet og hard ettervekst. Det er dette som gjr at jeg komme unna med et par stripetimer i ret, superdigg!

Jeg ga Karianne frie tyler til klippe bort det slitte, slev om det ikke var s mye. Deilig ha en frisr jeg stoler p slik at jeg bare kan slappe av. Som jeg skrev for noen dager siden, det er ingen selvflge!



 





Jeg elsker fargen og ikke minst, flelsen av friskt hr uten slitte tupper <3 Behandlingen er p ingen mte sponset, jeg er bare en superfornyd kunde! Selv valgt jeg perfect hair for noen r siden etter ha fulgt dem p instagram under @perfecthairfrogner. Det ligger til og med endel bilder av hret mitt der :)

Hva synes dere?

Skal, skal ikke

  • 10.10.2016 kl. 08:35

N har jeg ikke klippet disse tuppene siden mai tror jeg, ups. Jeg gr veldig sjeldent til frisren faktisk, og har ikke helt tro p den teorien om at en m klippe hret 10 ganger i mneden for at det skal vokse. I dag skal jeg freshe meg opp med nye striper og klipp, men jeg er veldig usikker p hvor mye. Jeg kunne p en mte tenkt meg litt kortere hr, da jeg synes det ser s fresht og rent ut. Samtidig skal jeg innrmme at jeg har blitt veldig glad i det lange hret, ikke minst elsker Jon Anders det. Hva synes du? Skal, skal ikke?

Jeg fler det kun er jenter som forstr hvor stort dette med hr er. Jeg kan serist grte etter ha vrt hos frisren hvis det blir feil. Jon Anders skjnner ikke bre. Jeg diskuterte dette med en venninne og hun var helt enig, hr er s viktig. Ja, det er overfladisk, det vet jeg godt! Men likevel, hehe..



I kveld skal jeg poste "what I eat in a day" innlegg! Jeg elsker se slikt selv, og det er veldig mange av dere som etterspr disse innleggene ;)

Ha en fin mandag s lenge, takk for at du kommer hit <3

Flg meg gjerne p snapchat: heleneragnhild

Sminkefri p trening?

  • 08.10.2016 kl. 13:22

God formiddag <3

I dag fristet det med en treningstime igjen! Jeg stod opp tidlig, spiste frokost og kom meg avgrde p cardio step. Endelig har huden min blitt s bra igjen at jeg fler meg konfertabel helt uten sminke. Etter noen mneder hvor den har vrt i ulage er dette s deilig. Jeg har slitt endel med huden min fr, s jeg har s drlig selvtillit p det, hehe. Jeg mener ikke at en ikke skal g uten sminke om huden ikke er perfekt, det er dessuten ikke min heller. Jeg har bare ikke vrt s tff p det.

Det blir jo lett en ond sirkel ogs, da det absolutt ikke er bra for huden g med sminke p trening. Helt klart best for huden f puste!

Jeg er s fornyd med produktene jeg bruker n! De redder huden min hver gang, og jeg lover skrive innlegg om hud snart. De er forresten ikke sponset ;)





N skal jeg mte en venninne jeg ikke har sett p evigheter i Bogstadveien, gleder meg!! Snakkes senere fineste du, takk for at du titter innom p en lrdag <3

Flg meg gjerne p snap: heleneragnhild

 

Slik fikk jeg langt og tykt hr + produktene jeg bruker

  • 30.09.2016 kl. 11:47





Da jeg var syk med ME mistet jeg masse hr. Jeg fikk nesten viker, og hret ble generelt mye tynnere. Jeg har alltid hatt veldig fine hrst, men mange av dem, s da mye falt ut s hret ganske tynt ut. De siste rene har hret mitt vokst mye raskere og jeg har fullt av hr der jeg tidligere mistet.

Det er ingen hokus pokus formel for f lengre hr, for meg har det viktigste vrt spise nringsrikt. Jeg spiser rikelig av matvarer som inneholder mye nring som egg, kjtt, fisk, grnnsaker og helst riktig behandlede ntter, fr, belgvekster og korn. I tillegg bruker jeg supermat som purely greens max, lever fra reinstyrke og omega 3 fra omega cure. Jeg sverger ogs til spise rikelig med kraft og putte kollagen i kaffe og te.

Hret er ikke viktig for at vi skal overleve, og jeg merker fort p hret nr kroppen ikke har det den trenger. I det siste har hormonene mine svingt mye, og da kan jeg merke at det er litt mer hr p brsten nr jeg brster. Ellers kommer det veldig lite faktisk.







Nr det gjelder produkter liker jeg variere det jeg bruker, men holde meg til mest mulig rene produkter. Under ser du bilder av noen av mine favoritter, ogs fordi de er s billige og drye i bruk. Det er ikke alltid det dyreste er det beste!

Jeg vasker hret s sjelden jeg kan, men det blir jo litt oftere hvis jeg trener mer. Jeg prver holde meg til annenhver dag maks. Mellom hrvask bruker jeg trrsjampo fra batiste.

Sjampo og balsam fra iHerb (husk kode NOX480 for 5$ i rabatt p frste bestilling p iherb)

To sjampoer som jeg liker veldig godt! Den frste finner du her og den andre her. Sistnevnte er en rensende sjampo som fungerer veldig bra bruke en gang i uken for f ut rester av trrsjampo og eventuell styling.

En balsam jeg elsker! Denne finnes ogs i sjampo, men der er jeg mer glad i produktene over.

Denne blsjampoen er den beste som finnes, ingen over, ingen ved siden av. Du m ikke ha den i hret lenger enn 4-5 min maks, ellers blir du bl! 2-3 min er nok nok hvis du har bleket hr som meg. Jeg bruker den kun en gang i uken s den varer en halv evighet. Jeg har kjpt den hos min frisr Karianne p Perfect Hair p Frogner. Der har jeg ogs kjpt masken under.

Karianne er forresten den eneste frisren jeg gr til, hun er den som har ftt hret mitt aller finest av alle. Hun er utrolig st og snill, tar jeg tid, hrer hva jeg vil ha, nei jeg bare elsker g til henne. Jeg gr kun 2-3 ganger i ret og det holder faktisk for mitt hr. Jeg fr stadig (senest i gr) sprsml om jeg har nye striper, og det er fordi de legges p en slik mte at det ser veldig naturlig og fint ut nr det vokser ut. Jeg betaler full pris, s dette er p ingen mte sponset eller reklame, kun gode erfaringer.

Jeg bruker ingen stylingprodukter, men en liter ert med biosilk etter hver vask fr fning. Den finnes p mange sider som blivakker osv. Sk litt rundt s finner du ofte tilbud, det gjr jeg!

Jeg fner alltid hret mitt etter vask, ellers ser jeg ikke ut. Som regel krller jeg tuppene med rettetang, og jeg tenkte kanskje lage en video der jeg gjr dette, om dere vil?

Det tar veldig kort tid, og derfor gjr jeg det stort sett etter hver vask. Noen ganger retter jeg hret siden Jon Anders er veldig glad i det, hehe.

Det er bare sprre om dere lurer p noe, og si ifra hvis dere vil ha hrfilm da :)

S deilig at vi har kommet til fredag, jeg er s klar for helg! Selv om jeg ikke er i form enda blir det et lite jentevors i morgen, det trenger jeg n <3

Fletter fra Gevir

  • 29.09.2016 kl. 09:26

God morgen skjnne du <3

Denne influensaen har virkelig tatt knekken p meg alts! Kroppen gjr vondt, magen gjr vondt, ingen mat frister, dette er jo ikke meg?

Jeg prver minne meg selv p at alle blir syke innimellom, selv de som drikker grnn smoothie og tar leverkapsler! Kanskje er det kroppens mte si ifra og rense ut litt p?

P onsdag var jeg jo p fotoshoot med shapeup og da ble vi flettet med disse flettene av selveste Linn fra Gevir. Jeg mtte knipse noen bilder for forevige dem selv ogs. Nr en skal ha shoot er det ofte litt annerledes enn en selv ville valgt, det skal jo vre kreativt og litt crazy. Jeg kan innrmme at disse flettene er litt utenfor min komfortsone, men det er jo gy prve noe nytt ogs!

Jeg har lyst til bli flinkere til flette selv ogs, n som hret mitt er s langt er det jo veldig gy eksperimentere.





I dag har jeg et mte som jeg m f til, men ellers blir det litt jobbing fra sofaen, tv-titting, mange kopper ingefrte med gelatin/kollagen og hjemmebakte rundstykker.
 

Slik fikk jeg tykkere bryn - "fr og etter bilder"

  • 26.09.2016 kl. 21:59

Mange av oss har vel vrt overivrige med pinsetten i lpet av livet? Jeg hadde selv en brkdel av brynene jeg har n, og det bare for et r siden! Bare se p dette bilde:

Dette bilde er fra to r siden:

Jeg elsker dette bildet av meg og fine Anne bestis <3 Hun skal gifte seg i februar, og gjett hvem som skal vre forlover!

Men hvor er brynene mine??

Grunnen til at jeg har ftt tykkere bryn er tre ting:

1. Jeg sluttet nappe dem

Ikke helt alts, men nesten. Jeg har kun nappet de hrene som helt klart var p ville veier.

2. Jeg har brukt naturlig hrserum

Hver kveld i perioder har jeg smurt inn brynene med caster oil. Dette kan du kjpe p enten iherb eller bli vakker, det er ikke dyrt heller! Caster oil er en olje som stimulerer hrvekst, og den kan bde brukes p vipper og bryn.

3. Jeg har vrt p brow rehab

I dag dro jeg til Andrea p brow rehab avdeling Frogner for forming av brynene mine. Jeg kan nesten ikke tro at dette er mine bryn jeg? Selv p disse veldig ufreshe bildene tatt p badet mitt kan jeg se hvor stor forskjellen har blitt. Formen er s mye finere enn fr, fyldigere og rundere p en mte.

Frst farget Andrea brynene i en farge som faktisk var litt lysere enn min egne, s vokset hun. Det gjorde ikke noe srlig vondt. Til slutt napper hun, klipper (kun hrene helt innerst!) og sminker bittelitt. Jeg fikk ogs med meg produkter fra salongen for kunne sminke selv.

Behandlingen er sponset :)



Hva synes du?

I dag skal jeg p shoot med shapeup!! Jeg er skikkelig spent, og kjenner at jeg gruer meg litt, men gleder meg mest da! Jeg skal ta bilder s dere kan f se, wish me luck <3

Vi har ftt lus!

  • 15.09.2016 kl. 07:11

Annonse

For noen mneder sammen begynte han kl. Jeg tenkte ikke s mye over det egentlig, det er jo vanlig kl her og der. Da jeg oppdaget hrballer rundt om i stuen mtte jeg se nrmere. Under de blonde hrene kravlet det sm kryp!

Min lille kokos hadde ftt lus!



Fra spk til alvor, lusesesongen er i gang og vi er alle utsatt for f besk av disse krypene? Srlig barn, smbarnsforeldre og barnehageansatte er utsatt. Lus smitter lett og har ingenting med renslighet gjre. Det oppleves likevel som flaut for de fleste.

Selv da Kokos fikk lus flte jeg meg som en drlig hundemamma!

Heldigvis finnes det en helt naturlig mte du kan fjerne lus, nemlig kokosolje og eplecidereddik (eller dagligvare). Hva disse matvarene ikke kan? Ved bruke kokosolje og eplecidereddik fr du en deilig hrkur p kjpet og det er ingen fare for at lusene skal bli resistente.

Oppskrift mot lusebesk

Frst skyller du hret med eddiken og lar det trke uten vaske ut. Dette lser opp limet som lser eggene til hrene.

Varm kokosolje forsiktig og avkjl den fr du heller den over hret. Gni godt inn i hret slik at alt er dekket.

Sett p en dusjhette og la kokosoljen gjre jobben! Minst et par timer ;)

Bruk en lusekam til brste ut s mye lus og egg som mulig.

N kan du vaske hret som vanlig.

Det anbefales gjenta behandlingen etter en uke. Husk at du m fryse eller vaske bamser, puter, sengety osv p hy temperatur og vaske godt!

Hvor mye du trenger av hvert produkt avhenger av hvor mye hr du har :)

Jeg tok en lusekur i livet, da en venninne fikk lus p vgs. Jeg ble overbevist om at jeg ogs hadde ftt besk og lp rett p apoteket, sterke saker! Skulle jeg oppleve besk igjen vet jeg hva jeg skal teste!

Har du hrt om kokosolje mot hodelus?

kologisk ansiktsbehandling for stressede jenter

  • 07.09.2016 kl. 06:58

Sponset behandling

God morgen kjre <3

I gr fikk jeg en kjedelig beskjed p fertilitetssenteret. Det ble ingen egglsning p letrozol/femar. Jeg hadde store forhpninger til denne pillen da jeg hadde hrt s mye bra om den, og hrt mange solskinnshistorier. N har jeg vrt hos gynekologen min 4 ganger og hver gang er det samme beskjed, ingen ting p vei...Det fles bde skuffende, trist, urettferdig og bare bl... det tar s lang tid!

I denne perioden har det vrt viktig for meg ta vare p meg selv. Jeg mistet meg selv litt i sommer, og selv om ting fortsatt er veldig tft hjelper det fokusere p hva jeg trenger <3

For en uke siden var jeg derfor p fineste Artesia spa p toppen av Grand hotell. Her tok jeg behandlingen Arctic Berry peel, en 45 minutters ansiktsbehandling som etterlaten huden jevn, gldende og fresh. Det beste av alt er at produktene som brukes er kologiske, ikke dyretestet og helt frie for parabener, mineraloljer, parfyme ogsyntetiske fargestoffer.

Masken jeg fikk duftet fantastisk av rabarbara og jordbr, nettopp fordi den inneholder disse ingrediensene!



Som forbrukere blir vi stadig mer opptatt av naturlige produkter, med de strengeste sertifiseringene. Eminence er verdens strste innen kologisk spahudpleie, og n har det ogs lansert her i Norge. Produktene finnes p utvalgte salonger, blant annet artesia spa p Grand og p Majorstuen. Produktene er svrt potente, noe som er viktig for meg som har anlegg for problemhud. Ikke minst er huden min litt p kjret med alle disse hormonene. Jeg holder det i sjakk med riktige produkter og riktig ernring selvflgelig!

Samtidig som produktene inneholder ingredienser som virkelig fungerer, lukter de himmelsk og er sknsomme. Jeg gleder meg til vise dere mer av disse produktene, og ikke minst resultatene etterhvert!

Hvis du nsker vite mer om behandlingen arctic berry peel kan du ta kontakt med Artesia spa. nsker du finne en hudpleie nr deg som forhandler Eminence kan du ta kontakt med innovell beauty p tlf 22112888 eller sende e-post til jenny@innovellbeauty.no.

Bambivipper

  • 03.09.2016 kl. 09:29

Sponset behandling

Jeg var egentlig en av de som aldri skulle ha disse vippene jeg. Men s gjorde jeg det en gang, og ble totalt hekta! N har jeg blitt skikkelig vippeavhengig, for fy s deilig det er st opp om morgenen med ferdig sminkede yne. Selv om jeg brenner for naturlige skjnnhet og faktisk ikke er den som bruker mest sminke, er jeg og blir en jlejente til den dagen jeg dr.

stelle seg har alltid vrt viktig for meg. Jeg gr gjerne usminket p butikken og sitter ofte i pysjen og jobber. Samtidig merker jeg energien det gir meg kle p meg noe finere, sminke meg og fikse hret. Jeg smiler mer til andre, og fr flere smil tilbake. Jeg kommer litt ut av skallet.

fle seg vel er bare positivt, og for meg har bambivipper blitt en hverdagsluksus jeg unner meg.

N har jeg testet 3D vipper for frste gang hos en nydelig jente som holder til p Frogner. Hun heter ogs Helene og er fra nesten samme sted som meg. Er det ikke rart hvordan slikt skjer? Hun har bde gode priser, er fantastisk skravle med (et must for meg) og superdyktig.



Vippene sitter som et skudd, de er veldig lette (merker faktisk litt forkjell ift de jeg hadde fr) og ikke minst lekre! Fler meg s fin alts, det m vre lov?

Du kan flge Helene p @byhelenestudio og kontakte henne p tlf 92648370. Det er best sende en ml s kan hun ringe deg opp igjen :)



N skal jeg og Jonna p Matstreif en tur, kanskje vi sees? <3

 

12 tips til ren og gldende hud

  • 02.09.2016 kl. 18:44

Jeg har hatt mine perioder med uren hud, s jeg vet hvor mye det kan g utover selvtilliten. I hvert fall var det slik for meg da det var p sitt verste. Jeg sier ikke at kosthold kan lse alle hudproblemer, men det er ingen tvil om at hva du putter i huden pvirker hva du ser i speilet. Jeg tror p det nre huden bde innenfra og utenfra. Jeg tester for tiden en utrolig spennende kologisk hudpleieserie som jeg gleder meg til fortelle dere mer om, la oss bare si at det lover bra!

Jeg merker selv at stress, lite svn og feil mat kan bde gi meg utbrudd og gjre dem vrre. Nr jeg er flink til spise sunt og gi kroppen nok hvile fr jeg rett og slett en helt annen gld i huden. Da fr jeg ogs mange sprsml om hva jeg gjr for denne glden, s i dag deler jeg mine tips!

Spis rikelig av grnnsaker, frukt og br

Grnnsaker hylles uansett hvilken diett eller kostholdsmnster du sverger til! De er rike p vitaminer og mineraler, inneholder mettende fiber som gir mat til tarmbakteriene og gir oss komplekse plantekjemikalier som antioksidanter. Varier inntaket i alle regnbuens farger, spis bde rtt og varmebehandlet og til alle dagens mltider. Frukt og br er naturens godteri, stt og godt! G crazy i frukt- og grntavdelingen, huden din vil takke deg!

Spis avokado

Avokado, med sin kremete konsistens er full av gunstig enumettede fettsyrer, B-vitaminer og vitamin E. Jeg anbefaler deg som nsker finere hud og mindre utbrydd spise en halv avokado om dagen! Lag guacemole, smashed avocado toast, r sjokolademousse, grnn smoothie eller spis den med skje. Fettet og fiberen i avokado stabilisere blodsukkeret og metter lenge.

Drikk grnn te

Grnn te er rik p antioksidanter og polyfenoler som har vist styrke huden! Matcha er en konsentrert form av grnn te der du fr i deg hele blader og dermed langt strre doser av antioksidanter. Lag en matchalatte eller bak mine matchacookies :D

Hydrer riktig

Drikk nok vann gjennom dagen og spis matvarer rike p vann som grnnsaker, frukt og br. Du skal ikke drikke mest mulig, men slik at urinen din er lys gul. Vi nsker hydrere, ikke vann ut kroppens elektrolyttbalanse.

Vitamin E

Vitamin E fungerer som en antioksidant i kroppen, blant annet ved beskytte de flerumettede fettsyrene vre. Dermed beskytter vitamin E mot aldring og skader forrsaket av solen. Du finner vitamin i mandler, solsikkefr, olivenolje, avokado og grnne grnnsaker som spinat og grnnkl. Husk at vi trenger fett for ta opp fettlselige vitaminer ;)

Vitamin C

Hvis du har fulgt meg en stund vet du hvor mye jeg elsker kollagen, proteinet vi har aller mest av i kroppen. N er det faktisk slik at vi trenger vitamin C for stimulere kollagenproduksjonen i kroppen, s tar du ekstra kollagen er det viktig ogs f i seg vitamin C. Dette vitaminet fungerer dessuten ogs som en antiksidant som beskytter mot frie radikaler!

Det er heldigvis lett f i seg nok C-vitaminer ved spise frukt og grnt. Kun to dl brokkoli, en kiwi, 1/2 paprika eller en appelsin er nok til dekke dagsbehovet. Jeg anbefaler deg selvflgelig spise mye mer grnt enn dette, men da ser du hvor lett det er!

Sunn sjokolademousse

Vitamin A

Dette fettlselige vitaminet er viktig for syn, celleproduksjon og reproduksjon. Betakaroten er previtaminet til vitamin A og finnes i gulrtter, gresskar, brokkoli, paprika, stpotet og mango. Vitamin A finner du i eggeplomme, lever, melkeprodukter og fet fisk. Husk spise grnnsaker med fett til for best mulig opptak!

Omega 3

Omega 3-fettsyrer demper inflammasjon, gir fukt til huden innenfra og styrker cellemembranene i kroppen. Vi finner omega 3 i plantematvarer som valntter, linfr, chiafr og hampfr, men den mest potente kildene til de skalte EPA og DHA fettsyrene finner du i fet fisk, fiskeleverolje og alger.

Spis kraft og fermentert mat

Kraft og fermentert mat er supermat for tarmen, som igjen har en stor pvirkning p huden! Kraft er rikt p aminosyrer som prolin, glysin og glutamin som demper inflammasjon og styrker tarmcellene. Det er ogs en kilde til lettopptakelige vitaminer. Hvis du ikke vil spise kjtt, men vil ha i deg kollagen kan du kjpe kollagen laget av fisk.

Fermentert mat som kefir, hjemmelaget surkl, kombucha, jun, fermentert ketsjup og kimchi bidrar med gunstige bakterier som booster fordyelsen ved bidra til bakteriemangfoldet i tarmen. Disse bakteriene er livsviktige for helsen vr, og jeg fikk selv utrolig mye finere hud av ta vare p tarmen.


Sunne brownies med tre ingredienser

Reduser inntak a melk og melkeprodukter

Jeg er ikke imot melkeprodukter, jeg mener det er bde sunt og godt. Nr det er sagt har flere studier sett en sammenheng mellom inntak av melkepdukter og acne, og det er ogs min erfaring med kunder og meg selv. Du trenger ikke kutte melk for alltid, men prv g tre uker uten og se om huden forbedres. Det er noen melkeprodukter som er "vrre" enn andre ogs, som melk, is, brunost og for mye kesam, yoghurt og cottage cheese. Du trenger ikke kutte alt, spis smr, dryss litt fetaost over salaten og ta ost p tacoen, men ikke kutt ned ;)

Reduser inntak av raske karbohydrater og sukker

Raske karbohydrater kan fremme inflammasjon, ke nivet av androgener (mannlige kjnnshormoner) og akselererer aldring. Sukker binder seg til blant annet kollagen og reduserer elastisiteten i huden.

Kutt ut pasta, ris, kjeks, kaker, godteri og melkesjokolade. Fokuser heller p hele, ubearbeidede kilder til karbohydrat som grnnsaker, rotgrnnsaker, poteter, havregryn, frukt og br.

Stress ned

Nr huden min blir drlig i perioder blir det lett et fokus. Jeg synes det er veldig vanskelig ikke pelle p huden, som selvflgelig er veldig dumt da det ker betennelsen og gjr tilstanden vrre. Srlig da jeg lever av snakke om sunn mat kan jeg fle at jeg m vre perfekt. Det blir dumt og uoppnelig, ingen er perfekte!

Prv fokusere p noe annet, det er tross alt ikke huden din folk liker deg for! Du er jo s mye mer enn bare det! Stressmestring gjennom yoga og avspenning er ogs viktig for meg, det er kanskje ikke s lett se sammenheng her, men det er faktisk utrolig viktig <3



Hva er ditt beste tips for fin hud? Jeg lrer gjerne fra deg <3

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no