Nam! Dette er skikkelig godsaker!
I tillegg er det så sunt at det kan nytes når som helst! Likevel vil jeg slå et slag for denne herligheten etter trening elelr til kvelds. Karbohydratene i bananen er nemlig perfekt som påfyll til de slitne muskelene dine etter en hard økt.
Det er også særlig gunstig å spise karbohydrater på kvelden. Det bidrar til en insulinutskillelse som fjerner aminosyrer (byggeklossene i protein) fra blodet. En av aminosyrene som blir igjen er tryptofan. Denne omgjøres først til lykkehormonet serotonin, før den omgjøres til melatonin. Dette er “sovehormonet” vårt. Ved å spise karbohydrater på kveldstid kan du dermed sove bedre, er ikke ernæring gøy??
Denne isen er lett å lage og inneholder få ingredienser.
Sunn is med smak av snickers
En frossen banan
1-2 ss melk (jeg bruker mandelmelk)
1 ss peanøttsmør
1/2 ts råkakao eller kakaopulver
Et par dryss salt
Topping: kakaonibs, hakket mørk sjokolade og peanøtter
Kjør alle ingrediensene med unntak av toppingen i en blender, foodprosessor eller i en bolle med stavmikser.
bruk så lite væske som mulig, og bruk en skje til å skrape nedi blenderen hvis du må.
Server isen straks med sjokolade og nøtter
Tips: legg serveringsbollen i fryseren en halvtime før du skal spise, da holder isen seg kald lenger 😉
Nå har jeg vært på en svett økt på sats og skal kose meg med denne før gåtur med beste Maria <3
Det så kjempegodt ut 😀
Fin blogg du har!
det så godt ut 😀
Hva kan du bytte ut peanøttsmør med for de med nøtteallergi?
Hva kan du bytte ut peanøttsmør med for de med nøtteallergi?
Hei jeg lurte på en ting anngående kraft! Kan du koke kraft på hvilke som helst bein? Tenker feks hvis vi har spist grillet kylling fra ferskvaredisken til middag.. Kan jeg da slenge restene fra den i en gryte å koke kraft på den? Haha
Stine: Jeg ville ikke kokt på ferdiggrillet da den inneholder så mye krydder og tilsetninger som setter veldig rar smak på kraften. Grill gjerne en hel kylling selv og bruk den! Det er mye enklere enn du tror 😀
Hege Kristin: Kjempe godt!
Asalia: Takk <3
Ida: Da kan du bare droppe peanøttsmøret. hvis du vil kan du bruke kokosmelk som melk, så får du litt mer fett i og blir mer mett av den 😀
Du har en så enkel filosofi anng mat og ernæring, jeg blir like imponert hver gang. Gleder meg til kurset og 🙃.Fra is laging til et spørsmål, har kjøpt surdeigspulver (bogmel) og lurer på hvordan det kan brukes. Har prøvd 2 ganger å bake brød, 1. Var kald/langtidsheving uten gjær og ingen heving, 2. Hadde jeg i surdeigspulver og 1/2 Ts gjær, men dårlig resultat. God smak, men har du et tips der ??? Ha en fin dag
Inger Ann Berg: Tusen takk Inger 😀 jeg har dessverre ikke testet dette pulveret, så jeg har ingen gode råd å komme med der :/ ha en strålende onsdag <3
Den såg utrolig god ut! Må teste den ut en dag 😀
siljefjaren: Den er så god! Anbefales!!
Mhh det skal prøves i kveld 🙂
Ikke lurt om man vil ned i vekt, skikkelig kaloribombe. Men sikkert sunn mtp rene ingeedienser. Sunn for meg er mindre av sukker og fett og å spise variert. Det du spiser minst av er sunt. Spiser du denne hver dag… Ikke særlig sunt.
Mmmm… Denne måtte jeg prøve i kveld:)
Kjempegodt!
Tonje: Å, så hyggelig å høre Tonje 😀
Stine: Hele isen uten pynt gir under 250 kalorier, så dette er ingen kaloribombe nei 😉 om du går ned i vekt kommer jo an på hva du spiser ellers!
Madeleine: håper det smaker 😀
Javel, så kan du jo plusse på noen hundre kalorier med peanøtter og sjokolade. Irriterende bare at bloggere skal kalle ring for sunt bare fordi det er rene råvarer. Det er ikke Sundt å spise godteri hver dag. Det bør jo du forstå. Eller hadde du ikke utdanning innen ernæring?
Stine: Nå er jeg ikke bare en blogger, men jeg har en bachelor i ernæringsfysiologi, akkurat som du sier. Det er greit at du er uenig, men jeg mener at en banan og en ss peanøttsmør ikke kan kalles godteri (med unntak av at jeg synes det er like godt selvfølgelig!).
Ja, det må du gjerne. Tok frem blogginnlegget og viste til en lærer i ernæringsfysiologi, og utdannede ernæringsfysiologer og forskere og ved sykehuset. Og de var jo enig i at ekstra-kos som dette hver dag ikke er spesielt sunt. Men du må jo få lov å være uenig 🙂
Stine: Haha, det kan selvfølgelig ikke spises i tillegg til alt annet en spiser. Hvis jeg hadde lagt ut havregrøt, hadde du trykket i deg den i tillegg til middag da? Men si at en bytter denne med en banan og en sjokomelk etter trening? Må si du er villig til å gå langt, jeg sier meg ferdig med denne tullediskusjonen jeg nå 😉
Nam! Hva slags peanøttsmør bruker du? Og hva slags kakaonibs?
Anette: Green choice peanøttsmør og kakaonibs fra supernature 😀
Lagde denne nå i kveld. Fantastisk med så enkel oppskrift og med en så nydelig smak – yummy!!!
Ellen Wilter: Så bra 😀
On Line Isotretinoin Precio Cialis De 5 Mg Can Canines Have Amoxicillin When Nursing canadian pharmacy cialis Azithromycin Vs Amoxicillin Chlamydia Propecia Finasteride Problemi Priligy Brand