hits

Nringsrik havregrt aka ammegrt (uten melk og gluten)

  • 23.02.2018 kl. 09:25

Reklame/annonselenker

Etter at Lykke fikk s vondt i magen bestemte jeg meg for kutte melk fra kostholdet mitt en liten stund og se om det hjalp. Dette er jo et av flere ting en kan gjre nr baby har vondt i magen, og det er jo egentlig ikke lurt gjre alt p en gang! Samtidig tenker jeg at jeg kan reintrodusere etterhvert og da vil jeg raskt se om det gir forverring.

Denne grten har jeg laget minst en gang om dagen de siste dagene, og den er bare s god! Derfor vil jeg dele oppskrift med deg <3

Jeg kaller denne grten ammegrt, men den kan selvflgelig spises av hvem som helst! Lecithin er supert for unng brystbetennelse da det bidrar til at fett og vann i melken blander seg godt. Det gir ikke smak til grten, men en lett kremet konsistens. Kan fint slyfes!

Nringsrik havregrt aka ammegrt

1,5 dl glutenfrie havregryn (eller vanlige selvsagt)

3 dl vann

1 dl mandelmelk (eller havre, cashew)

En klype salt

1 egg

1 ss lecithin (registrer kode 107347 p min side for 10% rabatt)

1 ss MCT olje

Kokosblomstsukker

Kanel

Br

Jeg legger havregryn, vann og salt i blt kvelden i forveien. Da blir grten lettere fordye og nringsstoffene mer tilgjengelig (blant annet jern). Dessuten gr det raskere koke opp, og med en nyfdt i hus er tid alt!! De fleste har jo drlig tid om morgenen uansett ;)

P morgenen tilsetter jeg mandelmelk og koker opp grten til den har passe konsistens. S visper jeg inn et helt rtt egg. Dette ker nringsinnholdet i grten betraktelig, gir bedre metthetsflelse og mer proteiner og gunstige fettsyrer. Det smaker ikke egg! Jeg visper ogs inn lecithin.

S serverer jeg med kanel, kokosblomstsukker og br, nam <3

Liker du havregrt? Hva er din favoritt?? <3

19 Kommentarer

Heidi

23.02.2018 kl. 09:45
Hei Helene!

Jeg vil bare si at jeg synes du er helt fantastisk. Du har nettopp blitt mamma for frste gang ogs oppdaterer du bloggen, fine, fristende bilder og god tekst. I tillegg virker det som du er der 100% for den skjnne lille jenten din. All hyllest til deg 💛

Klem fra meg

Helene Ragnhild

25.02.2018 kl. 09:06
Heidi: Tusen tusen tusen takk for denne kommentaren!! Den betydde s utrolig mye for meg! Jeg elsker dele, samtidig som Lykke selvflgelig tar omtrent all oppmerksomheten min om dagen (naturligvis) <3 og da betydde det utrolig mye at du bde ga meg ros for innlegget, samtidig som du anerkjente at jeg er ny mamma <3 sender deg en mega takknemlig klem Heidi <3

23.02.2018 kl. 09:48
Siden du har greie p s mye rart, s lurer jeg p noe :D min lille har (tydeligvis) laktoseintoleranse selvom blodprvene var negative. Har ftt beskjed om spise laktosefrie produkter. Forelpig kjrer jeg safe og kjper vanlig laktosefri melk og yoghurt. Men finnes det andre alternativer som smaker godt? Ser du ofte skriver om mandelmel og kokosmelk osv. Hvordan er det p smak?

Har s klart snakket med legen og hs om det, men de har ikke videre peiling utover laktosefri melk og yoghurt 🙈

Vi vil jo ha laktosefrie produkter i maten vr ogs snn at lille (16 mnd) kan spise det samme som oss <3

Helene Ragnhild

25.02.2018 kl. 09:05
Anonym: Du kan bruke mandelmelk, havremelk osv ja, smaken m du nesten teste selv for det er s ulikt hva vi liker. Jeg er ikke s glad i kokossmak i alt, s jeg bruker mest havre og mandel, noen ganger cashew. Jeg anbefaler ikke bruke soya eller ris! klem <3

Martine

23.02.2018 kl. 10:01
Spennende mte lage havregrt p :) Jeg er veldig glad i havregrt, men har faktisk ikke rrt det etter at du rdet om ikke spise det. Du sa noe om at det ikke er bra for kroppen? S litt forvirret n egentlig :/

Helene Ragnhild

24.02.2018 kl. 18:02
Martine: det handler om nr du skal spise karbohydrater, ikke noe jeg tenker s mye p om dagen da fokus er mest p f inn mat :) det er noe jeg lrer bort i kurset mitt :)

Malin

23.02.2018 kl. 10:17
Hei! Kan egget slyfes?

Helene Ragnhild

24.02.2018 kl. 18:01
Malin: absolutt!! <3

Julie

23.02.2018 kl. 10:41
Hei! Jeg pleier ta 40g store havregryn med 100g laktosefri 0,7 melk (Jeg er da laktoseintoleran) kutte opp 10 mandler og en halv banan med kanel fra helsekosten. Jeg syns dette er kjempe enkelt og godt! Hva syns du om dette til frokost? Noe jeg burde endre p? Jeg prver g ned i vekt etter svangerskap. Lille jenta mi er 17 mneder, s n har jeg ikke noe unnskyldning lenger! Syns det gr immari tregt selv om jeg har lagt om kosten. Men for meg handler mye om spise oftere og ikke godis i ukedagene. Opptatt at det skal vre overkommelig, at jeg ikke sulter meg. Jeg har alltid forbundet vektnedgang med sult. Det frer jo til drlig energi som funker drlig med en aktiv liten frken i hus. S jeg jobber med tankesett og mat. Frelst av havregrten, og speltlompetoasten til Linda blant annet 😊 jeg finner mye inspirasjon i din og Linda og fitfocuse sin blogg! Elsket din gulerotsuppe!! Det gjorde lillemor ogs 😊😊 stor klem fra oss!

Helene Ragnhild

25.02.2018 kl. 09:03
Julie: Tusen takk Julie <3 Jeg ville spist mer proteiner til frokost <3

Sylvia Kupkow

23.02.2018 kl. 10:44
Hei Helene, havregrt spises nesten hver dag hos oss :) Jeg gjr som deg- setter en skl m havregryn, vann og himalayasalt i kjleskapet over natten. Vi spiser ikke sukker, s fr jeg koker den p morgenen, tilsetter jeg banan i terninger og ca 1 kvart eple i smbiter. Grten blir s st og god, att :) sper ut med melk, har p kanel, og en liten klatt meierismr- bare fordi det er S godt!! ;) kan gjerne ha p noen blbr ogs. Lykke til videre med lille prinsessegull, hun er s skjnn! 🌸🌟🌸

Helene Ragnhild

25.02.2018 kl. 09:02
Sylvia Kupkow: S deilig!! Hrtes kjempe godt ut <3 tusen takk!!

Marte

23.02.2018 kl. 12:48
Eg ogs et havregraut som ammegraut.

Takk for inspirasjon til oppgradering😁

Kjpte kollagen og MCT-olje som gravid fr jul, etter inspirasjon fr deg. Kan ein ha kollagen i grauten ogs?

Helene Ragnhild

25.02.2018 kl. 09:02
Marte: Det kan du! Men noen ganger klumper det seg, s kanskje blande ut i litt varmt vann fr du rrer det inn for vre sikker :)

Anette

23.02.2018 kl. 16:57
Jeg er i utgangspunktet ikke noe glad i havregrt, men denne skal jeg definitivt teste ut 😊 Den ser s god ut 😊

Bestemoren til datteren vr p 3 r bruker lage havregrt til datteren vr nr hun er der p overnatting, men dette uten bltlegge havregrynene over natta. Hvordan si det til henne p en grei mte at de br bltlegges frst? Jeg er veldig opptatt av at mest mulig skal gjres rett.

Tusen takk for at du kommer med s mange bra tips 😊

Lykke til videre med ste lille Lykke Marie 😍

Helene Ragnhild

25.02.2018 kl. 09:01
Anette: Kanskje si at du merker det p magen hennes, men at hun elsker grten til bestemor? men om det ikke er ofte ville jeg ikke stresset med det :)

Anette

25.02.2018 kl. 09:17
Takk for tips 😍 Det er snakk om 1-4 ganger i mneden. Mtte bare hre hvor viktig det var gjre det til en "kampsak" hvorvidt havregrynene bltlegges frst 😉 Vi har jo allerede vre mange preferanser rundt kosthold 😊

Helene Ragnhild

25.02.2018 kl. 09:18
Anette: Ville ikke gjort det til en kampsak, vi m velge vre kamper tenker jeg! Kunne vrt verre liksom <3

Jk

22.03.2018 kl. 00:12
Jeg har ogs vrt litt forvirret siden jeg har lrt i kurset at havregrt ikke er en smart frokost - men ser du svarte p det lenget opp. Ikke bare deg men flere kostholdsflinke som har valgt grt til frokost, s jeg har lenge tenkt sprre om akkurat det :) M prve den der til kvelds en dag, tror det m vre flere r siden jeg spiste havregrt - husker jeg synes den slimete konsistensen var litt ekkel ;p

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no