Enkel og mettende smoothie - uten helsekost

  • 15.08.2016 kl. 09:41


For en herlig start p dagen! For dere som flger meg p snap har dere sett at jeg allerede har vrt ute p en lang morgentur med kokos, fr jeg spiste frokost hjemme. For meg som jobber mye hjemmefra er det s viktig komme seg opp om morgenen og ha en viss struktur p dagene. Jeg merker virkelig at de dagene jeg ikke har faste avtaler, men jobber hjemmefra sklir ting lett ut. Det er ikke bra for produktiviteten min, og det er ikke bra for meg personlig. Morgenturene mine fr meg opp og ut og gir meg s mye bde fysisk og psykisk.



For tiden er jeg p smoothiekjret og har s dilla p skikkelig tykk smoothie med topping. Nr jeg spiser smoothie med skje fungerer fordyelsen min s mye bedre, prv det!

P bilde ser du en kjempe enkel smoothie som jeg laget hjemme p Malmya i helgen! Jeg vet at mange av dere savner enkle oppskrifter, s det kommer det mer av fremover. Jeg elsker teste alle mulige sunne produkter og har skuffer og skap fulle. Derfor glemmer jeg lett at andre ikke er i samme situasjon (crazy helseblogger) og trenger enklere oppskrifter. Dere har blitt hrt!


Enkel smoothie

En frossen banan

1-2 dl frosne br (jeg brukte solbr, men alle kan brukes)

En hndfull frossen spinat

Et par isbiter

Kokosmelk til blenderen gr rundt

For bedre metthetsflelse kan du tilsette 1/2-1/2 avokado eller en ss peanttsmr

Kjr alt i blenderen og topp med nsket topping. Det kan vre frukt, br, musli, ntter, fr, supermat som gojibr og bipollen eller annet du har lyst p.

Kokos vil ogs ha smoothie <3



Jeg elsker hive greens i smoothien min! Da er det s lett f inn grnnsaker i alle mpltider slik jeg anbefaler. Jeg fler meg best nr jeg spiser masse grnnsaker hver dag, da fr jeg mye nringsstoffer, fiber og metthetsflelse. Hvis jeg skulle gi et rd til deg som nsker et sunnere kosthold er det spise mer grnt.



Disse fargene m en jo bli glad av?



I dag skal jeg p Fryaklinikken og mte skjnne Anette igjen. N er ogs (endelig) gynekologen min hjemme fra ferie og jeg er i gang med nye medisiner. N gr jeg p provera og hjelpes som det setter kroppen ut av spill. Her snakker vi PMS til tusen, ikke gy. Jeg prver derfor fokusere p ta vare p kroppen min best mulig ved siden av medisinene, bde nr det kommer til mat, trening, stressmestring og venninnetid.

Denne lille karen fyller meg med godflelse, visste du at du fr utskillelse av lykkehormonet oxytocin nr du klapper dyr? Det steste er at de ogs fr det! Dagens funfact ;D

8 Kommentarer

Henriette Celin

15.08.2016 kl. 10:23
S veldig deilig ut :-D

Helene Ragnhild

15.08.2016 kl. 15:04
Henriette Celin: Det er det :D

ingagilberg.blogg.no

15.08.2016 kl. 10:49
Mmm.. Dette s veldig forfriskende og godt ut :-) St hund!

Helene Ragnhild

15.08.2016 kl. 15:04
Inga Gilberg: Tusen takk <3

therese

15.08.2016 kl. 15:24
Vet du.. Det er s deilig lese bloggen din!

Jeg leser en del forskjellige bker og blogger, siden jeg fortsatt prver finne ut hva jeg vil/trenger spise for leve et sunnere liv.

Og det er s mange som er s ekstreme. Eller veldig bastante p at akkurat deres syn er det eneste riktige.

Men hos deg kan jeg hente masse god inspirasjon (og ikke misnt informasjon), og s fler jeg meg ikke som en drlig person etterp hvis jeg kjenner at det du skreiv om ikke kommer til passe for meg. S tusen takk for at du deler det sunne synet ditt p mat :)

Helene Ragnhild

15.08.2016 kl. 15:26
therese: Tusen takk for gode ord! Det setter jeg veldig pris p! Jeg har selv vrt sunnhetsforvirret som jeg kaller det, men n har jeg tatt et standpunkt om at det er det slutt p. N koser jeg med all sunn mat (og noen ganger "usunn) for det er jo ogs sunt! Jeg blir s glad nr det skinner gjennom p bloggen, s tusen takk <3

Anette

15.08.2016 kl. 15:37
Smoothien s nydelig ut 😊 Jeg er flink lage smoothie til jenta mi p 2 r, men ikke til meg selv. Skal bli flinkere p det 😊 Hvilken spinat bruker du og hvor kjper du den? Frokosten min bestr ofte av 2 egg, 1 avokado og dadler/eple til dessert ettersom det er enkelt. Liker ogs godt spise middagsrester til frokost 😊

Helene Ragnhild

15.08.2016 kl. 18:15
Anette: Det var supre frokoster! Jeg bruker frossen spinat som regel da det er bde billigere og den er forvellet. Da er den faktisk sunnere for deg!

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits