hits

Denne isen kan du spise hver dag!

  • 23.08.2016 kl. 20:00

Nam! Dette er skikkelig godsaker!



I tillegg er det s sunt at det kan nytes nr som helst! Likevel vil jeg sl et slag for denne herligheten etter trening elelr til kvelds. Karbohydratene i bananen er nemlig perfekt som pfyll til de slitne muskelene dine etter en hard kt.



Det er ogs srlig gunstig spise karbohydrater p kvelden. Det bidrar til en insulinutskillelse som fjerner aminosyrer (byggeklossene i protein) fra blodet. En av aminosyrene som blir igjen er tryptofan. Denne omgjres frst til lykkehormonet serotonin, fr den omgjres til melatonin. Dette er "sovehormonet" vrt. Ved spise karbohydrater p kveldstid kan du dermed sove bedre, er ikke ernring gy??

Denne isen er lett lage og inneholder f ingredienser.

Sunn is med smak av snickers

En frossen banan

1-2 ss melk (jeg bruker mandelmelk)

1 ss peanttsmr

1/2 ts rkakao eller kakaopulver

Et par dryss salt

Topping: kakaonibs, hakket mrk sjokolade og peantter

Kjr alle ingrediensene med unntak av toppingen i en blender, foodprosessor eller i en bolle med stavmikser.

bruk s lite vske som mulig, og bruk en skje til skrape nedi blenderen hvis du m.

Server isen straks med sjokolade og ntter

Tips: legg serveringsbollen i fryseren en halvtime fr du skal spise, da holder isen seg kald lenger ;)



N har jeg vrt p en svett kt p sats og skal kose meg med denne fr gtur med beste Maria <3

27 Kommentarer

Asalia

23.08.2016 kl. 23:12
Det s kjempegodt ut :D

Fin blogg du har!

Helene Ragnhild

24.08.2016 kl. 07:06
Asalia: Takk <3

Hege Kristin

24.08.2016 kl. 00:10
det s godt ut :D

Helene Ragnhild

24.08.2016 kl. 07:06
Hege Kristin: Kjempe godt!

Ida

24.08.2016 kl. 00:44
Hva kan du bytte ut peanøttsmør med for de med nøtteallergi?

Ida

24.08.2016 kl. 00:51
Hva kan du bytte ut peanttsmr med for de med ntteallergi?

Helene Ragnhild

24.08.2016 kl. 07:07
Ida: Da kan du bare droppe peanttsmret. hvis du vil kan du bruke kokosmelk som melk, s fr du litt mer fett i og blir mer mett av den :D

Stine

24.08.2016 kl. 06:51
Hei jeg lurte p en ting anngende kraft! Kan du koke kraft p hvilke som helst bein? Tenker feks hvis vi har spist grillet kylling fra ferskvaredisken til middag.. Kan jeg da slenge restene fra den i en gryte koke kraft p den? Haha

Helene Ragnhild

24.08.2016 kl. 07:05
Stine: Jeg ville ikke kokt p ferdiggrillet da den inneholder s mye krydder og tilsetninger som setter veldig rar smak p kraften. Grill gjerne en hel kylling selv og bruk den! Det er mye enklere enn du tror :D

Inger Ann Berg

24.08.2016 kl. 07:15
Du har en s enkel filosofi anng mat og ernring, jeg blir like imponert hver gang. Gleder meg til kurset og 🙃.Fra is laging til et sprsml, har kjpt surdeigspulver (bogmel) og lurer p hvordan det kan brukes. Har prvd 2 ganger bake brd, 1. Var kald/langtidsheving uten gjr og ingen heving, 2. Hadde jeg i surdeigspulver og 1/2 Ts gjr, men drlig resultat. God smak, men har du et tips der ??? Ha en fin dag

Helene Ragnhild

24.08.2016 kl. 07:34
Inger Ann Berg: Tusen takk Inger :D jeg har dessverre ikke testet dette pulveret, s jeg har ingen gode rd komme med der :/ ha en strlende onsdag <3

siljefjaren

24.08.2016 kl. 11:41
Den sg utrolig god ut! M teste den ut en dag :D

Helene Ragnhild

24.08.2016 kl. 12:07
siljefjaren: Den er s god! Anbefales!!

Madeleine

24.08.2016 kl. 17:02
Mhh det skal prves i kveld :)

Helene Ragnhild

24.08.2016 kl. 21:54
Madeleine: hper det smaker :D

Stine

24.08.2016 kl. 19:59
Ikke lurt om man vil ned i vekt, skikkelig kaloribombe. Men sikkert sunn mtp rene ingeedienser. Sunn for meg er mindre av sukker og fett og spise variert. Det du spiser minst av er sunt. Spiser du denne hver dag... Ikke srlig sunt.

Helene Ragnhild

24.08.2016 kl. 21:50
Stine: Hele isen uten pynt gir under 250 kalorier, s dette er ingen kaloribombe nei ;) om du gr ned i vekt kommer jo an p hva du spiser ellers!

Tonje

24.08.2016 kl. 20:07
Mmmm... Denne mtte jeg prve i kveld:)

Kjempegodt!

Helene Ragnhild

24.08.2016 kl. 21:49
Tonje: , s hyggelig hre Tonje :D

Stine

26.08.2016 kl. 14:47
Javel, s kan du jo plusse p noen hundre kalorier med peantter og sjokolade. Irriterende bare at bloggere skal kalle ring for sunt bare fordi det er rene rvarer. Det er ikke Sundt spise godteri hver dag. Det br jo du forst. Eller hadde du ikke utdanning innen ernring?

Helene Ragnhild

26.08.2016 kl. 18:17
Stine: N er jeg ikke bare en blogger, men jeg har en bachelor i ernringsfysiologi, akkurat som du sier. Det er greit at du er uenig, men jeg mener at en banan og en ss peanttsmr ikke kan kalles godteri (med unntak av at jeg synes det er like godt selvflgelig!).

Stine

27.08.2016 kl. 11:50
Ja, det m du gjerne. Tok frem blogginnlegget og viste til en lrer i ernringsfysiologi, og utdannede ernringsfysiologer og forskere og ved sykehuset. Og de var jo enig i at ekstra-kos som dette hver dag ikke er spesielt sunt. Men du m jo f lov vre uenig :)

Helene Ragnhild

27.08.2016 kl. 12:40
Stine: Haha, det kan selvflgelig ikke spises i tillegg til alt annet en spiser. Hvis jeg hadde lagt ut havregrt, hadde du trykket i deg den i tillegg til middag da? Men si at en bytter denne med en banan og en sjokomelk etter trening? M si du er villig til g langt, jeg sier meg ferdig med denne tullediskusjonen jeg n ;)

Anette

27.09.2016 kl. 20:49
Nam! Hva slags peanttsmr bruker du? Og hva slags kakaonibs?

Helene Ragnhild

27.09.2016 kl. 21:38
Anette: Green choice peanttsmr og kakaonibs fra supernature :D

Ellen Wilter

12.07.2017 kl. 21:34
Lagde denne n i kveld. Fantastisk med s enkel oppskrift og med en s nydelig smak - yummy!!!

Helene Ragnhild

13.07.2017 kl. 17:00
Ellen Wilter: S bra :D

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no