hits

Start hver morgen med dette for finere hud, bedre fordyelse og lavere vekt

  • 27.09.2016 kl. 19:38

En ting jeg anbefaler bde kunder, lesere og venninner er starte dagen med et glass varmt vann med sitron. I de periodene jeg gjr dette selv merker jeg det virkelig p kroppen, det gjr s godt!

Dette er en av tingene jeg fr mest sprsml om p snapchat, da jeg ofte deler et bilde av noen ihjelklemte sitroner p morgenkvisten. Jeg skal forklare nye hvordan jeg lager denne vidunderdrikken, men frst skal jeg gi deg noen grunner til at du skal starte dagen med nettopp dette.

Bidrar til god fordyelse

starte dagen med et stort glass varmt vann vil i seg vre bra for magen. Sitron har i tillegg en stimulerende effekt p magesyren, noe som er viktig for god fordyelse. Vi trenger faktisk magesyre for bryte ned maten i magen, ellers blir den liggende og gjre og forstyrrer resten av fordyelsesprosessen.

Virker rensende

Her har vi igjen effekten av drikke rikelig p morgenen. Du fr en naturlig "flush" ved drikke rikelig med vann p tom mage. Vannet gr raskt gjennom fordyelsessystemet, noe som er gunstig for bde lever og galle.

Renere hud

Sitroner er rike p vitamin C som er viktig for bygge opp kollagenet i hud, ledd og knokler. Huden din er som et speil som viser hvordan kroppen din har det p innsiden, og jeg ser stor forskjell p min egen hud nr jeg er flink med sitronvannet.

Booster immunsystemet

Som sagt gir sitron deg en shot med vitamin C som bidrar til styrke immunforsvaret. Binyrene vre er ogs avhengig av vitamin C, s du sttter faktisk disse ved starte dagen med sitronvann. Binyrene vre er viktige i stresshndtering, og her tar vi vel den hjelpen vi kan f?

Kan gi vektnedgang

starte dagen med hydrering er viktig for en god metthetsflelse og for unng overspising. Ofte er vi egentlig trste nr vi blir fysne!

Sitronvann fr ofte tilskrevet en rekke helseeffekter som det ikke finnes grunnlag for, s jeg skal ikke ta alt for hardt i. For meg er det en fantastisk start p dagen som jeg virkelig setter pris p, og som jeg merker gjr godt for min kropp.

Slik lager jeg sitronvann

Jeg starter med ta et stort glass fra skapet.

Oppi her klemmer jeg en halv til en hel sitron

S fyller jeg 50% av plassen som er igjen i glasset med kaldt vann.

S fyller jeg resten med varmt vann som jeg har kokt opp i vannkokeren

S drikker jeg hele glasset p null komma niks, deilig!

Hvis du er ekstra modig kan du tilsette en ts eplecider eddik eller en klype cayennepepper

Sprsml

Skader sitronvann tennene?

Noen bruker sugerr nr de drikker vannet, men jeg heller det bare raskt i meg og jeg har aldri ftt noe klager fra tannlegen min. Det mest skadelige er g og nippe til vannet lenge, s gjr du det ville jeg brukt sugerr. Jeg m nevne at jeg anbefaler at du drikker det kjapt, da fr du best effekt.

M vannet vre varmt?

Helst! Lunkent vann er lettest for kroppen "ta opp" og gir den beste effekten.

Kan jeg bruke ferdig sitronsaft?

Nei! Denne er pasteurisert (dvs varmet til hy temperatur) og inneholder derfor omtrent ngen nring. Det tar serist ti sek klemme en sitron, og du fr i tillegg brent sikkert to ektra kalorier, haha. Neida, men bare gjr det! Legg frem sitronen fr du legger deg eller gjr som meg, ha de fremme, de er jo fine se p :)

Drikker du sitronvann? Fortell meg din opplevelse <3

50 Kommentarer

lisarorvik

27.09.2016 kl. 20:34
S utrolig lrerikt innlegg :)

Helene Ragnhild

27.09.2016 kl. 21:38
lisarorvik: Takk <3

Camilla

27.09.2016 kl. 21:38
Har lest du ogs starter dagen med aloe vera, tar du dette fr eller etter sitronvann? Har det noe si for effekten?

Helene Ragnhild

27.09.2016 kl. 22:16
Camilla: Jeg har brukt det i perioder ja, men ikke akkurat n :) alt av kosttilskudd tar jeg etter sitronvannet i s fall ;)

Marlene Nilsen

27.09.2016 kl. 21:50
Takk for tips :D

Helene Ragnhild

28.09.2016 kl. 12:57
Marlene Nilsen: :D

Lise Brevik

27.09.2016 kl. 23:18
Jeg drikker veldig skjeldent sitronvann fordi jeg ikke er s veldig glad i sitron, men jeg skal prve venne meg til det fordi jeg har hrt det er veldig bra drikke sitronvann og n fikk jeg jo noen punkter til for at jeg br g for innkjp av sitroner, hehe. Takk for et godt tips :) bloggen din skal jeg flge videre, den var veldig fin!

Helene Ragnhild

28.09.2016 kl. 12:57
Lise Brevik: Tusen takk Lise :D

Anette

28.09.2016 kl. 00:02
Interessant tips 😊

Helene Ragnhild

28.09.2016 kl. 12:57
Anette: :D

Monica

28.09.2016 kl. 07:32
Hei:) Bra innlegg! Hva er forskjellen p sitron i vannet, eller litt eplecideredikk i vannet? :) Gjr det de samme tingene for kroppen? Har begynt drikke litt eplecideredrikk i vannet fr frokost og middag de siste dagene.

nsker deg en fin dag:) Har ftt mange gode tips fra bloggen din!

Helene Ragnhild

28.09.2016 kl. 12:56
Monica: Det er mange av de samme fordelene!
Tusen takk i lige mte <3

Sofie

28.09.2016 kl. 08:10
Har veldig lyst til teste ut dette:) Jeg trener ofte p morgningen, og uansett om jeg gjr det eller ikke m jeg ha en kopp kaffe for vkne:p Gjr det noe om man drikker sitronvannet etter en kopp med kaffe? I og med at man skal drikke det p "tom mage". Ha en fin dag :)<3

Klem

Helene Ragnhild

28.09.2016 kl. 08:41
Sofie: Jeg ville drukket det frst, men hvis du drikker kaffe, s trener og drikker sitronvannet etter trening er det ogs fint! :)
Takk i lige mte <3

Cecilie

28.09.2016 kl. 08:58
Hei Helene, hvor viktig mener du det er at sitronene er kologiske/ikke kologiske?

Helene Ragnhild

28.09.2016 kl. 10:50
Cecilie: Det er ikke det viktigste! Hvis du skal bruke sitronskallet er det greit velge ko :)

Freshsister

28.09.2016 kl. 09:37
Veldig bra tips! Kan man ogs bruke lime? Eller blir det annerledes? Liker smaken p lime litt bedre...

Helene Ragnhild

28.09.2016 kl. 10:50
Freshsister: Jeg har ikke prvd det selv, og jeg vet egentlig ikke hvorfor det alltid er sitron som anbefales...

Sofie

28.09.2016 kl. 09:56
Takk for svar Helene:) Har ogs et annet sprsml jeg hper du kan svare p. Du reklamerer s godt for "omega cure" p snap (kanskje du kan lage et eget innlegg her p bloggen om omega 3). Jeg har en kronisk bindevevs- og leddsykdom og er blitt anbefalt ta omega 3 tilskudd. I tillegg til innfre omega cure i ditt kosthold, tar du ogs omega 3 kapsler? Lurer liksom p hvor mye tilskudd jeg br f i meg:p<3

Helene Ragnhild

28.09.2016 kl. 10:49
Sofie: Det skal jeg gjre! takk for kommentar <3

Karoline

28.09.2016 kl. 17:26
Haha gud, husker jeg prvde dette en gang og kastet opp! Har helt skrekken, men skal prve mten du lager det p <3

Madelen

29.09.2016 kl. 02:09
Jeg kokte opp sitronskiver og ingefr i 45 minutter, og lagde da en slags shot. Den var jo supersunn, men greide dessverre ikke drikke den da den ble altfor sterk - selv med ekstra vann oppi. Mamma drikker masse sitronvann, s kan absolutt tenke meg teste det. Srlig etter alle disse fine helsefordelene her :D

Helene Ragnhild

29.09.2016 kl. 17:07
Madelen: Oj, det var veldig lenge da! Du kan heller bare la det trekke i noen minutter hvis du vil lage te :D

Maja

01.10.2016 kl. 19:42
Hei stnos!

For meg blir det dyrt om jeg skal bruke ferske sitroner. Har det ingen effekt om man bruker sitronsaft p flaske fra konsentrat? :)

Helene Ragnhild

02.10.2016 kl. 10:28
Maja: Du fr ikke helt samme effekt, men du m jo bare bestemme selv ;)

Elisabeth

01.10.2016 kl. 20:04
Jeg drikker sitronvann hver morgen. Det vil si, jeg lager en termos om kvelden med varmt vann og har oppi ingefr i skiver. Om morgenen er ingefrvannet fortsatt ganske varmt, og oppi et glass fyller jeg vann, sitron og en spiseskje kokosolje. Kokosolje fordi jeg spiser LCHF og dette er den absolutt eneste mten jeg kan f i meg fettet p (unntatt i matlaging, liker ikke kokossmaken). Syns dette er en bra start p dagen, og fettet setter ogs igang kroppen og gir en metthet som er fin starte dagen med.

Helene Ragnhild

02.10.2016 kl. 10:24
Elisabeth: S deilig!

kimma

26.01.2017 kl. 09:22
Tusen takk for ditt fokus p hvordan man kan helbrede tarmen, framfor alt man skal unng spise nr man har en trblete mage med mye luft... Jeg har begynt med sitronvann om morgenen, og tenkte ogs prve Molkosan (og ikke minst kollagen og MCT). Kan jeg ta Molkosan oppi dagens frste glass med lunkent sitronvann? Eller br det tas litt seinere?

Helene Ragnhild

28.01.2017 kl. 08:45
kimma: Jeg ville ikke blandet den i varm vske nei :) takk for at du var med :D

Linda

10.06.2018 kl. 10:16
Eller enda bedre: kologisk sitronolje fra DoTerra. Ren eterisk olje og my billigere. Sitron fr ned syren i kroppen og gir mindre revmatiske smerter for de som sliter med det😊

Helene Ragnhild

10.06.2018 kl. 21:51
Linda: Hrtes deilig ut! <3

Hilde

10.06.2018 kl. 10:34
Jeg flger ogs dette trikset: halv sitron i et 2 dl glass lunket vann, fr jeg inntar noe som helst. Styrter det og skyller munnen etterp:-) lurt det med blande kokt og kaldt vann. Men hva med litt ingefr og chili oppi?

Helene Ragnhild

10.06.2018 kl. 21:50
Hilde: Det m du gjerne ha i :D

Vidar

10.06.2018 kl. 10:41
Jeg har hrt at sitron skal f ligge uklemt som skiver i vannet, at det er sunnest. Uansett takk for godt tips!

Helene Ragnhild

10.06.2018 kl. 21:50
Vidar: Da fr du i deg mye mindre av det gode ;)

Friha

10.06.2018 kl. 14:22
Hei

Hrt at sitron te hjelper mot tynne slimhinnene s det er enklere bli gravid da

Har blitt anbefalt drikke sitron te om morgenen hverdag da jeg har prvd en stund n lykkes etter ha mistet i uke 6 ifjor

Har ikke startet med det enn

Men ja derimot sitron vann er jo bra for kroppen skal nok starte med det 🙂

Helene Ragnhild

10.06.2018 kl. 21:49
Friha: Det vet jeg dessverre ikke, men godt er det jo uansett! Masse lykke til <3

Tanya

10.06.2018 kl. 17:42
Har appelsin samme effekt?

Helene Ragnhild

10.06.2018 kl. 21:49
Tanya: Nei, dessverre!

Grete

10.06.2018 kl. 21:44
Drikker sitronvann hver morgen. Har gjort det ganske lenge og fler meg vel med det. Lurer litt p om en br vente en stund med spise etter sitronvannet?

Helene Ragnhild

10.06.2018 kl. 21:49
Grete: Du trenger ikke det :D

Silje

11.06.2018 kl. 10:03
Ah, dette er standard vr/sommer. Hst og vinter har jeg strre problem med f i meg sitronvann. Da frister det mer med andre drikker (feks fettkaffe, selv om det ikke kan sammenlignes) Noe annet jeg tenkte p her om dagen - ettersom du er p melkefridiett. Hvilke proteinpulver bruker du? ..jeg og er melkefri pga minsten med refluks (og kort tungebnd/klippet) og har brukt fra myRevolution i lang tid. N funker jo ikke det pga melkeprotein. Tips?

Helene Ragnhild

11.06.2018 kl. 18:12
Silje: Jeg bruker dette: http://heleneragnhild.no/proteinpulver/
Helt enig i deg om sitronvannet, om sommeren er det ekstra fresht! :D

Sigrunn Hansen

12.06.2018 kl. 23:03
leste i hjemmet p helse siden for lenge siden at halv sitron presses i et glass og blandes med s varmt vann du orker/greier.Skal vre godt for vannansamling i kroppen. jeg har brukt det en stund,og har ikke hatt hovne ben i sommervarmen nu.

Helene Ragnhild

17.06.2018 kl. 20:29
Sigrunn Hansen: Deilig!

Jeanett

13.06.2018 kl. 19:55
Takk for tips og god forklaring! :)

Helene Ragnhild

17.06.2018 kl. 20:28
Jeanett: S kosleig at du likte det :D

Ann Catrin

17.06.2018 kl. 20:31
Hei, dette skal jeg prve. Men jeg pleier ta en ss Probioform p tom mage fr mltider.. Br jeg drikke siitronvann frst, s Probio, s frokost? 🤔 med eplecidereddik. Fr eller etter Probio fr mltider? 🤔 Eller burde ikke disse tas sammen?

Helene Ragnhild

17.06.2018 kl. 21:27
Ann Catrin: Det kan du :)

21.09.2018 kl. 07:27
Gomorron ste fine Helene Ragnhild !!! Jeg er s glad for jeg fant deg inne i allt myldret p internet !! Jeg bor i Sverige etter mange r glemt helt s ste normenn kan vre nr skriver, slik som du gjr i din blogg.. haha :d Du fr opp ett smil :d "on my silly face" s mange ganger .... Du er en stor inspirasjon og gratulerer s mye med lille lykke ..Hun er nydelig som sin mamma !!<3

Ha en flott dag du ste min favoritt blogger: om leve sunn livstil !! God Klem <3

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no