hits

Nyt deg slank og sukkerfri med denne desserten

  • 04.01.2017 kl. 12:18

Adlinks

Denne oppskriften har jeg delt fr, men den er s god og jeg lager den hele tiden s da synes jeg den fortjener en ny post. Takk gud for mine rawfood dager som lrte meg lage lekre desserter og godsaker med sunne ingredienser. Hovedingrediensen i denne er avokado, en frukt som er rik p enumettet fett, fiber, vitaminer og mineraler. Avokado er kjent for stabilisere hormoner, mette godt og rocke blodsukkeret ditt.

Sjokolade demper betennelser, aktiverer feelgood nevrotransmittere og bidrar med viktig magnesium som s mange av oss fr for lite av.

Ellers er oppskriften vegansk, og passer fint for deg som spiser lite karbohydrater eller har blodsukkerproblemer. Vil du ha den litt stere kan du tilsette 1-2 ss fibersirup, noen drper stevia eller et par ss sukrin gold. Jeg liker kalle denne mousse, men mange vil nok si at den ligner mer p pudding. Jeg har alltid hatet sjokoladepudding og fler derfor at det blir feil, haha.

Sjokolademousse

2-4 porsjoner

2 modne avokado

1,5 scoop sjokoladeprotein (jeg bruker dette og med kode 107347 fr du 10% rabatt)

3 ss kakaopulver

1 ss peanttsmr

4 dl mandelmelk, eventuelt halvparten vann og kokosmelk

En stor klype salt

Stning hvis du vil (stevia, fibersirup, sukrin gold)

Jeg liker tilsette lecitihin for nring til hjernen og en deilig konsistens, men det kan slyfes.

Kjr alle ingrediensene i en blender til du fr en jevn mousse. Nytes med hjemmelaget musli, en skje peanttsmr, supermat eller hakkede ntter. Kos deg <3

Jeg tror jeg skal ta med en pause s jeg kan g og lage meg en porsjon n jeg <3

21 Kommentarer

lisarorvik

04.01.2017 kl. 12:33
Dette s kjempe godt ut :)

Helene Ragnhild

04.01.2017 kl. 20:46
lisarorvik: Det er s godt alts! :D

Hannah

04.01.2017 kl. 13:33
Hei! Takk for fine tips og oppskrifter. Dette skal prves ut :) Jeg vil komme med et tips tilbake, - jeg ser at bildene du tar er veldig kalde og bl. De viser ikke "riktig" farge p maten, noe jeg synes er litt dumt (n snakker jeg om det verste og nederste bildet). Dette kan du endre p i alle redigeringsprogram - iPhoto feks. Det er hvitbalansen (WB) som skal justeres da.

Jeg vet ikke om det er meningen, hvis det er det, s skal du selvflgelig f fortsette med det :)

Helene Ragnhild

04.01.2017 kl. 20:46
Hannah: Jeg liker kalde bilder :D tenkte faktisk p det p disse bildene, for srlig forran ser det jo ikke ut som p snap for eksempel! Men s synes jeg det er fint :)

Iselin Rene

04.01.2017 kl. 13:59
Smaker denne veldig avokado? Vet ikke hvorfor, men jeg klarer absolutt ikke smaken av avokado hehe. Prvd skjule den inn i andre ting, men ikke alltid det gr like bra. Skal prve frossen i smoothie neste gang, kanskje det fjerner litt av smaken.

Helene Ragnhild

04.01.2017 kl. 20:43
Iselin Rene: Jeg likte heller ikke avokado fr, og jeg kan fortsatt ikke spise det med skje, s jeg forstr deg! Jeg synes ikke denne smaker avokado ;)

Victoria Larsen

04.01.2017 kl. 14:49
Ser nydelig ut! :)

Helene Ragnhild

04.01.2017 kl. 20:44
Victoria Larsen: :D

Ingrid H

04.01.2017 kl. 17:31
h den er s god! Hadde det til frokost i dag, med litt justeringer p oppskriften :) Takk for koselig live-sending. Hper du kan snakke litt om trengsmengde og trening - gjerne litt om din reise gjennom de siste rene. Fikk med meg at du sa at du tidligere hadde trent 3 timer (!) timer dagen hver dag.. S lurer litt p hvordan det har endret seg til de gode holdningene du har i dag <3

klem!

Helene Ragnhild

04.01.2017 kl. 20:44
Ingrid H: Det er det som er s genialt, den er s lett tilpasse det du har og det du liker av ingredienser.
Det kan jeg gjre, tusen takk for tips!! Stor klem <3

Evelin

04.01.2017 kl. 17:48
nam :D

Isabella

04.01.2017 kl. 20:58
Denne m jeg teste :-)

Jeg lurer p en ting. Jeg har som nyttrsml f en jevnere mltidsrytme, men synes det er s vanskelig vite hvor ofte jeg skal spise, hvor mange mltider og ogs hva som er en bra kveldsmat. Kunne du ha skrevet litt om dette? :-)

Helene Ragnhild

05.01.2017 kl. 09:14
Isabella: Det er ikke noe fasit svar p om kommer helt an p hva du trives med ;)

Ina

04.01.2017 kl. 21:59
S du tv2-nyhetene om ME?:) P hvilken mte tenker du at LP kan pvike funksjonen til et enzym?

Helene Ragnhild

05.01.2017 kl. 09:14
Ina: Hjernen pvirker enormt mange enzymer faktisk ;)

Hanne

05.01.2017 kl. 16:48
Hei! I lpet av den siste uka har neglene mine blitt s skjre! De brekker, "skaller av", er myke og de ser ikke bra ut. Jeg har alltid hatt litt "drlige" negler, men n er de verre enn noen gang. Det er faktisk s ille at jeg forsker skjule neglene mine for andre hele tiden, slitsomt! Jeg spiser nesten kun nringsrik og sunn mat, s det er ikke s mange forbedringer jeg kan gjre i matveien slik som jeg ser det. Derfor har jeg lyst til prve et kosttilskudd, men er usikker hva jeg br g for? Jeg liker ikke f i meg animalske produkter, s jeg forsker unng det. Hper du har noen gode tips, s p snapchat i dag at du har iallefall fine og sterke negler! :) Klem

Helene Ragnhild

05.01.2017 kl. 16:50
Hanne: Hvis du unngr animalske produkter kan det nok skyldes det, de inneholder nemlig mest vitaminer og mineraler, i tillegg til hykvalitetsproteiner. Sikkert ikke det du vil hre, men det er mitt tips ;)

Kamilla

05.01.2017 kl. 18:07
Hei :) Kan du lage et innlegg om treningsrutinene dine ? Digger bloggen din :)

Anna

05.01.2017 kl. 19:22
Hei helene! Er blitt en fast og trofast leser p blogg, snap og Insta og har ftt veldig tiltro til deg. Derfor synes jeg det var skikkelig kjipt at jeg synes synergy vanilje-proteinpulveret kjpt p din anbefaling smakte helt grusomt. Jeg er ikke kresen men klarer verken ha det i smothie eller havregrt.. skjnner at smak er veldig individuelt da, men leste p nettet at veldig mange mener det samme. Er det snn at nringssammensetningen gr hyest for deg eller synes du oppriktig at det smaker godt? Kjpte sjokolade ogs, men tr ikke smake p det.

k

11.01.2017 kl. 21:34
hei <3 kan man erstatte proteinpulver med noe annet? noen tips?

Helene Ragnhild

12.01.2017 kl. 08:15
k: Ja, du kan bruke litt mer stning og litt mer kakao :)

Skriv en ny kommentar

Helene Ragnhild

Velkommen! Jeg heter Helene Ragnhild og har en stor lidenskap for naturlig mat og sunn livsstil, og en bachelorgrad i ernringsfysiologi. I denne bloggen vil du finne inspirasjon til leve sunnere, lytte til din egen kropp og finne hverdagslykke. Jeg hper jeg kan inspirere nettopp deg<3 Etter flere r som prver er jeg endelig gravid! Flg gjerne min reise mot bli mamma februar 2018 <3 Kontakt: helene.ragnhild@gmail.com

Sk i bloggen

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no