Som noen av dere har fått med dere på instagram og snap har vi hatt litt utfordringer de siste dagene. Forkjølelse alle mann, i tillegg til at lillemor har hatt endel uro. Etter råd fra legen skal jeg teste melke- og soyafri diett i 4 uker fra i dag (noen sier også lenger, så jeg må forske litt). Proteinene i både kumelkeprodukter og soya er ganske tunge å fordøye for små mager, derfor anbefales det ofte å teste uten. Det som er viktig er å kutte lenge nok, og å kutte alle kilder. Jeg anbefaler ofte mine kunder å redusere inntaket av melkeprodukter før de kutter helt, fordi mange kan bli veldig bra av dette. Når du skal teste om din lille har allergi eller intoleranse for melkeprotein kan du ikke kjøre denne strategien.
Når det gjelder soya er det ikke så stress for meg, jeg bruker sjeldent soyaprodukter eller ferdigmat med soya i. Det eneste er at jeg pleier å drikke en soyalatte innimellom når jeg er på kafé, hvis de ikke har havre- eller mandelmelk. Når det gjelder melk er det verre… Jeg er veldig glad i melkeprodukter, og selv om jeg prøver å begrense da jeg mener det ikke er bra med for mye, spiser jeg noe med melk i hver dag. Særlig er hvitost på f eks taco, mozarella og cottage cheese favoritter. Og sjokolade!!!
Så nå må jeg få inn litt inspirasjon og finne nye løsninger. Motivasjonen er heldigvis helt på topp, gjør jo hva som helst for at hun skal ha det best mulig. Jeg vet at mange av dere kutter melk og derfor kan vi jo hjelpe hverandre.
Noen enkle løsninger jeg sverger til:
– Speltlomper eller kikertlefser med kalkunpålegg og grønnsaker
– Havregrøt eller bokhvetegrøt
– Smoothie!! Som jeg gleder meg til å begynne å drikke masse smoothie igjen mot vår og sommer!! Fylle på med supermat og energi!
– Havreyoghurt, jeg liker de fra oatly og kjøper dem på meny
– Rå sjokoalde eller kokos sjokoladen fra Berit Nordstrand
– Rapskokos fra Berit Nordstrand kan brukes både på skive, lompe og til steking
– Oatly iKaffe i kaffen, så god! Jeg tar ofte med meg litt av denne i en tupperware og har i kaffen eller teen på kafé
– Surdeigsbrød med eggerøre er en enkel favoritt
– Husk å få inn masse pre- og probiotika for å bygge opp god tarmflora
– Pannekaker laget av egg og kokosmelk, genialt!
– Supper med kokosmelk, det smaker ikke kokos om du kun bruker den fete delen som legger seg på toppen
– Fokusere på rene råvarer som frukt, grønnsaker, kjøtt, fisk og egg, alt det kan spises helt trygt.
– Rå sjokolademousse er genialt som kos i hverdagen, jeg har mange oppskrifter på bloggen.
– Oppskrifter kan du finne på veganske blogger og paleo blogger, da dette er kostholdsfilosofier uten melk. Obs, noen som spiser paleo bruker melk og noen veganere spiser soya, du må selvfølgelig sjekke, men inspirasjon kan du finne!!
Har du noen tips til meg? Del gjerne!!! Da blir jeg glad <3
Ellers er bæreselen min fra ergobaby en skikkelig favoritt!! Det er takket være den jeg fikk skrevet dette innlegget!! Min modell heter adapt og jeg kjøpte den fra naturligliv.no, er er utrolig flinke på bæring!
I dag er vi så heldige å få en gjesteblogger her hos meg! Søte Sunniva fra frisky.no har skrevet en artikkel om supermat som du har hjemme (eller finner på nærbutikken). Jeg er i hvert fall klar for å fylle kroppen med supermat igjen, både for å føle meg fresh til våren og for å holde energien oppe!!
Supermat er en fellesbetegnelse på matvarer som har et spesielt høyt innhold av vitaminer, mineraler og antioksidanter, og som virker mer helsefremmende enn andre. Mange som hører betegnelsen supermat, tenker ofte på eksotiske bær, som for eksempel gojibær, spirulina og chiafrø.
Men visste du at mange av matvarene som går under kategorien ´supermat´ er matvarer du kanskje allerede har liggende på kjøkkenet?
I denne artikkelen finner du en liste over 10 sunnhetsbomber som du mest sannsynlig allerede har liggende på kjøkkenet.
1. Peanøtter
Peanøtter går under kategorien supermat fordi det i naturlig form er supersunt! Peanøtter er faktisk egentlig ikke en nøtt, men en belgfrukt. De inneholder store mengder helsegunstige stoffer, som gode fettsyrer, vitamin E og B, proteiner, mineraler og massevis av fiber. Dette er stoffer som kan redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer, i tillegg til at inntak av peanøtter senker nivået av kolesterol og triglyserider i blodet.
Det beste med nøtter er at du ikke behøver å spise mye for å nyte helsefordelene! 15-20 gram nøtter om dagen har vist seg å være nok. Forskning har vist at inntak av til og med peanøttsmør reduserer risikoen for sykdommer og død. Så smør deg en brødskive med litt peanøttsmør eller dryss litt peanøtter over woken!
2. Dadler
Dadler er en steinfrukt opprinnelig fra India. Dadler har et høyt innhold av kalium som bidrar til et normalt blodtrykk og normal muskelfunksjon i kroppen, og et høyt innhold av kostfiber som er gunstig for fordøyelsen, bidrar til å forhindre vektøkning, hjerte- og karsykdommer, kreft i tykk- og endetarm og kan forebygge diabetes type 2. Sliter du med dårlig søvn, så inneholder tørkede dadler også aminosyren tryptofan, som omdannes i kroppen til søvnhormonet melatonin som kan bidra til bedre søvnkvalitet.
Dadler er perfekt som erstatning for raffinert sukker i baksten! Når du har søtsug er det vanskelig å holde seg unna godterihylla på butikken. Kom søtsuget i forkjøpet og lag deg noen raw energikuler med dadler, kakao og kokos, eller kanskje raw snickerstrøfler, en glutenfri, protein- og fiberrik blanding med dadler, peanøtter, havregryn og kakao?
3. Kokosolje
Mange kaller kokosolje for “helsens gull”, og det er ikke en overdrivelse. Kokosolje er nemlig proppfull av gode næringsstoffer, både vitaminer, mineraler, antioksidanter og fettsyrer.
Men det beste med kokosolje er kanskje at det kan brukes til matlaging. Kokosolje har et høyt kokepunkt og er svært varmestabilt, så det egner seg utmerket til steking. Og visste du at to brødskiver med kokosolje dekker det daglige omega-3 behovet hos en voksen? Det fine med kokosolje er at det ikke bare er godt i maten, men det gjør også underverker for hud, hår og hodebunn! Du kan bruke det som en hårkur over natten eller bare ta litt i tuppene for å forhindre slitt hår.
4. Kakao
Som regel kobler man ikke ordet sunt med kakao, men kakao er faktisk ekstremt sunt! Det er flavonoidet epicatechin som gjør det så gunstig for helsen. Forskeren Normann Hollenberg fra Harvard Medical School har studerte Kuna-indianerne i Panama over mange år, som drikker opp til 40 kopper med kakao i uka, og funnet at risikoen deres for å utvikle kreft, diabetes, slag eller hjertesvikt kun er 10% av det normale! Og i følge forskeren kan stoffet bli like viktig som både penicillin og bedøvelsesmidler.
Men vel og merke er det rå kakao man må innta for å få i seg de gode stoffene. Stoffet har en tendens til å avgi en litt bitter smak og blir derfor ofte i stor grad fjernet fra sjokoladen man finner i godterihylla på butikken. Men har du rå kakao stående i kjøkkenhylla er det gull verdt for helsa å nyte en ekstra kopp med kakao i uka, eller lage litt søtsaker, som nevnt tidligere, med dadler.
5. Sitron
Sitrusfrukten som blir ansett av buddhistene som en av de tre velsignede fruktene. Sitron er et kraftfullt redskap mot forkjølelse og influensa, da den er stappfull av C-vitaminer og antioksidanter. C-vitaminer styrker immunforsvaret, danner kollagen (som kan forebygge rynker), motvirker infeksjoner og forebygger kreft. Antioksidantene sitrusflavonoider hjelper med å lege sår, styrker veggene i blodkarene og forebygger blant annet åreforkalking. Hvis ikke det kan kalles supermat, hva kan det da?
Brygger du på en forkjølelse, lag deg en deilig kopp med ingefær- og sitronte! Tilsett litt honning, så har du et mirakelmiddel. Eller hva med forfriskende lemonade på varme sommerdager? Ellers er sitron alltid godt ved siden av fiskemiddagen eller i gulrotsuppen.
6. Blåbær
Blåbær er en kraftbombe i liten pakning. Det høye innholdet av antioksidanter, mineraler, C-vitaminer, fiber og fruktsyrer gjør det til en utropt supermat. Ikke bare kan den beskytte cellene dine i kroppen og forebygge sykdommer som kreft og hjerte-og karsykdommer, men det kan bidra til bedre blodsirkulasjon i øyet slik at du ser bedre om natten, motvirke diaré og det kan bryte ned fettceller i kroppen. Ikke så verst for et lite bær! Forskning har også vist at det kan forebygge aldringsproblemer som dårlig hukommelse og nedsatt læring.
Det som også er så fint med blåbær er at man kan høste den selv. Er det sesong for det, gå ut og plukk litt med familien, så har dere hjemmelaget blåbærsyltetøy på egenplukkede bær! Eller hva med litt hjemmelaget blåbærsaft?
7. Avokado
Avokado er faktisk ikke en grønnsak, men en frukt! Og den har et høyt fettinnhold av den gode typen, nemlig enumettede fettsyrer. En forskning utført ved Pennsylvania State University viser at det å skifte ut dårlig fett i kostholdet med fett fra avokado har en gunstig effekt på det dårlige kolesterolet hos overvektige mennesker. Dette kan enten skyldes det høye fiberinnholdet alene, eller en kombinasjon av det og innholdet av vitamin E, B og C, mineraler og fytosteroler.
Avokado er en fantastisk god frukt som kan bli brukt til mye forskjellig. Du bruker kanskje avokado mest til fredagstacoen, men avokado kan bli brukt til så mye mer! Inviterer du venner på middag en dag er kald avokadosuppe en ypperlig forrett. Eller pisk opp en avokado- og pæreis, en unik og minneverdig dessert! I hverdagen fungerer også avokado som en god erstatning for smør på brødskiva!
8. Brokkoli
Føler du deg mye trøtt og sliten om dagen, eller blir du kanskje ofte syk? Spis litt brokkoli! Brokkoli inneholder nemlig store mengder folat, som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. C-vitaminet i brokkolien forbedrer immunforsvaret og øker i tillegg opptak av jern i kroppen. Ønsker du deg større muskler så hjelper proteinet i brokkolien deg med det. Forskning viser også at brokkolien forebygger kreft, særlig prostatakreft og kreft i magen, i tillegg til at den kan gjøre allerede påvist kreft mindre aggressiv.
Stek deg litt brokkoli med parmesan, et supert tilbehør til biff, eller lag deg en brokkoli-og valnøttpesto til tapasen!
Som ønske fra dere skal jeg dele litt tanker rundt det å bearbeide en fødsel som ikke gikk slik du ville. Jeg, som så mange andre, opplevde nettopp det. At alt skar seg og hele opplevelsen ble alt annet enn jeg hadde sett for meg. I stedet for badekar og stearinlys ble det full narkose og katastrofesnitt. Andre har opplevd rifter, å ikke føle seg ivaretatt eller fødselsskader. Det er ikke min jobb å definere hva en tøff fødsel er, din opplevelse er det eneste som er viktig her. At du har en vond følelse i magen i ettertid, ble redd eller sliter med din fødsel vet du det best selv.
Jeg har gått til coach og selv tatt kurs i NLP. Dette er en lærdom (eller hva jeg skal kalle det) som handler om å kunne styre egne følelser. Det betyr ikke at du skal undertrykke følelser, men at du selv kan bestemme hvor mye disse følelsene skal definere deg. Så da fødselen ble som den ble bestemte jeg meg for å legge disse følelsene litt til side. Jeg kan ta de frem igjen tenkte jeg, og få hjelp til å bearbeide dem. Nå vil jeg nyte babyen min og ha fine dager på barsel.
Det skal sies at jeg gråt da jeg ville gråte, men jeg smilte mest av alt <3
Å ikke få føde slik jeg ønsket er en sorg jeg må bearbeide. Kun kort tid etter fødsel fikk jeg beskjed om at jeg burde være glad det gikk bra med Lykke – det er det viktigste (av en ekstremt usympatisk sykepleier). Selvfølgelig er det viktigst, det sier seg selv. Samtidig må det være lov å ha følelser som mamma også. Det må være lov å kjenne på skuffelsen. Av å ikke få være til stede da hun ble født, det er ikke så lett å svelge. At hun ikke fikk en optimal start på livet er vondt å svelge. At vi ikke har noen bilder av oss tre rett etter fødsel, synes jeg er trist!
Kanskje har du også fått en slik beskjed, om at du ikke har rett til å være lei deg. Da synes jeg vi skal stå sammen og akseptere at vi er litt lei oss. For da blir det nemlig så mye lettere å gi slipp på disse vonde følelsene!
Men det er jo best å bli født vaginalt?
Ja, forskning viser at en vaginal fødsel der du presses ut og får en god dose bakterier i fleisen er best. Det er økt risiko for blant annet astma og allergi for små keisere og keiserinner. MEN! Det er så viktig å huske at dette er forskning på tusenvis av barn, som i gjennomsnitt har en økt risiko. Det betyr ikke at din lille skatt er dømt til både allergi, fedme og astma. Du kan bygge opp tarmfloraen til babyen din også i etterkant. Gjør så godt du kan!! Du får uansett ikke gjort noe med at det ble keisersnitt.
Snakk om det
Sitter du med vonde følelser etter fødsel? Snakk om det! Jeg fikk enorm støtte på dette både på sykehuset og fra både jordmor og helsesøster som har vært her. Det finnes masse hjelp, og du kan få mulighet til å bearbeide og bli hørt. Husk at det er umulig å hjelpe en som ikke ber om det. Si ifra når du er på kontroll!
Jeg fikk snakke gjennom fødselen med familie og venninner som kom på besøk, med legene som utførte snittet og ikke minst, med dere <3 Det hjalp meg masse! Snakk gjennom fødselen så mye du orker, og skriv den ned. Du trenger ikke blogge for å skrive som terapi!
Neste fødsel?
Hvis jeg får muligheten til å få barn igjen, og jeg kjenner på vonde følelser før fødsel kommer jeg til å be om hjelp. Jeg er lei meg for å ikke få prøve meg på ABC fødsel. Det var en reaksjon på en medisin, ikke min kropp, som gjorde fødselen min så intens at lille måtte skjæres ut. Derfor er det helt trygt for meg å føde vanlig. Jeg skulle bare ønske at jeg fikk komme tilbake på ABC. Få oppfølging der, få prøve meg på fødsel og å få barsel der.
Det eneste jeg er litt redd for er å bli satt i gang igjen, så det får jeg se hvordan jeg eventuelt skal løse. Om det skulle bli aktuelt kan jeg kanskje få en annen medisin? Det er uansett lenge til jeg må vurdere. Det viktigste er å kommunisere mine behov slik at de som jobber på sykehuset kan hjelpe meg 😉
Jeg håper dette var til hjelp! Hvis du ikke skulle møte forståelse i helsevesenet anbefaler jeg varmt min coach som dere finner her. Hun er helt fantastisk, og jeg kan nesten garantere at hun kan hjelpe deg! Ikke sponset på noen måte, kun fornøyd kunde <3
Alle sa det til meg – men jeg vet ikke helt om jeg trodde på det. Selvfølgelig var det helt sant!
Tiden strekker ikke til! Selv om lille sover mye har jeg sjelden hendene fri. Hun vil gjerne ligge oppå mamma, i hvert fall når hun skal sove. Noen ganger går det å legge henne ned – sakte og forsiktig – noen ganger ikke. Når jeg har “fri” er det mat, dusj, lufting av hunder eller ryddig som ofte blir prioritert. Jeg føler på en måte at jeg får gjort mye, for mestringen når jeg får krøllet håret er jo enorm! Jeg må bare skyte inn at dette tar meg to minutter, det er nemlig noe jeg har gjort i mange år.
Bæresele er forresten gull for å få gjort litt mer! Jeg er så glad i min ergobaby adapt som jeg kjøpte hos naturligliv.no. Den er ikke sponset, men jeg stoler enormt på dem og det er denne de fører fra ergobaby. Jeg liker at den klipses på rundt livet og kan brukes uten innlegg helt fra fødsel.
Jeg hadde sett for meg at jeg skulle få gjort mer – skrevet flere innlegg, tatt flere bilder osv. Samtidig har jeg ikke lagt noe press på meg selv altså, og det synes jeg heller ikke dere har. Dette er jo en tid som går så ufattelig fort, og jeg vil bare suge den til meg og nyte den mest mulig. Selv om jeg noen ganger ser lengselsfullt på toalettet fordi jeg må tisse, når jeg står og bysser klokken to på natten.
Så langt elsker jeg å være mamma! Jeg elsker å trille vognen, amme, bysse, kalle meg selv mamma og ha en liten en som er hundre prosent avhengig av meg. Jeg tørr nesten ikke skrive at jeg nå føler at livet mitt er komplett. Jeg vet godt at ikke alle er like heldige, ikke alle føler det slik, og det er helt greit! Men for meg er dette det største i livet <3
Nå skal vi til byen for å besøke herlige Mona på klinikk for alle. Jeg skal forhåpentligvis få litt behandling, om Lykke tillater det, hehe <3 Ha en herlig onsdag fine du <3
På fredag klokken 18.20 var det akkurat 4 uker siden pappa hørte skriket ditt for første gang <3
Nå er lillemor blitt 4 uker og jeg vil bare stoppe tiden litt! Hvor blir dagene av? Tenk at det var denne lille skatten vi ventet så lenge på. At det var akkurat du som ble skapt i mai på fertilitetssenteret. At det var du som vokste inni magen min, dine små føtter jeg kjente <3
Å bli mamme er bare enda mer fantastisk og stort enn jeg kunne forestille meg!
Vi har brukt de siste ukene på å bli kjent med lille Lykke. Jeg synes alltid det hørtes så rart ut før, å bli kjent med babyen. Men nå begynner vi å forstå signalene hennes, vi vet at hun elsker å sove oppå mamma, vi ser når hun er sulten og når hun vil kose. Jeg er helt besatt av henne, det lille ansiktet, den milde duften av søt melk og det lille smilet som begynner å skimtes.
Tenk at hun er vår, halvparten deg, halvparten meg <3
Hei! Ble plutselig noen dager uten oppdatering, sånn kan det gå med en liten i hus <3
I går var vi i byen og besøkte grunderjentene jeg jobber med, så stas! Vi skulle egentlig det samme i dag, men siden vi begge er forkjølet var det best med en hjemmedag. Jeg merker at hun trenger ro, det blir fort mye. Kanskje blir hun påvirket av at jeg blir stressa. I går stod jeg på et handikaptoalett og håndmelket på grunn av brystspreng mens hun gråt på armen min. Vi snakker melk overalt!! Vasket selvfølgelig bort etter meg! Uansett, mange nye situasjoner og selv om jeg føler meg rolig blir det nok litt bekymringer her i gården også. Regner med at mange kjenner seg igjen?
I dag vil jeg i hvert fall vise dere babynestet til lillemor <3
Før jeg ble gravid hadde jeg hele tiden sett for meg at mamma og jeg skulle sy babynest sammen til lille. For noen måneder siden var jeg på stoff og stil og kjøpte økologisk bomull til nest, og siden har vi småjobbet med dette prosjektet. Det vil si; mamma har gjort alt og jeg har drukket te med beina høyt!
Jeg hadde lyst til å ha en helt spesiell vri på nestet, noe som viste seg å være litt utfordrende. Da Jonna og jeg ble sammen hadde han en utrolig god dundyne som han hadde fått i gave av sin oldefar. Han var veldig spesiell for Jonna, akkurat slik min morfar var for meg. Dynen var skikkelig slitt, og etterhvert tøt det dun ut av den i alle retninger konstant. Jeg sa til Jonna at vi dessverre måtte kaste den, men det merket jeg fort at ikke var så poppis.
Jeg la derfor dynen i en pose på loftet og håpet at jeg kunne bruke den til nettopp et slikt prosjekt en dag. Først virket det umulig å skulle få alt det fine dunet inn i kanten rundt, men mamma hadde plutselig fått det til likevel. Tross dun i hele huset og masse jobb, er jeg så takknemlig for at hun prøvde. Hun laget også en bitte liten dunpute som lille kan bruke litt senere.
Nestet er ganske romslig, så dette vil hun kunne bruke lenge! Det er noe helt spesielt med hjemmesydd, og ikke minst at den fine gaven fra oldefar fikk leve videre <3
Mamma har også sydd en ekstra madrass med ullvatt, her vil nok lille ligge veldig lunt og fint. Oppskriften er fra stoff og stil, men mamma har jo trikset litt med den. Hun er eksperten på søm, så jeg kan dessverre ikke gi noen veiledning her 😉
Mange av dere har spurt om nestet hun bruker nå, og det er fra fillibaba. Jeg kjøpte det fordi mamma så gjerne ville ha et hos henne, men siden det er mindre enn det hjemmesydde bruker vi det hjemme først. Gleder meg til å bruke dette masse fremover <3
Vi hadde noen dager og netter der lillemor hadde fryktelig vondt i magen. Hun gråt masse, og det var helt tydelig at hun var plaget. Trakk beina masse opp mot magen, knyttet nevene og jobbet masse. Kjempe vondt for både mamma- og pappahjerte, og ikke godt for henne. Selvfølgelig blir google hyppig brukt for å prøve å finne løsninger!
Jeg skal innrømme at tanken slo meg; kolikk… Men heldigvis fikk vi raskt lindring og nå er hun stort sett fornøyd igjen. Har du en baby med kolikk bøyer jeg meg i støvet og sender deg en stor klem. Kan ikke forestille meg hvor sliten du må være <3
Jeg har samlet noen av tingene vi har funnet ut siden lillemor kom til verden 🙂
Da jeg lå innlagt på gynekologen på Ullevål med bakteriell betennelse i livmor og bryst fikk jeg tips om å bytte Lykke til den andre puppen midt i en amming for å få tømt begge puppene hele tiden. Dessverre stimulerte det melkeproduksjonen min mer enn nødvendig (tror jeg) og jeg endte opp med litt mye melk. I de første ukene er dette uansett veldig vanlig, og det tar litt tid før det stabiliserer seg.
Da vi kom hjem sprutet melken, og jeg merket at Lykke kavet ved puppen og satte melken i halsen. Det rant som regel melk ut av munnen hennes da hun slapp og hun virket frustrert da hun spiste. Hun ville liksom ha mat hele tiden, men hun ville samtidig ikke. Jeg leste på ammehjelpen og skjønte at hun fikk for mye formelk. Først i måltidet er nemlig melken tynn og inneholder mye melkesukker, så går den over til en mer fet type. Utdrivningsrefleksen min er også sterk så det struter litt mye.
Jeg har derfor intervallammet, samt melket ut litt melk i vasket før jeg legger henne til om puppen er veldig full. Har du spreng kan du bruke cottermans grep. Dette har hjulpet masse og jeg er ganske sikker på at dette var vår løsning. Det trenger ikke være din, men jeg er så glad jeg fikk vite dette så jeg fikk hjulpet Lykke (og meg!). Du kan lese masse mer om dette på ammehjelpen.no!
Rap og massasje
Å rape babyen når du ammer, og i hvert fall etter er viktig for å få opp luft de har svelget under ammingen. Dette virker godt preventivt. Barnets tarmer er umodne og de skal lære seg å spise i de første leveukene. Derfor er luft helt normalt, men det er godt å kunne hjelpe dem.
Det finnes også ting du kan gjøre for å hjelpe dem å få ut bæsj og luft. Å presse bena deres opp i magen mens du løfter rumpen deres lett osv. Se litt på youtube så finner du nok masse filmer, eller hør på podcasten til foreldrerådet, episoden om kolikk med Tone Aanderaa.
Vi gjør dette på Lykke, og Jonna er særlig flink <3
Spenninger etter fødsel
Vi tok en time hos min venninne som er kiropraktor for en sjekk av rygg, bekken, nakke og kjeve. Etter fødsel er det noen barn som har fått spenninger og dette er veldig enkelt å rette opp i. Jeg synes også det var veldig beroligende å få tatt en slik time, så selv om mange mener det er omdiskutert så er jeg så glad vi gjorde det! Jeg må også nevne at behandling av spedbarn er så ekstremt varsomt og forsiktig, det er ikke snakk om å knekke opp nakken til en baby. Det er så små trykk som skal til, og vi merket ikke engang da hun løsnet noen spenninger i nakken til Lykke.
Jeg anbefaler selvfølgelig Therese på det varmeste, hun holder til på Ullevål kiropraktorklinikk som ligger over apoteket på Ullevål sykehus. Se Lykke koste seg, både jeg og Jonna var misunnelige!
Kosthold
Det er endel matvarer som kan få magen til lille å reagere. Melkeprotein ligger høyt på listen, og er du redd barnet ditt har kolikk anbefales det å kutte all melk og melkeprodukter (også smør, ost, melk i sauser osv) i en uke. Jeg begynte på dette selv, men jeg tror ikke det er problemet, så jeg gikk litt bort i fra det. Hun har ikke hatt noe utslett og det kan være vanlig ved melkeproteinallergi. Hør gjerne med lege/helsesøster om dette før du kutter ut, jeg kan jo dette med kosthold så jeg kan fint gjøre dette uten å få mangler 😉
Andre matvarer er kål, løk, hvitløk, sjokolade, kaffe og andre koffeinholdige drikker, nøtter og søtningsmidler.
Du kan gi baby probiotika direkte via semperdråper eller pulver, selv har jeg denne. (ved å legge inn koden 107347 på min side etter registrering får du 10%)
Noen babyer trenger mer trøst enn andre, mer nærhet. Alle babyer trenger trøst og nærhet altså, men noen har større behov. Jeg leste denne boken da jeg var gravid og den har vi brukt mye når hun er urolig. Å ligge tett, rytmiske bevegelser, byssing, å høre på lyder som minner om da hun lå i magen og å få suge er alle ting som gir babyen mer ro. Jeg liker denne på youtube som jeg fikk tips om fra en dyktig ammehjelper <3
Mens jeg skriver dette innlegget ligger Lykke og sover på brystet mitt, der sover hun aller best <3
Andre ting som kan plage babyen din er refluks eller stramt tungebånd. Snakk med legen om refluks, typisk tegn på dette er at barnet ikke kan ligge ned uten å skrike. Stramt tungebånd er det noen barn som har, men det kan også sjekkes ut. Jeg har hørt masse bra om en lege som heter Anette Resch.
Lykke til!! Husk at det går over når du står der med en liten som skriker, og be om hjelp <3
Etter at Lykke fikk så vondt i magen bestemte jeg meg for å kutte melk fra kostholdet mitt en liten stund og se om det hjalp. Dette er jo et av flere ting en kan gjøre når baby har vondt i magen, og det er jo egentlig ikke lurt å gjøre alt på en gang! Samtidig tenker jeg at jeg kan reintrodusere etterhvert og da vil jeg raskt se om det gir forverring.
Denne grøten har jeg laget minst en gang om dagen de siste dagene, og den er bare så god! Derfor vil jeg dele oppskrift med deg <3
Jeg kaller denne grøten ammegrøt, men den kan selvfølgelig spises av hvem som helst! Lecithin er supert for å unngå brystbetennelse da det bidrar til at fett og vann i melken blander seg godt. Det gir ikke smak til grøten, men en lett kremet konsistens. Kan fint sløyfes!
Jeg legger havregryn, vann og salt i bløt kvelden i forveien. Da blir grøten lettere å fordøye og næringsstoffene mer tilgjengelig (blant annet jern). Dessuten går det raskere å koke opp, og med en nyfødt i hus er tid alt!! De fleste har jo dårlig tid om morgenen uansett 😉
På morgenen tilsetter jeg mandelmelk og koker opp grøten til den har passe konsistens. Så visper jeg inn et helt rått egg. Dette øker næringsinnholdet i grøten betraktelig, gir bedre metthetsfølelse og mer proteiner og gunstige fettsyrer. Det smaker ikke egg! Jeg visper også inn lecithin.
Så serverer jeg med kanel, kokosblomstsukker og bær, nam <3
På bursdagen min var jeg så heldig å få en pakke på døren fra philips avent, så stas! Jeg har lenge hatt samarbeid med Midsona som eier både supernature og soma, og nå som jeg har blitt mamma er det naturlig å også teste produkter fra avent 🙂
Babycall var en tingene jeg ikke hadde kjøpt inn før Lykke kom, men jeg er så glad jeg har fått det nå. Jonna er tilbake på jobb og da er det godt for meg å kunne se henne når hun ligger og sover. Jeg måtte også løpe ut med Kokos for noen dager siden og da hadde jeg den med meg ut. Bilde er mye bedre enn det ser ut som her, men da jeg tok bilde lå hun på soverommet vårt og det var helt mørkt. Bilde er heller ikke helt i fokus, men å ta nye rakk jeg ikke. Det er i hvert fall mye klarere i virkeligheten og lett å både se og høre henne når hun begynner å knirke.
Jeg er nok litt hønemor og må sjekke henne hele tiden hvis hun ligger i nestet eller i sengen, men det er jo ikke rart. Å være helt ny mamma er ganske overveldende, men jeg koser meg veldig og nyter den nye tilværelsen min <3
Jeg prøver å overtale Jonna til en tur ut med vognen i dag. I går lå vi nemlig i sengen nesten hele dagen etter en tung natt. Lykke har hatt masse vondt i magen, men nå har jeg innført masse rutiner og endringer og noe har i hvert fall fungert. Plutselig var hun seg selv igjen! Jeg kan gjerne dele i et eget innlegg etterhvert om dere vil!
Jeg føler meg stadig bedre og tross til tider lite søvn synes jeg det går supert med lillemor. Hun fikk nok endel vondt i magen på grunn av antibiotikaen jeg fikk, men nå får hun probiotika og jeg prøver å hjelpe henne å rape når hun får mat så hun skal få mindre luft. På fredag skal vi en tur til min venninne Therese som er kiropraktor for en sjekk, siden hun fikk ganske hard medfart under fødselen. Mammahjertet bekymrer seg jo for alt, og jeg vil gjerne at hun skal ha det perfekt hele tiden.
Ellers går ammingen supert! Jeg får lett spreng så jeg passer på å håndmelke litt før jeg legger henne til om puppen er ganske full. Da får hun også supert tak. Anbefaler virkelig ammehjelpen på det varmeste, så mye fin informasjon der! De har både egen side (ammehjelpen.no) og egen facebookgruppe! Jeg er så glad jeg leste “Mamma for første gang” av Gro Nylander før jeg fikk Lykke og satte meg godt inn i ammingen. Etter keisersnitt er det nemlig slik at det kan være vanskeligere å få til ammingen, og da det gikk som det gikk er jeg så takknemlig for at det ikke var helt gresk for meg.
Ellers er Jonna tilbake i jobb fra i dag og det er litt rart. Heldigvis går det veldig fint og vi finner løsninger på det meste. Litt stress siden jeg ikke får løfte noe på 6 uker, og jeg må være kreativ for å lufte hundene. Lykke har bæresjal, men hun vil bare ha pupp hver gang jeg legger henne i det! Så i sted løp jeg ut med babycallen i hånden og luftet i sikkert 5 min. Gikk jo helt fint, men etterhvert gleder jeg meg til å ta dem med på tur med vognen!
Tusen takk igjen for alle koselige kommentarer på fødselshistorien, det betyr så mye for meg! Jeg er så takknemlig alt har gått fint og at jeg nå sitter med min lille skatt hos meg <3
